Cabar Diri Untuk Berjaya - Jabatan Perdana Menteri

RAKAN PEMBIMBING (AKRAM)
JABATAN PERDANA MENTERI
BULETIN PEMBIMBING ANDA
BULETIN 75/ JULAI2009
ISU KELUARAN
1. Dari meja
Pegawai
Psikologi
2. Sihat
Semulajadi
3. Kejujuran
4/5 Hubungi
Rakan
Pembimbing
6. Aktiviti RP
Kejayaan bukanlah suatu misteri yang tidak terungkap. Malah sekiranya
seseorang itu telah melakukan sesuatu perkara maka orang lain pasti
mampu melakukannya juga. Kita mungkin tidak bercita-cita terlalu tinggi
tetapi janganlah pula sekadar selesa dengan pencapaian yang biasa
hingga tiada apa yang boleh dibanggakan oleh kita. Sekurangkurangnya,
kalau kita sebagai pekerja maka berusahalah untuk menjadi
pekerja yang cemerlang hingga menerima anugerah dari majikan. Kalau
kita seorang usahawan binalah empayar perniagaan kita yang mampu
diwarisi oleh anak cucu. Kalau kita sebagai seorang pelajar, belajarlah
dan berusahalah hingga sampai ke peringkat yang tertinggi.
Antara langkah yang boleh diambil untuk cabar diri bagi terus maju
dalam kehidupan adalah seperti berikut.
Letakkan Sasaran Yang Tinggi
Apabila satu matlamat dicapai maka teruslah menetapkan matlamat
baru yang lebih tinggi lagi. Sasaran yang tinggi ini sentiasa
membuatkan kita memandang ke depan. Hasilnya, tanpa kita sedari
kita semakin hari semakin maju dalam bidang yang kita ceburi.
Soal Diri Dengan Soalan Positif
Untuk berjaya, soal diri dengan soalan-soalan yang positif . Tanya
soalan yang membuat membuat kita berfikir, mencabar diri dan
membolehkan kita mengumpul kekuatan untuk atasi setiap halangan.
- Apa yang belum aku lakukan lagi?
- Bagaimana aku nak tingkatkan 20% lagi pendapatan aku bulan
depan?
- Apakah kelebihan diri aku yang belum aku bongkar lagi?
- Di mana aku nak dapatkan ilmu pengetahuan dan kemahiran untuk
maju dalam bidang ini?
- Siapa yang boleh bantu aku?
Ada banyak lagi cara untuk berjaya. Banyakkan membaca buku-buku
berkaitan dengan kejayaan. Mana tahu antara langkah yang dinyatakan
boleh anda jadikan sumber ilham untuk terus berjaya.

Tidur nyenyak, Fikiran tenang
dengan haruman Lavender.
Haruman bunga berwarna ungu
ini sungguh memikat. Ia menerbitkan
rasa tenang dan nyaman, biasanya
digunakan dalam perubatan
aromaterapi bagi mengurangkan
tekanan dan menenangkan
fikiran. Beberapa kajian
menunjukkan bahawa penggunaan
minyak lavender juga
membantu menghilangkan sakit
kepala. Letakkan lavender kering
di bawah bantal untuk tidur yang
lebih nyenyak.
Tips elak sakit belakang.
Letakkan kaki di atas lantai
dengan kedudukan mendatar.
Selesakan keadaan tubuh.
Letakkan bahagian belakang
kerusi dengan bantal untuk
menyokong belakang tubuh
Samakan kedudukan skrin komputer
selari dengan mata bagi
mengelakkan kepala terdongak.
Pastikan posisi dan keadaan
tubuh menegak.
Elakkan menyandar ke arah
meja ketika bekerja atau sedang
belajar. Tubuh akan mudah
membongkok dan memburukkan
lagi keadaan.
Elakkan pakai jeans terlalu
sendat.
Jeans daripada fabrik denim biasanya
agak tebal. Jeans yang
terlalu sendat akan mengakibatkan
aliran udara terhalang dan
mudah memerangkap peluh.
Keadaan ini akan menyebabkan
kadar kelembapan akan meningkat
dan memudahkan bakteria
dan yis membiak
Eratkan persahabatan untuk
gaya hidup sihat.
