information &
information & wahrnehmung Hochsensitivität: Wahrnehmung zum Quadrat EINE GABE, DIE ZUWEILEN ALS BÜRDE EMPFUNDEN WERDEN KANN Mag. a Sabine Knoll Freie Autorin und Trainerin Gründerin und Obfrau des „hochsensitiv.netzwerk von hsp für hsp“ Leiterin des WIFI-Lehrgangs „Experte/Expertin für HSP (Hochsensitive/ Hochsensible Personen)“ am WIFI Wien www.sohreya.net www.hochsensitiv.net 24 | MÄRZ 2019 Hochsensitive Personen (HSP) nehmen Reize detaillierter wahr, verarbeiten sie tiefgehender, sind sehr empathisch und haben ein sehr intensives emotionales Innenleben. Aus diesen Faktoren heraus sind sie schneller reizüberflutet als normalsensitive Menschen und sollten besonders auf ihre Grenzen und ihre Balance achten. 15 bis 20 Prozent der Menschen (und Tiere) sind hochsensitiv geboren. Das hat Elaine N. Aron in ihren Forschungsarbeiten festgestellt. Die amerikanische Psychologin und Psychotherapeutin widmet sich seit Anfang der 1990er-Jahre diesem Thema und hat die Bezeichnung „Highly Sensitive Person (HSP)“ zu einem Begriff gemacht. Auf Deutsch wird er sowohl als Hochsensitive Person als auch als Hochsensible Person übersetzt. Deutsche Autorinnen differenzieren neuerdings zwischen Reizoffenheit der Sinne (hochsensibel) und Reizoffenheit der Übersinne (hochsensitiv) – z. B. Intuition, Energien wahrnehmen, Hellsinnigkeit. Eine Unterscheidung, die nicht VIDEO Hochsensitivität Mag. a Sabine Knoll von Elaine Aron stammt, wenngleich sie bei zahlreichen HSP eine besondere Intuition und Spiritualität feststellt. Gemeinsam mit ihrem Mann Arthur Aron forscht sie u. a. mit Hilfe der Magnetresonanztomografie (MRT), die bei HSP in Gehirnregionen, die für Mitgefühl und Wahrnehmung zuständig sind, verstärkte Aktivitäten zeigt. Wer selbst feststellen möchte, ob er oder sie hochsensitiv veranlagt ist, kann auf den Selbsttest von Elaine Aron zurückgreifen, der in ihrem Standardwerk „The Highly Sensitive Person – How To Thrive When The World Overwhelms You“ - auf Deutsch: „Sind Sie hochsensibel? - Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen verstehen und nutzen“ abgedruckt und auch im Internet zu finden ist. Darin werden außerdem Faktoren wie die Berührbarkeit durch Kunst, die Reaktion auf Genussmittel wie Kaffee, das Verhalten unter Leistungs- und Zeitdruck, Gewissenhaftigkeit und vieles mehr in über 20 Fragen abgedeckt. HSP sind meist auch sehr perfektionistisch, harmoniebedürftig, gerechtigkeitsliebend, reflektiert und ernsthaft. Sie haben einen Blick fürs Detail und die Zusammenhänge, manchmal auch unkonventionelle Blickwinkel. Das macht sie, wenn sie am richtigen Platz sind, zu kreativen, engagierten Mitgliedern des beruflichen und sozialen Lebens. Zum Thema HSP und Beruf habe ich mit zwei Kolleginnen das Buch
information & wahrnehmung „Vom Arbeiten und Leben – Drei Hochsensitive erzählen“ geschrieben, in dem wir einen auf Basis des Aron-Tests entwickelten Stärkentest aufgenommen haben. Denn wenn die Herausforderung Reizüberflutung gemeistert ist, ist die hochsensitive Veranlagung nicht mehr Bürde, sondern als Gabe und Stärke erfahrbar, vor allem in der Arbeit mit anderen Menschen. AUDIO Hochsensitivität Interview Foto: © verena bergmann 25 | MÄRZ 2019
