BONECA DIGITAL 200 a 259

200 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
COLESTEROL
colesterol é um tipo de lipídio encontrada exclusivamente em animais, que
Oparticipam da síntese de substancias essenciais para a vida humana. A
partir do colesterol o corpo sintetiza os hormônios sexuais, importantes para
fertilidade, para o apetite sexual e para o desenvolvimento do corpo que difere os
homens das mulheres na puberdade (adolescência); sintetiza a vitamina D;
importante para aa absorção de cálcio, elemento fundamental para a saúde dos
ossos, dos músculos e do cérebro, e dos sais biliares, um dos componentes da
bile, importantes para a digestão de lipídios no intestino. Além disso, o colesterol
participa da formação de todas as células do corpo. Com isso, vê-se que o
colesterol é necessário para a vida. Contudo, seu excesso corresponde a uma
das principais causas de morte no mundo atual. Ele está por trás dos infartos
cardíacos, e dos acidentes vasculares cerebrais, por meio da formação de
placas de ateroma na parede das artérias. As taxas de colesterol devem ser
controladas e reduzidas quando elevadas. Evitar o consumo de gordura animal,
de frituras e realizar atividades físicas regularmente, ajuda nesse controle.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BERINJELA – Cortar 2 berinjelas
medias em rodelas finas, colocar de
molho em 1 litro de agua e deixar
descansar de um dia para o outro.
Tomar 1 copo de hora em hora.
Acrescentar ½ limão para cada
copo. Realizar esse procedimento
por 10 dias.
Se preferir bater 1/3 da berinjela no
liquidificador com 1 copo de agua.
Coar e tomar 1 copo 1x ao dia,
durante 10 dias.
Obs. Escolher 1 procedimento
PEPINO – Passar 1 pepino na
centrifuga e tomar o suco 1 hora
antes do almoço. (Caso não tenha
centrifuga, bater no liquidificador
com o mínimo de água possível e
coar).
ALFAFA – Incluir salada de alfafa
deliberadamente no almoço.
FRUTAS
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392)
Substituir o café d manhã por
qualquer tipo de fruta, sendo que
deve ser escolhido 1 tipo para cada
refeição.
LARANJA- LIMA – Tomar 1 copo de
suco de laranja-lima 3x ao dia.
PLANTAS
ALCACHOFRA – Preparar o cha
com 10 gramas de alcachofra em 1
litro de agua fervente. Desligar
tampar e deixar descansar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá 2x ao
dia, durante 10 dias.
CARQUEJA – Preparar chá de
carqueja com 15 gramas de planta
para 1 litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. tomar 1 xicara de
chá 1x ao dia, durante 15 dias. CHA
VERDE – Ferver 1 litro de agua.
Desligar e acrescentar2 colheres de
c h á v e rd e , t a m p a r e d e i x a r
descansar por 2 minutos. tomar 1
xicara, 5 vezes ao dia.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 201
SUGESTÕES ADICIONAIS
CAPSULA DE ALHO – Tomar 1
capsula de alho, 3 vezes ao dia.
CEVADA – Colocar 2 colheres bem
cheias de cevada num coador de
pano. Ferver 2 litros de agua e colocar
sobre o pó de cevada e deixar
escorrer, utilizar a cevada pronta no
lugar de café.
AVEIA – Incluir 3 colheres de aveia em
cada uma das principais refeições.
NOZES – Comer 6 nozes durante o
dia.
IOGURTE DE SOJA – Tomar 1 pote de
iogurte de soja no café de manhã ou
no jantar.
limão
FARINHA DE CASCA DE LIMÃO –
Lavar 10 limões, cortar ao meio e
retirar todo o suco. Cortar as cascas
espremidas e retirar todo o excesso
do suco que sobrou. Colocar as
cascas no liquidificador e bater até
conseguir uma farinha úmida e
consistente. Colocar em uma forma,
espalhar bem, e levar ao forno baixo
por aproximadamente 30 min, até que
fique bem sequinha. Deixar esfriar e
colocar novamente no liquidificador e
bater para que a farinha fique bem
fina. Guardar em um recipiente bem
tampado.
Misturar uma colher em 1 copo de
agua e tomar 1 copo antes das
refeições. É possível misturar essa
farinha a sucos em vitaminas.
FARINHA DE CASCA DE LARANJA
AMARGA – Lavar 12 laranjas
amargas e descascar de forma que a
parte branca fique junto com a casca.
Colocar em uma forma e levar ao fogo
baixo até secar. Colocar as cascas de
laranja no liquidificador e bater até
formar uma farinha fina. Misturar 1
colher de sopa em 1 copo de agua e
tomar 1 copo, 30 minutos antes de
cada

202 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
Uma das principais refeições.
FARINHA DE CASCA DE MAÇÃ –
Lavar 6 maçãs descascar e colocar
as cascas em uma forma. Colocar
no forno em fogo baixo até as
cascas secarem, mexer de vez em
quando para não queimar. Retirar do
forno, deixar esfriar, colocar as
cascas secas no liquidificador e
bater. Guardar a farinha em um pote
bem tampado. Misturar 1 colher de
de sopa em um copo de agua e
tomar 30 minutos antes de cada uma
das principais refeições. É possível
também misturar em vitaminas e
sucos, pois a farinha da casca de
maçã não perde o delicioso sabor
da fruta.
FARINHA DE LINHAÇA – Moer a
linhaça dourada no liquidificador,
sem utilizar agua até obter uma
farinha fina. Misturar 2 colheres de
sopa de farinha de linhaça, em
sucos, iogurtes ou no almoço.
Guardar em local seco e arejado,
por no máximo 7 dias.
G E L E I A R E A L – C o l o c a r ½
colherinha de café de geleia real
embaixo da língua, 30 minutos antes
do café da manhã.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
- Evite gorduras saturadas, presentes em alimentos como carnes, manteigas,
margarina, queijos (principalmente os amarelos), biscoitos industrializados,
sorvete e gordura vegetal hidrogenada.
- Faça uso diário de azeite de oliva para temperar saladas cruas. É importante
que o azeite seja consumido cru, ou seja, não seja levado ao fogo, para não
perder suas propriedades benéficas.
- Evite frituras.
- O colesterol do ovo está presente na gema. Apesar dos estudos ainda serem
controversos, é melhor evitar enquanto o colesterol sanguíneo estiver
elevado. Não há problema em se consumir a clara do ovo.
- Ingira frutas, alimentos integrais e fibras, pois ajudam a reduzir a absorção
de colesterol.
- Faça atividades físicas, pois ajudam a elevar o HDL- colesterol, conhecido
como o bom colesterol.
Substituir o óleo de soja por óleo de canola, óleo de girassol ou azeite de oliva.
Substitua o arroz branco por arroz integral. Utilizar farelo de arroz integral nas
receitas de bolo, tortas e panquecas.
Utilize proteína de soja ao invés de proteínas animais.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 203
berinjela

