Roperunner 2015-2

More documents

Recommendations

Info

Wedstrijd commissie jeugdDe exacte invulling zal natuurlijk afhankelijk zijnvan aantal JSC wedstrijd lopers. Maar hoe meerzielen hoe meer vreugd. We hopen dat veeljeugdleden JSC wedstrijden gaan lopen, en dat wehiermee animo kunnen vergroten.Mocht je willen deelnemen in de commissie, hebje ideeën, of wil je de commissie ondersteunengedurende de wedstrijden laat dit dan s.v.p. aanons weten via wedstrijd@ropes-running.nl ofmeld je bij een van de bestuursleden.Arnoud WikkerinkDatum Plaats JSC Wedstrijden 2015-201612-9-2015 Bakkeveen4-10-2015 Leeuwarden10-10-2015 Boerakker14-11-2015 Vollenhove28-11-2015 Doorn20-12-2015 Dinxperlo30-1-2016 Gendringen13-3-2016 Kootstertille20-3-2016 Zeist27-3-2016 Wesepe24-4-2016 Steenbergen8-5-2016 Havelte (Open NK JSC)15-5-2016 Dronten4-6-2016 De Knipe19-6-2016 HarreveldROPERUNNER- 2015- 2 14
‘t-LEASEHUUKSKEBilspierklachtenPijn rond de zitbeenknobbel. Dit komt vooral voorbij het zitten. Dat komt doordat de hamstrings danworden opgerekt. Deze pijn is voelbaar bij hetbegin van het sporten, maar verdwijnt tijdens hetsporten. Daarnaast is er sprake van spierstijfheid.Deze klachten wijzen op een tendinopathie van dehamstrings.Pijn die tijdens het sporten erger wordt enoptreedt bij rek van de hamstring. Bijvoorbeeldtijdens het zitten. Dit kan wijzen op eenslijmbeursontsteking. Hierbij kan ook een zwellingvoelbaar zijn.Rugpijn met uitstraling, wat gepaard kan gaan metspierzwakte en een doof gevoel. Vaak duidt dat opeen zenuwinklemming. Dit kan op verschillendeplaatsen ontstaan en tot in het hele been voelbaarzijn. Mogelijke oorzaken zijn een hernia of eenverhoogde spanning van spieren die tegen dezenuw aanliggen. Voor een goede behandeling isde juiste diagnose nodig. Met dit soort klachten ishet dan ook belangrijk een deskundige teraadplegen lees verderKnieklachtenEen lopersknie wordt ook wel tractus tibialisfrictiesyndroom(een duur woord) of kortwegfrictiesyndroom genoemd. Het gaat hierbij omknieklachten aan de buitenkant van de knie. Detractus tibialis is een lange pees die aan debuitenkant van het bovenbeen loopt en bij de knieaanhecht. Vlak boven de knie zit een botknobbel(epicondylis) waar deze pees langs schuurt bij hetstrekken en buigen van de knie. Door dit schurenkan een irritatie of een ontsteking ontstaan aan depees (tendinopathie, ook wel fasciopathiegenoemd). Dit veroorzaakt de klachten. Eentendinopathie is in de meeste gevallen een vormvan overbelasting.Een lopersknie komt niet alleen voor bij lopers. Ookandere sporters die veel lopen of springen lopenrisico, net als fietsers.lees verderMet groet, van uw vriendelijke:Robin Hoed!ROPERUNNER- 2015- 2 15
Page 1 and 2: RROPERUNNER2 -2015
Page 3 and 4: VOORWOORDHallo allemaal,Ik zal me e
Page 5 and 6: IK GEEF DE PEN DOOR…Naam: Jurgen
Page 7 and 8: VERTROUWENSPERSOONNaast Herbert Lui
Page 9 and 10: IK GEEF DE PEN DOOR…Welke surviva
Page 11 and 12: IK GEEF DE PEN DOOR…Welke surviva
Page 13: Wedstrijd commissie jeugdSurvivalsp
Page 17 and 18: AGENDADatum Plaats Circuits Afstand
Page 19 and 20: VERJAARDAGSKALENDERjuli augustus se

Roperunner 2015-2

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?