Påskemagasinet 2020

Vestby
kommune
Vestby Garder Son Hølen Hvitsten
5 koronaråd for mindre uro
og bedre mental helse
Under pandemier som dette preges hverdagen av uforutsigbarhet
– livet blir snudd opp ned og det meste blir satt på vent.
Det florerer av informasjon om korona, og vi blir naturlig nok
bekymret for hva som skjer fremover. Samtidig må vi holde oss
mye hjemme, og vårt sosiale liv begrenses. Det er ikke til å
stikke under en stol at situasjonen vi står i er krevende, og at
det kan være en stor psykisk påkjenning for de aller fleste av
oss. Mange føler seg engstelige, redde, ensomme, nedstemte,
frustrerte og sinte. Disse følelsene skal vi ta på alvor, og de bør
hverken undertrykkes eller ignoreres – men vi vil heller ikke at
de skal ta for mye plass i hverdagen. Det gjelder å finne en god
balanse, og heldigvis har vi god kunnskap om hva som styrker
vår mentale helse. Her er våre fem råd:
Lag rammer og rutiner. De fleste av oss har flere timer
hjemme enn det vi er vant til, og da er det viktig å prøve å opprettholde
faste rutiner. Det gir oss forutsigbarhet og ro. Stå opp
til fast tid, kle deg som du vanligvis pleier, spis til faste tider og
legg deg til faste tider. Prøv å få frisk luft og dagslys i løpet av
dagen.
Søk sosial kontakt. Ikke bli sosialt isolert selv om du må
holde deg hjemme. Ring noen, bruk videotjenester, send meldinger.
Vi er avhengig av kontakt med andre for å ha det bra.
Bruk anledningen til å også være åpen om tanker, bekymringer
og vanskelige følelser. Kanskje du kjenner noen som er mye
alene, og som blir glad av å høre fra deg?
Hold deg oppdatert. Hold deg oppdatert på utviklingen
og nyhetsbildet. Det gir oss oversikt og følelsen av litt mer
kontroll. Vær kildekritisk da det er falske nyheter og rykter på
f.eks sosiale medier. Prøv også å begrens tiden du bruker på
å lese eller høre om korona, da det fort kan bli altoppslukende
og skape uro og stress. Velg ut et par informasjonskilder (ikke
fem nettaviser om dagen), og bestem deg for hvor ofte og hvor
lenge du skal oppdatere deg i løpet av en dag.
Bruk: www.helsenorge.no/fhi.no
Bruk tiden godt. Man kan ikke få sagt det nok; fysisk aktivitet
er utrolig viktig for vår mentale helse. Om det er ute eller
på stuegulvet har ingenting å si. Trenger du inspirasjon kan du
hente mye på Youtube og internett generelt. Bruk også tiden på
å utfordre deg; gjør det du alltid utsetter, sett deg inn i noe du
alltid har vært litt nysgjerrig på, lær nye ting, vær kreativ, dyrk en
hobby eller start en! Dette gir mestringsfølelse, ro, og utskillelse
av hormoner som booster oss.
Gi. Det er dokumentert at å gi og å hjelpe andre gjør oss
godt. Gi av tiden din og gjør dagen bedre for andre. Det trenger
ikke være så mye – alt fra et smil, til å støtte andre mentalt, til å
gjøre ærender for andre. Kanskje du kan melde deg som frivillig
for noen organisasjoner? Er det slik at du alltid setter deg selv
sist, bør du kanskje gi til deg selv ved å be om hjelp eller sette
av tid til egenomsorg.
Ta vare på hverandre. Hold motet oppe. Takk til alle som bidrar
på denne viktige dugnaden. Se helsenorge.no, fhi.no og kommunens
hjemmeside for å holde deg oppdatert.
Varsel om oppstart av
detaljregulering Varsel om oppstart for området av
detaljregulering for området
S5 i Vestby sentrum.
S5 i Vestby sentrum.
Rådhuset
I medhold I medhold av plan- av og plan- bygningsloven og bygningsloven §12-8 varsles §12-8 det varsles oppstart det av arbeid
med detaljregulering oppstart av arbeid for området med detaljregulering S5 i Vestby sentrum. for området S5
i Vestby sentrum.
I medhold av plan- og bygningsloven § 17-4 kunngjøres det samtidig oppstart
av I forhandlinger medhold av plan- om utbyggingsavtale.
og bygningsloven § 17-4 kunngjøres
Planområdet samtidig omfatter oppstart feltet S5 av i områdeplanen forhandlinger for om Vestby utbyggingsavtale.
deler av tilgrensende plasser, parker og veiareal. Det varslede
sentrum. Det
er medtatt
planområde har et samlet areal på ca. 2050 m2.
Planområdet omfatter feltet S5 i områdeplanen for
Formålet Vestby med planarbeidet sentrum. Det er er å legge medtatt til rette deler for av oppføring tilgrensende av én boligblokk
med en plasser, aktiv åpen parker fasade og i veiareal. en høy første Det etasje. varslede planområde
Forslagstiller har et er samlet Hersleth areal Entreprenør på ca. 2050 AS. m2.
Fagkyndig konsulent er HBA Arkitekter AS.
Formålet med planarbeidet er å legge til rette for
Kontakt: oppføring av én boligblokk med en aktiv åpen fasade i
Spørsmål en vedrørende høy første etasje. planarbeidet rettes til Ellen Soma, HBA Arkitekter AS.
Telefon 988 24 343 eller e-post: es@hba.no
Innspill Forslagstiller planarbeidet er sendes Hersleth til ovennevnte Entreprenør e-post. AS.
Frist for Fagkyndig merknader konsulent er 9. april 2020. er HBA Arkitekter AS.
Kontakt:
Spørsmål vedrørende planarbeidet rettes til Ellen
Soma, HBA Arkitekter AS.
Nytt tilbud
Telefon 988 24 343 eller e-post: es@hba.no
Innspill til planarbeidet Hjelpetjenesten sendes til ovennevnte for barn, ungdom e-post. og familier
Frist for merknader
Hjelpetelefon
er 9. april 2020.
kl. 09:00-21:00 mandag til
søndag.
Nå er de fleste hjemme og vi står overfor
en krevende og alvorlig situasjon. Skoler,
barnehager, arbeidsplasser og fritidstilbud er
stengt, noe som kan skape utfordringer
for oss alle.
Bekymringer? Uroer du deg? Trenger du råd eller noen å snakke med?
Kommunen lytter og gir barn, ungdom og foreldre råd og veiledning.
Grunnet kontaktbegrensning har vi fortrinnsvis kontakt via telefon, mail
og Snapchat. Vi bistår med en prat, veiledning og eventuel kontakt med
rett instans.
Ring eller send SMS til 940 09 846. Snap: snakklittvestby
Mail: snakkelitt@vestby.kommune.no
34 PÅSKEmagaSinet Nr 11 - 2020