You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kaedah untuk<br />
menggalak warga<br />
emas makan<br />
Terdapat beberapa kaedah<br />
untuk merangsang selera makan warga<br />
emas. Antaranya membawa mereka<br />
bersiar bersama kawan-kawan dan<br />
makan secara ramai-ramai akan membuat<br />
mereka terlupa akan<br />
kemurungan yang mereka alami dan<br />
seterusnya membangkitkan selera<br />
untuk makan. Selain itu, menyediakan<br />
alat bantu untuk memudahkan mereka<br />
makan supaya mereka dapat berlatih<br />
untuk makan sendiri dan disuap<br />
jika perlu untuk menghilangkan stress<br />
mereka ketika waktu makan. Warga<br />
emas yang berlebihan berat badan<br />
perlu menurunkan berat badan mereka.<br />
Untuk ini kurangkan penyediaan<br />
makanan bergoreng atau yang tinggi<br />
kandungan lemak, kurangkan<br />
penggunaan semua jenis minyak dan<br />
lemak, gula dan kurangkan saiz<br />
hidangan bagi setiap waktu makan.<br />
Mereka juga perlu kurangkan makan<br />
kuih muih yang tinggi kandungan lemak<br />
dan mengantikannya dengan<br />
buah buahan yang mengandungi banyak<br />
vitamin untuk menjamin<br />
kesihatan tubuh badan.<br />
Osteoporosis merupakan masalah<br />
yang dihadapi oleh majoriti golongan<br />
warga emas. Jadi,<br />
penyelesaiannya ialah menyediakan<br />
makanan yang lebih tinggi kandungan<br />
kalsium.Selain itu, anda juga boleh<br />
bertanyakan pendapat mereka tentang<br />
masakan atau hidangan agar<br />
boleh diperbaiki dari semasa ke semasa.<br />
Dengan cara ini mereka akan berasa<br />
senang hati untuk makan kerana<br />
pendapat mereka diambil kira.<br />
Warga emas yang semakin meningkat<br />
usianya akan mengalami<br />
kemurungan dan masalah untuk<br />
makan. Kadang kala tanpa perhatian,<br />
mereka mungkin tidak makan untuk<br />
satu hari. Jadi, kita haruslah mengamalkan<br />
kaedah-kaedah yang telah<br />
dikemukakan bagi menjamin<br />
kesihatan warga emas.<br />
Pemakanan<br />
Sihat Warga Emas<br />
Kadar pemakanan warga<br />
emas berubah seiring dengan peningkatan<br />
usia mereka. Warga emas perlu<br />
diberi perhatian khusus terhadap<br />
hidangan makanan. Hal ini disebabkan<br />
oleh peningkatan usia yang akan<br />
diikuti dengan pengurangan deria rasa<br />
dan bau, keupayaan menghadam<br />
dan menyerap makanan, melihat dan<br />
mendengar, kehilangan gigi, ketahanan<br />
melakukan aktiviti izikal, kurangnya<br />
pepejal otot, jumlah air<br />
dalam badan, kepadatan tulang dan<br />
kemurungan serta kekeliruan.<br />
Panduan menyediakan<br />
makanan untuk warga emas<br />
Menghidangkan makanan dalam<br />
kuantiti yang sedikit serta mengandungi<br />
pelbagai jenis rasa, bauan dan<br />
sebagainya.<br />
Gunakan pelbagai perencah asli seperti<br />
halia, lengkuas, bawang, daun<br />
bawang, daun sup, herba dan rempah<br />
asli seperti ketumbar, jintan dan<br />
halba untuk membangkitkan rasa<br />
makanan.<br />
Menghidangkan makanan penuh<br />
dengan khasiat nutrien yang dapat<br />
membantu memberi tenaga untuk<br />
badan seperti mi sup dan sup daging.
Change language