Hadiahkan senyuman seketika
mungkin untuk teman yang
baru anda kenali.
Elakkan dari menyendiri.
Pandang mata teman anda
apabila bercakap. Ia menerbitkan
rasa yakin ketika berkomunikasi.
Amalkan sikap mesra selalu.
Banyak menegur setiap kali
berjumpa walau hanya seketika.
Genggam erat tangan teman
ketika berjabat tangan.
Gunakan bahasa yang lembut
dan sopan ketika berbicara.
BULETIN 75/ J ULAI 2009 Mukasurat 2

Kejujuran
Bagi membina satu hubungan yang erat dan berkualiti, kejujuran adalah kunci utamanya.
Kesan daripada ketidakjujuran itu dapat dilihat seperti penceraian suami isteri, persahabatan
terputus, ketidakpercayaan dalam urusan harian dan jual beli perniagaan, hilang
rasa hormat kepada pihak atasan atau terhadap mereka dan banyak lagi. Jujur
adalah sikap berterus-terang, berkata benar, tulus dan menunaikan hak. Apabila diminta
memberikan sebarang pendapat atau pandangan maka berkata benarlah walau
pun ia agak pahit untuk ditelan demi kebaikan jangka panjang. Adakalanya sikap jujur
kita itu pula dieksploitasikan oleh pihak lain bagi mengambil kesempatan dan keuntungan.
Bagi membentuk diri menjadi seorang yang jujur kita hendaklah:
Yakin bahawa setiap yang dilakukan itu ada balasan baik dan balasan buruk dari Tuhan.
Atas keyakinan ini maka kita tidak terlalu risau tentang apa kesannya apabila
kita bersikap jujur. Anggaplah apa yang berlaku itu telah ditakdirkan. Terima
segalanya dengan hati yang terbuka.
Percaya akan hukum karma bahawa apa yang kita lakukan pada orang lain hari ini
akan berlaku pula atas diri kita sama ada cepat atau lambat.
Sedar bahawa kejujuran itu pintu ketenangan jiwa. Apabila kita tidak berlaku jujur
meskipun hanya kita sahaja yang tahu, hati mula terasa tidak senang dan tidak
tenang. Hidup kita sentiasa dalam rasa bersalah kerana dihambat oleh dosa-dosa
yang kita lakukan. Kita dikejar oleh bayang-bayang kesalahan kita dan meragui
mereka yang ada di sekeliling kita. Mereka yang tidak jujur sukar mempercayai
orang lain kerana mereka fikir orang lain juga mempunyai hati yang busuk sepertinya.
Jika kita jujur, kita mampu mengharungi hidup ini dengan tenang.
Aset seseorang individu dalam soal pehubungan adalah kepercayaan. Dengan kepercayaan
orang menyerahkan hati dan kasih sayangnya kepada kita. Sekali kita berlaku
tidak jujur dan mengkhianati mereka maka sukar untuk kita mendapat peluang
yang kedua. Kalau mereka memberikan kita peluang sekali pun, ia tidak mungkin
sama dengan peluang yang pernah kita perolehi.
