Mama ir vaikas-2017m. pavasaris
MAMŲ ISTORIJOS. Sūnaus atopinis dermatitas pavertė mamą kosmetikos kūrėja. PAVASARIO LIGOS. Peršalimas – nebaisus, jeigu žiūrime kaip į rimtą ligą. Maistas ir vitaminai – pavasariui be ligų. Iš ko susideda imunitetas? BŪKIME SVEIKUČIAI. Ką valgyti mamai žindyvei? Ankstyvas rūpestis gali garantuoti sveiką vaiko šypseną. Skoliozė: iškrypęs stuburas savaime neišsitiesins. Kokiu oru kvėpuojame namuose? NĖŠTUMAS. Du svarbūs vitaminai būsimai mamai, kurių daugeliui trūksta. Pažangiausias nėščiųjų tyrimas – anksti, tiksliai ir greitai įvertinta rizika. KŪDIKIS. Vienkartinės sauskelnės – svarbu išsirinkti kokybiškas. VAISTINĖLĖ. Viduriavimas – kodėl vaikams ypač pavojingas. MAMYTĖ. Lieknėjame sveikai. Celiulitas po gimdymo – kaip greičiau atsikratyti? Gimdos spiralė su variu ir auksu – saugumas be hormonų.
MAMŲ ISTORIJOS. Sūnaus atopinis dermatitas pavertė mamą kosmetikos kūrėja.
PAVASARIO LIGOS. Peršalimas – nebaisus, jeigu žiūrime kaip į rimtą ligą. Maistas ir vitaminai – pavasariui be ligų. Iš ko susideda imunitetas?
BŪKIME SVEIKUČIAI. Ką valgyti mamai žindyvei? Ankstyvas rūpestis gali garantuoti sveiką vaiko šypseną. Skoliozė: iškrypęs stuburas savaime neišsitiesins. Kokiu oru kvėpuojame namuose?
NĖŠTUMAS. Du svarbūs vitaminai būsimai mamai, kurių daugeliui trūksta.
Pažangiausias nėščiųjų tyrimas – anksti, tiksliai ir greitai įvertinta rizika.
KŪDIKIS. Vienkartinės sauskelnės – svarbu išsirinkti kokybiškas.
VAISTINĖLĖ. Viduriavimas – kodėl vaikams ypač pavojingas.
MAMYTĖ. Lieknėjame sveikai. Celiulitas po gimdymo – kaip greičiau atsikratyti? Gimdos spiralė su variu ir auksu – saugumas be hormonų.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
NĖŠTUMAS<br />
20<br />
Nėščios moters<br />
organizmas<br />
d<strong>ir</strong>ba intensyviau,<br />
todėl kai<br />
kurių vitaminų<br />
<strong>ir</strong> mineralų šiuo periodu pr<strong>ir</strong>eikia daugiau.<br />
Jeigu nėštumo metu trūks naudingųjų<br />
medžiagų, sulėtės būsimo vaikelio<br />
vystymasis, sunkiais atvejais tai<br />
gali lemti apsigimimus. Trokštančiai<br />
vaikelio mamai vitaminų stoka trukdo<br />
pastoti, nėštumo periodu jai gali sukelti<br />
įva<strong>ir</strong>ių negalavimų <strong>ir</strong> pavojų. Gydytojai<br />
pataria nėštumui ruoštis iš anksto –<br />
<strong>ir</strong> būsimos mamos, <strong>ir</strong> vaiko sveikatai<br />
vitaminai ypatingai svarbūs dar prieš<br />
nėštumą.<br />
Du svarbūs vitaminai<br />
būsimai mamai, kurių<br />
daugeliui trūksta<br />
Folio rūgštis – nėščiajai reikia<br />
dvigubai daugiau<br />
Vienas pagrindinių vitaminų, ypatingai būtinų<br />
<strong>ir</strong> planuojant nėštumą, <strong>ir</strong> jo periodu, – folio<br />
rūgštis (vitaminas B9). Šis elementas paruošia<br />
organizmą nėštumui. Pritrūkus folio rūgšties, ats<strong>ir</strong>anda<br />
kiaušialąstės patologijų <strong>ir</strong> moteris negali<br />
pastoti arba vaisius nesivysto tinkamai. Vartoti<br />
šio vitamino preparatą gydytojai pataria pradėti<br />
prieš tris mėnesius iki planuojamo nėštumo. Bet<br />
ne visada nėštumą įmanoma tiksliai numatyti –<br />
neretai tai atsitinka netikėtai. Todėl ruoštis šiam<br />
svarbiam šeimos įvykiui vertėtų dar anksčiau.<br />
Būsimo vaikelio nervų sistema pradeda formuotis<br />
ankstyvuoju nėštumo periodu, todėl<br />
šį vitaminą visada reikia vartoti papildomai –<br />
moters organizme jo neturi trūkti dar prieš pastojant.<br />
