klikk her for brosjyre om forberedende trening og krav. - Forsvaret

Generelle tipsBegynn i god tid.6 mnd til 12 mnd som et minimum vil gjøre at dukan ha en fornuftig progresjon i treningen. Formye, for fort vil gi deg belastningsskader som du vilbruke lang tid på å bli kvitt.Sett deg mål.Start med å teste deg selv med fysiske tester ogbruk disse som en målestokk. Retest deg selv hver6-10 uke litt avhengig av opplegg. Testresultatetditt vil gi deg en pekepinn på hva som er svakhetenedine.Reduser svake sider.Det handler om en helhet. Positiv tankegang kanlæres og er noe vi sterkt anbefaler deg å få enkjennskap til. Fysisk kan vi si at det å være sterki kjernemuskulatur (det som holder kroppen ibalanse) er en fordel, og gjør at overgangen til å haMye utstyr (vekt) på kroppen blir litt mindre brutal.Invester i kunnskap.Det er mulig å tilegne seg den kunnskapen dutrenger for å bli i god form. Den tiden du bruker pådette vil være vel anvendt i dine forberedelser motopptaket.Ikke tren sport spesifikt.Dette er en sannhet med modifikasjoner. Hvis du erkonkurranseutøver i en idrett kan det telle positivt,samtidig som vi har sett mange tilfeller av detmotsatte. På et punkt går det et skille. En kystjegermå lære seg å takle harde fysiske belastningerder forutsetningene for en optimal prestasjon erfraværende, allikevel skal du prestere opp mot dittmaksimale potensial. For en idrettsutøver handlerdet om å optimalisere alle forberedelser; søvn, kost,restitusjon. Kystjegere bedriver sin egen ”sport”. Hafokus på generelle fysiske ferdigheter.Still med egne joggesko og inngåtte marsjstøvler(m/77).7