Fejlődésjógával3.
A jóga fáján- és nyolc tagján- tett utunkon elérkeztünk az ágakhoz.Ezek az ászanák, azaz testtartások, pózok.A hagyomány úgy tartja, hogy Siva volt az első yogi, Ő adta át tudását az első hét bölcsnek, akikelkezdték terjeszteni azt.Azt hiszem, az ászanák a jóga legismertebb és legnépszerűbb tagjai.„Az ászana testtartást jelent, az egész test tartásának művészetét, fizikai, mentális, és spirituálisszempontból egyaránt.” B:K:S: IyengarA legtöbb ember valószínűleg jóga alatt az ászanák végzését érti. Viszont van néhány olyan irányzataa jógának, ahol egyáltalán, vagy csak nagyon kis mértékben végeznek ilyen gyakorlatokat, a lelki ésszellemi gyakorlatokat tartják a helyes útnak.Az ilyen irányzatok képviselői Iyengart sokszor pusztán tornatanárnak nevezték. Mert Ő az ászanákbólkiindulva közelítette meg a jógában való fejlődést. Ám, ha valaki olvassa könyveit, megismerimunkásságát, láthatja, miként gondolta Ő ezt az utat.Valóban a jóga a lelki, és szellemi fejlődést szolgálja, ám az ősi írások is a jóga nyolc tagjáról írnak,biztos nem véletlenül. Természetesen a szent iratok tanulmányozásával, lelki gyakorlatok végzésévelel lehet jutni a megvilágosodásig, de én általában a mai ember szemszögéből szeretem megközelíteniezt a kérdést, nem egy szerzetesi életet élő személyéből.Szerintem már az, hogy valaki elkezd jógaórákra járni, és fizikai gyakorlatokat végezni, önmagábanóriási fejlődés.Az ászanák gyakorlásával először egyfajta testtudatosságra teszünk szert.Később beindul a változás életminőségben, egészségben, gondolkodásban: javul a testtartás,megtanulunk figyelni a testünk jelzéseire, a gerinc helyes állásával beindulnak gyógyító energiák…Nézzük, hogy is van ez:Amikor ászanát végzünk, eleinte megismerjük a gyakorlat helyes végrehajtását, ami nem kisodafigyelést igényel tőlünk.Megtanuljuk figyelemmel végrehajtani, és először bizony sokan felsóhajtanak: -De annyi mindenre kellfigyelni! Valóban, de azért van a jógaoktató, hogy emlékeztessen erre a figyelemre, és kiigazítson, haszükséges.Fontos, hogy ne az ászanát próbáljuk a testünkre formálni, hanem a testünket az ászanához igazítani!Ahogy Iyengar írta: „Az ászana szerkezetét nem lehet megváltoztatni, hiszen minden ászanaönmagában egy műalkotás.”Fokozatosan megismerjük a testünket, és annak finom mozdításait.Később, ha a kezdeti „erőlködéseken” túl vagyunk, már képesek leszünk benne maradni egy-egypózban hosszabb ideig, majd- bármilyen hihetetlen,- belelazulni ezekbe. Itt következik el az a rész,amikor el tudunk nyugodni, és a megfigyelő állapotába kerülni. Ilyenkor kezd el lélek, elme és szellemegymással kommunikálni, együttműködni, kialakul egy meditatív állapot.Ilyenkor az ember szemlélővé válik, és előkerülnek a jama és nijama tagjai. Hiszen remek alkalomnyílik pl: az áhimszá, mint nem ártás, a szatja, az igazságosság, vagy éppen a szvadjája, azönmagunk tanulmányozásának gyakorlására. Tehát a különböző tagok oda-vissza hatnak egymásra.Ahogy egy fa növekedése sem úgy zajlik, hogy először csak a gyökér, majd a törzs, majd az ágak,stb.. nőnek ki, hanem, hogy a részek egyszerre növekednek folyamatosan.Így elmondható, hogy valóban, az ászanák végzése közben számos előnyös tulajdonságra tehetünkszert, és folyamatosan fejlődhetünk egyre jobban és jobban.Kívánom minden Olvasónak, hogy fedezze fel, és ismerje meg a jóga gyakorlásának áldásos hatásait!
Change language