Roperunner 2016-2

ROPERUNNER
2- 2016

Beste medesporters,
VAN DE REDACTIE
Zo, de vakantie zit er weer aan te komen, einde seizoen en daarmee tijd voor een nieuwe
Roperunner. De gebruikelijke trainingen en runs zijn weer gelopen en volgens ons kan iedereen
terugkijken op een fijn seizoen bij Ropes & Running. Leuke runs en trainingen zijn de revue
gepasseerd. Daarnaast is ook aan loopwedstrijden deelgenomen en diverse evenementen voor jong
en oud zijn georganiseerd. Iedereen, en vooral diegenen in de organisatie, bedankt hiervoor (en
hopelijk komend seizoen nog eens dunnetjes over)!
Vorige week hebben veel van onze sporters de run in Harreveld gelopen. Een jubileum dit jaar, de
20 ste keer. De Harrevelders hebben er dan ook wat speciaals van gemaakt.
Wat opviel, en aan onze sport in het algemeen, is de kleinschaligheid aan middelen waarbij grote
dingen worden gedaan. Kleine dorpjes die helemaal in het teken staan van hun jaarlijkse
survivalrun. De hele gemeenschap werkt mee aan het evenement. Het hele dorp verandert in notime
in een grote survivalbaan. Zelfs aan dweilorkesten en hottubs wordt gedacht. Door al die
belangeloze inzet blijven inschrijfgelden onder de 2 tientjes. Belachelijk laag voor veel sporten,
zeker gezien de energie en materiaal dat in een run gestoken moet worden. Dat is in deze tijd toch
wel vermeldenswaardig. De gezelligheid en sfeer wordt door geen enkele andere sport geëvenaard,
het belangeloze accent van de sport is hier zeker debet aan. We mogen hopen dat dit nog lang zo
blijft.
Tenslotte aan allen een fijne vakantie toegewenst!
De redactie.
ROPERUNNER- 2016- 2 2

VAN DE BESTUURSTAFEL
In de laatste maanden hebben we zeker niet stil
gezeten en zijn er verschillende dingen gedaan waar ik
jullie van op de hoogte wil brengen. Sinds 1 april j.l. is
er op de dinsdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur
een nieuw trainingsmoment bij. Die ziet er anders uit
dan de reguliere training, er wordt op kracht, interval
en techniek getraind, een HIT oftewel een High
Intensity Training. Ik heb er zelf een paar keer aan
meegedaan en het is best pittig, zeker het proberen
waard.
18 mei j.l. is er een ledenvergadering geweest, de
notulen hiervan heeft iedereen inmiddels gekregen.
Op 25 mei j.l. hebben we als bestuur meegedaan met
een kwaliteitsaudit. Jeroen Aaldering heeft deze bij
ons afgenomen en het resultaat mag er zijn. We
kregen complimenten over hoe we het doen als
vereniging, maar ook zijn er wat aandachtspunten,
waar we ons de komende tijd mee gaan bezig houden.
Ook hebben we meegedaan met de actie "spek de
club" bij de Jumbo, de actie is inmiddels gestopt maar
het bedrag is, bij het schrijven hiervan, nog niet
precies bekend. We worden hier binnenkort van op
de hoogte gesteld. Tegelijkertijd was er ook de RABO
Clubkas Campagne en daar was de opbrengst maar
liefst € 332,28.
11 juni 2016 hebben veel leden meegedaan met de
Enveloop, waar het goede doel Careaz was. De podium
plekken waren bij de dames 5 km en heren 10 km (1e,
2e en 3e plek) voor leden van Ropes en Running. Zelf
heb ik er een 2e plek weten te bemachtigen, super leuk
De laatste wedstrijd van het seizoen (Harreveld) is
achter de rug, dit was mijn eerste BSC-wedstrijd na mijn
schouderblessure. Meerdere leden hebben een
podiumplek weten te halen dit seizoen, van harte
gefeliciteerd allemaal. Nu gaan we richting een rustige
periode, wel met trainingsmomenten maar even geen
survivalwedstrijden. In ieder geval voor de meesten van
ons, want 7 leden van Ropes & Running gaan meedoen
met de Ultrarun, een grote uitdaging en ik wens hun en
de begeleiders heel veel succes.
Zondag 19 juni j.l. hebben we het seizoen afgesloten
met een goed verzorgde BBQ bij 't Barger. Het was nog
lang gezellig. Vanaf deze plek wens ik iedereen een hele
fijne vakantie toe!
Yvonne Reusen, voorzitter
ROPERUNNER- 2016- 2 3

IK GEEF DE PEN DOOR…
Naam Bart Hoenderboom
Leeftijd 28
Verliefd, verloofd, samenwonend, getrouwd met:
Jenny Klein Wolterink
Kinderen/Leeftijd
Woonplaats
Aalten
Geen
Wat doe je zoal door de week, behalve trainen
Werken /hobbyen
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport Via Wim Klein Wolterink /Robert
Frenken / Rik Doornink
Heb je nog andere hobby’s bezig zijn om dingen te
bedenken en te maken
Je favoriete: Eten stamppot
Film Actiefilm liefst zwaar over de top
Krant/tijdschrift Libelle haha
Muziek Heel divers
Televisieprogramma Galileo
Radiostation 3fm, 538 zoiets
Vakantieland Aalten in de achtertuin
Waar mogen ze je altijd voor wakker maken
Laat mij maar slapen
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren,
wat moet er zeker in Ik heb geen verbeter punten.
Aan wie geef je de pen door
Marco Klumpenhouwer
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running
November 2014
Zijn er nog meer familieleden lid van Ropes&Running
De vader van mijn vriendin
Bij welke trainingsgroep train je? Dinsdags met de
buuls training, donderdags BSC
Wat is je favoriete hindernis/combi Elke swingover,
side swings
Welke hindernis vind je (nog) lastig Paalklim bij
regenachtige dagen
In welke wedstrijdcategorie van de Survivalbond
kom je uit BSC
Hoogste klassering Ik geloof 21e bij BSC Gendringen
Welke survivalrun spreekt je het meeste aan en
waarom Kootstertille zeer uitdagend (ondanks dat ik
de eindstreep niet gehaald heb)
ROPERUNNER- 2016- 2 4

