Biblond 102 - Décembre 2022

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32 inspiration Santé - Bien-être © Shutterstock INSUFFISANCE VEINEUSE COMMENT y remédier ? Chevilles gonflées, troubles circulatoires, jambes lourdes, varices… Derrière ces symptômes se cache une véritable pathologie, l’insuffisance veineuse. Que faire pour prévenir ces maux qui touchent une majorité de coiffeurs ? par Anne-Claire Hervet © shutterstock Les maladies veineuses touchent près de 19 millions de personnes en France. Principalement les femmes. L’âge, les problèmes hormonaux, le manque d’exercice, l’alimentation peuvent l’expliquer en partie. Certaines y sont, de surcroît, prédisposées génétiquement. Et pour une femme qui cumule problèmes hormonaux et génétiques, le phénomène est amplifié par ses conditions de travail. En prendre conscience est nécessaire pour prévenir les complications comme les varices ou les phlébites. Quelle prévention ? La nourriture doit être équilibrée, riche en vitamine B, C et E. Pensez aux légumes et aux fruits rouges, riches en antioxydants, qui aident à activer la circulation, à assouplir les vaisseaux et à protéger le système circulatoire. On évite les graisses saturées et les aliments salés et sucrés. Ne surchauffez pas votre salon et, en été, climatisez-le si possible. 80 % des veines étant sous les muscles, faire du sport régulièrement permet de dynamiser la circulation. Si vos veines sont très fragiles, proscrivez squash, volley, tennis et « privilégiez une activité sportive “douce” (vélo, marche, natation, gymnastique), idéal pour la circulation sanguine », souligne, lors d’une interview sur un site féminin, le docteur Adrien Boutin, chirurgien vasculaire au CHU de Rouen. Le soir, durant quelques minutes, passez le jet froid de la douche, en remontant du gros orteil jusqu’au genou, sans va-et-vient. Marchez pieds nus. Mettez vos jambes le long d’un mur, à l’équerre, pendant quelques instants, pour vider les veines, massez-les de bas en haut (sans aller-retour), avec une crème drainante réfrigérée pour augmenter l’effet tonique. Chauffage au sol et bains chauds sont interdits. Le pouvoir des plantes Le traitement de l’insuffisance veineuse consiste à porter des bas de contention, à prendre des médicaments veinotoniques (non remboursés), à procéder à des drainages lymphatiques réguliers et/ou à traiter les veines défectueuses par sclérothérapie. Il y a aussi la phytothérapie. Des actifs veinotoniques sont contenus dans les plantes comme le marronnier d’Inde, la vigne rouge, l’hamamélis, le cyprès… Toutes renferment des flavonoïdes, aux propriétés tonifiantes, anti-œdémateuses et anti-inflammatoires, qui améliorent l’état et le fonctionnement des capillaires. Les plantes sont complémentaires de tous les autres traitements. Enfin, accordez-vous des pauses pour marcher et activer la circulation dans les jambes. À faire - Boire régulièrement de petites gorgées d’eau ou de tisanes drainantes (même froides) à base de vigne rouge ou de cassis - Porter des chaussures souples avec semelles à coussinets pour une bonne répartition des pressions, avec des talons de 3 à 5 centimètres - Opter pour des chaussettes mi-bas ou collants de contention invisibles et élégants. La compression constitue un excellent moyen pour freiner l’évolution des troubles et assure un massage efficace des jambes - Pratiquer régulièrement de petits exercices : monter sur les demi-pointes sans forcer puis redescendez pieds à plat, 2 à 3 minutes par heure. Qu’est-ce que l’insuffisance veineuse ? C’est un trouble de circulation des veines des jambes. Le sang circule dans l’organisme via un réseau de vaisseaux sanguins. S’il est en mauvaise état, le retour veineux, c’est à dire la remontée du sang du bas vers le haut du corps (cœur, poumons), ne s’effectue pas. Le sang stagne au niveau des chevilles. Il existe deux types topographiques d’insuffisance veineuse : superficielle (visible comme les varices) ou profonde (phlébites). <strong>Décembre</strong> <strong>2022</strong>
Urban Keratin @urbankeratin
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