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Otaku: O termo, em japonês

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Domingo de jogo no IAPI, <strong>em</strong> uma partida<br />

disputada no Campo de Tejo, que desde 1914<br />

abrifa os campeonatos amadores da região<br />

s<strong>em</strong>pre muito disputados e com uma torcida<br />

fiel, Na fot, disputa de bola entre os times do<br />

Ibis e do Santos<br />

15 subescrito # verão 2006<br />

Antes<br />

do baba<br />

Onde jogar \<br />

A escolha do piso<br />

é essencial, é<br />

aconselhável evitar<br />

gramados sintéticos<br />

que costumam causar<br />

principalmente a<br />

degeneração da<br />

cartilag<strong>em</strong> do joelho<br />

e lesões no menisco.<br />

Evitar, também,<br />

campos cheios de<br />

buraco que pod<strong>em</strong><br />

causar probl<strong>em</strong>as<br />

principalmente nos<br />

joelhos e tornozelos.<br />

Aquecimento \<br />

Fazer avaliação<br />

cardiológica<br />

principalmente se<br />

tiver histórico familiar.<br />

Contusões \<br />

Fazer exame<br />

ortopédico para saber<br />

se t<strong>em</strong> tendência a<br />

ter hérnia de disco.<br />

Dia de baba \<br />

Evitar jogos <strong>em</strong><br />

dia de chuva, piso<br />

escorregadio, causam<br />

lesões musculares<br />

e ligamentais.<br />

Adversários\<br />

Procurar disputar<br />

campeonatos<br />

compatíveis com a<br />

faixa etária, evitar<br />

disputar campeonatos<br />

com pessoas b<strong>em</strong><br />

mais novas.<br />

Proteção\<br />

Usar caneleira,<br />

para proteger-se<br />

de pancadas.<br />

Frequência\<br />

Procurar manter um<br />

bom condicionamento<br />

físico e saber dosar<br />

a força física.<br />

N<strong>em</strong> se arrisque \<br />

A prática de futebol<br />

não é aconselhável<br />

para aqueles que t<strong>em</strong><br />

alguma patologia<br />

que contra-indique<br />

como uma artrose<br />

no joelho ou entorse<br />

no tornozelo que não<br />

foi b<strong>em</strong> tratada<br />

\\ Fonte : Josias Ribeiro,<br />

57, médico ortopedista<br />

e desportista.

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