BULETIN PEMBIMBING ANDA Memanfaatkan Musim Cuti Sekolah
BULETIN PEMBIMBING ANDA Memanfaatkan Musim Cuti Sekolah
BULETIN PEMBIMBING ANDA Memanfaatkan Musim Cuti Sekolah
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ISU KELUARAN<br />
<strong>BULETIN</strong> <strong>PEMBIMBING</strong> <strong>ANDA</strong><br />
<strong>BULETIN</strong> BIL. 92/ DISEMBER 2010<br />
1. Dari Meja Pegawai<br />
Psikologi<br />
2. Pengaruh MUzik<br />
<strong>Memanfaatkan</strong> <strong>Musim</strong> <strong>Cuti</strong> <strong>Sekolah</strong><br />
Keluarga bahagia menjadi idaman<br />
orang yang akan dan yang sudah<br />
berkeluarga. Bagi anak-anak,<br />
mereka mengharapkan agar ibu<br />
bapa mereka akan sentiasa mempunyai<br />
masa bermesra dan bersuka<br />
bersama mereka. Lebih-lebih<br />
lagi anak-anak yang masih bersekolah,<br />
pada musim cuti sekolah ini, mereka<br />
mengharapkan agar ibu bapa dapat meluangkan<br />
masa bersama-sama dengan mereka.<br />
3. Bersukan atau bermain bersama anakanak.<br />
Ajar anak-anak permainan tradisional<br />
seperti batu seremban, guli dan<br />
congkak.<br />
4. Menonton bersama anak-anak.<br />
Apabila menonton televisyen bersama,<br />
bincang dengan anak-anak<br />
rancangan yang ditonton serta iklaniklan<br />
yang disiarkan.<br />
4. Menghubungi<br />
Rakan<br />
Pembimbing Anda<br />
7. Kesihatan<br />
8. Album 2010<br />
Sebagai ibubapa yang bekerja,<br />
tentu kita juga mempunyai perancangan<br />
untuk anak-anak pada<br />
cuti sekolah ini.Lakukan aktivitiaktiviti<br />
yang menarik dan dapat<br />
mengeratkan kasih sayang dan<br />
hubungan kekeluargaan antara<br />
ibu bapa dan anak-anak pada<br />
musim cuti sekolah ini.<br />
Antara tips memanfaatkan musim<br />
cuti sekolah anak-anak :-<br />
1. Lakukan aktiviti bercorak keluarga<br />
seperti berjalan-jalan, jogging,<br />
berkebun, mengajar memasak dan bertukang.<br />
2. Bawa keluarga melancong dalam negeri.<br />
Lawatlah tempat-tempat yang menarik di seluruh<br />
negara bersama anak-anak.<br />
Bawalah anak-anak berkelah ditepi<br />
pantai atau taman rekreasi pada cuti<br />
hujung minggu ini.<br />
5. Makan bersama semua ahli keluarga. Ahliahli<br />
keluarga berpeluang menjalinkan kemesraan<br />
pada waktu makan, dengan hidangan<br />
istimewa yang anak anda sediakan sendiri.<br />
6. Kalau ada perpustakaan awam<br />
yang berhampiran, bawalah anakanak<br />
ke sana dan tanamkan tabiat<br />
membaca<br />
7. Kalau anda mempunyai kemudahan<br />
internet di rumah, jelajahlah dunia maklumat<br />
bersama anak-anak.<br />
8. Menggalakkan anak-anak mengasah<br />
bakat mereka dengan<br />
menghadiri kelas tarian, kelas vokal,<br />
kelas muzik dan kelas drama<br />
9. Menggalakkan anak-anak<br />
menghadiri aktiviti-aktiviti sihat seperti kelas<br />
bela diri, sukan dan permainan, kembara dan<br />
lawatan .