204 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
CÓLICA INFANTIL
choro de muitos bebes é comumente associado a dores abdominais,
Ocomum nesta fase do desenvolvimento. Contudo, como não sabem se
expressar de forma precisa o que sentem, é fato que muitas das crises de cólicas
infantis podem não dizer respeito as manifestações dolorosas do trato
gastrointestinal, embora sejam tão comuns e naturais. Acredita-se que as
possíveis cólicas infantis estejam relacionadas á imaturidade do trato, que ainda
depende de um povoamento bacteriano (flora intestinal) adequado e de um
sistema imunitário corretamente ajustado, e de certa forma cooperativo com
essas bactérias, para um bom desempenho. O controle das fermentações do
leite ingerido, aliado a atividade motora e absortiva dos intestinos ainda imaturos,
não está devidamente estabelecido, levando a produção de gases e distensão
intestinal. O assunto é bastante controvertido e a ciência ainda tenta explicações
mais satisfatórias para este fenômeno. Talvez, de todos os fatores possíveis
atuantes sobre o bebê, a alimentação da mãe seja o mais significativo para as
cólicas de seus filhos. Uma dieta equilibrada e devidamente acompanhada por
médicos e nutricionistas, sem alimentos industrializados, ricos em conservantes
e/ou corantes, pode reduzir significativamente as crises dos bebes.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
PLANTAS
CAMOMILA E ERVA DOCE – Fazer
chá com 1 colher de sopa de
camomila e ½ colher de sopa de
erva doce em 2 copos de água. Dar
1 xícara ao bebe ( não adicionar
açúcar ou mel).
camomila
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Molhar uma
toalha limpa em agua morna e
aplicar sobre a barriga do bebe.
(p.397)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Procure um profissional para
examinar seu bebe, pois pode
ser que ele tenha intolerância
a lactose.
- Evite dar açúcar ao bebe, isso
p o d e t r a z e r p r e j u í z o
nutricional.
- M a m ã e , c u i d e d a s u a
alimentação. O alimento
ingerido pela mãe pode
interferir na qualidade do leite
materno.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 205
CÓLICAS INTESTINAIS
dor intestinal em cólica é difusa e geralmente acompanha quadro de
Aobstrução do fluxo intestinal, apendicite ou infecção alimentar, nesse caso é
comum ocorrer com diarreia. Obstruções do fluxo intestinal podem ocorrer por
diversas causas, inclusive tumores e ressecamento das fezes. Excesso de gases
também pode gerar dores desse tipo, por distensões da alças intestinais. A
diverculite, inflamação de uma projeção anormal da parede intestinal, é uma
condição que produz dor em cólica, semelhante a vista na apendicite. Nunca se
trata uma dor sem saber sua origem, portanto a busca de opinião medica é
sempre fundamental.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
PEPINO – Bater no liquidificador 1
pepino médio com casca, em ½
copo de agua. Coar e tomar 1 xicara
de chá , 2 vezes ao dia. Tomar o suco
ainda fresco.
CEBOLA – Cortar ½ cebola em
rodelas e ferver em ½ litro de agua.
Tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao
dia.
GENGIBRE – Colocar 1 colher de
chá de gengibre ralado num
recipiente de vidro e jogar 1 litro de
agua fervente por cima. Abafar com
uma tampa e deixar descansar por 5
minutos. tomar 1 xicara de chá 2
vezes ao dia.
FRUTAS
MELANCIA – Bater no liquidificador
polpa de melancia. Coar e tomar 1
copo desse suco 1 vez ao dia. Não é
necessário colocar agua.
MAÇÃ – Substituir o café da manhã
por uma refeição exclusiva de maçã,
ou tomar o suco concentrado da
fruta.
pepino

206 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
PLANTAS
ESPINHEIRA SANTA E ERVA DOCE
– Fazer um chá com 10 gramas de
cada planta em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. Tomar 1
xicara de chá, 3 vezes ao dia. Não
adicionar açúcar.
CAMOMILA – Fazer um chá de 20
gramas de camomila, em 1 litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descansar por 15 minutos.
tomar 1 xicara de chá 4 vezes ao dia.
Não adicionar açúcar.
ERVA CIDREIRA – Fazer um chá de
20 gramas de erva cidreira em 1 litro
de agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descansar por 15 minutos.
tomar 1 xicara de chá 3 vezes ao dia.
Não adicionar açúcar.
erva cidreira
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Molhar uma
toalha limpa em agua morna e
aplicar sobre a região abdominal.
(p.396)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Não utilize carnes, peixes, frituras,
sobremesas, derivados do leite e
não misture liquido com o almoço.
Esses alimentos podem agravar o
quadro de cólicas intestinais.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 207
CÓLICAS MENSTRUAIS E UTERINAS (Mioma)
s dores ocorridas durante eventos do ciclo menstrual não tem um fator
Acausal certo, relacionando-se a conjunto deles, como contrações
musculares, processos inflamatórios e/ou fatores emocionais.
A menstruação nada mais é do que a perda do tecido que reveste a
cavidade interna do útero, previamente preparado para uma gravidez, que não
ocorreu. Existe um conjunto de substancias liberadas no contexto de
menstruação denominado prostaglandinas. Elas são essenciais para que a
descamação da parede interna do útero ocorra naturalmente, embora sejam
também as responsáveis pela dor sentida por varias mulheres. Entretanto, em
algumas situações, a dor ocorre devido a inflamações, a alterações na
localização habitual do tecido que reveste internamente o útero (como é o caso
da endometriose), ou mesmo a existência de pequenos tumores benignos, no
caso de leiomioma uterino (popularmente conhecido como mioma). Somente um
medico pode diferenciar, de forma precisa, as cólicas menstruais normais de
outros problemas mais graves, daí a necessidade de visitas periódicas ao
ginecologista.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
CENOURA – Fazer suco de 2
cenouras na centrifuga. Tomar 1
copo, 2vezes por dia. (Caso não
tenha centrifuga, bater no liquidificador
com o mínimo de água
possível e coar).
ALFACE – Bater 10 folhas de alface
em 1 copo de agua no liquidificador.
Coar e tomar 1 copo desse suco, 2
vezes ao dia.
melão
COUVE – Bater no liquidificador 4
folhas de couve em 1 copo de agua.
Coar e tomar 1 copo, 2 horas antes
do almoço.
FRUTAS
MELÃO – O melão é considerado o
amigo numero 1 da mulher.
Substituir uma das refeições diárias
por melão, durante 1 semana.
A p ó s e s s e p e r í o d o i n c l u i r
deliberadamente esta fruta nas
refeições, salientando que essa
fruta não deve ser misturada com
outros alimentos.
Substituir a refeição da noite por 3
copos do seguinte preparo: 1 copo
de agua, ½ melão, 2 colheres de
sopa de sementes do melão e
hortelã fresca. Bater coar e tomar.
Esse suco deve ser tomado por 30
dias.

