REVISTA DA 26ª CIA PM IND

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ATIVI<strong>DA</strong>DE FÍSICA Vive-se hoje o mundo das facilidades. Tão cômodo aguardar por um transporte público para subir uma ladeira que, a pé, a pessoa gastaria tão pouco tempo no deslocamento. Além desse exemplo, outros tantos de facilidades nos rondam e nos permitem passar um dia inteiro sem fazer esforço. Os seres humanos entram em um processo de sedentarismo, ou seja, de inatividade que suplanta quaisquer desejos de uma atividade física. O tempo se encarrega de mostrar que a inatividade é perigosa, pois o corpo humano foi criado para se desenvolver. Não é raro identificar alguém com problemas de saúde na faixa etária dos trinta ou menos, situações que outrora atingiam apenas os idosos. A principal vítima do sedentarismo é o coração. Doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais e hipertensão são os principais problemas. O primeiro passo para sair desse estilo de vida é imbuir-se de vontade de mudança. Daí escolhese uma atividade que seja prazerosa. Nada de treinar algo que o levará ao desânimo. Há várias opções e certamente encontrará algo que o motivará à prática. Nunca se esquecer, é claro, de que uma orientação profissional é necessária. Costuma-se ouvir de leigos, pessoas desprovidas de conhecimento, de que alguns nada fazem, possuem um vida desregrada e, mesmo assim, vivem por vários anos. Não se discute quantidade numérica temporal, mas sim uma existência com qualidade. Não há como prever o tempo de cada pessoa, mas uma vida saudável é possível. Para isso, trinta minutos durante três dias da semana já são suficientes para trazer benefícios à saúde. Quão bom é avançar em idade com vigor, mas é triste se postar a um jovem sedentário e perceber que o garoto mal consegue acompanhar um “quarentão” em atividades físicas que requeiram força, velocidade ou resistência. Qual será o futuro dele? Difícil de imaginar? Não! Consultório médico, exames, remédios... Então, se você é um sedentário, repense seu modo de vida. No entanto, cada um com seu livre arbítrio, viva-se a sua maneira e colha aquilo que você plantar. A decisão é sua, somente sua! Texto: 1º Ten <strong>PM</strong> Sandro César Ferreira da Costa 56
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