Pengaruh Muzik<br />
Apabila kita memasuki mana<br />
mana kawasan pejabat, kadang<br />
kala kita mendengar pelbagai<br />
jenis muzik. Bergantung pada<br />
pemilik radio tersebut. Ada yang<br />
membuka radio, muzik dan lagu<br />
tertentu. Ada pula yang suka<br />
mendengar dengan bunyi yang<br />
kuat. Ada juga yang mendengar<br />
dengar perlahan.<br />
Yang dimaksud muzik di sini<br />
adalah muzik yang memiliki irama<br />
teratur dan nada-nada yang teratur,<br />
bukan nada-nada "rancak dan<br />
t i d a k t e r a r a h " . T i n g k a t<br />
kedisiplinan anak yang sering<br />
mendengarkan muzik juga lebih<br />
baik dibanding dengan anak yang<br />
jarang mendengarkan muzik.<br />
Contoh paling nyata bahwa rentak<br />
sangat mempengaruhi<br />
tubuh adalah dalam konsert<br />
muzik rock. Jelasnya dapat dipastikan<br />
bahawa tidak ada penonton<br />
maupun pemain dalam<br />
konsert muzik rock yang<br />
tubuhnya tidak bergerak. . Dan<br />
tubuh itu mengikutinya seakan<br />
tanpa rasa lelah.<br />
Sekiranya ada radio/muzik dimainkan<br />
di dalam bilik/ruang<br />
pejabat individu, mungkin ia tidak<br />
mendatangkan masalah<br />
kepada rakan sekerja yang lain.<br />
Tetapi, ada juga yang kurang<br />
bertimbang rasa, mendengar<br />
radio/muzik sekuat-kuat hati<br />
walaupun berada di dalam bilik.<br />
Tetapi, adakah kita tahu jenis<br />
muzik dan lagu yang sesuai untuk<br />
perkembangan diri/jiwa dan<br />
yang mana tidak? Muzik mempunyai<br />
pengaruh di dalam psikologi<br />
manusia. Namun, ada klasifikasi<br />
tertentu untuk tujuan pembangunan<br />
diri.<br />
Penelitian membuktikan bahwa<br />
muzik, terutama muzik klasik<br />
sangat mempengaruhi perkembangan<br />
IQ (Intelegent Quotien)<br />
dan EQ (Emotional Quotien). Seorang<br />
anak yang sejak kecil terbiasa<br />
mendengarkan muzik akan<br />
lebih berkembang kecerdasan<br />
emosional dan intelegensinya<br />
dibandingkan dengan anak yang<br />
jarang mendengarkan muzik.<br />
Grace Sudargo, seorang ahli<br />
muzik dan pendidik mengatakan,<br />
"Dasar-dasar muzik klasik secara<br />
umum berasal dari ritma (rhyme)<br />
denyut nadi manusia sehingga ia<br />
berperanan besar dalam perkembangan<br />
otak, pembentukan jiwa,<br />
karakter, bahkan raga manusia".<br />
Penelitian menunjukkan, muzik<br />
klasik yang mengandung komposisi<br />
nada berfluktuasi antara<br />
nada tinggi dan nada rendah akan<br />
merangsang kuadran C pada otak.<br />
Sampai usia 4 tahun, kuadran B<br />
dan C pada otak anak-anak akan<br />
berkembang hingga 80 % dengan<br />
muzik.<br />
"Muzik sangat mempengaruhi kehidupan<br />
manusia. Muzik memiliki<br />
3 bagian penting yaitu rentak<br />
(beat), ritma, dan harmoni",<br />