BULETIN 75/ J ULAI 2009 Mukasurat 3

Menghubungi Rakan Pembimbing Anda
Ab. Latif bin Ibrahim (BHEUU)
latif@bheuu.gov.my
Norhaliza binti Yunus (Akaun)
Norhaliza_y@bppsm.jpm.my
Nor’Asyikin bt Yusoff (Peguam Negara)
norasyikin@agc.gov.my
Nurul Akmalina binti Shamsuddin
(JPNIN)
nurul@jpnin.gov.my
Robiah bt Abdullah (SPP)
robiahabdullah@spp.jpm.my
Mazlina bt Hj. Hussain (BHEUU Kedah)
mazlina_hussain@bheuu.gov.my
Habibah binti Mohamed Yusof (BBG,
Phg)
habibah@bheuu.gov.my
Rozita binti Abdullah (JIM)
rozita@bheuu.gov.my
Azhar bin Hawari (Audit Negara)
azawari@yahoo.com
Che Norliza bt Yahaya (Perangkaan)
cnorly@stats.gov.my
Azmi Ibrahim (BBG, Perak)
Hauriah bt. Panjang Ahmad (Audit
Dalam JPM)
hauriah@bppsm.jpm.my
Kalibaskaran a/l Muniandy (MAMPU)
kalibaskaran@mampu.gov.my
Sulaiman bin Ameed (BPR)
Ahmad Faiz bin Sulaiman (BPR)
faiz@bpr.gov.my
Mohd Bahari bin Mohd Hanapiah
(JAKIM)
Burhan bin Mat Sum (MKN)
burhan_msum@yahoo.com
Muhammad bin Sheikh Abdullah Al-Amudi
(BPR)
muhd_alamudi@yahoo.com
Kamariah binti Sapie (PICC)
Sapie_kamariah@yahoo.com
Yaacob bin Shafie (BBG, Kota Bharu, Kelantan)
yaacob @bheuu.gov.my
Missuyah bt Mohmad (ICU JPM)
missuyah@icu.gov.my
Ramlah bt Endut (JPA)
ramlahe@jpa.gov.my
Abang Saifulhadi bin Abg. Hj. Ibrahim
(Perangkaan)
sahadi72@stats.gov.my
Ruzita binti Ramli (JKSM)
ruzita_ramli@yahoo.com
Norizah bt. Abd. Ghani (Audit Negara)
norizah@audit.gov.my
Zulfikri bin Yasoa (BHEUU)
zulfikri@bheuu.gov.my
Zakaria bin Mohd Radzi (ISTIADAT)
zakariamr@istiadat.gov.my
Mohd Gunawan bin Che Ab. Aziz
(JAWHAR )
gunawan@jawhar.jpm.my
Roslah bt. Adnan (EPU)
roslah@epu.jpm.my
Janudin bin Jantan (Parlimen)
janudin@parlimen.gov.my
Fredah binti Nusi (Bhgn. Keselamatan Negara)
Khairolnizam bin Hassan (Perangkaan, Kedah)
khairulnizam@stats.gov.my
Zainon bt. Shaari (JPA)
zainons@jpa.gov.my
Indra Khairil bin Bahrain (Kabinet)
kabpsuk2@kabinet.jpm.my
Arbaiyah bt Jusoh (BKN)
arbaiyah@bkn.jpm.my
Huzairi bin Zainal Abidin
huzairi@pmo.gov.my
Junaidah bt Mohamed
junaidah@jpa.gov.my
Mohd Azizan bin Mohd Fauzi (EPU)
azizan@epu.jpm.my
Ruhana Abdullah (Parlimen)
ruhana@parlimen.gov.my
Rosle bin Hj. Puteh (BHEUU)
rosle@bheuu.gov.my
Zubaidah bt. Idris (Audit Negara)
zubaidah@audit.gov.my
Abdul Wahab bin Abdul Aziz (BPR)
Fauziyah binti Awang (UPP)
Mohamed Noor bin Mohamed Alias
(JIM)
mhijazz@yahoo.com
Siti bt Bahuddin (KPKK)
siti_b@cgso.jpm.my
Rohana binti Yacob
rohana@istanabudaya.gov.my
Hafizah binti Abdul Razak(Mahkamah
Majistret,Selangor)
Hafizah_ijut@yahoo.com
Ong Wee Ching (Mahkamah Sesyen
& Majistret, KL)
ongweeching@kehakiman.com.my
BULETIN 75/ J ULAI 2009 Mukasurat 4

Azizah binti Sandiman (BPPSM)
zizah@bppsm.jpm.my
Zaleha binti Mohamed (BPA)
zaleha@bpa.jpm.my
Siti Zaleha binti Ismail (Bhgn. Keselamatan
