december - t Havenpypke

33Men loopt er niet beter om, als men een hypermodern trainingspak aan heeft of als men in een (afgeknipte) spijkerbroekmet trui langs de wegen gaat. Nee, het belangrijkste is dekwaliteit van de schoenen. In eerste instantie is het verstandigom goedkoop te beginnen. Bevalt het lopen, dan kunnenduurdere worden gekocht. Het is beter om niet meteen duref100,- tot f200,-) aan te schaffen, want stel je voor dathet hardlopen ondanks alles tegenvalt. Dat zou zonde van hetgeld zijn. Wilt u blijven lopen, komt de noodzaak om duurdereschoenen te kopen. Voeten hebben behoefte aan een goedebescherming om de rest van het lichaam tegen de schokgolvente beschermen. Iemand van 70 kg die 1500 meter hardloopt,raakt de grond 800 keer met beide voeten. Dat is een krachtvan 60 ton per voet per 1500 meter!Worden de voeten niet goed beschermd, zal dit onherroepelijkleiden tot blessures. Het merendeel van de mensen moet lopenop "onvriendelijke" en onnatuurlijke oppervlakten, zoalswegen en rijwielpaden. Het is niet mogelijk om een bepaald'merk aan te bevelen. Stap naar een betere speciaalzaak enlaat u daar voorlichten over loop schoenen. Een goede verkoperzal u vragen hoeveel kilometer u per week denkt te lopen.Hierbij moet u uw schoenen aanpassen. Wanneer u 20 kmper week loopt. Laatst genoemde moet duurdere schoenen hebben.Bij de aankoop van de schoenen moet u letten op een goede,maar niet te strakke pasvorm. Tussen teen en teenstuk moet± 1 cm ruimte zitten. Buig een schoen voordat u hem kooptKost dit teveel kracht, neem dan een ander paar. Er zijnschoenfabrikanten die loopschoenen maken in verschillendebreedtematen. Iets voor u? Bezuinig niet op de schoenen.Dit kan wel op de kleding. Het is absoluut niet belangrijkhoe men erbij loopt.Tot slot wil ik nog adviseren om de stoute schoenen aan tetrekken en op weg te gaan. Een weg die u naar uw eigen innerlijkzal voeren. Tot ziens.Thijs Hofstra.DI efjt