demikian kata Ev. Andreas Christanday<br />
dalam suatu ceramah<br />
muzik. "Rentak mempengaruhi<br />
tubuh, ritma mempengaruhi jiwa,<br />
sedangkan harmoni mempenga-<br />
Sebaliknya, jika hati kita<br />
berasa kacau/resah, cubalah<br />
mendengarkan muzik yang indah,<br />
yang memiliki irama<br />
(ritma) yang teratur. Perasaan<br />
kita akan lebih selesa dan tenteram.<br />
Bahkan di kebanyakkan<br />
hospital luar negeri, banyak<br />
memperdengarkan lagu-lagu<br />
indah untuk membantu menententeramkan<br />
pesakit-pesakit.<br />
Itu suatu bukti, bahwa ritma<br />
sangat mempengaruhi jiwa<br />
manusia.<br />
Sedangkan harmoni sangat<br />
mempengaruhi aspek spiritual.<br />
Jika kita menonton filem<br />
seram, selalu terdengar harmoni<br />
(melodi) yang menyayat<br />
hati, yang membuat bulu roma<br />
kita berdiri. Di dalam meditasi,<br />
manusia mendengar harmoni<br />
dari suara-suara alam disekelilingnya.<br />
"Muzik yang baik bagi<br />
kehidupan manusia adalah<br />
muzik yang seimbang antara<br />
rentak, ritma, dan harmoni",<br />
B ULET I N B IL. 9 2 / D IS EMB ER 2 0 10 Mukasurat 2
Pengaruh Muzik<br />
Seorang ahli biofizikal telah melakukan<br />
suatu kajian tentang<br />
pengaruh muzik bagi kehidupan<br />
makhluk hidup. Dua tanaman<br />
dari jenis dan umur yang sama<br />
diletakkan pada tempat yang<br />
berbeza. Yang satu diletakkan<br />
dekat dengan pengeras suara<br />
(speaker) yang menyajikan lagulagu<br />
slow rock dan heavy rock,<br />
sedangkan tanaman yang lain<br />
diletakkan dekat dengan<br />
speaker yang memperdengarkan<br />
lagu-lagu yang indah dan berirama<br />
teratur.<br />
Dalam beberapa hari terjadi perbedaan<br />
yang sangat mencolok.<br />
Tanaman yang berada di dekat<br />
speaker lagu-lagu rock menjadi<br />
layu dan mati, sedangkan tanaman<br />
yang berada di dekat<br />
speaker lagu-lagu indah tumbuh<br />
segar dan berbunga. Suatu bukti<br />
nyata bahwa muzik sangat mempengaruhi<br />
kehidupan makhluk<br />
hidup.<br />
Alam semesta tercipta dengan<br />
muzik alam yang sangat indah.<br />
Gemuruh ombak di laut, deru<br />
angin di gunung, dan rintik hujan<br />
merupakan musik alam yang<br />
sangat indah. Dan sudah terbukti,<br />
bagaimana pengaruh<br />
muzik alam itu bagi kehidupan<br />
manusia.<br />
Begitu juga dengan jenis muzik<br />
yang suka didengar, ada kaitannya<br />
dengan personaliti dan<br />
psikologi seseorang.<br />
Wulaningrum Wibisono, S.Psi<br />
mengatakan, "Jikalau anda<br />
merasakan hari ini begitu berat,<br />
cuba periksa lagi hidup anda pada<br />
hari ini. Jangan-jangan anda belum<br />
mendengarkan muzik dan<br />
bernyanyi".<br />
Tetapi awas!! Anda perlulah bertimbang<br />
rasa ketika mendengar<br />
muzik/radio di pejabat. Jangan<br />