Conditietraining
Conditie, wat is het. Samenhang met
uithoudingsvermogen, kracht en
lenigheid/coördinatie Je hebt het woord conditie
vast weleens een keer gebruikt, zonder daarbij te
beseffen wat conditie nu precies betekent. Als we
over conditie spreken, spelen de volgende factoren
o.a. een belangrijke rol:
a. Uithoudingsvermogen;
b. Kracht;
c. Lenigheid/coördinatie.
‘t-LEASHUUKSKE
Uithoudingsvermogen: Wie de uitdrukking "het
hebben van een goede conditie" ziet, zal allereerst
denken aan een goed uithoudingsvermogen.
Problemen met het uithoudingsvermogen vertalen
zich ook het eerst in signalen "dat er wat mis is".
Liever de auto nemen, liever de lift nemen, zich te
zwaar voelen, zich zo vaak moe voelen.... Het zijn
typische indicatoren voor het feit dat er iets met
onze conditie aan de hand is.
En ondanks die slechte conditie moeten er soms
toch zaken gedaan worden, waarbij we iets van ons
lichaam verlangen. Een zwaar meubelstuk dat naar
de zolder "gesleept" moet worden, dat laatste
spurtje dat nodig was om de bus, of het vliegtuig
net niet te missen.... En dan nog een lange tijd de
last van die inspanning te ondervinden; met een
rood hoofd naar adem snakken, het hart zo voelen
bonzen dat we geneigd zijn te denken dat het
laatste uur heeft geslagen, het liefst snel een biertje
of een sigaretje nemen...
Kracht: Kracht is zeker minder belangrijk als het om
een goede conditie gaat. Gemis aan kracht is maar
een betrekkelijk gegeven. Als we een dop op een
fles niet kunnen openen zeggen we niet "we
hebben te weinig kracht" maar we zeggen "de dop
zit vast".
Hangt uithoudingsvermogen af van krachttraining?
We merken op, dat iedere mechanische prestatie
uiteindelijk door de spieren wordt geleverd. In die zin
zou het in ieder geval aan te bevelen zijn om de
spieren ook afzonderlijk te trainen. Het is immers
bekend dat met specifieke krachttraining de kracht
van de spieren alsmede de omvang van de spieren
toeneemt. We zullen echter zien dat voor de
verbetering van het uithoudingsvermogen niet direct
aan specifieke krachttraining wordt gedaan.
Duursporters zullen in het algemeen geen zware
krachttraining ondergaan, omdat een dergelijke
training negatieve gevolgen heeft voor hun
prestaties. Populair gezegd, krachtpatsers zijn geen
marathonlopers en marathonlopers zijn geen
krachtpatsers.
Over spierkracht valt het nodige te zeggen. Wie onze
spieren nader bestudeert zal ervaren dat de
spiervezels die tezamen een spier vormen niet alle
gelijk zijn. Deze verschillen hebben ook
consequenties als we het over "de spierkracht"
hebben.
Verschillende taken van de spieren: Spieren die
voornamelijk uit rode spiervezels bestaan (zeer goed
doorbloede spieren) blijken langdurig kracht te
kunnen leveren. Spieren die daarentegen uit witte
vezels bestaan vertonen een opvallend verschijnsel:
de vezels leveren een grotere kracht maar zijn snel
uitgeput.
ROPERUNNER- 2016- 2 5

‘t-LEASHUUKSKE
Het belangrijkste wat we hieruit kunnen
concluderen is dat spieren kennelijk zowel
gebouwd kunnen zijn om een langdurige prestatie
te leveren, als een prestatie waarbij grote kracht
wordt geleverd maar waarbij snel vermoeidheid zal
optreden. Het type spier dat voornamelijk uit witte
vezels bestaat, is vooral belangrijk als het gaat om
het leveren van plotselinge, zeg maar explosieve
krachtsinspanningen, zoals het heffen van een
gewicht, het rukken aan een touw, enz.
Spieren die voornamelijk uit rode vezels bestaan
zullen vooral een rol spelen bij acties waarbij
vrijwel voortdurend inspanning geleverd wordt. Te
denken valt aan de beenspieren van een lange
afstandsloper of, dat gaat ons allen aan, de
rugspieren die onze romp voortdurend overeind
moeten houden.
Figuurverbetering: Zonder nu direct het woord
bodybuilding te willen gebruiken, merken we op
dat er ook een groep mensen is die het plezierig
vindt, dat ze er goed uitzien. Onder goed uitzien
wordt dan ruwweg verstaan; niet te veel vet en
goede proporties. Indien men echter voldoende
traint en men let tevens op het eten van gezond
voedsel (in eerste instantie minder vet) dan zal men
in ieder geval van overtollig vet afraken! Voor
eventueel plaatselijke versteviging van de spieren
kunt u bepaalde oefeningen uitvoeren.
Lenigheid en Coördinatie: Wat voor kracht geldt,
geldt in zekere mate ook voor wat we aanduiden met
"lenigheid en coördinatie”. Niemand zal het zinvol
vinden, dat we een zodanig trainingsprogramma
afwerken, dat we als een slangenmens kunnen
optreden. Ons gebrek aan lenigheid en coördinatie
zullen we vaak verhullen en de noodzaak om onze
lenigheid te tonen komt in praktische zaken in feite
ook zelden of nooit voor.
Toch is het een bekend feit dat personen die niets
aan het onderhouden van een zekere lenigheid doen,
later eerder met klachten komen.
Hierbij kunnen we denken aan problemen ten
gevolge van stijve gewrichten en het stijver worden
van de spieren met als gevolg, het moeilijker kunnen
uitvoeren van bepaalde bewegingen.
Motorische vaardigheden: Sommige deskundigen
vinden dat zaken als motorische vaardigheden
(d.w.z.) het kunnen uitvoeren van bepaalde
bewegingen) ook in ons rijtje opgenomen dienen te
worden. Natuurlijk is het zo, dat het hebben van een
goede conditie niets zegt over onze vaardigheid in de
beoefening van een bepaalde sport. Andersom zegt
een bedrevenheid in een bepaalde sport dikwijls wel
iets over de noodzaak van het hebben van een
bepaalde conditie.
ROPERUNNER- 2016- 2 6

‘t-LEASHUUKSKE
Motorische vaardigheden worden doorgaans
gekoppeld aan bepaalde vormen van sport. De
opslag bij tennis, het swingen met de golfclub bij
golf, het nemen van een penalty bij voetbal, etc.
Het zijn typische voorbeelden van een motorische
vaardigheid die vooral bij het beoefenen van een
bepaalde sport naar voren komt.
Vergelijking met een motor: Het is inderdaad een
feit dat een goede conditie allereerst afhangt van
ons uithoudingsvermogen. In zoverre de mens een
mechanische prestatie levert, al is het alleen al het
voortbewegen van zijn eigen lijf, is ons lichaam op
te vatten als een motor. Een slechte conditie laat
zich dan ook direct vertalen in een motor waar wat
mee aan de hand is. De motor raakt snel oververhit,
de motor is niet in staat een bepaalde periode een
behoorlijke prestatie te leveren. We zullen zien dat
die vergelijking met zo'n motor in zekere zin
letterlijk waar is. Alles blijkt dan te draaien om het
feit dat ons lichaam niet meer in staat is, continu
zoveel zuurstof, kortom de brandstof op te nemen
die noodzakelijk is voor het leveren van een goede
lichamelijke prestatie. Het is alsof we de beste
brandstof in de motor gooien, maar dat er iets mis
is met het verbrandingsproces.
We zullen tevens zien dat onze hartslag ons duidelijk
vertelt hoe het met de staat van onze motor is
gesteld. Dat hoeft niet te verbazen, omdat de energie
die nodig is voor het leveren van een bepaalde
prestatie, d.m.v. het in het bloed opgenomen
zuurstof naar de verschillende spieren moet worden
gebracht. Hoe minder effectief het opnameproces
van de brandstof verloopt, hoe meer bloed er moet
worden rondgepompt. Terzijde merken we hierbij op
dat het uiteindelijk alleen de spieren zijn die de
mechanische prestatie leveren.
Relatie met de hartslag: Een slechte conditie heeft
steeds tot gevolg dat onze hartslag bij zelfs een
geringe lichamelijke inspanning zal stijgen. Bovendien
zal blijken dat we maar op een zeer laag niveau een
continue lichamelijke prestatie kunnen blijven
leveren. De reden is gelegen in het feit dat het
benodigde zuurstof-proces niet toereikend is en dat
andere energie-processen worden aangesproken,
processen die echter niet zo lang standhouden, iets
wat in de vorm van vermoeidheid ons snel duidelijk
wordt.
Succes d’r met.
Robert-Jan Rijks
ROPERUNNER- 2016- 2 7