208 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
PLANTAS
CAPIM SANTO – Fazer chá com 20
gramas de capim santo em 1 litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar esfriar por 15 minutos. tomar 1
xicara de chá de 2 a 3 vezes por dia.
CAMOMILA – Fazer chá composto de
2 colheres de sopa de camomila, 3
anises estrelados, 3 colheres de sopa
de melissa em 1 litro de agua fervente.
Misture os ingredientes em um
recipiente, tampar e deixar descansar
por 5 minutos. tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer 1 banho de
assento ao dia. Não realizar esse
procedimento no período menstrual.
(p.404)
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma na
região abdominal, com argila por 2
horas, 1 vez ao dia. (p.413)
GELEIA REAL – Colocar ½ colherinha
de café de geleia real embaixo da
língua, 30 minutos antes do café da
manhã.
FARINHA DE LINHAÇA – Moer a
linhaça dourada no liquidificador, sem
utilizar agua até obter uma farinha fina.
Misturar 2 colheres de sopa de farinha
de linhaça, em sucos, iogurtes ou no
almoço. Guardar em local seco e
arejado por no máximo 7 dias.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite alimentos embutidos, carnes
em geral e ovos de granja. Alimentos
que sofrem alteração hormonal,
podem ter prejuízos a saúde.
- Não ande descalço no chão frio.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 209
CÓLICAS RENAIS
ólicas renais ou nefríticas constituem um dos tipos mais clássicos de dor na
Cliteratura medica. Ela surge da dilatação e da contração exaustiva de vias de
condução urinaria (pelve renal e ureter) existentes entre rim e bexiga. Geralmente
a dilatação ocorre devido ao acumulo de urina não escoada até a bexiga
(hidronefrese), por obstrução de um calculo que entrou no canal do ureter (ver
cálculos renais). Assim, a dor inicia-se como um incomodo na região lombar ao
lado obstruído, que logo irradia para a região anterior do abdome, alcançando a
pelve, a virilha e parte do órgão genital. Logo a dor se intensifica
insuportavelmente, deixando o paciente inquieto e em desespero, afetando
apenas o lado da obstrução. Durante a crise, náusea, vômitos e calafrios são
comuns. Após alguns minutos, ocorre alivio do quadro, que voltará a ocorrer em
minutos ou horas mais tarde. As crises vem e vão até que ocorra a desobstrução
de forma natural ou cirúrgica. Complicações: destruição do rim por compressão
liquida, e/ou infecção (pielonefrite).
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
AGRIÃO – Fazer suco com 5 talos de
agrião e 1 xicara de chá de agua.
Coar e tomar ½ xicara de chá em
jejum.
A L C A C H O F R A – C o z i n h a r a
alcachofra e comer temperada com
azeite. Não colocar sal.
agrião
FRUTAS
A B A C A X I – F a z e r r e f e i ç õ e s
exclusivas dessa fruta 3 vezes por
semana, de preferencia substituindo
o desjejum.
MELÃO – Substituir uma das
refeições diárias por melão durante 1
semana.
MELANCIA – Substituir o desjejum
por refeições exclusivas de melancia,
durante 1 semana.

210 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
PLANTAS
CABELO DE MILHO – Fazer um chá
com 20 gramas de cabelo de milho
em 1 litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia.
ALCACHOFRA – Preparar um chá
de 10 gramas de alcachofra em 1
litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia.
QUEBRA PEDRA - – Fazer um chá
com 20 gramas de quebra pedra em
1 litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia.
alcachofra
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer 1 banho de
assento quente por dia. (p. 404 )
DICAS SAÚDE TOTAL
- Tome agua em abundancia.
- Toem sucos de melão melancia e
tangerina.
- Não exagere no uso de sal e
condimentos tais como: ketchup,
pimenta e mostarda.
- Procure um medico especialista.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 211
COLITE
nquanto inflamações do intestino delgado são denominadas enterites,
Einflamações do intestino grosso são chamados colites. Assim, há um grande
numero de doenças inflamatórias que acometem essa porção do trato digestivo,
destacando-se a retoculite ulcerativa e a colite granulomatosa (doença de
Crohn), mas existem também as colites amebianas, colite toxica, colite
pseudomembranosa, colite tuberculosa, etc... A retoculite ulcerativa possui
muitos sintomas em comum com a doença de Crohn, pois as duas são crônicas,
cursam com episódios de diarreia com sangue e pus, dor, perda de peso, anenia
e desidratação. Comprometem a superfície de absorção intestinal de forma
grave, sendo mais expressivas no terço final do intestino grosso, embora a
doença de Crohn possa manifestar-se também no delgado. Não se sabe como se
desencadeia nenhuma das doenças. As crises da retocolite ulcerativa, em geral,
são mais agressivas e podem durar dias e meses. Evitam-se frutas e legumes
crus que possam aumentar o risco de atrito com o revestimento intestinal
prejudicado.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BETERRABA – Colocar 2 beterrabas
na centrifuga para extrair o suco.
Tomar 1 xícara de chá, 3 vezes ao
dia. (Caso não tenha centrifuga,
bater no liquidificador com o mínimo
de água possível e coar em um pano
limpo). Acrescentar beterraba crua
na alimentação, em forma de
salada.
FRUTAS
BANANA – Substituir o café da
manhã por 2 bananas nanicas
amassadas com 5 colheres de
aveia, 3 vezes por semana.( Se
preferir adicionar iogurte adicional)
MELANCIA – Fazer refeições
exclusivas de melancia, 2 vezes por
semana.
PLANTAS
de 10 gramas de folha de goiabeira
em 1 litro de agua. Tomar 1 xicara de
chá, 4 vezes por dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
LINHAÇA – Coloque 2 colheres de
linhaça em 1 copo de agua. Deixar
de molho durante a noite e tomar 1
copo pela manhã.
HIDROTERAPIA – Para aliviar a dor é
indicado um banho de imersão de
15 minutos em água morna, 2 vezes
por semana. Fazer sauna 2 vezes
por semana. (Pag. 408)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite alimentos derivados do leite.
- Evite alimentos gordurosos,
guloseimas, carnes, fast foods e
condimentos.
FOLHA DE GOIABEIRA – Fazer chá