sampai muzik anda mengganggu<br />
ketenteraman orang lain untuk<br />
membuat tugasan pejabat. Jika<br />
tidak, jenis muzik bagaimana pun<br />
yang anda dengar, jiwa dan hati<br />
anda tetap tidak akan tenang kerana<br />
mengganggu orang lain.<br />
Mendengar muzik/radio di pejabat<br />
bukanlah satu kesalahan, tetapi<br />
ada kalanya kita perlu prihatin<br />
akan keselesaan orang lain. Cukup<br />
sekadar untuk ‘halwa telinga’<br />
dengar memperlahankan nada<br />
bunyi muzik/radio anda atau bertanyakan<br />
sekiranya muzik/radio<br />
yang anda dengar mengganggu<br />
rakan sepejabat atau tidak.<br />
Perhubungan yang positif di pejabat<br />
amat perlu terutama dalam<br />
membina sebuah hubungan positif<br />
di kalangan rakan kerja demi<br />
kesejahteraan organisasi.<br />
Moga pengetahuan mengenai<br />
pengaruh muzik dapat membantu<br />
anda menambahkan pengetahuan,<br />
serta belajar memahami<br />
bahawa tidak semua yang kita<br />
suka dengar sama seperti apa<br />
yang orang lain disekeliling kita.<br />
B ULET I N B IL. 9 2 / D IS EMB ER 2 0 10 Mukasurat 3
Menghubungi Rakan Pembimbing<br />
Ab. Latif bin Ibrahim (BHEUU)<br />
latif@bheuu.gov.my<br />
Burhan bin Mat Sum (MKN)<br />
burhan_msum@yahoo.com<br />
Muhammad bin Sheikh Abdullah<br />
Al-Amudi (BPR)<br />
muhd_alamudi@yahoo.com<br />
Indra Khairil bin Bahrain (Kabinet)<br />
kabpsuk2@kabinet.jpm.my<br />
Norhaliza binti Yunus (Akaun)<br />
Norhaliza_y@bppsm.jpm.my<br />
Zainon bt. Shaari (JPA)<br />
zainons@jpa.gov.my<br />
Nor’Asyikin bt Yusoff (Peguam<br />
Negara)<br />
norasyikin@agc.gov.my<br />
Kamariah binti Sapie (PICC)<br />
Sapie_kamariah@yahoo.com<br />
Arbaiyah bt Jusoh (BKN)<br />
arbaiyah@bkn.jpm.my<br />
Nurul Akmalina binti Shamsuddin<br />
(JPNIN)<br />
nurul@jpnin.gov.my<br />
Yaacob bin Shafie (BBG, Kota<br />
Bharu, Kelantan)<br />
yaacob @bheuu.gov.my<br />
Huzairi bin Zainal Abidin<br />
huzairi@pmo.gov.my<br />
Sarifah binti Hassan (BPH)<br />
sarifah@bph.gov.my<br />
Missuyah bt Mohmad (ICU JPM)<br />
missuyah@icu.gov.my<br />
Junaidah bt Mohamed<br />
junaidah@jpa.gov.my<br />
Mazlina bt Hj. Hussain (BHEUU Kedah)<br />
mazlina_hussain@bheuu.gov.my<br />
Habibah binti Mohamed Yusof<br />
(BBG, Phg)<br />
habibah@bheuu.gov.my<br />
Abang Saifulhadi bin Abg. Hj.<br />
Ibrahim (Perangkaan)<br />
sahadi72@stats.gov.my<br />
Ruhana Abdullah (Parlimen)<br />
ruhana@parlimen.gov.my<br />
Ramlah bt Endut (JPA)<br />
ramlahe@jpa.gov.my<br />
Mimi Suhaili Salme binti Haini<br />
(MAMPU)<br />
mimi@mampu.gov.my<br />
Rozita binti Abdullah (JIM)<br />
rozita@bheuu.gov.my<br />
Ruzita binti Ramli (JKSM)<br />
ruzita_ramli@yahoo.com<br />
Ismail bin Mohd Sohot(BPH)<br />
ismailms@bph.gov.my<br />
