TABELA DE EQUIVALÊNCIAS - Casa da Palavra
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Pipoca<br />
Tipos Uma porção equivale a<br />
Pipoca de micro-on<strong>da</strong>s natural 3 xícaras pronta para o consumo<br />
light<br />
(86kcal)<br />
Cereal matinal<br />
Tipos Uma porção equivale a<br />
Cereal de chocolate tipo Crunch 2 colheres (sopa) ou 1/2 xícara (20g)<br />
(84kcal)<br />
Doces de frutas<br />
Tipos Uma porção equivale a<br />
Pêssego em cal<strong>da</strong> 2 metades (100g) (80kcal)<br />
Goiaba<strong>da</strong> ou marmela<strong>da</strong> ou 1 colher (sopa) rasa ou 1 fatia média<br />
marrom-glacê<br />
(30g) (80kcal)<br />
Sorvetes<br />
Tipos Uma porção equivale a<br />
Picolés de frutas tipo La Frutta 1 picolé de qualquer sabor (24g) (97 a<br />
112kcal)<br />
Picolé de chocolate tipo 1 picolé de chocolate (62g) (104kcal)<br />
Chicabon<br />
Sorvetes de frutas 0% de<br />
gordura tipo La Frutta<br />
Sorvetes de iogurte 0% de<br />
gordura tipo Yogoberry ou<br />
Yogofresh<br />
1 bola de sorvete de frutas, sabores<br />
abacaxi, limão e manga (80g) (95kcal)<br />
1 copinho pequeno (120g) (105kcal)<br />
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