SAYA RASA HEBAT I FEEL GOOD PJ/1.3.2 • Sikap ... - kpwkm

SAYA RASA HEBAT
I FEEL GOOD
PJ/1.3.2
Imej tubuh merujuk kepada cara seseorang berperasaan mengenai penampilan dirinya.
Manusia mempunyai perasaan mengenai bahagian –bahagian tubuhnya.
Manusia dilahirkan unik, dan oleh itu berbeza dalam penampilan fizikalnya:
−
−
−
−
−
−
−
−
Saiz tubuh – gemuk, kurus, berotot, feminin.
Bentuk tubuh – berat bahagian atas/bawah, dada bidang, ukuran penting.
Muka – hidung, mata, bibir, pipi,dagu, dahi, belah rambut, telinga.
Rambut – warna, panjang, pendek, lurus, kerinting.
Postur – bongkok, tegak.
Kulit – warna, lembut, kasar, tegang, berkedut, berminyak, kering, jerawat, bintikbintik
hitam.
Tangan dan kaki – lengkap, bentuk menawan, kedudukan betul.
Jejari dan telapak tangan dan kaki – terlalu besar, terlalu kecil, tidak seimbang.
Remaja yang matang awal atau lewat suka membuat perbandingan dengan rakan-rakan
mereka yang normal perkembangannya. Ini memberi kesan kepada perasaan mereka
terhadap tubuh mereka sendiri.
• Sikap terhadap imej tubuh
Sikap remaja terhadap imej tubuhnya boleh jadi positif atau negatif. Ada bahagianbahagian
tubuh yang mereka suka dan ada bahagian yang mereka tidak suka dan ingin
mengubahnya. Sebilangan remaja lain pula tidak memikirkan perkara ini. Merasakan
positif mengenai imej tubuh sendiri merupakan langkah penting ke arah membina
keyakinan, kejayaan dan personaliti yang positif.
~ Harapan orang lain
Harapan keluarga, rakan sebaya dan masyarakat mempengaruhi perasaan remaja terhadap
imej tubuhnya sendiri. Kadang-kadang pendapat orang lain dianggap begitu penting,
sehingga mendorong remaja ke arah mendapatkan imej tubuh berdasarkan pendapat ini.
~ Imej tubuh dan konsep kendiri
Konsep kendiri ialah persepsi seseorang terhadap dirinya. Ini termasuk persepsi tentang
kebolehan, ciri-ciri, sikap, sifat, penampilan, matlamat dan kebaikannya. Ianya
mencerminkan suatu kuasa yang mengarah tingkahlaku seseorang kerana setiap insan
berkelakuan selaras dengan konsep dirinya sendiri. Jika remaja merasa dirinya positif dan
berkeyakinan, dia akan bertindak secara positif. Sebaliknya jika dia merasa tidak cekap,
dia akan bertindak secara negatif, dan mengukuhkan konsep dirinya sebagai seorang yang
tidak berkebolehan. Remaja kerap takut hendak mencuba kerana merasakan dirinya tidak
mampu melakukannya.
~ Imej tubuh dan esteem diri
Esteem diri berkait rapat dengan harga diri. Ia merangkumi pandangan sebenar terhadap
diri sendiri sebagai seorang insan dan mengetahui tempatnya dalam masyarakat keluarga,

akan-rakan, jiran tetangga dan lain-lain. Dalam keadaan melampau, esteem diri boleh
menjadi negatif seperti bermegah, manakala kurang esteem diri boleh menghasilkan rasa
tidak berharga. Kuncinya ialah keseimbangan. Terlalu memfokuskan kepada diri sendiri
menyebabkan seseorang menjadi sombong, dan menghalang kerjasama dalam
perhubungan.
Sebaliknya, harga diri yang sangat rendah, membuatkan seseorang tidak boleh berinteraksi
secara bebas dan bertanggungjawab dengan ahli keluarga di rumah, di sekolah, di tempat
kerja dan dalam masyarakat.
• Pengaruh media
Akhir-akhir ini, media memainkan peranan yang sangat penting dalam mempengaruhi
pembentukan imej tubuh remaja. Mereka cuba meniru idola mereka tetapi ada masanya
tidak sesuai dengan imej tubuhnya sebenar. Media selalunya menampilkan imej yang
stereotaip. Gambar dalam majalah, filem dan televisyen telah di ‘touch-up’ untuk
menjadikannya sungguh sempurna dan remaja yang biasa tidak berupaya menirunya.
Media juga menyamakan imej / bentuk tubuh dengan cara hidup yang penuh keseronokan.
Sebenarnya keadaan ini tidak ada kaitan langsung dengan realiti.
Kadang-kadang imej tubuh yang ditonjolkan oleh media sukar dicapai. Ini akan
mengakibatkan ketegangan dan kesedihan, kerana ianya membuatkan remaja tidak
berpuas hati dengan tubuhnya sendiri. Dalam usaha remaja mengubah imej tubuhnya,
mereka akan mengamalkan diet, senaman, menghabiskan masa dan wang untuk kelihatan
cantik dan membeli pakaian fesyen terkini. Terdapat kecenderungan untuk merasakan
tubuh yang ‘perfect’ menjalani hidup yang sempurna . Sebenarnya ini tidak betul.
• Rumusan
Adalah penting bagi remaja mempunyai pengetahuan dan esteem diri untuk
membolehkannya menonjolkan dirinya kepada orang lain. Mengetahui bahawa ada
beberapa aspek dirinya yang terhad yang boleh diubah, akan membantu remaja menerima
dirinya seadanya. Dengan kata lain, setiap individu adalah unik seperti yang ditentukan
semasa dilahirkan. Remaja seharusnya berbahagia dan bersyukur kerana mereka adalah
istimewa terutama kepada keluarganya, rakan sebaya dan masyarakat. Sokongan dari
keluarga dan rakan sebaya penting untuk memupuk perasaan positif mengenai imej
tubuhnya.