REVISTA DA 26ª CIA PM IND

ATIVIDADE FÍSICA
Vive-se hoje o mundo das facilidades.
Tão cômodo aguardar por um
transporte público para subir uma
ladeira que, a pé, a pessoa gastaria
tão pouco tempo no deslocamento.
Além desse exemplo, outros
tantos de facilidades nos rondam
e nos permitem passar um dia inteiro
sem fazer esforço. Os seres
humanos entram em um processo
de sedentarismo, ou seja, de inatividade
que suplanta quaisquer
desejos de uma atividade física.
O tempo se encarrega de
mostrar que a inatividade é perigosa,
pois o corpo humano foi
criado para se desenvolver. Não é
raro identificar alguém com problemas
de saúde na faixa etária
dos trinta ou menos, situações
que outrora atingiam apenas os
idosos. A principal vítima do sedentarismo
é o coração. Doenças
cardiovasculares, acidentes vasculares
cerebrais e hipertensão
são os principais problemas.
O primeiro passo para sair
desse estilo de vida é imbuir-se de
vontade de mudança. Daí escolhese
uma atividade que seja prazerosa.
Nada de treinar algo que o
levará ao desânimo. Há várias opções
e certamente encontrará algo
que o motivará à prática. Nunca
se esquecer, é claro, de que uma
orientação profissional é necessária.
Costuma-se ouvir de leigos,
pessoas desprovidas de conhecimento,
de que alguns nada fazem,
possuem um vida desregrada
e, mesmo assim, vivem por vários
anos. Não se discute quantidade
numérica temporal, mas sim uma
existência com qualidade. Não
há como prever o tempo de cada
pessoa, mas uma vida saudável é
possível. Para isso, trinta minutos
durante três dias da semana já são
suficientes para trazer benefícios
à saúde.
Quão bom é avançar em
idade com vigor, mas é triste se
postar a um jovem sedentário e
perceber que o garoto mal consegue
acompanhar um “quarentão”
em atividades físicas que requeiram
força, velocidade ou resistência.
Qual será o futuro dele?
Difícil de imaginar? Não! Consultório
médico, exames, remédios...
Então, se você é um sedentário,
repense seu modo de vida. No entanto,
cada um com seu livre arbítrio,
viva-se a sua maneira e colha
aquilo que você plantar. A decisão
é sua, somente sua!
Texto:
1º Ten PM Sandro César Ferreira da Costa
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