212 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
COLUNA, DOR NA
e um modo geral, as pessoas tem o habito de chamar de dor na coluna todas
Das dores localizadas no dorso (costas). Mas essas dores podem se originar
de músculos, dos rins, do pâncreas, das costelas, da pleura (tecido que reveste
internamente o tórax) e de outras estruturas a serem atribuídas incorretamente a
coluna. As dores que verdadeiramente sinalizam um problema de coluna, em
geral, apresentam irradiação para os braços e pernas, apresentam algum tipo de
piora após o repouso (principalmente depois de dormir, ainda na cama, sentindo
dor ao acordar) piora após alterar a postura do corpo e pode melhorar ou piorar
após um tempo de inicio de um exercício. Nem sempre há todos esses sintomas,
sendo que a intensidade e a ocorrência deles vão depender da doença existente:
inflamatórias, degenerativas, infecciosas, etc.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
COUVE – Aquecer 2 folhas inteiras
de couve e fazer cataplasma local
por 1 hora, 2 vezes ao dia.
FRUTAS
LIMÃO – Fazer a cura do limão.
(p.392)
PLANTAS
EUCALIPTO – Fazer chá com 2
mãos cheias das folhas de eucalipto
em 1 litro de agua. Umedecer um
pano limpo no chá ainda quente e
fazer compressa por 10 minutos na
região atingida, 2 vezes ao dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Procure um médico, pois é importante
que a causa da dor seja identificada e
tratada.
- Cuide da sua postura corporal.
- Pratique exercícios físicos regularmente
pois será importantíssimo no combate e
prevenção da patologia.
- Esteja atento para com seu peso.
A obesidade é um fator agravante.
- Não carregue peso excessivo.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer compressa
quente com argila e cebola ralada
no local por 1 hora, 2 vezes ao dia.
Obs. Verifique a temperatura da
argila antes de aplica-la, para não
causar queimaduras.
HIDROTERAPIA – Fazer banho de
assento quente com chá de
camomila, 1 vez ao dia.
PÓLEN – Colocar 2 colheres de
sopa de pólen em 1 copo de agua e
tomar 1 vez ao dia. Pode ser
utilizado com sucos e vitaminas.
Esta dose pode ser aumentada em
dobro, caso seja necessário.
EXERCICIOS – Adotar os exercícios
indicados abaixo em sua rotina
diária. Esses exercícios tem
auxiliado em muitos casos ser feitos
r e g u l a r m e n t e , r e s t a u r a n d o
completamente o paciente.
Obs. Se possível consulte um
profissional de educação física ou
Fisioterapia.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 213
EXERCICIOS
1 - Fortalecimento lombar- Deitar em
posição de decúbito dorsal (de
costas para o chão) com os braços
estendidos lateralmente (figura 1)
elevar o quadril por 12 vezes,
mantendo o abdome contraído.
Repetir esse exercício por 3 vezes
com intervalo de 30 segundos entre
um e outro, 5 dias por semana.
2 - Fortalecimento abdominal – Deitar
em posição de decúbito dorsal (de
costas para o chão) com as duas
mãos apoiadas atrás da cabeça e os
quadris flexionados em 90° (figura
2)flexionar o tronco sem forçar o
pescoço, manter-se na mesma
posição (isometria) com abdome
contraído por 30 segundos. Repetir
esse procedimento por 3 vezes, com
intervalo de 30 segundos entre um e
outro, 5 vezes por semana.
figura 1
figura 2
3- Alongamento dos músculos
posteriores – Deitar em posição de
decúbito dorsal (de costas para o
chão), apoiar a cabeça em uma
toalha dobrada. Com o auxilio de uma
corda elástica, puxar alternadamente
mantendo essa posição por 20
segundos, respeitar sempre o limite
do corpo. Repetir esse procedimento
por 3 vezes ( não é necessário
descansar), 5 vezes por semana.
figura 3

214 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
1- Flexão de quadril unilateral –
Deitar em posição de decúbito dorsal
(de costas para o chão), apoiar a
cabeça em uma toalha dobrada.
Puxar as pernas, alternadamente,
apoiando as duas mãos sobre os
joelhos. Manter a posição por 20
segundos, respeitar sempre o limite
do corpo. Repetir esse procedimento
por 3 vezes (não é necessário
descansar), 5 vezes por semana.
figura 4
2- Exercício lombar 1 – Deitar em
posição de decúbito ventral (de
barriga para baixo) com os braços
flexionados e mãos posicionadas na
altura do peito, apoiar-se nos
c o t o v e l o s p o r 1 5 s e g u n d o s .
Aumentam progressivamente o
tempo, de acordo com a melhora da
flexibilidade, sustentar por até 1
minuto.
3- Exercicio lombar 2 – Deitar em
posição de decúbito ventral (barriga
p a r a b a i x o ) c o m o s b r a ç o s
flexionados e mãos posicionadas na
altura do peito, estender os braços
apoiando-se somente nas mãos por
1 5 s e g u n d o s . A u m e n t a r
progressivamente o tempo, de
a c o r d o c o m a m e l h o r a d a
flexibilidade, sustentar por até 1
minuto.
figura 5 e 6