Zarina binti Mohamed (BIPSM)<br />
zarina@pajpm.gov.my<br />
Norizah bt. Abd. Ghani (Audit<br />
Negara)<br />
norizah@audit.gov.my<br />
Mohd Redzuan bin Haji Ruzali<br />
(KPKK)<br />
Redzuan.ruzali@cgso.gov.my<br />
Hasan Hafizi Bin Hanapi (JAWHAR)<br />
hasan@jawhar.gov.my<br />
Che Norliza bt Yahaya<br />
(Perangkaan)<br />
cnorly@stats.gov.my<br />
Zulfikri bin Yasoa (BHEUU)<br />
zulfikri@bheuu.gov.my<br />
Abdul Wahab bin Abdul Aziz<br />
(SPRM)<br />
Azmi bin Muhamad (BPH)<br />
azmim@bph.gov.my<br />
Azmi Ibrahim (Pejabat Penasihat<br />
Undang-Undang Negeri<br />
Perak)<br />
Azmi_ibrahim@agc.gov.my<br />
Zakaria bin Mohd Radzi<br />
(ISTIADAT)<br />
zakariamr@istiadat.gov.my<br />
Fauziyah binti Awang (UPP)<br />
fauziaha@icu.gov.my<br />
Mohd Asri bin Mohamed (BIPSM)<br />
Mohdasri@pajpm.gov.my<br />
Hauriah bt. Panjang Ahmad<br />
(Audit Dalam JPM)<br />
hauriah@pajpm.gov.my<br />
Mohd Gunawan bin Che Ab.<br />
Aziz (pj menteri di JPM)<br />
gunawan@islam.gov.my<br />
Mohamed Noor bin Mohamed<br />
Alias (JIM)<br />
mhijazz@yahoo.com<br />
Normah binti Zakaria (MAMPU)<br />
normahz@mampu.gov.my<br />
Kalibaskaran a/l Muniandy<br />
(MAMPU)<br />
kalibaskaran@mampu.gov.my<br />
Roslah bt. Adnan (EPU)<br />
roslah@epu.jpm.my<br />
Siti bt Bahuddin (KPKK)<br />
siti_b@cgso.jpm.my<br />
Saripah Bee Bakar (BHEUU)<br />
saripahbee@bheuu.gov.my<br />
B ULET I N B IL. 9 2 / D IS EMB ER 2 0 10<br />
Mukasurat 4
Zailila Adnan (ICU)<br />
Janudin bin Jantan (Parlimen)<br />
Rohana binti Yacob<br />
Jubaidah bte Mohd Ali<br />
zailila@ipu.gov.my<br />
janudin@parlimen.gov.my<br />
rohana@istanabudaya.gov.my<br />
(Mahkamah)<br />
jubaidah@kehakiman.gov.my<br />
Ahmad Faiz bin Sulaiman (BPR)<br />
faiz@bpr.gov.my<br />
Fredah binti Nusi (Bhgn. Keselamatan<br />
Negara)<br />
fredah@mkn.gov.my<br />
Hafizah_ijut@yahoo.com<br />
Hamidaton binti md Isa<br />
(Mahkamah)<br />
Hafizah binti Abdul<br />
Razak(Mahkamah Majistret,Selangor)<br />
Hamidaton@kehakiman.gov.my<br />
Mohd Bahari bin Mohd<br />
Hanapiah (JAKIM)<br />
mbbahari@ilam.gov.my<br />
Khairolnizam bin Hassan<br />
(Perangkaan, Kedah)<br />
khairulnizam@stats.gov.my<br />
Ong Wee Ching (Mahkamah<br />
Sesyen & Majistret, KL)<br />
ongweeching@kehakiman.gov.my<br />
Norhazijah binti Mohd Khalid<br />
(ICU)<br />
norhazijah@icu.gov.my<br />
Che Hazwani binti Che Mansor<br />
Zaliha binti Yusoff (UPE)<br />
Sulaiman bin Ameed (SPRM)<br />
Sharifah binti Intas Ali<br />
(BHEPMM)<br />
zaliha@upe.gov.my<br />
sharifah@pajpm.gov.my<br />
chehazwani@mmea.gov.my<br />
Mini Panggi (BHEUU)<br />
mini_pangi@bheuu.gov.my<br />
Norzaini@Norzani bin Abdul Rahman<br />
(BHEUU)<br />
norzaini@bheuu.gov.my<br />
Azman bin Aiyub (BHEUU)<br />
azman_aiyub@bheuu.gov.my<br />