IK GEEF DE PEN DOOR…
Naam: Hanneke Rensink
Leeftijd: bijna 34 ;-)
Verliefd, verloofd, samenwonend, getrouwd met:
Verliefd op Ramon!
Kinderen/Leeftijd
Niki (8) Tian (7) Siem (4)
Woonplaats
Aalten
Wat doe je zoal door de week, behalve trainen
Ik werk al 5 jaar met erg veel plezier bij Buurtzorg en
natuurlijk hoef ik mij thuis ook nooit te vervelen met
de kids.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running
Augustus 2013
Ik vond het vanaf het begin een super leuke sport,
heerlijk buiten en lekker afzien!
Bij welke trainingsgroep train je?
Ik mag op donderdag mee trainen met de stoere
dames en heren van de BSC groep
En als ik kan (heel af en toe) op de zondagmorgen dan
train ik met de dames van de power ladies een gezellige
en vaak creatieve training, de mooiste combi’s komen
dan voorbij!
Wat is je favoriete hindernis/combi
De swingover en ook korte touwtjes zijn favoriet.
Welke hindernis vind je (nog) lastig
Ik heb vooral een hekel aan koud water.
In welke wedstrijdcategorie van de Survivalbond kom
je uit
BSC
Hoogste klassering
December 2014 Dinxperloop 4 e dame op het NK BSC
Zijn er nog meer familieleden lid van Ropes&Running
Ben tot nu toe de enige
ROPERUNNER- 2016- 2 8

IK GEEF DE PEN DOOR…
Welke survivalrun spreekt je het meeste aan en
waarom
Dinxperloop, super leuk op eigen terrein, maar ik
moet zeggen dat ik eigenlijk alle runs tot nu toe erg
leuk vind! Behalve Neede dan, dat koude water na de
eind hindernis is een ramp!
Heb je nog andere hobby’s
Chocolade eten
Waar mogen ze je altijd voor wakker maken
Zou er niet aan beginnen……..
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat moet er
zeker in
Nee, vind het altijd erg leuk om te lezen
Aan wie geef je de pen door
Thijs Aalders uit de BSC trainingsgroep, succes Thijs!
Je favoriete:
Eten: Chocolade
Film: Avatar
Krant/tijdschrift: Happinez
Muziek: van alles wat
Televisieprogramma: kijk eigenlijk
geen tv
Radiostation: Q music
Vakantieland: Spanje
HARREVELD 2016
ROPERUNNER- 2016- 2 9

VERSLAG SURVIVALRUN STEENBERGEN 24-4-2016
Mijn naam is Evi Nijman ik ben bijna 2 jaar lid van
Ropes & Running. Het eerste jaar heb ik een paar
recreatieve runs gelopen en dit jaar loop ik
wedstrijden in de JSCB. Er is veel concurrentie in de
JSCB dames. Ik zit op dit moment met een groepje
rond de 5e tot 10e plek. Zit alles mee word ik 5 e
anders kan het ook 10 e zijn. In steenbergen deden een
aantal meiden niet mee in verband met de
reisafstand. Meestal ga ik met mijn vader naar de runs
als het verder weg is. Deze keer gingen mijn moeder,
broertje en de hond ook mee. We zijn al een dag
eerder gegaan, zodat we niet zo vroeg op zouden
moeten staan en ook het parcours al konden
verkennen.
Daarna nog twee keer geoefend, bleef lastig, maar ik
was wel blij dat ik het al een paar keer gedaan had voor
de wedstrijd. Na het verkennen zijn we naar een
camping in De Heen gegaan waar we overnacht hebben.
De volgende morgen waren we om 8.45 uur weer in
Steenbergen. Al gauw kwamen Erik Mentink en Chiel
van der Laan allebei JSCA ook al aanrijden. Ook Diede
Hörning JSCC en Twan Ter Horst net als ik JSCB. Chiel
moest als eerste starten om 10.00 uur, daarna Erik om
10.05. Twan en ik zaten in dezelfde startgroep 10.15
uur. Diede startte als laatste van de Ropes en Running
jeugdleden.
We waren zaterdag om 12.30 uur in Steenbergen,
even wat eten en daarna het parcours verkennen. Er
was voor zondag koud weer voorspelt regen, natte
sneeuw en kou. Nu was er al een koude wind, maar
wel droog. Er zat veel water in het parcours. Dit heb ik
tijdens het verkennen, maar niet geoefend. We
hebben de 6,5 km gewandeld, omdat we niet precies
wisten waar de splitsing was. JSCA moest drie
hindernissen meer doen, waaronder één met
draaiende triangels, die ik dus achteraf niet hoefde te
doen. Nu was ik nog droog en niet moe, dus het lukte
wel, maar als ik deze nat en koud zou moeten doen,
zou het een stuk lastiger zijn. Bij het verkennen let ik
erop welk touw of welke plek het meest gunstig is om
tijdens de wedstrijd te gaan doen. Ook de wieber had
ik nog nooit gedaan. Wel gezien op een filmpje zag er
moeilijk uit. Ik heb het twee keer geprobeerd, toen
kwamen er nog wat mensen van de survivalgroep
Steenbergen en ik heb even gevraagd hoe de techniek
hiervoor was.
Voor een wedstrijd ben ik nog altijd heel zenuwachtig.
De toeter ging en we startten. Het was koud en het
begon meteen na de start te hagelen, gelukkig een korte
bui. Bij de derde hindernis moesten we meteen het
water in. Meteen al bijna helemaal nat. Ook de vierde
en vijfde hindernis was met water.
ROPERUNNER- 2016- 2 10

VERSLAG SURVIVALRUN STEENBERGEN 24-4-2016
Bij de 7 e hindernis moesten we de tarzanswing doen.
Mijn handen waren ijskoud. Er stonden al deelnemers
uit mijn groep te huilen van de kou. Ik zag hoe Twan
naar de overkant ging met de voetklem aan de lianen
en de oksels op het horizontale touw, zodat je je
handen, die ijskoud waren, niet hoefde te gebruiken.
Ik heb het ook zo gedaan.
Nu met deze kou en veel water meteen in het begin was
het heel zwaar en vooral koud. Ik was blij dat ik er was.
Iedereen riep bellen, maar ik zag geen bel. Uiteindelijk
zag ik het touwtje met een kleine bel eraan bij een paal
en ben ik 4 e geworden. Het is altijd leuk om na de
wedstrijd als je weer omgekleed bent nog even met
anderen na te praten over hoe zij het vonden.
Daarna moesten we weer tot onze schouders in het
water onder een duiker door. Mijn handen heb ik nog
geprobeerd te warmen aan de trui van mijn vader,
maar dat lukte niet echt. Daarna bedacht mijn vader
dat ik tijdens de loopstukken mijn handen in een
fleecejas kon wikkelen, zodat ze weer warm konden
worden. Dat was een goed idee. De wieber ging super,
ook dankzij het oefenen de vorige dag. Ik zag anderen
er nog mee klungelen, zoals ik de dag ervoor had
gedaan.
Er waren veel mooie en aparte hindernissen en een
wel hele lange apenhang. Bij mooier weer zou het
goed te doen zijn.
ROPERUNNER- 2016- 2 11