Nuo pat p<strong>ir</strong>mųjų nėštumo dienų folio<br />
rūgšties turės užtekti abiems – dalį jos būsima<br />
mama atiduos vaisiui. Folio rūgštis jam ypatingai<br />
svarbi iki 12 nėštumo savaitės. Gauti jos<br />
reikia kasdien, nes organizmas šio vitamino nekaupia,<br />
o nesunaudoti likučiai pašalinami. Per<br />
parą nėščiajai patariama papildomai vartoti 400<br />
mg – dvigubai daugiau negu įprastai. Jeigu moteris<br />
turi tam tikrų sveikatos problemų, pr<strong>ir</strong>eiks<br />
dar didesnės dozės.<br />
Folio rūgštis būtina vaikeliui išnešioti. Ji padeda<br />
įsisavinti kitus vitaminus, būtinus gyvybei<br />
užmegzti bei išnešioti sveiką kūdikį. Dėl jos stokos<br />
nėštumo metu gali dalinai arba visiškai atitrūkti<br />
placenta, įvykti savaiminis persileidimas.<br />
Tyrimų duomenimis, folio rūgštis svarbi būsimo<br />
vaikelio stuburo <strong>ir</strong> galvos smegenims,<br />
jos reikia organizmo ląstelėms bei audiniams.<br />
Jeigu nėštumo pradžioje trūksta didelio kiekio,<br />
ats<strong>ir</strong>anda nemaža apsigimimų grėsmė. Įrodyta,<br />
kad folio rūgštis apsaugo nuo labiausiai paplitusio<br />
nervinio vamzdelio defekto – įskilo stuburo<br />
(dėl nesuaugusių slankstelių lankų ats<strong>ir</strong>adusio<br />
plyšio). Šio vitamino stoka gali lemti kitus vaiko<br />
apsigimimus: protinį atsilikimą, kiškio lūpą,<br />
anencefaliją (neišsivystę galvos smegenys), hidrocefaliją<br />
(galvos smegenų vandenė, kai kaukolėje<br />
susikaupia daug skysčio). Deja, 30 proc.<br />
nėščiųjų Lietuvoje nustatoma folio rūgšties<br />
stoka, vadinasi, beveik trečdalis būsimų mamų<br />
rizikuoja vaikelio sveikata.<br />
Vitaminas B9 svarbus kraujodarai, aminorūgštims<br />
<strong>ir</strong> cukrui įsisavinti, v<strong>ir</strong>škinimo sistemai,<br />
imunitetui. Būsimai mamai folio rūgšties stoka<br />
gali sukelti anemiją, dėl to vaisius gauna per<br />
mažai deguonies <strong>ir</strong> jį ištinka hipoksija (deguonies<br />
badas). Tai gali pažeisti š<strong>ir</strong>dį, galvos smegenis<br />
<strong>ir</strong> yra dažniausia naujagimių m<strong>ir</strong>ties priežastis.<br />
Folio rūgštis turi įtakos būsimos mamos apetitui,<br />
o jo netekus pritrūks naudingųjų medžiagų<br />
abiems. Vitamino B9 stoka veikia moters emocinę<br />
būklę. <strong>Mama</strong> pasidaro d<strong>ir</strong>gli, jaučiasi išsekusi,<br />
o tokią savijautą ji perduos būsimam kūdikiui,<br />
kuris gims nervingas bei kaprizingas.<br />
Folio rūgšties yra avižų kruopose, pupelėse,<br />
žaliuosiuose ž<strong>ir</strong>neliuose, salotose, špinatuose,<br />
jos turi citrusiniai vaisiai, migdolai <strong>ir</strong> graikiniai riešutai,<br />
svogūnai, burokai, bulvės, moliūgai, melionai.<br />
Netrūksta šio vitamino kepenyse, inkstuose,<br />
jūros žuvyje, jo galima gauti iš pieno, sūrio,<br />
varškės, kefyro <strong>ir</strong> vištų kiaušinių.<br />
Bet vis dėlto iš maisto, kokia bebūtų subalansuota<br />
mityba, reikiamo kiekio gauti neįmanoma.<br />
Juo labiau kad apdorojant maisto produktus,<br />
folio rūgšties sumažėja. Be to, ji pasisavinama<br />
nevienodai – prasčiau turinčioms v<strong>ir</strong>škinimo<br />
sistemos sutrikimų. Šio vitamino daugiau sunaudoja<br />
nuolat neišsimiegančios, stiprų stresą,<br />
depresiją pat<strong>ir</strong>iančios moterys, taip pat – vartojančios<br />
hormoninius vaistus bei ilgai geriančios<br />
antibiotikus.
Change language