O Segredo por Trás das Pirâmides - Entre Irmãos

Poderá deitar-se na direção norte-sul, com a cabeça apontando para o norte, o
que será muito melhor - mas o detalhe não é critico e nem essencial à rotina.
Mantendo as pernas unidas, erga os joelhos, deixando os pés em inteiro contato
com o solo. Mova-os na direção dos quadris, o mais que puder, sem retesar
quaisquer músculos. Execute o movimento de maneira vagarosa e suave,
interrompendo-o assim que algum tendão se queixar!
Agora, afaste os pés, mantendo uma distância de uns 30cm entre ambos, até
que, levantando a cabeça, possa ver os calcanhares, aos lados da curva de cada
quadril. Os joelhos continuarão se tocando. Dobre confortavelmente as mãos
sobre o peito, até necessitar movê-las - e você estará fazendo a postura Tríada
de Cura Pedal-Rotular.
AGORA POSSO LEVANTAR 100 QUILOS", ATESTA MEL A., VITIMA
DE UM ACIDENTE
Permanecer no leito era uma verdadeira agonia para Mel A. Quando uma viga
de aço caiu sobre ele, em um acidente industrial houve fratura da pélvis e fratura
composta do fêmur esquerdo.
"Embora permanecesse no torpor provocado pela medicação sedativa, a dor era
dilacerante", relata ele, "mas pior ainda era o sofrimento mental. Sempre fui do
tipo atlético, mantendo uma boa forma física e fazendo levantamento de peso.
Assim, constituiu-se uma verdadeira tortura ficar deitado ali, sem saber se
algum dia voltaria a andar ou correr sem estar mancando."
Quando recebeu alta do hospital, Mel iniciou a longa luta pela recuperação da
saúde. Com o tempo, voltou a caminhar, mas lenta e dolorosamente. Seu
médico o encorajou a exercitar os músculos que se tinham tornado atrofiados,
enquanto permanecera preso ao leito.
"Radiografias regulares revelaram que os ossos quebrados estavam se
soldando", contou Mel, "mas tão lentamente, que por vezes eu sentia vontade de
chorar.
"A ginástica suave que me deixaram fazer inicialmente foi pura frustração.
Minha força era mínima e ainda menor a resistência no principio."
Um amigo que Mel encontrou, enquanto nadava na ACM, contou-lhe como
fazia a Tríada de Cura Pedal-Rotular, sempre que sofria alguma coisa, desde um
tendão dolorido a uma unha encravada.