Rhaizan binti Mohd Yusof<br />
mie7977@yahoo.com<br />
Naziah binti Mohamed (BHEUU)<br />
Zuhriyah binti Yussof (SPR)<br />
Rokiah binti Yusoh (BHEUU)<br />
Anida binti Ahmed (PMO)<br />
naziah@bheuu.gov.my<br />
Rokiahy@bheuu.gov.my<br />
anida@pmo.gov.my<br />
Samsuryana binti Saher (BHEUU)<br />
samsuryana@bheuu.gov.my<br />
Khairiah binti Dollah (BHEUU)<br />
khairiah@bheuu.gov.my<br />
Noorhayati binti Ahmad (BHEUU)<br />
norhayati@bheuu.gov.my<br />
Zariena binti Abdullah(JAWHAR)<br />
zariena@jawhar.gov.my<br />
Rohani binti Manan (BHEUU)<br />
Johaniza binti Juhari (BHEUU)<br />
Shahrani bin Hussain (BHEUU)<br />
Mohd Helmi bin Udin<br />
Rohani_manan@bheuu.gov.my<br />
johaniza@INSOLVENSI.GOV.MY<br />
shahrani@bheuu.gov.my<br />
Helmi_dimi@yahoo.com<br />
Fatimah binti A.Rahman (BHEUU)<br />
Rozaida binti Othman (BHEUU)<br />
Zakaria bin Satung (BHEUU)<br />
Nik Mohd Fitri bin Nik Yahaya<br />
isma@bheuu.gov.my<br />
rozaida @bheuu.gov.my<br />
zakaria@bheuu.gov.my<br />
(BHEUU)<br />
nikfitri@bheuu.gov.my<br />
Nor Azian binti Mahmud (BHEUU)<br />
Latiffah binti Ujang (BHEUU)<br />
Abdul Ghafar bin Ismail (BHEUU)<br />
Mohd Yusoff bin Kamarudin<br />
noraziyan@bheuu.gov.my<br />
latifah@bheuu.gov.my<br />
abdul_ghafar@bheuu.gov.my<br />
(EPU)<br />
mohdyusoff@epu.gov.my<br />
Inthrani a/p Narayanasamy(BHEUU<br />
itharani@bheuu.gov.my<br />
Noriah binti Zakaria (BHEUU)<br />
yIeyahnz@yahoo.com.my<br />
Mohd Ruwaidi bin Ghani (BHEUU)<br />
Razahidi bin Abdul Hayet (EPU)<br />
razahidi@epu.gov.my<br />
B ULET I N B IL. 9 2 / D IS EMB ER 2 0 10 Mukasurat 5
Rohanun binti Rasdi (JAWHAR)<br />
rohainun@jawhar.gov.my<br />
Siti Zaleha binti Ismail (Bhgn.<br />
Keselamatan Negara)<br />
zaleha_i@mkn.gov.my<br />
Wan Mohd Shahrulnizam bin<br />
Wan Mohd Najuri<br />
(PERANGKAAN, KL)<br />
wmshahrul@stats.gov.my<br />
Kamala binti Kamaruddin<br />
(PMO)<br />
kamala@pmo.gov.my<br />
Zaleha binti Mohamed (BPA)<br />
zaleha@bpa.jpm.my<br />
Mislina binti Hj Dahlan (JPA)<br />
mislina.dahlan@jpa.gov.my<br />
Mohd Fauzi bin Mahmud (ICU,<br />
Kedah)<br />
Fatimah binti<br />
Mohamad@Yousof (BIPSM)<br />
fatimah@pajpm.gov.my<br />
Muhabir bin Ibrahim<br />
muhabiribrahim@gmail.com<br />
muhabir@mmea.gov.my<br />
Rizawati binti Abd Kadir<br />
(BHEUU)<br />
rizawati@bheuu.gov.my<br />
Salmah binti Ramli (BHEUU)<br />
salmah_r@bheuu.gov.my<br />
Saripah binti Samsuri (JPM)<br />
saripah@p.jpm.my<br />
Raja Nurul Hafliza Raja Mohamed<br />
(JKSM)<br />
nurulhafliza@esyariah.gov.my<br />
Latifah binti Zakria(BPH)<br />
Ira_lara@bph.gov.my<br />
Mohd Shokri bin Omar(BPH)<br />
shokri@bph.gov.my<br />
Mohd Najib Surip<br />
najib@cgso.gov.my<br />
Samsiah binti Sharif (BPH)<br />
Hamidi bin Ibrahim(BPH)<br />
Saadi binti Nasir (BPH)<br />
