REVISTA CONNESSIONE EDIÇÃO DE ABRIL N° 17 ANO 2022

SII GIOIA PER GLI ALTRI,
ANTONELLA SANCIUS
che grande ambizione!
È già difficile essere gioiosi dentro se stessi,
come si può essere gioia per gli altri?
Oggi poi? Come si fa a parlare di gioia con i
contagi COVID, le guerre, la paura, la morte,
la benzina e le bollette così costose?
Come si fa?
Lo yoga della risata è di valido aiuto. Mai
come in questo periodo.
Non possiamo permetterci di cadere in depressione,
dobbiamo assolutamente andare
avanti.
E andare avanti bene.
Perché noi ne abbiamo bisogno, gli altri hanno
bisogno di noi!!
E’ arrivata la primavera, gli alberi sono ricchi
di fiori, ci spogliamo velocemente degli
abiti pesanti e possiamo respirare aria pulita.
Si, così. Aria pulita. Forza!!!
Facciamolo fuori e dentro di noi!
E allora corri fuori, mettiti comodo, guarda
verso il sole e respira, inspira ed espira, inspira
ed espira.
Chiudi gli occhi ed inspira ed espira. Prima
lentamente e poi sempre più profondamente.
Puoi iniziare con respirazioni semplici, base ,
oppure ripetere respirazioni che hai imparato
in altre pratiche o ancora respirare utilizzando
, come per gioco, attività pratiche e quotidiane.
Come ad esempio la respirazione del fiore: si
immagina di raccogliere un fiore da un prato,
si inspira come per annusarlo e si espira facendo
finta di regalare il fiore a qualcuno.
Altra respirazione, la respirazione dell’arco:
si inspira facendo finta di tendere la freccia, si
espira lasciandola andare.
Tutte le respirazioni vanno ripetute per almeno
tre volte!
Dimmi la verità : stai già meglio!
Ne sono sicura , perché hai messo, ora e velocemente,
tanto ossigeno nel tuo corpo e tutte
le tue cellule ballano di gioia.
Ora. Qui e ora. Senza pensarci troppo!
Quando le persone vengono al club della risata
durante le condivisioni finali dicono sem-
2 4