Negara)
zaleha_i@mkn.gov.my
Mislina binti Hj Dahlan (JPA)
mislina.dahlan@jpa.gov.my
Wan Mohd Shahrulnizam bin
Wan Mohd Najuri
(PERANGKAAN, KL)
wmshahrul@stats.gov.my
Mohd Fauzi bin Mahmud (ICU,
Kedah)
Muhabir bin Ibrahim
muhabiribrahim@gmail.com
muhabir@mmea.gov.my
Hata bin Kiprawi (BHEUU)
hata@bheuu.gov.my
Mini Panggi (BHEUU)
mini_panggi@bheuu.gov.my
Naziah binti Mohamed (BHEUU)
naziah@bheuu.gov.my
Samsuryana binti Saher (BHEUU)
samsuryana@bheuu.gov.my
Rizawati binti Abd Kadir (BHEUU)
rizawati@bheuu.gov.my
Zulkifly bin Mohammed (BHEUU)
zulkifly@bheuu.gov.my
Norzaini@Norzani bin Abdul Rahman
(BHEUU)
norzaini@bheuu.gov.my
Zuhriyah binti Yussof (SPR)
Khairiah binti Dollah (BHEUU)
Salmah binti Ramli (BHEUU)
salmah_r@bheuu.gov.my
Suzana binti Abu Bakar
(perangkaan)
Suzana_ab@stats.gov.my)
Azman bin Aiyub (BHEUU)
azman_aiyub@bheuu.gov.my
Rokiah binti Yusoh (BHEUU)
Rokiahy@bheuu.gov.my
Noorhayati binti Ahmad
(BHEUU)
Rohani binti Manan (BHEUU)
Rohani_manan@bheuu.gov.my
Fatimah binti A.Rahman (BHEUU)
isma@bheuu.gov.my
Nor Azian binti Mahmud (BHEUU)
noraziyan@bheuu.gov.my
Inthrani a/p Narayanasamy(BHEUU
itharani@bheuu.gov.my
Raja Nurul Hafliza Raja Mohamed
(JKSM)
nurulhafliza@esyariah.gov.my
Samsiah binti Sharif (BPH)
samsiah@bph.gov.my
Sarifah binti Hassan (BPH)
sarifah@bph.gov.my
Johaniza binti Juhari (BHEUU)
Rozaida binti Othman (BHEUU)
rozaida @bheuu.gov.my
Latiffah binti Ujang (BHEUU)
latifah@bheuu.gov.my
Noriah binti Zakaria (BHEUU)
yoeyahnz@yahoo.com.my
Latifah binti Zakria(BPH)
Ira_lara@bph.gov.my
Hamidi bin Ibrahim(BPH)
hamidi@bph.gov.my
Ismail bin Mohd Sohot(BPH)
ismailms@bph.gov.my
Shahrani bin Hussain (BHEUU)
shahrani@bheuu.gov.my
Zakaria bin Satung (BHEUU)
zakaria@bheuu.gov.my
Abdul Ghafar bin Ismail
(BHEUU)
abdul_ghafar@bheuu.gov.my
Mohd Ruwaidi bin Ghani
(BHEUU)
Mohd Shokri bin Omar(BPH)
shokri@bph.gov.my
Saadi binti Nasir (BPH)
saadi@bph.gov.my
Zarina binti Mohamed (BPSM)
zarina@bppsm.jpm.my
Hubungi Rakan Pembimbing anda melalui telefon atau e-mail dengan merujuk pada Buku Panduan Telefon
JPM atau hubungi :-
Y M Raja Kamariah Raja Mohd Khalid (Pegawai Psikologi JPM)
Zarina Mohamed (Pembantu)
03-8888 7348 03-8888 5140
rajakamariah@bppsm.jpm.my
zarina@bppsm.jpm.my
BULETIN 75/ J ULAI 2009
Mukasurat 5

Seksyen Kaunseling Dan Kerjaya telah mengadakan Program Kesihatan Psikologi pada setiap
hari Isnin sepanjang bulan Jun dan Julai 2009. Program ini bertujuan mendedahkan pegawai
–pegawai Jabatan Perdana Menteri kepada kaedah-kaedah psikologi dalam mengurangkan
tekanan bagi menjamin peningkatan kualiti kerja dan sebagainya.
Kursus Rakan Pembimbing Lanjutan Bahagian Pengurusan Hartanah JPM telah diadakan
pada 15 – 17 April 2009 di Blok B1, Kompleks Jabatan Perdana Menteri.
Mukasurat 6