Gezond gewicht - Zuivelonline
Gezond gewicht - Zuivelonline
Gezond gewicht - Zuivelonline
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
10<br />
Goed lunchen, zo doe je dat<br />
Basisschoolkinderen zijn de hele dag bezig met leren<br />
en spelen en moeten gezond eten. Dat zorgt voor goed<br />
werkende hersenen én een gezond <strong>gewicht</strong>. Hieronder<br />
drie goed gevulde overblijftrommels die alle bouwstoffen<br />
bevatten die je kind nodig heeft. De lunches zijn ontwikkeld<br />
voor verschillende leeftijdsgroepen. Dat betekent dat<br />
een ouder kind soms iets meer mag nemen, bijvoorbeeld<br />
een extra boterham.<br />
Overblijftrommel 1:<br />
• 1 à 2 sneden zonnepittenbrood met magere<br />
smeerkaas en geraspte wortel<br />
• 1 rijstcracker dun besmeerd met (kruiden)boter<br />
• 1 flesje smoothie van sinaasappel en kiwi.<br />
Overblijftrommel 2:<br />
• 1 à 2 sneden volkorenbrood dun besmeerd met boter<br />
met plakjes van 1 gekookt ei en tuinkers<br />
• 1 bekertje magere kwark gemengd met aardbeien<br />
• 1 glas sinaasappelsap.<br />
Overblijftrommel 3:<br />
• 1 volkorenbroodje (pistolet) dun besmeerd met boter<br />
met 30+ kaas en plakjes komkommer<br />
• 1 plakje volkoren ontbijtkoek<br />
• 1/2 bakje kerstomaatjes<br />
• 1 beker halfvolle melk.
Change language