RELATIETEST
Ik heb een mooi huis met een prachtige serre en een
gezonde praatgrage zoon van 5½ jaar. En, last but not
least, een gelukkig huwelijk. Maar ehhh, is dat wel zo?
Een relatietest leek mij op dit moment niet verkeerd.
De geijkte relatietesten van bladen als Margriet,
Libelle en televisie kunnen mij totaal niet boeien.
Een voorbeeld is: Neemt uw man u wel eens mee uit
eten?
a. vaak
b. soms.
c. zelden
d. nooit
Van te voren weet je al welk antwoord de hoogste
score heeft en daar heb je dus niets aan.
Ik was meer geïnteresseerd in de ultieme relatietest.
Aangezien survival één van mijn hobby’s, maar ook
van mijn man is, leek een test op dat gebied meer
geschikt. Manlief beoefent deze sport op aanzienlijk
hoger niveau dan ik, dus enige aanpassingen van zijn
kant waren een vereiste en dat is heel goed te
gebruiken voor de test.
De relatietest houdt in dat je, je als koppel, meer dan
twee uur lang allerlei ontberingen laat welgevallen. Zo
moet het koppel zich voort ploeteren door de bagger
over een afstand van soms meer dan 100 meter.
Tevens moeten diverse ijskoude waterpartijen door
worden gestoken en moet manlief mij assisteren bij
het nemen van enkele joekels van hindernissen. Dit
alles moet zonder een wanklank beiderzijds gebeuren.
De relatietest in dit geval is de Schipbeekrun te
Bathmen; een survivalrun van 9 km lang met 60 (!)
hindernissen.
Nadat de laatste bijzonderheden besproken zijn gaan
we ons omkleden en volgen een paar bezoeken aan het
toilet, zowel door mij als manlief, zodat we tijdens de
run geen last hebben van onnodige ballast (zo te ruiken
hebben meer mensen hetzelfde idee).
De start en de eerste paar kilometers verliepen zonder
morren en toen kwam de eerste grote test: samen in
een Canadese kano, een stuk over de Schipbeek varen
naar een boei en dan weer terug. Dit alles zonder
omslaan natuurlijk. De samenwerking was fantastisch;
er vond overleg plaats en plannen werden prima
uitgevoerd. Tot zover geen vuiltje aan de lucht. De tocht
werd vervolgd. Na weer aantal kilometers verder in de
heerlijke zon gerend te hebben (manlief bleef keurig
achter mij en joeg mij niet op) kwam een volgende grote
test:
Zondagmorgen zijn we om 7:30 uur (zonder
ochtendhumeur) met de auto vertrokken naar
Bathmen. In de auto vindt de eerste tactiekbespreking
plaats: ik geef het tempo aan en loop voorop; manlief
volgt mij trouw. In de sporthal in Bathmen hebben we
ons gemeld en hebben eerst een aantal koppen
cafeïne houdende koffie (doping voor survivalaars)
naar binnen gewerkt.
ROPERUNNER- 2016- 2 12

RELATIETEST
zwemmen naar een swing-over (4 meter boven het
water), daarna zwemmen naar een brug, erop
klimmen en vervolgens van reling weer in het ijskoude
water springen. Daar werd manlief enigszins
geïrriteerd omdat ik, volgens hem, kleddernat stond
wortel te schieten. Maar ik durfde niet te springen!!!!!
Ik klom over de reling en liet mij zeer gecontroleerd
naar beneden zakken om vervolgens van zo laag
mogelijk te water te gaan. Manlief werd nu een beetje
boos op mij omdat dat volgens de regels niet mocht,
dus ik praatte op niet vriendelijke manier terug dat de
post het goed vond zo. Toen we allebei weer op de
wal stonden was de irritatie aan beide kanten
verdwenen en konden we onze helletocht vervolgen.
De relatie had een piepklein deukje opgelopen, maar
die was er ook al weer snel uit geklopt.
De volgende kilometers verliepen zeer voorspoedig,
de zon scheen en we konden prima opdrogen zodat
we het niet koud kregen. Ik kon het “tempo” prima
vasthouden. Het feit dat een ander echtpaar die wij
van de training kennen niet in beeld kwam (ze waren
5 minuten na ons gestart) hielp daar natuurlijk ook bij.
Na twee uur geploeter, vooral van mijn kant, kwamen
we bij een gedrocht van een hindernis: een rubberen
elastiek aan een balk.
En je moest over de balk heen!!! Manlief ging als eerste
en zonder een probleem ging hij over de balk heen, toen
was het mijn beurt. Het probleem van een elastiek is dat
je een voetklem maakt, maar als je omhoog wil gaan
rekt het elastiek uit en ben je net zover als waar je
begonnen was. Zeer frustrerend dus!!! Ik heb eerst wat
geprobeerd maar dat lukte niet en na een paar minuten
rusten ben ik met behulp van alle lichaamsdelen van
manlief die ik grijpen en gebruiken kon omhoog
geklommen en heb mij over de balk gewurmd. Dit alles
heeft hij zonder één zuchtje of kreuntje doorstaan en als
je weet wat ik weeg is dat een prestatie van formaat.
De finish was in zicht, mijn krachten waren aardig
geslonken en manlief begon het aardig koud te krijgen
omdat hij ver onder zijn tempo moest lopen, maar geen
irritatie of wanklank van ons beiden. Ik vond dat we
toen al geslaagd waren voor de test. Ik wist toen nog
niet wat er kwam natuurlijk: de eindhindernis. Weer een
gedrocht.
Een combinatie hindernis met apenhang, horizontaal
net onderdoor en weer apenhang. Ik gaf aan dat hij met
mij mee moest lopen, want mijn onderarmen voelden
aan als beton en daar had ik niet veel vertrouwen meer
in.
ROPERUNNER- 2016- 2 13

RELATIETEST
Dit alles deed manlief weer zonder enig gemor. Na het
net onderdoor was ik helemaal kapot en heb een
tijdje op zijn armen gerust. Ik wilde uit de hindernis
stappen, maar dat vond manlief niet goed. “Je gaat nu
niet opgeven, je blijft net zolang op mij rusten tot je
verder kunt” waren zijn woorden. Het huilen stond
mij nader dan het lachen. Mijn zus en neefjes, die
machteloos toekeken, vonden het ook niet echt leuk
meer. Maar manlief weet niet wat opgeven is en heeft
nog nooit zijn bandje ingeleverd met een survivalrun
dus dat mocht nu ook niet gebeuren.
Hij bleef toch opbeurend commentaar geven zoals “je
kunt het” en “apenhang is jouw specialiteit” en “dit is
het allerlaatste en dan ben je bij de finish”. Dit alles
maakte dat ik met het laatste stukje kracht uit mijn
grote teen de laatste apenhang kon volbrengen.
Vervolgens moest hij de combinatie nog doen, dat deed
hij in moordend tempo en toen konden we samen de
finishbel rinkelen. Wat een opluchting, maar het
belangrijkste was dat we voor de ultieme relatietest met
vlag en wimpel geslaagd zijn!!!!
PS een leuk detail is dat we tweede geworden zijn bij de
mixed koppels
Liesbeth Schröer
ROPERUNNER- 2016- 2 14

