Fiskets Gang. Nr. 42-1970. 56. årgang
Fiskets Gang. Nr. 42-1970. 56. årgang
Fiskets Gang. Nr. 42-1970. 56. årgang
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Tabcll 4. Nmmngsinnhoid i mager og fd fwk. Z W # . 100 g sgirClig<br />
fd. (EtMingstabdl, Stntms Ernmkgsra, 3. adgaoc).<br />
Mager fWh Fet fisk<br />
(to~~ir, hyse, (sild, 6<br />
h)<br />
i Z<br />
Protein ............... g 18-20 17-19<br />
Fett .................. g 0.3-0.7 5-20<br />
Vitamin A,. .......... .i.u. - 100-300<br />
Vitamin D, .......... .i.= 500<br />
J- ................. mg 0.5-0.7 0.6-1.4<br />
Thiamin, ............. mg 0.05 0.04-0.11<br />
Riboilavin ............. mg 0.06-0.11 0.30-0.40<br />
værende proteiner viser samme bye biologiske kvalitet<br />
som råmaterialet.<br />
Fettinnholdet i fisk d også tas i betraktning. Det<br />
totale fettinnhold i fisk, de fete fiskearter inkludert,<br />
er i alminnelighet lavere enn fettinnholdet i kjett, og<br />
når aldri opp ti1 det hqe fettinnhold i fett kjett. Vi<br />
skal senere komme tilbake til fettsyresammensetningen.<br />
Av særlig emeringsmessig betydning er vitamin-<br />
D-innholdet i fiskens kroppsfett. I vårt land, særlig i<br />
~~~ er w&nn sparsomt til<br />
stede, og vi kan ikke hengi oss til nakenmote hvor<br />
huden kan syntetisere vitamin D. Vi er derfor avhengig<br />
av tilfarsel gjennom vårt kosthold. De fleste<br />
matvarer inneholder ikke noe eiler ubetydelige mengder<br />
av vitamin D, med tre unntak: fete fisker, fiskeleverolje<br />
og vibminisert margarin. Regelmessig konsum<br />
av fet fisk er av betydning eiler en teskje med<br />
torskelevertran er en klok vane i så henseende.<br />
I tillegg inneholder alle fiskesiag B-vitaminer og<br />
forskjellige mineraler, som kalci~m, jern og jod. Jod<br />
er av betydniig for skjoldbmJcskjertelens normale<br />
funksjoner og konsum av saltvannsfisk er av betydning<br />
fcr forebyggelse av endemisk goider.<br />
Fiskens kjemiske sammensetning og kostholdsundermkelsene<br />
gir muligheter for en analyse av fiskens<br />
plass i vårt kosthold. I tabell 5 er det bidrag protein,<br />
fett og vitamin D gir beregnet som prosent av<br />
det totale tilskudd i forskjellige yrkes-gruppers kosthold.<br />
Fiskeprotein tilfører fra 6 til 22'5, av de totale<br />
protein i kosten, og heyest er tilfarselen i fiskerfamilier.<br />
På den annen side tiifsrer fisk bare en liten del,<br />
mindre enn 4% av kostens totale fettinnhold. Fisk<br />
bidrar meget signifikant til kostens vitamin D-innhold,<br />
med ca. 50°/,. Far vi fikk lovfestet tilsetning av<br />
vitamin A og D til margarin var diledes fisk den<br />
eneste viktige vitamin D-kilde.<br />
Når det gjelder kostens fettinnhold så er det av<br />
betydelig interesse ikke bare kvantitativt, men også<br />
fra et kvalitativt synspunkt. Fettsyresammensetningen<br />
awiker betydelig fra andre typer fett i vår kost<br />
Tabell 5. Fhk&iuk og amaiage tgfmd w pmtntnn, feit<br />
og mr