Open been - Nederlandse Hartstichting

U kunt ook met het figuur hieronder vaststellen of uw gewicht* gezond, aan dehoge kant of ernstig te hoog is. Is uw gewicht ernstig te hoog (kolom‘overgewicht’), dan is het goed actie te ondernemen. Houd uw gewicht stabielals uw gewicht aan de hoge kant is (om het jojo-effect te voorkomen). Indienechter uw cholesterolgehalte te hoog is of als u een te hoge bloeddruk heeft, ishet wél nodig om het gewicht te verlagen.1,90lengte (m)Werkwijze1,88gewicht (kg)1 Zoek uw lengte op de linker lijn.Zet daarbij een punt.2 Zoek uw lichaamsgewicht op demiddelste lijn.Zet daarbij ook een punt.3 Verbind beide punten met een liniaal1,861,841,821.801,7813 212812412011611210810410096overgewicht:duidelijkverhoogdrisico opziektenen trek een streep zoals in hetvoorbeeld is gebeurd.1,761,7492888480gewicht aande hoge kant:risico voorgezondheid4 Lees op de rechter balk af hoe u uwlichaamsgewicht kunt beoordelen.1,721,701,687672686460gezondgewicht561,6652481,64Bron: dr. P Deurenberg,1,62te magerWageningen Universiteit1,601,58* De beoordeling van uw gewicht wordt onnauwkeurig als u korter bent dan 1.58 m of langerdan 1.90 m. Het figuur geldt voor personen ouder dan 18 jaar.26 Nederlandse Hartstichting