‘t-LEASEHUUKSKE
De vier joargetieden en de vief werkdagen.
Mien pa zei vaak, 'Gi'j mot niet leaven in het verleden
moar in't heden'. Het heden is het nu en om het nu te
beleven. Met daarnaast het verleden om je te blijven
herinneren en de mooie gedachten nooit te vergeten!
Kiek, het zit zo. Op moandag goa't de meeste aan't
werk en dat vølt niet met.
Op dinsdag denk i'j, was't moar weer vrijdag en
wat geet mien dat zoer af, al dat werken.
Op woensdag zit i'j bijna op het midden van de
week en denk i'j an mooiweer en kiekt stiekum
noar buuten. 't Mijmeren is begonnen en't weekend
is aan zet.
Op donderdag is't bijna vrijdag en wat duurt den dag
toch lange.
Het is wachten op Jan met de Pet. Nog efkes
deurbieten...
En't weekend is aanzet.
Dan hi'j doar de zondag nog, mot in't nieuw worden
gestoken. Want 't oog wil ook wat ofnietan. De
breudjes bun gebakken, kinderen sloat zich driekleur
in 't rond um de oren. Wat fijn zo'n rustdag!
s'middags op de fiets of in de auto ergens hen, noar
bi'jveurbeeld een krijsparadijs veur kinderen... Ach
wat hebben wij het slecht! Morgen is't weer
moandag en dan mot wi'j weer d'r an.
Zo geet dat ook met de vier joargetieden, de Winter
kump en kiek moar noar't boavenstoande riedeltje,
zo geldt dat ook veur de Lente. Dan kump de
zommer en Herfst met doarnoa den verrekten
Winter. Al met al is't altied wat!
Moraal van dit verhaal: Geniet van het leven, pluk de
dagen,
geniet van elkaar want het is maar even.
Op vrijdag is't zowiet, nog een paar uur werken en dan
steed het weekend veur de deur. Al dat werken,
doar doe'j 't toch veur?
Mooi! Dan krie'j de zaterdag, mot nog van alles doen.
De jongens mot voetballen, de meiden noar de hockey
en moeder vraagt noar poen.
Oh, d'r mot nog eaten in de koelkast want de muuze
ligt er dood veur en het gres mot nog worden gemaaid
want't ligt d'r niet bi'j...
ROPERUNNER- 2016- 2 15

VAN DE JEUGDCOMMISSIE
11 en 12 juni j.l. is er weer een R&R jeugdkamp
geweest. Ook dit jaar waren wij weer te gast bij
kampeerboerderij de Mebel van de familie Koskamp.
Na de ontvangst rond 16:00u werden de tenten
opgebouwd en hebben de jeugdleden hun slaapplekje
ingericht. Dit jaar weer 51 jeugdleden.
Dit jaar zaten er in het programma van het jeugdkamp
nog 2 sportieve activiteiten, op zaterdagmiddag de
Enveloop en op zondag gingen wij met z`n allen naar de
Kanjer Dirt Challenge in Zelhem.
Voor de Enveloop gingen wij met een grote groep naar
het terrein van Herbert en Anita om onze sporters aan
te moedigen tijdens hun rondje. Het was warm en
bedrukkend weer dus extra zwaar voor de lopers.
Op de verschillende afstanden werd onze vereniging
weer goed vertegenwoordigd met prachtige
podiumplaatsen.
En zoals het bij een jeugdkamp hoort werd er s`avonds
bij de tenten een patatje met bijbehorende snack
gegeten.
Als avondprogramma was er een spel in het bos
georganiseerd, vlag veroveren. Erg leuk spel waarbij
iedereen goed betrokken was. Uiteraard deden de
oudere jeugdleden wel extra hun best om de vlag van
de tegenpartij te veroveren.
.
Moe weer terug naar de Mebel voor marshmallows
bakken boven een vuurkorf. Nagenieten van de
eerste dag en al weer uitkijken naar de dirt challenge.
De nacht was weer erg kort maar dat hoort ook bij
een jeugdkamp. S`ochtends om 5:45 zitten de eerste
dames alweer voor een opengeritste tent te zwaaien
naar de leiding. De dag begint vroeg, heel vroeg. Na
het ontbijt nog even bijkomen en klaar maken voor
vertrek naar Zelhem.
Als je met ruim vijftig jeugdleden richting Zelhem wilt
heb je de hulp van een aantal ouders nodig en ook
deze keer was dat geen probleem, wij willen dan ook
deze ouders hartelijk bedanken voor hun
medewerking.
Eenmaal in Zelhem zie je toch wel wat spanning op
de gezichten en na een korte uitleg gevolgd door een
warming-up heeft iedereen er zin in. Het weer is
prachtig en dat maakt het allemaal nog leuker.
De Kanjer Dirt Challenge is een soort van sponsor
modderfunrun. Iedereen die meedoet kan zich laten
sponsoren en de opbrengst gaat naar het goede doel,
Kanjers voor kanjers.
ROPERUNNER- 2016- 2 16

VAN DE JEUGDCOMMISSIE
De run is een combinatie van obstakels, water en
modder. Een rondje van ong. 1 km kon meerdere keren
gelopen worden. Alle jeugdleden hebben de ronde
zeker 2 keer gelopen maar door de beperkte tijd
hebben de meeste eerder moeten stoppen dan hun lief
was.
.
Meer foto`s van deze run staan ook op de site van
Ropes & Running.
Na een frietje gaat de reis weer terug naar de Mebel.
Tenten opruimen en het jeugdkamp zit er al weer op.
Wij hopen dat iedereen het naar de zin heeft gehad
en zien jullie volgend jaar graag weer terug.
Namens de jeugdcie.
Armando en Roland.
ROPERUNNER- 2016- 2 17

HET (SURVIVAL)HEMD VAN HET LIJF VRAGEN
Postmanswalk 8 meter/Rekstok 45 sec loshangen /
Indianenbrug 20 meter/ 400 meter in 1.50 minuten / en
als laatste Knopen: Mastworp met borging.
Welke hindernis is vaak favoriet? Indianenbrug over
het water
Ga je met jou trainingsgroep ook naar wedstrijden, zo
ja welke? Nee niet meer wordt gedaan door
jeugdcommisie Loil / Zelhem / Gendringen / Harreveld.
In deze rubriek gaan we de verschillende trainers van
Ropes & Running het hemd van het lijf vragen
in deze editie Jan Fles, jeugdtrainer.
Stel jezelf kort even voor: Jan Fles l leeftijd 59
getrouwd: met Rita / kinderen Jelmer 31 / Tetske 25
woonplaats: Aalten
Welke groep train je? Momenteel de Brons examen
groep inmiddels allemaal geslaagd 35 x samen met
Johan/ Maik en Henk/ daarna Zilver examen groep.
Als je trainer bent bij Ropes & Running wordt er een
zgn. VOG-verklaring(verklaring omtrent gedrag)
gevraagd wat vind je daarvan? Prima je kunt niet alles
uitsluiten maar je probeert met zijn allen de vereniging
te laten groeien, goed opgepakt door het bestuur.
Op welke leeftijd begon je met survival? Hoe ben je
ermee in aanraking gekomen?Veel te laat op mijn 49 e
via de buurman Andre Beernink
Op welke trainingsdagen/uren?
Op de zondag van 9 uur tot 10 uur
Voor welk diploma leid je de groep op? Zilver
Hoelang doet een jeugdlid er gemiddeld over om een
diploma te halen? Al met al zijn ze een jaar bezig
Wat hebben ze het snelst onder de knie? De
voetklem, een lastige maar wel een van de
belangrijkste
Uit welke onderdelen bestaat het Brons diploma: 10x
over hekje 50 cm / Over verticaal net 2,5 meter/5x
Opdrukken / Swingover 2.5 meter tot middel
opbovenbouw/ 5x Knie optrekken hangend aan
handen tot bovenbeen horizontaal /
ROPERUNNER- 2016- 2 18