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 215
CONJUTIVITE
s conjutivites são inflamações comuns, caracterizada por vermelhidão,
Acoceira, secreções oculares (de olho afetado) e sensação de areia nos
olhos, podendo ou não vir acompanhada de dor no olho. Se houver dor, é
indicativo de comprometimento da córnea, necessitando de maior
acompanhamento medico, devido a maior gravidade do quadro. As conjutivites
podem ser virais, bacterianas ou alérgicas. As virais são comuns e extremamente
contagiosas, durando cerca de dez dias. O adenovírus é o agente viral agressor
mais comum. Nas bacterianas, a duração é maior, podendo comprometer as
pálpebras e glândulas lacrimais. Conjutivites alérgicas acompanham quadros de
rinite, com espirros, aumento do lacrimejamento, congestão nasal, etc. Elas são
causadas por processos alérgicos, e portanto, não são contagiosas, podendo
ocorrer devido a poeira, ao grão de pólen, á fumaça, aos mofos, presentes no
ambiente ou devido a picadas de insetos.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
FRUTAS
MAÇÃ – Ralar a maçã na parte mais
fina do ralador e coar em um pano
limpo. Aplicar 2 gotas do suco
obtido nos olhos, em forma de
colírio, 2 vezes ao dia. Fazer
cataplasma local com a polpa de
maçã, 3 vezes ao dia.
LIMÃO – Pingar 1 gota de limão nos
olhos, em forma de colírio, 1 vez ao
dia.
(esse procedimento arde muito aos
olhos por um momento, mas é
excelente para tirar a infecção).
HORTALIÇAS
CENOURA – Fazer suco de 2
cenouras na centrifuga. Tomar 1
copo, 2 vezes ao dia. ( Caso não
t e n h a c e n t r i f u g a , b a t e r n o
liquidificador com o mínimo de água
possível e coar) Fazer cataplasma
local com a cenoura ralada 1 vez ao
dia.
maça ralada

216 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
PL ANTAS
CAMOMILA – Fazer chá com 2
colheres de sopa de camomila em 1
copo de agua. Molhar uma gaze no
chá morno e aplicar compressa sobre
os olhos.
SUGESTÕES ADICIONAIS
DICAS SAÚDE TOTAL
- Lave as mãos com frequência e não
coloque as mãos nos olhos para evitar
a contaminação.
- Evite coçar os olhos, pois isso piora a
irritação.
GEOTERAPIA – Aplicar cataplasma
na região abdominal por 1 hora, 1 vez
ao dia. (p.413).
chá de camomila

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 217
CONSTIPAÇÃO INTESTINAL (Prisão de ventre)
ritmo intestinal é ditado por diversos fatores, destacando-se os hormonais,
Oneurológicos, dietéticos e psicológicos. Considera-se normal, um ritmo de
defecação de, no máximo, 1 vez a cada dois dias. Portanto, ficar mais de dois
dias sem ir no banheiro para evacuar representa manifestação insuficiente do
trato, sobretudo dos intestinos. Embora o numero de pessoas constipadas seja
grande, são poucas aquelas que se dirigem ao consultório dos
gastrenterologistas queixando-se desse mal e muitas delas só o refere caso
sejam perguntadas com relação á frequência das evacuações. O fato é que se
criou o habito de achar normal ir ao banheiro uma ou duas vezes por semana para
defecar, o que reflete o grau de desconhecimento da população com relação a
este problema. O baixo consumo de fibras alimentares (saladas, frutas) está
entre as principais causas desse mal, predispondo á ocorrência de câncer
intestinal, disfunções hormonais como hipotireoidismo, podem estar por trás
desse sintoma, assim como tumores intestinais ou abdominais e causas
infecciosas como a doença de chagas, necessitando correção cirúrgica em
muitos casos. Vê-se assim a importância da busca de uma opinião medica
quando da manifestação desse sintoma, principalmente se vier acompanhado
de outros sintomas como pedra/ aumento de peso, distensão abdominal,
alteração da pele e unhas, alterações urinarias, sangramento em fezes, etc.
Algumas pessoas apresentam bruscas variações do ritmo intestinal devido a
oscilação de humor e das emoções, o que também pode necessitar amparo
psicoterápico, na resolução de conflitos emocionais pessoais prejudiciais a
saúde.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BETERRABA – Colocar 2 beterrabas
na centrifuga para extrair o suco.
Tomar 1 xicara ½ hora antes do
a l m o ç o . ( c a s o n ã o p o s s u a
centrifuga, bater no liquidificador
com o mínimo de agua possível e
coar em pano limpo)
BROCOLIS, COUVE, AGRIÃO,
ESPINAFE – Comer saladas cruas
desses alimentos deliberadamente.
FRUTAS
BANANA NANICA E MAMÃO –
Substituir o café da manhã por
refeições exclusivas dessa fruta.
L A R A N J A – F a z e r re f e i ç õ e s
exclusivas de laranja.(comer o
bagaço)
AMEIXA – Colocar 5 ameixas em 1
copo de agua e deixar de molho
durante a noite. Tomar a agua pela
manhã em jejum. Comer as ameixas
com iogurte natural.

