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3º Ano

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Servem para aliviar as tensões, ativando a circulação sangüínea e tornandoseu organismo mais flexível e apto para execução de movimento. Você deverealizar os exercícios quando sentir-se tenso ou sentir fadiga. Os exercíciosdevem ser confortáveis. Faça-os lentamente. Os movimentos não podemultrapassar os seus limites, respire normalmente.ELEVE OS OMBROSENCHENDOO PEITO DE AR.SOLTE OS OMBROSE EXPIRE.REPITA 5 VEZES.EMPURRE O COTOVELO NADIREÇÃODO OMBRO OPOSTO.MANTENHA POR 5 SEGUNDOS.FAÇA O MESMO DO OUTRO LADO.REPITA 3 VEZES.PROJETE OS BRAÇOS PARA TRÁSCOM O TRONCO ERETO.MANTENHA POR 10 SEGUNDOS.Sites para pesquisa• www.cerebronosso.bio.br• www.itde.org.brPara ler• Jornal: Folha de São Paulo (AndréNicoletti)• Livro: Processamento Auditivo:Fundamentos e Terapias. Ana MariaÁlvares. Editora Louise.7

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