W eekmenu's - Weten & Eten

More documents

Recommendations

Info

www.weteneneten.nl 28 2. variaties
avondmaaltijd zuurkool met witte bonen recept 2 personen 400 gram zuurkool 400 gram witte bonen 200 gram rundergehakt rul bereiden 2 dessertschaaltjes magere (vruchten)kwark bereiding zuurkool met witte bonen 1 ui, 1 kleine groene paprika 400 gram zuurkool 1 laurierblad, 4 jeneverbessen, 1/2 dl appelsap 1 blik witte bonen 1 eetlepel vloeibare margarine peper Bak het gehakt rul. Maak de ui en de paprika schoon. Snijd de ui in snippers en de paprika in kleine blokjes. Fruit de ui in de margarine glazig. Smoor de paprika enkele minuten mee. Voeg de zuurkool toe met het laurierblad, de jeneverbessen en het appelsap en smoor dit 10 minuten. Verwarm de witte bonen bij de zuurkool. Verwijder het laurierblad en de jeneverbessen, voeg het rulle gehakt toe en maak het gerecht op smaak met peper. avondmaaltijd worteltjes met peultjes met vis recept 2 personen 400 gram aardappelen 200 gram worteltjes 200 gram peultjes (roerbak in 1 eetlepel vloeibaar vet eventueel de peultjes, worteltjes en een ui samen met citroensap) 10 stengels bieslook 200 gram kabeljauwfilet 2 eetlepels vloeibaar vet voor de bereiding 2 dessertschaaltjes magere yoghurt avondmaaltijd lasagne recept 2 personen 120 gram (rauw)lasagnebladen 400 gram Italiaans groentepakket of 400 gram diepvriesspinazie 200 gram rundergehakt rul bereiden Bereiden volgens de bereiding op de verpakking van de mix 1/2 zakje mix lasagne mix toevoegen 2 dessertschaaltjes mager yoghurt avondmaaltijd bami recept 2 personen 120 gram (rauw) bami 400 gram bami/nasi groente 200 gram kipfilet 2 eetlepels vloeibaar vet voor de bereiding bereiden volgens de bereiding op de verpakking van de bami mix 1/2 zakje bami mix toevoegen 2 dessertschaaltjes magere yoghurt avondmaaltijd prei recept 2 personen 400 gram prei 400 gram aardappelen 200 gram tartaar 2 eetlepels vloeibaar vet voor de bereiding 2 dessertschaaltjes magere yoghurt Variaties 37
Page 1 and 2: (W)eten Afvallen met lekker en gezo
Page 3 and 4: www.weteneneten.nl 4 1. weekmenu’
Page 5: Dinsdag ontbijt dessertschaaltje (1
Page 9 and 10: ontbijt dessertschaaltje (150 ml) m
Page 11: Weten&Eten Voor lekker en gezond et

W eekmenu's - Weten & Eten

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?