218 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
PLANTAS
CASCARA SAGRADA – Preparar um
chá com 15 gramas de cascara
sagrada em 1 litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. tomar 1 xicara de chá,
3 vezes ao dia, entre as refeições.
SENE – Preparar um chá com 10
gramas de sene em 1 litro de agua
fervente. . Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. tomar 1
xicara de chá, 2 vezes ao dia, entre as
refeições.
CASCARA SAGRADA – Ferver 1 litro
de agua. Desligar, acrescentar 4
colheres de cascara sagrada, tampar
e deixar descansar por 2 minutos.
tomar 1 xicara de chá 3 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
FARELO DE TRIGO – Acrescentar 2
colheres de sopa de farelo de trigo no
almoço.
SAL AMARGO – Em casos extremos,
dissolver 1 colherinha de café de sal
amargo em 1 copo de agua. Tomar 1
copo.
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma de
argila na região abdominal infra
umbilical, por 1vhora, 1 vez ao dia.
(p.413)
HIDROTERAPIA – Fazer banho vital, 2
vezes ao dia durante 1 semana.
(p.406)
AZEITE DE OLIVA – Tomar 1 colher de
azeite de oliva em jejum.
FARELO DE TRIGO – Utilizar 2
colheres de farelo de trigo em sucos,
vitaminas, ou junto com a comida. Ao
iniciar o tratamento com farelo de trigo
é preciso, tomar em media 3 litros de
agua por dia, para que a digestão
seja bem sucedida.
FARINHA DE LINHAÇA – Moer a
linhaça dourada no liquidificador,
sem utilizar agua até obter uma
farinha fina. Misturar 2 colheres de
sopa de farinha de linhaça em sucos,
vitaminas, iogurtes ou no almoço.
Guardar em local seco e arejado, por
máximo 7 dias.
LINHAÇA – Colocar 2 colheres de
sopa de linhaça de molho dentro de
um copo de agua durante 20 minutos.
tomar 1 copo, 2 vezes ao dia.
OLEO DE COPAIBA – Diluir 10 gotas
em ½ copo de agua e tomar 3 vezes
a o d i a . H a v e n d o s i n a i s d e
hipersensibilidade, suspender o uso.
PÓLEN – Colocar 2 colheres de pólen
em 1 copo de agua e tomar 1 vez ao
dia. Pode ser utilizado em sucos e
vitaminas. Esta dose pode ser
aumentada caso seja necessário.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Inclua alimentos ricos em fibras na
sua alimentação.
- Pratique exercícios físicos
regulares, no mínimo 3 vezes por
semana, pois isso irá ajudar no
funcionamento intestinal. Para obter
um programa de exercícios
a d e q u a d o s , p r o c u r e u m
profissional de educação física.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 219
CONVULSÃO
ão movimentos musculares incontrolados e súbitos que ocorrem em todo o
Scorpo ou parte dele, podendo ou não haver perda de consciência. As
convulsões são frequentes em estágios graves de doenças neurológicas (como
hipertensão craniana, comas alcoólicos, tumores, meningites), em hipoglicemias
severas (pouco açúcar no sangue), em uso de drogas, em febres muito altas e
em ataques de epilepsia, talvez a causa mais conhecida. Epilepsias são ataques
repetidos breves, induzidos por um descontrole cerebral. Existem epilepsias que
ocorrem sem convulsões. De toda a forma, em situações de convulsão, chame
uma equipe medica, e enquanto aguarda, proteja a cabeça do individuo,
evitando que bata a cabeça contra o solo durante a queda e coloque –a sobre
uma almofada, desabotoe o colarinho da camisa ou gravata( e retire o que mais
tiver no pescoço do convulso, para evitar sufocamento), vire-o de lado com muito
cuidado (para impedir que respire sua própria saliva) e se possível, ajude-o a
manter a boca aberta (para que não morda a língua). Inserir a mão dentro da
boca para segurar a língua é totalmente desnecessário e incorreto. Apenas
abaixe a mandíbula, segurando-o externamente com firme, e cuidado. A crise
tende a passar logo, durando por volta de 1 minuto. Crises que duram mais de 5
minutos são graves, daí a importância do atendimento medico urgente.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALFACE – Bater 10 folhas de alface
em 1 copo de agua no liquidificador.
Tomar 1 copo desse suco, 2 vezes
a o d i a . I n c l u i r a l f a c e
deliberadamente nas refeições.
FRUTAS
MAÇÃ – Fazer refeições exclusivas
de maçã, a cada 3 horas, 2 vezes
por semana.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
de argila na cabeça quando fora das
crises convulsíveis. (p.413)
alface
OLEO DE COPAIBA – Diluir 10 gotas
de óleo de copaíba em ½ copo de
agua e tomar 3 vezes ao dia.
Havendo sinais de hipersensibilidade,
deve-se suspender o uso
do produto.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Adote uma alimentação natural
saudável.
- Para ajudar uma pessoa em
crise convulsiva, coloque-a
deitada de lado, não grite ou
bata nela, não a molhe nem
coloque remédios ou líquidos
em sua boca. Mantenha-a
calma.
- Evite utilizar jurureba e losna,
pois é possível que esses
alimentos piore o quadro de
convulsão.
- P r o c u r e u m m e d i c o
especialista.

220 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
COQUELUCHE (Tosse convulsiva)
oença contagiosa existente no mundo todo, causado pela bactéria
DBordetella pertussis. Embora seja mais comum em crianças, pode ocorrer
em qualquer idade. Trata-se de uma enfermidade do aparelho respiratório
(traqueia e seus ramos) que se inicia com uma gripe leve, com entupimento
nasal, com falta de apetite, tosse seca, coriza e mal estar geral, podendo não
ocorrer febre. As tosses começam a se tornar mais frequentes e prolongadas
progressivamente, surgindo febres rápidas durante todo o dia. Assim, chega a
um ponto em que as crises de tosse passam a ser longas demais, com varias
tosses, impedindo que o individuo respire no curto intervalo entre uma tosse e
outra. Apesar da imensa falta de ar, não se consegue respirar durante os disparos
demorados de tosses sucessivas, gerando sensação de sufocamento e
desespero. Após as crises, o paciente finalmente consegue respirar, puxando
fortemente o ar para o interior dos pulmões, gerando um ruído característico da
coqueluche denominado “guincho”. Logo começam as náuseas e os vômitos. As
crises são inúmeras durante o dia, variando de pessoa para pessoa. Após
algumas semanas, ocorre progressiva diminuição de numero de crises, dando
lugar a tosses comuns. As complicações da coqueluche variam desde
pneumonias, infecção e inflamação de ouvido, complicações pulmonares até
convulsões e lesões cerebrais por hemorragias. Existe vacinação preventiva
contra a coqueluche, sendo denominada de vacina tetravalente, (ver tétano ).
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
GRIÃO – Bater um maço de
Aagrião no liquidificador (folhas e
talos), com o mínimo possível de
agua. Adicionar 300 gramas de mel
e ferver ate formar xarope. Tomar 3
colheres de sopa, 4 vezes ao dia.
BETERRABA – Cortar 1 beterraba
em rodelas finas, colocar num
refratário e cobri com ½ xicara de
chá de açúcar mascavo. Deixar
descansar por 12 horas ou até
formar xarope. Tomar 3 colheres de
sopa, 4 vezes ao dia.
CENOURA – Bater 3 cenouras no
liquidificador com mínimo possível
de agua, coar e colocar numa
panela com 1 xicara de chá de mel e
deixar ferver até formar um xarope.
Tomar 1 colher de sopa, 6 vezes ao
dia. Para crianças com menos de 5
anos, diminuir a dosagem pela
metade
cenoura

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 221
FRUTAS
MAÇÃ – Ralar 2 maçãs, aquecer
numa panela. Fazer compressa
morna na região do peito e do
pescoço. Assar maçãs com mel e
comer ainda quentes. Fazer
refeições exclusivas de 3 vezes por
semana.
UVA – Ferver 1 litro de suco de uva
puro, com meia colher de sopa de
canela, 2 colheres de sopa de
gengibre ralado e 5 colheres bem
cheias de mel. Tomar 2 colheres
desse xarope de hora em hora.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Procure um medico, pois essa
doença pode colocar em risco a
vida do paciente.
- A coqueluche é altamente
contagiosa. Mantenha em casa
para não propagar a doença.
PLANTAS
CAPIM LIMÃO – Fazer um chá com
10 gramas de capim limão em ½ litro
de agua. Adoçar com mel. Tomar 1
xicara de chá, 5 vezes ao dia.
ALECRIM – Fazer um chá com 10
gramas de capim limão em ½ litro de
agua. Adoçar com mel. Tomar 1
xicara de chá, 2 vezes ao dia.
FOLHAS DE ABACATEIRO – Fazer
com 5 folhas de abacateiro e 1 litro
de agua. Adoçar com mel. Tomar 1
xicara de chá, 4 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA –Fazer escalda pés
1 vez ao dia, durante uma semana.
(p.403)
alecrim

