Verdt å vite om rulleskøyter - Norges Skøyteforbund
Verdt å vite om rulleskøyter - Norges Skøyteforbund
Verdt å vite om rulleskøyter - Norges Skøyteforbund
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Powerstopp og full skrens<br />
Bremsing kan gjøres ved <strong>å</strong> skrense p<strong>å</strong> samme<br />
m<strong>å</strong>te s<strong>om</strong> p<strong>å</strong> is. Powerstopp er en type skrens s<strong>om</strong><br />
utføres ved at man snur seg rundt og kjører med<br />
ryggen mot fartsretningen. Deretter løfter man opp det<br />
ene beinet for <strong>å</strong> sette det ned igjen p<strong>å</strong> tvers av fartsretningen<br />
bak den andre skøyten i en skrens.<br />
Full skrens utføres ved at man setter ned begge<br />
skøytene samtidig p<strong>å</strong> tvers av<br />
fartsretningen. Hvis man klarer <strong>å</strong><br />
legge stor nok kraft/tyngde mot<br />
underlaget, vil skøytene skrense<br />
s<strong>om</strong> p<strong>å</strong> is og dermed gi en effektiv<br />
stopp.<br />
Bremsing ved hjelp<br />
av skrens er imidlertid svært<br />
krevende med høye krav til god<br />
balanse og ferdighet. Teknikkene<br />
anbefales derfor kun for avanserte<br />
utøvere. Det kreves ogs<strong>å</strong> relativt<br />
harde hjul for <strong>å</strong> kunne utføre teknikkene.<br />
Fartsreduksjon<br />
N<strong>å</strong>r man g<strong>å</strong>r p<strong>å</strong><br />
<strong>rulleskøyter</strong>, er det<br />
viktig <strong>å</strong> planlegge.<br />
Jo lavere hastighet,<br />
jo enklere er det <strong>å</strong><br />
bremse. Dette gjør<br />
at man m<strong>å</strong> senke<br />
farten, hvis man<br />
nærmer seg et<br />
veikryss, en<br />
bakke, en b<strong>om</strong><br />
eller andre farefulle<br />
situasjoner.<br />
Fartsreduksjon<br />
kan<br />
foretas for<br />
eksempel ved <strong>å</strong> kjøre slal<strong>å</strong>msvinger, man kan ogs<strong>å</strong><br />
bremse ned slik hurtigløpere p<strong>å</strong> skøyter gjør ved <strong>å</strong><br />
«ploge» et ben av gangen. Ofte er det ogs<strong>å</strong> greit <strong>å</strong> ta<br />
en liten tur ut p<strong>å</strong> en gressplen eller lignende for <strong>å</strong> senke<br />
farten. NB! Husk da <strong>å</strong> legge tyngden litt bakp<strong>å</strong>.<br />
Nødsituasjoner<br />
N<strong>å</strong>r man ferdes i trafikken kan farefulle<br />
situasjoner oppst<strong>å</strong>. Det er ikke alltid man har tid<br />
til <strong>å</strong> utføre noen av de nevnte bremseteknikkene.<br />
Ved slike situasjoner er unnakjøring<br />
den beste løsningen.<br />
Ofte finnes en avkjørsel, en gressplen<br />
eller et annet sted man kan kjøre for <strong>å</strong> k<strong>om</strong>me<br />
unna situasjonen. Hvis dette ikke er mulig kan det være<br />
en løsning <strong>å</strong> kaste seg inn i en busk, gripe tak i noe<br />
(skilt, stolper, trær, mennesker, osv.) eller i ekstreme<br />
tilfeller kaste seg ned p<strong>å</strong> bakken for <strong>å</strong> la kroppens<br />
friksjon mot underlaget bremse farten.<br />
13
Change language