You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
3. Makanan yang Baik untuk Kesehatan<br />
Mengapa kamu perlu makan? Makanan diperlukan<br />
tubuh manusia untuk pertumbuhan dan melakukan<br />
kegiatan sehingga tubuh tetap sehat. Kegiatan yang<br />
dilakukan, misalnya belajar, pergi ke sekolah, dan<br />
bermain. M a kanan yang kamu makan sebaiknya<br />
mengandung gizi. Asupan gizi yang baik tidak akan<br />
terpenuhi tanpa makanan yang sehat.<br />
Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung<br />
semua zat gizi. Zat-zat gizi tersebut dibutuhkan<br />
tubuh untuk memperoleh energi. Selain itu, zat gizi<br />
digunakan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan<br />
jaringan sel-sel tubuh serta meme lihara kesehatan.<br />
Zat-zat makanan yang diperlukan tubuh, di antaranya<br />
karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral,<br />
dan air. Untuk lebih jelasnya, akan dijelaskan sebagai<br />
berikut.<br />
a. Karbohidrat<br />
Karbohidrat diperlukan tubuh sebagai sumber tenaga<br />
dalam melakukan kegiatan. Sumber makanan yang<br />
mengandung karbohidrat, di antaranya nasi, jagung,<br />
kue, roti, ubi, dan kentang. Perhatikan Gambar 1.16.<br />
a<br />
e<br />
b<br />
Sumber: www-mardi-myimage-upload; www.solokgoid; www.<br />
kabprobolingg-og-id; www-resepkita-com; Kamus Visual, 2003<br />
b. Protein<br />
Protein merupakan zat makanan yang berfungsi untuk<br />
membangun tubuh dan memperbaiki jaringan dan sel<br />
yang rusak. Sebagai contoh, tubuhmu bertambah tinggi<br />
c<br />
f<br />
d<br />
Gambar 1.16<br />
Sumber makanan yang<br />
mengandung karbohidrat:<br />
a) jagung;<br />
b) roti;<br />
c) nasi;<br />
d) kue;<br />
e) umbi; dan<br />
f) kentang.<br />
Fungsi Alat-Alat Tubuh 17
Change language