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SAÚDE |
Vazio espiritual
Luciana diz que ao nos concentrarmos em
nossas tarefas vamos ganhando gradativamente
o “estado de silêncio”. Muitas vezes, a pessoa
está presa em um turbilhão de ideias negativas
e sente um vazio espiritual. “A meditação é um
estado de limpeza espiritual, onde o medo e a
confusão cessam e o homem ganha luz internamente”,
afirma a coordenadora do Brahma
Kumaris. Ela acrescenta ainda que “com a meditação
devemos buscar a matriz original interna
de amor e paz que todos nós, seres humanos,
carregamos, o que nos transporta para uma
experiência de encontro com Deus”. Segunda a
filosofia de Luciana, Deus é como um sol espiritual,
que nos toca com raios de luz qualificados,
repletos de amor e compreensão. “Com a
meditação, é possível criar um sintonia com a
luz divina e com a nossa verdade interna.” A
Brahma Kumaris foi fundada na Índia em 19
com o propósito de resgatar valores espirituais.
Mais informações no site www.bkwsu/brasil.org.
“A raja ioga é a arte de viver em equilíbrio, ser
feliz e pacífico”, diz Luciana.
Sem pressão
Um estudo publicado recentemente pelo
American Journal of Epidemiology demonstrou
a relação direta entre o ganho de peso e o estresse
no trabalho. Durante nove anos, 1, mil
pessoas foram acompanhadas e conseguiu-se
demonstrar que a falta de desafios no trabalho,
falta de poder de decisão e dificuldade em pa-
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gar as contas foram os fatores relevantes para
o ganho de peso nos homens. Para as mulheres,
as dificuldades de conciliar o trabalho com a
vida pessoal e também a dificuldade de pagar
as contas provocaram o aumento do peso. O
estudo revela ainda que o estresse pode dificultar
o controle de peso, especialmente quando
já se está acima do peso.
Alimentos versus estresse
Regina Célia Pereira, em seu livro “Dieta
dos ”, indica sete alimentos que devem ser
consumidos regularmente para combater o estresse.
Segundo ela, um desses alimento é o
açaí, fonte de carboidrato. Já o arroz integral
é cheio de vitaminas do complexo B e a carne
vermelha dá energia por combinar vitamina
B1 e ferro.
Outros alimentos que devem estar no cardápio
diariamente são a castanha, rica em cobre,
e a mandioca, como fonte de vitamina C e
fósforo. Os sucos de frutas nos oferecem frutose
e a semente de abóbora fornece potássio.
em g otas
Saude
Tetris
Jogar Tetris pode combater o estresse póstraumático.
Uma pesquisa publicada no periódico
Public Library of Science One mostra a boa
evolução em 0 voluntários saudáveis que
testaram o jogo. Todos assistiram a vídeos que
continham imagens traumáticas de ferimentos.
Os voluntários foram, então, divididos em
dois grupos de 0. Após 0 minutos, o primeiro
grupo jogou Tetris por 10 minutos, enquanto o
outro não realizou atividade alguma.
Os cientistas mediram, na semana seguinte,
a quantidade de flashbacks (visões, sons ou
aromas percebidos durante o incidente traumático
que voltam frequentemente à mente da
vítima), e constataram que os voluntários que
jogaram Tetris tiveram um número menor dos
episódios do que o segundo grupo.
Os pesquisadores afirmam que o Tetris ajuda
a bloquear a formação de memórias dolorosas,
caso seja jogado imediatamente após o
evento traumático. Para eles, o Tetris interfere
na forma como as memórias sensoriais são registradas
no período depois do trauma e, assim,
reduz o número de flashbacks.
Estresse animal
Os seres humanos têm pelo menos uma
coisa em comum com os animais: ambos sentem
estresse. No processo de domesticação,
os animais perderam os desafios e oportunidades
que tinham na vida selvagem. Segundo
a veterinária Isabella Vincoletto, os