Nordin bin Mukri<br />
samsiah@bph.gov.my<br />
hamidi@bph.gov.my<br />
saadi@bph.gov.my<br />
nordinmukri@yahoo.com<br />
Hubungi Rakan Pembimbing anda untuk berbincang dan berkongsi pendapat, pandangan,<br />
pengalaman dan membuka celik akal melalui telefon atau e-mail. Rujuk pada Buku Panduan<br />
Telefon JPM atau hubungi :-<br />
Maemuna binti Abidin<br />
Mohammed Kamal bin Hj.Mohamed Yusoff<br />
(Ketua Pegawai Psikologi) ( Pegawai Psikologi Kanan )<br />
03-8872 3488 03-8872 1906<br />
maemuna@pajpm.gov<br />
kamal@pajpm.gov.my<br />
Norkamaliati binti Khamis (Pegawai Psokologi)<br />
Suhainiza binti Saibani (Pen.Pegawai Psikologi)<br />
03-8872 3499 03-8872 3496<br />
norkamaliati@pajpm.gov<br />
suhainiza@pajpm.gov<br />
Zarina binti Mohamed (Pembantu Tadbir)<br />
03-8872 1907<br />
zarina@pajpm.gov<br />
B ULET I N B IL. 9 2 / D IS EMB ER 2 0 10<br />
Mukasurat 6
KESIHATAN <strong>ANDA</strong><br />
Kepentingan makanan kepada fungsi otak<br />
Nutrien atau zat-zat yang didapati daripada makanan mempengaruhi fungsi otak dan<br />
juga kecerdasan otak seseorang. Dalam erti kata lain, otak kita membangun dan boleh<br />
berfungsi dengan menggunakan sumber-sumber protein, asid amino, lemak, karbohidrat,<br />
vitamin dan garam galian yang diperolehi daripada makanan yang dimakan.<br />
Protein<br />
Dari protein, otak menghasilkan bahanbahan<br />
neurotransmitter untuk membolehkan<br />
sel otak menghantar maklumat<br />
dari satu sel kepada satu sel yang lain.<br />
Dari protein juga terhasilnya enzimenzim<br />
untuk pelbagai fungsi penting sel.<br />
Dari protein juga terhasilnya kimiakimia<br />
hormon sex,hormon tiroid dan<br />
lain-lain. Malah 65% daripada bahan<br />
pembinaan sel tubuh dan otak adalah<br />
terdiri daripada protein.<br />
Vitamin<br />
Vitamin adalah juga faktor pembantu<br />
yang penting untuk menghasilkan<br />
bahan-bahan penting untuk fungsi<br />
otak. Vitamin juga mempertahankan<br />
oksigen yang penting untuk fungsi<br />
otak.<br />
Glukos<br />
Sejumlah besar glukos diperolehi daripada<br />
karbohidrat. Glukos ini merupakan sumber<br />
tenaga yang terpenting untuk membolehkan<br />
otak berfungsi<br />
Garam galian<br />
Lemak<br />
Garam galian seperti magnesium, kalsium,<br />
sodium, potassium dan selenium adalah amat<br />
penting untuk membolehkan sel berhubung<br />
antara satu sama lain dengan sempurna.<br />
Galian-galian ini merupakan faktor pembantu<br />
dalam fungsi enzim.<br />
Dari lemak pula kita memperolehi bahanbahan<br />
asas untuk membina dinding sel<br />
(membran sel). Jika lemah dinding maka<br />
lemahlah sel, termasuk sel otak. Oleh itu<br />
lemak adalah penting untuk otak.<br />
B ULET I N B IL. 9 2 / D IS EMB ER 2 0 10 Mukasurat 7