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fome e não usar nenhum outro tipo de alimento, apenas um suco natural sem açúcar. • Aplicar compressas de pano mergulhado em água fria na região uterina (baixo ventre). Substituir a cada 2 minutos. Repetir 3 vezes ao dia. Náuseas O mesmo que para Enjôo. Obesidade Muitas causas podem provocar o excesso de peso, incluindo problemas glandulares, emocionais, nervosos, excessos alimentares combinados com uma vida sedentária, etc., mas sempre dentro de tendência hereditária. Os obesos têm constante sensação de fadiga, baixa resistência física e fôlego curto. Em conseqüência da obesidade, podem surgir outros problemas como as complicações cardíacas, pressão alta, doenças dos rins e outras. É necessário que um médico endocrinologista determine a causa da doença e prescreva tratamento adequado. A seguir algumas medidas para auxiliar no controle do peso corporal. Sugestões: • Estabelecer horários regulares para a alimentação, não excedendo a 3 refeições diárias. Entre as refeições, não comer doces, salgadinhos etc. • Comer com moderação mesmo os alimentos saudáveis. • Beber bastante água pura e sucos de frutas naturais. • Praticar caminhadas ao ar livre. • Evitar café, fumo e bebidas alcoólicas. Indicações: • Comer regularmente saladas cruas de cebolas, temperadas com limão, sal marinho e azeite de oliva extra virgem. • Durante 1 semana ou mais, substituir uma refeição do dia por apenas abacaxi maduro. Comer a quantidade suficiente para aplacar completamente a fome e não usar nenhum outro tipo de alimento, apenas um suco natural sem açúcar. • Chá de cavalinha - 1 xícara de folhas secas para cada litro de água. Ferver por 3 minutos.Tomar 1 xícara 3 vezes ao dia, após as refeições.
• Colocar dois elásticos no antebraço direito, a sete centímetros acima do pulso, comprimindo levemente, mas de modo a não prenderem a circulação. Usar os elásticos dia e noite e abster-se de usar qualquer outro tipo de pulseiras ou jóias neste braço. É um recurso eficaz da medicina chinesa antiga para o qual não existem explicações na medicina ocidental. A pessoa tende a emagrecer muito lentamente. Osteoporose É o enfraquecimento do osso que acontece com freqüência depois da menopausa ou na idade madura da mulher. Não se localizou ainda uma causa isolada para a osteoporose que parece ser um reflexo dos hábitos humanos modernos, principalmente com a alimentação centrada em produtos muito refinados, com a contribuição da vida sedentária, uso prolongado de anticoncepcionais e de hormônios, além de outras causas que levam à perda mineral dos ossos, que se se tornam progressivamente enfraquecidos, com tendência a fraturas. É um problema que exige acompanhamento médico e avaliações freqüentes e suplementação mineral. Aconselha-se a evitar o açúcar refinado e alimentos que o contenham, as bebidas alcoólicas, fumo, carne animal e comidas gordurosas. Deve-se adotar alimentação composta de legumes crus, frutas frescas da época e cereais integrais. É fundamental o banho de sol matinal e a atividade física. As indicações a seguir são úteis para melhor condição óssea. Suco medicinal: Bater no liquidificador um maço médio de salsa (ou caruru ou coentro), 2 folhas frescas de saião, 2 xícaras de abacaxi picado (sem casca e talo), com 1 copo (250ml) de suco espremido de 4 laranjas. Coar e tomar 1 copo (200ml), 30 minutos antes do almoço e do jantar (preparar mais se necessário). Outras indicações: • Substituir uma refeição do dia por apenas uva roxa comum. Comer a quantidade suficiente para aplacar completamente a fome e não usar nenhum outro tipo de alimento, apenas um suco natural sem açúcar. • Incluir na alimentação brócolis cozido em vapor e temperado com azeite de oliva e sal. • Incluir a soja e seus derivados na alimentação, como o leite e o queijo de soja (tofu), que pode ser preparado em casa. • Tomar 3 xícaras ao dia de leite de amêndoas ou castanha-do-pará. • Tomar o suco natural de jenipapo, regularmente.
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