De Plantage Weesper - WCOB

Zomer
Na het drukke winterseizoen met
veel cursussen, concerten, tentoonstellingen
en andere evenementen
wordt het langzaam komkommertijd.
Hoewel we als gepensioneerden
het hele jaar vakantie zouden kunnen
vieren, blijft de zomer daarvoor toch
favoriet. Nogal wat docenten, clubleiders,
cursisten en vrijwilligers gaan op
pad, de achterblijvers houden de
SOOP gaande op een iets lager pitje.
Een voordeel is, dat er ruimte ontstaat
om een aantal intensieve cursussen en
workshops te organiseren. Ook komende
maanden gaan we dat doen.
Hieronder volgt het aanbod voor zover
nu bekend.
In verband met schilderwerk zijn we
van 5 tot en met 16 juli gesloten.
Leren in de zomer
Aanmelden voor de vier hieronder
beschreven cursussen en workshops
kan bij Aaltje Scheffer, tel.: 420
06 44, e-mail: ascheffer@hetnet.nl.
1. Workshop cd/dvd branden
Zelf cd’s en dvd’s branden met het
gratis programma CDBurnerXP. Beheersing
van de basisvaardigheden op
de computer is vereist. Op 20 en 21 juli
van 11.15 tot 13.15 uur. Kosten:
€9,00. Zelf meenemen: drie CDR’s.
Docent: Evert Kulk.
2. Cursus ‘Van Camera tot Afdruk’
Voor digitale camerabezitters: stapsgewijs
vanaf het maken van de foto tot
en met het afdrukken ervan op uw
(kleuren)printer. We gebruiken het
(gratis) programma Photofiltre. Beheersing
van de basisvaardigheden op
de computer is vereist.
Vijf middagen van 14.00 tot 16.00
uur in de week van 26 t/m 30 juli. Kosten:
€22,50. Docent: Wim Claassen.
3. Cursus ‘Internet Extra’
In dit vervolg op de basiscursus ‘Internet’
leert u extra vaardigheden, zoals
beter en verfijnder zoeken op bekende
en onbekende adressen en
• SOOP-nieuws •
plaatsen. Er is ruime mogelijkheid
voor het volgen van uw eigen interesse,
zoals hobby, vakantiereis of Google
Earth. Vijf middagen van 14.00 tot
16.00 uur in de week van 9 t/m 13
augustus. Kosten: €22,50. Docent:
Maarten Gillissen.
4. Cursus ‘Email Extra’
In dit vervolg op de basiscursus
‘Email’ (met Windows Mail van Vista)
leert u extra vaardigheden, zoals berichten
ordenen, mappen maken, berichtopmaak,
beheer adresboek en
voorkeuren instellen. Vier ochtenden
van 11.00 tot 13.30 uur in de week van
9 t/m 12 augustus. Kosten: €18,00.
Docent: Riny Jaarsma.
SOOP Nieuwsbrief
Voor snel en tijdig cursus- en ander
nieuws kunt u zich middels een
mailtje naar soop@xs4all.nl aanmelden
voor de digitale Nieuwsbrief.
Expositie
‘Waterlooplein’
Op donderdag 29 juli wordt om
16.30 uur in de SOOP een bijzondere
fototentoonstelling geopend:
‘Waterlooplein’, van onze vorig jaar zo
plotseling overleden buurtgenoot Jeroen
van Amelrooij (52). Hij maakte
deze unieke fotoreeks ten tijde van de
aanleg van de metro en de bouw van
het Muziektheater en stadhuis, waarbij
veel markante plekken uit onze
buurt zijn verdwenen. De expositie
wordt ingericht in samenwerking met
de vriendenkring van Van Amelrooij
en is te zien van 29 juli tot 1 september.
Buurtborrels
De opening van bovengenoemde
fototentoonstelling gaat naadloos
over in de buurtborrel, die ook in
de ‘stille maanden’ gewoon doorgaat
(dus ook op 24 juni). Traditiegetrouw
kunt u elke laatste donderdag van de
maand vanaf 17.30 uur uw buurtgenoten
ontmoeten in de SOOP.
Beweegtip
Een kwestie
van kiezen
Het is wel weer gebleken: politieke
keuzes moet je zelf maken
Waar ik u wel bij kan ondersteunen,
is uw keuze om te bewegen
en gezond(er) te leven. Al moet u
dat uiteindelijk natuurlijk ook zelf beslissen.
Het lichaam heeft extra energie nodig
om in vorm te blijven. Als we iedere
dag dezelfde activiteiten uitvoeren,
wordt het lichaam niet meer geprikkeld
en blijft het op hetzelfde niveau.
Het lichaam wordt lui. Als iemand
zegt: “Op mijn werk neem ik iedere dag
twee trappen in plaats van de lift”, is
dat natuurlijk prima. Maar daar raakt
het lichaam op den duur aan gewend.
De tip voor deze editie:
Doe vanaf vandaag iedere lichamelijke
inspanning twee keer. Dit is voor het
lichaam een verandering waarop het
de volgende keer weet dat het extra
energie gaat kosten, zodat het zich kan
wapenen. Hiermee bouwt u rustig uw
bewegingsschema uit.
Bijvoorbeeld: haalt u koffie en neemt
u daarvoor de trap? Dan doet u dat
vanaf vandaag twee keer, voordat u bij
de koffieautomaat staat. Wandelt u elke
pauze een rondje om de zaak? Loop
dan vanaf nu stevig door, zodat u twee
rondjes kunt maken. Loopt u altijd
twee kilometer hard? Loop dan vanaf
vandaag vier kilometer.
Haalt u uw kind op van school met
de fiets? Ga dan iets eerder weg en fiets
een rondje extra.
U zult absoluut merken dat uw conditie
verbetert als u een van bovenstaande
voorbeelden toepast (waarop
natuurlijk talloze variaties denkbaar
zijn).
Heeft u vragen over deze tip of andere
zaken betreffende bewegen en gezondheid,
stuur dan een mail naar ondergetekende
op: r.harmsen@clubsportive.nl.
Met sportieve groet,
• rob harmsen •
Manager Clubsportive
• de plantage-weesperbuurtkrant • 9