15 MB

26 B/ue Beret Minnebok - kontingent XXVI denheteoarstidRåd og vinkom varmestressDet er varme tider.Denne artikkelen gjørdet ikke kjøli~ere fordeg (med mindre duvifter deg med bladet),men opplysningene vilvære interessante for defleste som puster ogpeser og synes varmener plagsom.Generelt om varmestressUnder sterk varmepåkjenningkan man regne med at en litersvette pr. time er den maksimalemengde svette som kan holdesnoen timer.Svettemengderpå 1/2liter pr. time kan holde relativtlang tid hos akklimatiserte personer,det vil si 10-12 liter pr. døgn.Det er dog store individuelle variasjoner.Kvinner akklimatiseresvanskeligere enn menn, og fetekvinner får lettest de egentligevarmesykdommer.De første dagene under varmestresskam man måle en høyererectumtemperatur, som tegn på atvarmereguleringen enda ikke harkommet i orden. Samtidig er deten høyere pulsfrekvens. Subjektivtkan heten føles som en storpåkjenning, med slapphet, uvelbefinnendeog aversjon mot ågjøre noe kroppslig. Etterhvertfaller kroppstemperaturen ogpulsen går ned. Spebarn og eldreakklimatiseres vaskeligere ennandre, og hos eldre kan påkjenningenpå hjertet bli farlig. Denfysiske akklimatiseringen sies åvære nesten fullstendig etter ca. touker. I lØpet av denne tiden sermanatsaltkonsentrasjonen i svettenfaller fra normalt 2 - 4 gram /liter til 1 gram eller mindre pr.liter. Akklimatiseringsprosessenfaller dersom man tar inn lite salteller væske den første tiden. Selvetter at akklimatiseringsprosessener fullført, opplever de flesteat arbeidskapasiteten fysisk ogpsykisk er redusert i forhold tilhjemme.Man bør være spesielt oppmerksompå kombinasjone avvarmestress, sterk svetting, diaretendensmed salt-tap, apetittløshetog hodepine. Man kan her lettledes inn i en ond sirkel medøkende svikt i salt- eller væskeinntak.Pasienten vil islike tilfellekunne få en mer eller mindre sterkheteutmattelse som kan vare ilengre tid, uten at man egentligblir klar over hva som er i veien.Som eksempel på mulig salttapvia svette kan nevnes en personsom svetter fem liter på ett døgn,med ca 2 gram salt pr. liter. Dettetilsvarer 10 gram salt, eller innholdeti 20 vanlige salttabletter,men en regner med at normaltsaltinntak i kosten er 6-10 gramper døgn.Overheting og heteslagSkal omtales senere. Heteslag eren meget alvorlig tilstand, somhar en betydelig dØdelighet.Varmetretthet er en fellesbetegnelsepå forstyrrelser i væske- ogsaltbalansen, som gir seg uttrykki tretthet inntil fullstendig utrnattelse.Det kan ende opp med kollapsog heteslag.