222 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
CORIZA
s inflamações dos tecidos que revestem a cavidade nasal geram corrimento
Anasal, espirros e obstrução impedindo que o ar entre pelo nariz, esse é o
quadro típico da coriza que pode ser causado, por diversos fatores. Indivíduos
com rinite alérgica podem apresentar coriza quando expostos a poeiras, grãosde-pólen,
pelos animais, etc. É comum a ocorrência de coriza após respirar
gases e substancias irritantes. Entretanto, pacientes com coriza crônica, pode
evoluir para quadros de sinusite, com febre, dor de cabeça e mal estar geral,
assim a secreção eliminada durante o corrimento nasal pode tornar-se
esverdeada ou mesmo amarelada, indicando infecção de estruturas internas da
face. Outro fato agravante na coriza é a obstrução nasal, que força o paciente a
respirar pela boca. O ar inspirado pela boca não passa por processos de
limpeza, umidificação e aquecimento adequado, pois é de responsabilidade do
nariz e de suas estruturas internas tais funções. Dessa forma, há maior chance de
infecções de garganta, de ouvido e mesmo de pneumonia durante corizas
crônicas.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS - ver pneumonia.
HORTALIÇAS
ALHO – Colocar 2 dentes de alho
levemente amassados de molho, em
u m c o p o d e a g u a e d e i x a r
descansar por 6 horas. Pingar 15
gotas de própolis dividir em 3
porcoes e toma-la durante o dia.
FRUTAS
LIMÃO – Fazer
(p.392)
a cura do limão.
PLANTAS
FOLHAS DE NOGUEIRA – Fazer o
chá com 15 gramas de folhas da
mangueira em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. coar e
tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao
dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer inalação 1
vez ao dia durante uma semana.
(p.410)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Limpe a casa com panos úmidos, pois a vassoura e o espanador,
espalham pó pelo ambiente.
-Evite decorar a casa, com tapetes ou carpetes, eles retém muito pó e
ácaros e isso agrava o quadro da coriza.
-Abra as janelas e mantenha boa ventilação dentro de casa.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 223
CORRIMENTOS VAGINAIS
hama-se de corrimento vaginal ou leucorreia a alteração das características
Cnormais de fluido produzida pela parede interna da vagina. Normalmente há
produção de liquido pelo tecido de revestimento da vagina, gerando certa
umidade vaginal. Essa umidade tem característica protetora contra diversas
infecções. Em algumas situações, principalmente durante o período ovulatório
ou efeitos de doses de estrogênio (um hormônio típico do sexo feminino,
existindo em baixa concentração em homens) pode-se verificar um aumento de
produção desses fluidos, que incomoda por sujar a roupa e pela sensação de
umidade.
Esse fluido é normal quando se tem aspecto de clara de ovo, sendo
transparente e pouco espesso, não apresentando mau cheiro. Entretanto,
quando há alteração dessas características, deve-se procurar um conselho
medico, pois pode tratar-se de infecções (fungos, bactérias, protozoários, vírus)
canceres ou desequilíbrio hormonal. O corrimento vaginal pode ser espumoso,
amarelado, mal cheiroso, espesso demais, escuro como “agua de carne”, etc.
Qualquer uma dessas alterações necessita atenção medica e podem ocorrer
juntamente com dor ou mesmo coceira local.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
CEBOLA E BATATA – Fazer sopa
com batata e cebola, e tomar 2
vezes ao dia.
FRUTAS
MELÃO – Substituir a refeição da
noite por 3 copos do seguinte
preparo: 1 copo de agua, ½ melão e
2 colheres de sementes de melão.,
hortelã. Bater e coar. Esse preparo
deve ser tomado por 30 dias.
LIMÃO – Fazer a cura do limão (p.
392)
melão
PLANTAS
LOSNA – Preparar um chá com 10
gramas de losna e 1 litro de agua.
Umedeça um pano limpo e faça
compressa morna na região genital
durante 20 minutos, 3 vezes ao dia
por 5 dias.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite alimentos gordurosos,
guloseimas, carnes, fast foods e
condimentos.
- Evite usar protetores diários.
Esses protetores impermeabilizam
e impedem a transpiração da
região genital, favorecendo a
instalação de fungos e bactérias.
-Prefira calcinhas de algodão.
- Não faça lavagens vaginais sem
prescrição medica, pois ela torna a
área mais suscetível a infecções.

224 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
DEPRESSÃO
sentimento de depressão esta relacionado a situações de
Odesapontamento, de arrependimento e/ ou de frustações vividas, ou seja, a
depressão é uma resposta normal do humor a algo que o justifique. Assim, o
sentimento normal de tristeza possui duração e intensidade proporcionais a
gravidade do ocorrido. Quando uma pessoa passa a experimentar tristezas
descomunais ( fora do comum), seja por não ter uma razão aparente, seja por
uma resposta de intensidade e/ou duração maior que o normal, deve-se apenas
pensar em depressão. Pessoas que vivenciam meses com sentimentos de
tristeza, alternados com meses de alegria, sem motivo concreto ou sem
justificativa aparente, provavelmente sofrem de algum distúrbio psiquiátrico que
ocorrem na depressão. A depressão existe em vários níveis e apresenta-se de
varias formas, podendo resultar em afastamento social, tristeza aparente, crises
de choro, ansiedade, insônia ou hipersonia (excesso de sono), irritabilidade,
cansaço mental, diminuição de autoestima, sentimento de vazio e esgotamento,
sentimento de inutilidade e desprezo próprio. O fato é que depressões graves,
que nem sempre são notadas pelas pessoas que convivem com o paciente,
podem resultar em tentativas de um suicídio, possibilidade que torna essa
doença ainda mais preocupante. A depressão aumenta a possibilidade de
ocorrência de outros males mais graves, como doenças cardiovasculares e até
mesmo o diabetes, além de piorar o quadro daqueles indivíduos que já são
diagnosticados com essa doença. Embora deva ser tratada com medicamentos
e psicoterapia, a mudança dos hábitos de vida, com praticas de exercícios e
alimentação equilibrada, além do ingresso em varias atividades sociais, torna-se
fundamental, pois ajuda a melhorar a qualidade de vida e desenvolver o
sentimento de amor e união, aumentando a noção de satisfação própria e
reduzindo os sintomas da depressão. Dessa forma, a depressão deve ser tratada
em vários aspectos da vida do paciente, modificando sua auto imagem nesses
diversos contextos (sociais, emocionais, familiar, profissional, etc). Afinal, a vida
de relação e os sentimentos humanos não são determinados apenas pelas
situações e problemas vivenciados, mas também por quem os vive. Reconhecer
a existência de que algo errado e procurar auxilio medico é o primeiro passo para
a resolução satisfatória do problema.
linhaça

