manuel du propriétaire du vélo d'exercice - Horizon Fitness

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32 P8 ZONE FFC / THR ZONE : Simule l’intensité d’un sport. Les résistances chagent automatiquement pour atteindre la zone FCC souhaitée. 1) Sélectionnez le programme FCC avec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME. 2) Réglez le TEMPSavec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME ou avec le CLAVIER puis validez avec ENTER. 3) La fenêtre FCC affiche par défaut 80 pulsations/minute. Sélectionnez une FCC avec les flêches puis validez avec ENTER. 4) Pour commencer, appuyez sur START. P9 INTERVALLE CARDIAQUE / HR INTERVALS : Selon le rythme cardiaque souhaité, le niveau de résistance s’adapte automatiquement. L’entraînement intensif idéal avec des pauses de récupération. 1) Réglez le TEMPS TOTAL D’ENTRAÎNEMENT / TOTAL WORKOUT TIME avec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME ou avec le CLAVIER puis validez avec ENTER. 2) Réglez la FCC pour le NIVEAU D’INTERVALLE LE PLUS HAUT avec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME ou avec le CLAVIER puis validez avec ENTER. 3) Réglez le TEMPS POUR LE NIVEAU D’INTERVALLE LE PLUS HAUT avec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME ou avec le CLAVIER puis validez avec ENTER. 4) Réglez la FCC pour le NIVEAU D’INTERVALLE LE PLUS bas avec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME ou avec le CLAVIER puis validez avec ENTER. 5) Réglez le TEMPS POUR LE NIVEAU D’INTERVALLE LE PLUS bas avec les flêches sur la TOUCHE DE PROGRAMME ou avec le CLAVIER puis validez avec ENTER. TEMPS 4:00 min RÉSISTANCE ÉCHAUFFEMENT PHASE ACTIVE PHASE RÉCUPÉRATION RÉCUPÉRATION 1 ou choisie par l’utilisateur L’intervalle le plus haut et le plus bas sont paramétrés pas l’utilisateur et se répètent jusqu’à la phase de récupération. FCC paramétrée par l’utilisateur pour l’intervalle le plus haut et le plus bas. 2:00 min 2:00 min 50% de la résistance actuelle REMARQUE : • L’écran LCD affiche la fréquence cardiaque pendant votre entraînement. La ligne du milieu représente la fréquence cardiaque à atteindre et les autres lignes les valeurs supérieures/inférieures +/- 5 battements. Lorsque vous vous entraîner en dessous du niveau à atteindre, l’affichage se fait sous la ligne du milieu. Si vous êtes au dessus, la ligne du haut s’affiche. La fréquence cardiaque actuelle s’actualise toutes les 5 secondes dans une colonne clignotante. • Dans le niveau de résistance 1 ou dans un programme utilisateur, une phase de récupération de 4 minutes est pré-programmée. • Après 4 minutes, le niveau de résistance s’adapte à votre rythme afin de vous permettre d’atteindre l’objectif cardiaque souhaité. • Si aucune donnée cardiaque n’est transmise à l’ordinateur, le niveau de résistance ne changera pas. • Si votre rythme cardiaque est de 25 battements ou se trouve au dessus de la donnée à atteindre, le programme sera plus lent. 0%
INFORMATION SUR LES PROGRAMMES P10 ENDURANCE / CARDIO BOOST : Passez au niveau supérieur de votre condition physique. 10 niveaux disponibles. ÉCHAUFFEMENT RÉPÉTITION - SEGMENT DE PROGRAMME RÉCUPÉRATION TEMPS 4:00 min 1:30 :30 1:30 :30 1:30 30 1:30 :30 4:00 min NIVEAU Segment # 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 Résistance 1 2 1 3 1 3 1 6 1 6 2 1 2 Résistance 1 3 2 5 2 5 2 7 2 7 2 1 3 Résistance 2 3 3 7 3 7 3 8 3 8 3 2 4 Résistance 2 4 4 9 4 9 5 10 5 10 3 2 5 Résistance 3 3 6 11 6 11 7 12 7 12 5 3 6 Résistance 3 4 8 13 8 13 9 14 9 14 5 3 7 Résistance 4 4 9 14 9 14 10 15 10 15 5 3 8 Résistance 4 5 10 15 10 15 11 16 11 16 5 3 9 Résistance 4 5 12 16 12 16 13 17 13 17 5 3 10 Widerstand 4 5 14 18 14 18 15 18 15 18 5 3 P11 ESCALADE / MOUNTAIN CLIMB : Ce programme améliore votre puissance et votre endurance en augmentant la résistance à des valeurs très hautes. Entraînement possible avec 10 niveaux de difficulté. ÉCHAUFFEMENT RÉPÉTITION - SEGMENT DE PROGRAMME RÉCUPÉRATION TEMPS 4:00 min 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 4:00 min NIVEAU Segment # 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 Résistance 1 2 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 Résistance 1 3 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 3 2 3 Résistance 2 3 7 7 9 9 10 10 10 10 9 9 7 7 3 2 4 Résistance 2 4 8 8 10 10 11 12 12 11 10 10 8 8 3 2 5 Résistance 3 3 9 9 11 11 12 13 13 12 11 11 9 9 4 3 6 Résistance 3 4 10 10 12 12 13 14 14 13 12 12 10 10 4 3 7 Résistance 4 4 11 11 13 13 14 15 15 14 13 13 11 11 5 4 8 Résistance 4 5 12 12 14 14 15 16 16 15 14 14 12 12 5 4 9 Résistance 4 5 13 13 15 15 16 17 17 16 15 15 13 13 5 4 10 Résistance 4 5 14 14 16 16 17 18 18 17 16 16 14 14 5 4 33
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