HET (SURVIVAL)HEMD VAN HET LIJF VRAGEN
Hoe bevalt het om trainer bij Ropes & Running te
zijn? Prima, doe het met veel plezier is na 10 jaar niet
verandert. Eerste jaren RUC en BSC gelopen, later
trainer.
Moet je streng zijn? Kun je ze een beetje de baas? Ik
probeer ze spelenderwijs dingen aan te leren op eigen
niveau zonder streng te zijn als iemand zit te klieren of
niet oplet probeer ik dat op een leuke manier op te
lossen.
Wat vind je van de zwaarte van de sport mbt tot de
kinderen? Is prima te doen er moet niets, kan ik niet,
hoor je vaak voor het onbekende van een hindernis.
Goede uitleg en voordoen geeft zelfvertrouwen
waarna ze het zelf kunnen.
Hoe is de sfeer? Tijd voor een lolletje? Leuk gezellig,
een lolletje is er altijd wel Of wie heeft er wat leuks mee
gemaakt de afgelopen week, kan prima tijdens de
warming up.
Leuke momenten/minder leuke momenten
meegemaakt? Activiteiten van de jeugdcommissie
zwemmen / Kamp. Minder leuk: Uit apenhanghindernis
gevallen in Beltrum in de winter door het ijs. Krijg je
grote longen van.
Wat wil je verder nog kwijt of toevoegen? Dat we een
mooie vereniging hebben een prima bestuur met een
perfecte locatie die goed wordt onderhouden en
vernieuwd.
ROPERUNNER- 2016- 2 19

IK GEEF DE PEN DOOR…
Naam:
Marieke Prinsen
Leeftijd: 10-02-1973
Verliefd, verloofd, samenwonend, getrouwd met:
Getrouwd met Geert
Kinderen/Leeftijd : Twee meiden: Karin 16 en
Janneke 14
Woonplaats Aalten
Wat doe je zoal door de week, behalve trainen
Werken bij Reindersposters . Allround van orders
verzend klaar maken tot op de Design afdeling DTP
werk. Werk er met veel plezier.
Welke hindernis vind je (nog) lastig Korte touwtjes gaan
al wel steeds beter.
In welke wedstrijdcategorie van de Survivalbond kom
je uit BSC
Hoogste klassering In mijn gevoel is dat 2 jaar geleden
Beltrum.
Welke survivalrun spreekt je het meeste aan en
waarom Elke run heeft wel zijn eigen specifiek dingetje.
Dat is juist leuk. En ik hoop straks dat ik kan zeggen de
Ultra Run!
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport
Door een blessure moest ik het hardlopen op een laag
pitje zetten en mijn meiden deden aan Survival. Ik
dacht dan neem ik een half jaar om de techniek te
leren en kan ik met hun de runs gezellig lopen.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running
Geen idee… 2013ofzo
Zijn er nog meer familieleden lid van Ropes&Running
De meiden zijn volleyballers geworden .Geert is
wielrenner en traint in de winter Bootcamp in Aalten
en de looptraining.
Bij welke trainingsgroep train je? Donderdags sinds
kort BSC.
Wat is je favoriete hindernis/combi Maakt me
eigenlijk niet zoveel uit
ROPERUNNER- 2016- 2 20

IK GEEF DE PEN DOOR…
Je favoriete:
Eten graag
Film kan vaak toch niet zolang stil zitten
Krant/tijdschrift Quest of iets dergelijks
Muziek
niet te hard voor 10 uur
Televisieprogramma kijk weinig, How we make of
kennisprogramma’s
Radiostation Op het werk dat wat op de
afdeling aan staat
Vakantieland ben meer van de weekendjes
weg
Waar mogen ze je altijd voor wakker maken Ik zou dat
niet doen!
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat moet er
zeker in Helemaal goed zo!
Aan wie geef je de pen door Heleen Klumpenhouwer
GESLAAGDEN!
Op 6 juni deden maar liefst 34 kinderen mee aan het examen voor diploma Brons.
En …. allemaal geslaagd! Van harte gefeliciteerd! Op naar diploma Zilver!
De geslaagden:
- Lars Wille- Jeroen Beskers- Jip Aalders- Didi Hek- Djuna Schuurman- Mette Zevenbergen- Sterre
Salemink- Dionne Weening- Pien Toebes- Sterre Hoogerdijk- Lars Nederlof- Wessel Simonides - Lucas
Leyzers Vis- Pien Leuverink- Dinand Smits- Finn Huntink- Boet Bulsink- Maris Vegter- Marije Kemper-
Damian Dietz- Jonathan Cramer- Tyler Luiten- Jonathan de Ridder- Sophie Wildenbeest- Tyler Luiten- Gijs
Hofstra- Konraad Cramer- Jet Robben- Wieke Zevenbergen- Benthe Danen- Anouk Rosch- Meeis Melten-
Isa Ouwersloot- Eva Wildenbeest
ROPERUNNER- 2016- 2 21

IK GEEF DE PEN DOOR…
Naam Lars Wille
Leeftijd 14 jaar
Woonplaats Aalten
Op welke school zit je of welke studie volg je
Ik zit op Schaersvoorde in en doe 2GTL in Aalten
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport
Via Tygo Janssen
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running
Sinds september 2015
Bij welke trainingsgroep train je en wie is je trainer
Ik train in de B groep en word getraind door Laura
Wat vind je het leukste trainingsonderdeel
De grote combi
Welke survivaldiploma’s heb je, of voor welk
diploma ben je je aan het voorbereiden
Ik heb de A-diploma en ben aan het trainen voor de B-
diploma
Welke survivalrun vind je het leukst Jan in ‘t touw
Doe je nog een andere sport of welke hobby’s heb je
Ik doe ook nog aan Breakdance/hiphop
Je favoriete:
Eten
Turkse pizza
Film/serie
Arrow
MuziekPop
muziek
Televisieprogramma Doctor Who
Radiostation 3FM
Zanger/zangeres/band Sweet
Vakantieland Oostenrijk
Drankje
Ice tea
Waar mogen we je altijd voor wakker maken
Actie films
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat moet er
zeker in
Een survival gerelateerde puzzel pagina (woordzoekers
etc.)
Aan wie geef je de pen door
Yonathan de Ridder
Waar is je eerstvolgende wedstrijd
Weet ik niet
Wat is je favoriete hindernis/combi
Het dakpannet en de triangels in de groten combi
Welke hindernis vind je lastig
De hang touwtjes
Heb je ook familieleden bij onze club
Nee
Wie is je voorbeeld in de survivalsport
Henk Jansen
In welke wedstrijdcategorie van de Survivalbond kom
je uit Niet van toepassing
ROPERUNNER- 2016- 2 22

