Your document headline

• Estique-se
Para começar e terminar bem o dia e evitar a
sensação de cansaço e as dores que sentimos por
causa de má postura, nada melhor que esticar-se.
Ao longo do dia ficamos muito tempo em uma
mesma posição, fazemos inúmeros movimentos
e esforços desnecessários, que sobrecarregam a
musculatura corporal.
Trabalhar horas sentado ou em pé pode causar
sensação de mal estar, pois cada um dos músculos
recebe boas doses de tensão. Para isto servem
os exercícios de alongamento, que ajudam a
evitar ou minimizar os efeitos das dores musculares
causadas pelas posições inadequadas que
adotamos. Os exercícios de alongamento são
simples e podem ser feitos em qualquer lugar
e a qualquer hora do dia, estando você em casa,
no carro a caminho do trabalho, ao telefone ou
mesmo durante o seu trabalho.
• Manga com leite faz mal?
Os especialistas afirmam que manga com leite
só faz bem, pois os dois alimentos formam
uma dupla bem nutritiva que garante altas doses
de vitaminas e sais minerais ao organismo.
A fruta contém nutrientes importantes, como o
caroteno e a pró-vitamina A, além de ser fonte
de vitamina C, fósforo, ferro, cálcio, lipídios e
proteína. O leite, por sua vez, é rico em
proteínas, cálcio, vitaminas A e D, riboflavina,
fósforo e magnésio.
A história de que misturar manga e leite é prejudicial
a saúde surgiu na época do Brasil colonial.
Os “senhores” espalharam a mentira para que os
escravos diminuíssem o consumo de ambos os
alimentos, que dava-lhes “prejuízo”. E a história
de que manga e leite causavam mal estar e podia
levar a morte passou de geração em geração. Até
hoje há pessoas que acreditam nisto.
• Casa e bichos
Se seu cachorro ou gatinho está com pulgas,
além de seguir as indicações do veterinário para
acabar com o parasita, você deve redobrar os
cuidados com a limpeza da casa.
Uma boa dica para ajudar a eliminar as ovas
das pulgas é limpar bem o chão e depois passar
álcool no piso. De preferência, o produto deve ser
colocado em um vaporizador e espirrado diretamente
no chão.
• Cuidados ao “fazer” a unha *
Um estudo inédito feito pela Secretaria da Saúde
de São Paulo aponta que uma em cada 10 manicures
ou pedicuros tem hepatite. De acordo
com a pesquisa, essas profissionais não adotam
medidas de biossegurança e higiene necessárias
para evitar o contágio e sequer sabem dos riscos
de saúde relacionados à atividade que exercem. A
contaminação acontece por meio dos instrumentos
usados pelas profissionais (alicates), que elas
dividem com as clientes.
Foram avaliadas cem profissionais — metade
trabalhava em shopping centers e a outra em
salões de beleza localizados em ruas de bairros
da cidade de São Paulo. O trabalho de campo foi
feito ao longo dos anos de 2006 e 2007, incluindo
coleta de sangue e aplicação de questionário.
Dez profissionais deram positivo para hepatite,
Avivamento Urgente
11.Se Cuide_ed 03.indd 57 02/07/12 11:13
57