FRIIDRETT FOR BARN OG UNGDOM - ungdomsfriidrett.no
FRIIDRETT FOR BARN OG UNGDOM - ungdomsfriidrett.no
FRIIDRETT FOR BARN OG UNGDOM - ungdomsfriidrett.no
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Hekkøvelser:<br />
ø V E l s E s U T V A l G F O R B A R N O G U N G D O M<br />
GUTTER Distanse Høyde Antall Avstand Avstand Avstand Merknad<br />
Alder på hekken hekker start til mellom siste hekk Anbefalt<br />
1.hekk hekkene til mål hekkeøvelse<br />
10 år 60 m 60/68*cm 6 11,00 m 6,00 m 19,00 m<br />
11-12 år 60 m 60/68*cm 6 11,00 m 6,50 m 16,50 m<br />
12 år 60 m 76,2 cm 6 11,00 m 7,00 m 14,00 m Anbefales<br />
fremfor overnevnte<br />
alternativ<br />
13 år 60 m 76,2 cm 6 11,50 m 7,50 m 11,00 m<br />
14 år 80 m 84,0 cm 8 12,00 m 8,00 m 12,00 m<br />
15-16 år 100 m 91,4 cm 10 13,00 m 8,50 m 10,50 m Anbefales for<br />
16 år fremfor<br />
110 H<br />
16 -17 år 110 m 91,4 cm 10 13,72 m 8,80 m 17,08 m Anbefales for<br />
17 år fremfor<br />
høyere hekk<br />
17-19 år 110 m 100 cm 10 13,72 m 9,14 m 14,02 m Anbefales<br />
18/19 år<br />
fremfor høyere<br />
hekk<br />
18 år-senior 110 m 106,7 cm 10 13,72 m 9,14 m 14,02 m<br />
11-13 år 200 m 68,0 cm 10 18,29 m 18,29 m 17,10 m<br />
14 år-senior 200 m 76,2 cm 10 18,29 m 18,29 m 17,10 m<br />
14-15 år 300 m 76,2 cm 7 50,00 m 35,00 m 40,00 m<br />
16-17 år 300 m 84,0 cm 7 50,00 m 35,00 m 40,00 m Anbefales for<br />
17 år fremfor<br />
400m H<br />
Jr. 18-19 år 300 m 91,4 cm 7 50,00 m 35,00 m 40,00 m<br />
17 år-senior 400 m 91,4 cm 10 45,00 m 35,00 m 40,00 m Anbefales<br />
18/19 år<br />
fremfor 300 m H<br />
* Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm – avstand 6 meter.<br />
Ønsker primært 60cm høye plasthekker.<br />
Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker.<br />
2
Change language