WALL OF FAME
Survivalrun De Knipe 2016
Klasse Plek Naam
BSC 2 Rick Heutinck
JSC-A 2 Erik Mentink
Survivalrun Wesepe 2016
Klasse Plek Naam
JSC-A 2 Erik Mentink
Survivalrun Bathmen 2016
Klasse Plek Naam
RUC Vet. 2 Hans Brunsveld
Survivalrun Oldenzaal 2016
Klasse
Plek Naam
BSC 1 Rick Heutink
Jeugd B 1 Robin Veltkamp
2 Kevin Veltkamp
Jeugd C 2 Lieke Hengeveld
Survivalrun Harreveld 2016
Klasse Plek Naam
BSC Vet. 2 Marieke Prinsen
BSC 2 Rick Heutinck
JSC-A 1 Erik Mentink
TSC Vet. 3 Rudi Ruesink
ROPERUNNER- 2016- 2 23

ULTRA SURVIVALRUN 2016
Vrijdag 8, Zaterdag 9 en Zondag 10 Juli zal een uniek
evenement plaatsvinden. De Ultra Survival Run 2016.
Een race waarin in 3 dagen ruim 200 kilometer zal
worden afgelegd en 10 survivaletappes dienen te
worden gehaald. Elke survivalvereniging die is
aangesloten bij de survivalbond heeft de gelegenheid
gekregen om maximaal 1 team in te schrijven voor
deze bijzondere survivalwedstrijd. Inmiddels zijn er 40
deelnemende teams. Voor Ropes&Running zal team
‘De Buuls/Ropes&Running” de eer verdedigen. Verder
in de tekst vind je uitgebreide informatie over de race.
Het team moet bestaan uit deelnemers die lid zijn van
de vereniging en van de Survivalbond Nederland.
Deelnemers vanuit Ropes&Running zijn :
Alena Banser
Marieke Prinsen
André Beernink
Rick Heutinck
Willem Jansen
Niek Renting
Geert Zweerink
Anke Freriks (verzorging en teamcaptain)
Jurgen ter Haar (verzorging)
Henk Jansen (verzorging)
Ze hebben door de organisatie als teamnummer ‘15’
gekregen en zullen de door de organisatie verstrekte
oranje wedstrijd-shirts dragen als team kleur. Het zou
geweldig zijn als jullie komen kijken of bij de finish in
Beltrum de deelnemers tijdens hun laatste uitdagingen
komen aanmoedigen.
Een dergelijk groot evenement brengt veel kosten met
zich mee. Denk aan inschrijfgeld, kleding, vervoer,
voeding, materiaal etc.. Gelukkig hebben we sponsoren
gevonden die onze sport en dit team een warm hart
toedragen. Hierbij willen we dan ook graag
Coverland
ABG (autobedrijf gendringen)
Try-Out buitensport
Survivalmaterialen
Ropes&Running
André Beernink allround klusbedrijf.
Bart Beernink Special Products
Henk Jansen Executive coaching
Jurgen ter Haar
Virupa visual solutions en
Restaurant Bonebo Dinxperlo
Nogmaals hartelijk bedanken voor hun bijdrage!
ROPERUNNER- 2016- 2 24

ULTRA SURVIVALRUN 2016
Voor een ieder die graag op de hoogte wil blijven van
de race zijn verschillende kanalen beschikbaar. Zo is er
de facebook pagina van de Ultra Survival Run :
https://www.facebook.com/usr2016/ , de facebook
pagina van ons team https://www.facebook.com/De-
Buuls-Ultra-1611140699172065/?fref=ts en is er de
site van de USR : http://ultra-survivalrun.nl/. Tijdens
de race zullen we zo veel mogelijk op de
facebookpagina van ‘De Buuls Ultra’ de vorderingen
vermelden en foto’s en filmpjes plaatsen.
Aanvullende info USR 2016
De USR is een survivalrace tussen survival-clubteams,
die gedurende deze 3 dagen liefst 10 etappes afleggen
door de provincies Friesland, Drenthe, Overijssel en
Gelderland. De start is in Leeuwarden en de finish in
het Gelderse Beltrum, de bakermat van de
survivalsport in Nederland. Elke etappe van ca. 2,5 uur
staat op zichzelf en bestaat uit obstakels die
gebruikelijk zijn in de survivalruns zoals wij die kennen
in Nederland en België en die onder auspiciën van de
SBN worden georganiseerd. De zwaarte van de
etappes ligt tussen het BSC en RUC niveau. Elk
deelnemend team bestaat uit 7 personen (5 mannen
en 2 vrouwen) waarbij per etappe steeds 4 personen,
waarvan minimaal 1 dame, actief zijn. Het team wordt
ondersteund door maximaal 3 personen echter
tijdens de race zijn de deelnemers op zichzelf
aangewezen. Alle deelnemers zijn lid van de SBN
(Survival Bond Nederland).
De obstakels/hindernissen zijn opgebouwd uit netten,
touwen en balken met of zonder gebruik van de
natuurlijke omgeving. De teams verplaatsen zich van
Leeuwarden naar Beltrum hardlopend , fietsend of
varend. Na elke etappe is er een uur rust. De race zal
zwaar en avontuurlijk zijn. De afgelopen tijd heeft de
USR-organisatie alles afgestemd met de diverse etappeorganisaties
en het wedstrijdschema opgesteld. De
draaiboeken zijn zo goed als gereed en worden
momenteel doorgenomen met alle medewerkers en de
(regionale) tv- zenders, die verslag zullen doen van deze
strijd tegen de elementen. De regionale zender tv Oost
gaat opnames maken en uitzenden!! Dat hebben ze
destijds in 2007 ook gedaan. Zij maken er een
programma van en dit wordt in 3 delen van een half uur
uitgezonden sowieso op de regionale zender! TV
Drenthe zal dit gaan overnemen en ook gaan
uitzenden!!
De definitieve route van de USR 2016 met starttijden is
als volgt: Vrijdag 8 juli:
11.00 uur start in de Prinsentuin te Leeuwarden naar
Kootstertille (survival-trainingsterrein)
15.00 uur start in Kootstertille naar Marum (crossbaan
Trimunt)
19.00 uur start in Marum (crossbaan Trimunt) via
Bakkeveen naar Norg (survival sportpark) Korte
overnachting in Vollenhove
Zaterdag 9 juli
08.00 uur start in Vollenhove (haven) naar de Zwarte
Dennen in Punthorst
12.00 uur start in Punthorst (Zwarte Dennen) naar
Dalfsen (Kontrast)
16.00 uur start in Zwolle (wijkboerderij Travers) naar
Nijverdal (ASV Atletics)
20.00 uur start in Nijverdal (ASV Atletics) naar Bathmen
(manege ’t Ruiterkamp)Korte overnachting in Bathmen
Zondag 10 juli
06.00 uur start vanaf manege Bathmen naar Gelselaar
(Erve Brooks)
10.00 uur start/finish op sportcomplex SC Neede voor
parcours om Neede
15.00 uur start op Hambroek-Borculo naar Beltrum
(finish-terrein Grolseweg)
17.30 uur eindfinish op het evenementen-terrein aan
Grolseweg (t.o. nr. 11) te Beltrum
18.30 uur prijsuitreiking
ROPERUNNER- 2016- 2 25

LIEF EN LEED
Daar waar in de afgelopen tijd zich blessures voordeden of waar de term ‘’lief en leed’’ van
toepassing was hebben we vanuit Ropes & Running een kaartje of e-mailtje gestuurd, of de
betrokken leden persoonlijk een hart onder de riem gestoken.
Daar waar we het niet weten, kunnen we ook geen actie ondernemen, maar het is zeker niet onze
bedoeling om iemand te ‘’vergeten”, dus:
bijvoorbeeld iemand van onze leden langdurig ziek of een blessure bij een van je sportmaatjes?
Laat het ons even weten…..
secretaris@ropes-running.nl
GEBOREN
Op 24 maart 2016 werd Gijs geboren, zoon van Patrick Beijer en Inge Roes. Een survivalaartje in
spé?
En een paar weken later, op 7 april 2016 zag Duuk het levenslicht, zoon van survivalpaar Jurgen
Obelink en Annet Heersink. Met zulke sportieve ouders, vast ook een toekomstig lid.
Beide ouderparen van harte gefeliciteerd en we wensen jullie veel liefde en geluk in de toekomst.
LANG NIET GEZIEN of terecht gekomen in de ZIEKENBOEG
Anke Freriks heeft nog steeds te maken met revalidatie na haar knieoperatie en dat vergt veel van
haar geduld!
En ook met de enkel van Heidi Wijgman wil het nog niet vlotten.
Jeugdlid Ian Luimes brak zijn been en moet daardoor een tijdje de training missen.
Hans Waalder liep, zonder dat hij het in de gaten had, in Harreveld een breuk op in zijn hand. Kreeg
die mooie run toch nog een vervelend staartje…..
En dan is er uiteraard ook niet genoemd (klein) blessureleed. Altijd vervelend wanneer je daar mee
te maken hebt! Rust en geduld is dan een schone zaak. Hopelijk verloopt herstel naar ieders wens
en kan men zo snel als mogelijk weer meedoen aan de trainingen. Dat wensen we jullie allen toe.
ROPERUNNER- 2016- 2 26

LIEF EN LEED
Op 20 mei 2016 traden Jurgen ter Haar en Hedi Ormel in het huwelijk. Jurgen verheugde zich er al
weken op en velen van ons hebben meegenoten tijdens een druk bezochte receptie. Van harte
gefeliciteerd en liefde en geluk toegewenst!
We wensen jullie allemaal, maar ook alle niet genoemde leden met blessureleed (in welke vorm dan ook)
geduld en een spoedig herstel toe.
Wij als redactie wensen jullie een fijne vakantie toe.
Frank, José, Barend, Chiel en Robert-Jan
ROPERUNNER- 2016- 2 27

VERJAARDAGSKALENDER
juli augustus september oktober
1 Keuper Hester 1 Peters Pascal 1 Luiten Jeran 3 Hek Didi
2 Booms Birgit 2 Luimes Herbert 1 Haarlink Niek 4 Wenting Sara
3 Woltering Eddo 3 Seinhorst Matthijs 1 Bussink Maaike 5 Freriks Anke
4 Geuijen Emma 7 Robben Jet 1 Hengevelt Mirjam 5 Prinsen Laura
Schröer-Janssen
4 Liesbeth 8 Beunk Bas 2 Hengeveld Doriene 6 Piepers Nicola
5 Borg van der Pepijn 8 Klein Wolterink Wim 3 Hengeveld Renze 7 Woltering Kick
5 Smits Wijnand 9 Megens Cristel 5 Pas ten Marleen 9 Krause Jasper
5 Lammers Erica 9 Reusen Marijke 5 Knuvink Arno 9 Kemper Marije
7 Schröer Thomas 10 Bruens Frank 6 Luimes Janne 10 Scholten Kim
7 Kerkwijk Joanne 10 Peters Frank 6 Beernink Andre 11 Westervelt Barend
10 Jansen Thijmen 10 Beskers Jeroen 6 Nijman Evi 11 Heideman Linda
13 Houwers Nikki 11 Velthorst Michael 7 Harbers Edwin 13 Renting Niek
13 Grotenhuis te Luna 12 Wensink Evelien 8 Snijders Jaap 13 Eringfeld Rini
14 Knipscheer Kaylee 14 Berkelder Daan 10 Vet Armando 13 Vriesen-Keizer Petra
14 Elburg Robert 14 Berkelder Mees 12 Migchelbrink Iris 14 Hofstra Gijs
14 Schoppers Syl 14 Bruijn de Marie José 12 Koenders Sanne 14 Lammers Carsten
16 Heersink Han 17 Nederlof Aline 13 Ewijk van Nick 15 Kraan Niels
17 Brouwer Sietse 17 Bulsink Inez 14 Peters Sander 15 Oude Munnink Cas
17 Luijmes Hermen 18 Heinen Robbert 15 Lammers Mart 16 Kasteel Patrick
18 Telaar Carolin 19 Kasteel Sven 15 Brake te Frank 17 Hoenderboom Bart
19 Bulsink Boet 19 Becking Bart 17 Booms Benjamin 17 Berkelder Sabien
20 Angenent Hetty 20 Bolhuis van Gies 17 Waalder Hans 18 Geven Frank
22 Esselink Yven 20 Smeitink Rick 18 Snijders Nicole 23 Cramer Konraad
25 Mentink Ankie 21 Schuurman Robert 19 Rijks Henriëtte 25 Luijmes Bas
25 Kruip Sjoerd 22 Berkelder Jip 20 Moreno Ruiz Andres 27 Dillen van Myron
26 Huirne Tobie 22 Ruesink Martin 21 Vriezen Jasper 29 Kronnie te Ilona
27 Simmes Nynke 25 Simonides Wessel 22 Beijer Melissa 29 Coenders Josien
27 Ruesink Rudi 27 Markerink Aart 23 Mentink Erik 31 Boland Famke
27 Seegers Jesse 27 Schlütter Theo 23 Obelink Jurgen
29 Jansen Daphne 28 Helmig Martine 24 Veerbeek Jelte
29 Derksen Ellen 28 Wiggers Fons
Klein Sessink
24 Marjolein
30 Seegers Tom 31 Koskamp Mart 25 Reusen Robin
31 Koskamp Isa 31 Berendsen Jeroen 25 Huls Remco
31 Aalders Jip 27 Weening Gerko
28 Dijk van Joëlle
28 Klein Sessink Jose
30 Scheuter Jodie
ROPERUNNER- 2016- 2 28

COLOFON
Roperunner editie 2_2016
Artikelen:
Jeugd: Chiel van der Laan chielvdlaan@hotmail.com
Artikelen: Robert-Jan Rijks radiohead40@live.nl
Wilma Hoftijzer secretaris@ropes-running.nl
Aanleveren materiaal en contact:
José klein Sessink josekleinsessink@hotmail.com
Samenstelling:
Frank Horning fhorning@gmail.com
ROPERUNNER- 2016_ 2 29