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 225
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALFACE – Bater 10 folhas de alface
em 1 copo de agua no liquidificador.
Tomar 1 copo desse suco, 2 vezes ao
dia.
FRUTAS
A B A C A X I – F a z e r r e f e i ç õ e s
e x c l u s i v a s d e a b a c a x i ,
preferencialmente no café da manhã.
BANANA – Comer 2 ou 3 bananas por
dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GELEIA REAL - Colocar 4 gramas de
geleia real debaixo da língua. Deixar
dissolver e engolir. Realizar esse
procedimento 1 vez ao dia.
OLEO DE LINHAÇA – Tomar 1
capsula de óleo de linhaça após
cada refeição principal.
ABACAXI, COUVE E SEMENTE DE
GIRASSOL – Bater no liquidificador 3
rodelas de abacaxi sem casca, 5
folhas de hortelã, 1 folha de couve e 1
colher de sopa de semente de
girassol em 1 copo de agua. Tomar
em jejum
OLEO DE COPAIBA – Diluir 10 gotas
de óleo de copaíba em ½ copo de
agua e tomar 3 vezes ao dia.
H a v e n d o s i n a i s d e
hipersensibilidade suspender o uso.
GELEIA REAL – Colocar ½ colherinha
de café de geleia debaixo da língua,
30 minutos antes do café da manhã.
PÓLEN – Colocar 2 colheres de polen
em 1 copo de agua e tomar 1 vez ao
dia. Pode ser utilizado em sucos,
vitaminas. Essa dose pode ser
aumentada em dobro caso seja
necessário.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Inclua linhaça na alimentação pois
ela contem o ômega 3 que auxilia no
combate a depressão.
- Troque as farinhas brancas por
integrais.
- F a ç a a t i v i d a d e s f í s i c a s
regularmente e tente realizar
atividades de lazer que possibilitem
o contato com outras pessoas.
-Evite comer alguns alimentos que
podem agravar o quadro de
depressão como : doces, gorduras,
cafeína. Esses alimentos podem
e x c i t a r p a r t e s d o c é r e b r o
desregulando seu funcionamento.
- Tenha um alimentação saudável e
equilibrada, com muitas frutas e
verduras. Evite misturar estas com
aquelas.
abacaxi

226 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
DERMATOSE
ermatose é um nome genérico para inflamações visíveis na pele. Assim,
Dexistem varias dermatoses diferentes, desde alérgicas até autoimunes. Por
serem inflamatórias, podem apresentar-se como manchas avermelhadas, com
inchaço local e quentura, podendo gerar bolhas ou descamações. A coceira,
quando existe, ocorre em função da produção de substancias locais que ativam
terminações nervosas. Um exemplo comum de dermatose é a urticaria, ocorrida
por respostas alérgicas a alimentos, drogas ou substancias presentes no meio
ambiente. Outros exemplos mais graves constituem dermatose autoimunes, isto
é, inflamação de pele causada por agressões do próprio sistema de defesa.
Neste caso, são doenças crônicas e necessitam de atenção contínua. É o caso
da Psoríase e do lúpus eritematoso, por exemplo. Outras dermatoses : líquen
plano, dermatite seborréia, eritema multiforme, dermatite eczematosa, aguda
etc.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS - ver pneumonia.
HORTALIÇAS
AGRIÃO – Fazer o suco de1/2 maço
de agrião com 2 copos de agua.
Coar e tomar 1 copo, 2 vezes ao dia,
3 vezes por semana.
FRUTAS
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392)
MAMÃO - Cortar ½ mamão maduro,
retirar parcialmente a polpa e
esfregar a parte interior da casca
sobre a pele, no local atingido.
Realizar esse procedimento 1 vez ao
dia, por 15 dias.
PLANTAS
SALSAPARRILHA – Colocar 20
gramas de salsaparrilha em um
recipiente e jogar 1 litro de agua
fervente por cima. Tampar e deixar
descansar por 10 minutos. coar e
tomar 2 xicaras de chá ao dia.
CAVALINHA E TANCHAGEM – Fazer
um chá composto de 5 gramas de
cada planta em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. Tomar 1
xicara de chá 3 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Misturar 5 colheres
de chá de argila com 2 colheres de
chá de suco de cenoura, 2 colheres
de chá de suco de pepino e 1 colher
de sopa de mel. Aplicar sobre o local
atingido. Manter a aplicação por 1
hora. Realizar esse procedimento 1
vez ao dia, por 15 dias.
mamão

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 227
DIABETES
o lado da hipertensão arterial, a diabetes é uma das doenças crônicas mais
Aconhecidas e preocupantes. Suas complicações geram desde problemas
renais graves a cegueira total e amputação de membros. A pele é um dos
inúmeros órgãos prejudicados, pois a dificuldade de cicatrização é visível em
diabéticos, o que facilita a ocorrência de difícil tratamento. Para entender o que
ocorre no corpo desses pacientes, necessitamos compreender a importância do
pâncreas para o bom funcionamento do corpo. O pâncreas é um órgão
abdominal que, além de ser essencial para a digestão alimentar, controla a
quantidade de açúcar no sangue. A glicose é um dos principais combustíveis do
corpo, sendo importante para manter as funções das células de vários órgãos.
Assim, para que a glicose saia do sangue e entre nas células, o pâncreas produz
um hormônio denominado insulina. A deficiência da produção ou da função
desse hormônio gera o acumulo de glicose no sangue e a sua falta para as
células, iniciando assim o quadro clinico do diabetes. A dificuldade de captação
da glicose é tão preocupante quanto seu excesso no sangue, pois os dois
problemas geram desordem em vários órgãos. Existem dois tipos principais de
diabetes : a diabetes tipo 1 e a tipo 2. A tipo 1 é mais rara e inicia nas pessoas
mais jovens e crianças, durando a vida toda. Ela resulta da destruição das células
produtoras de insulina pelo sistema de defesa, sendo uma doença autoimune.
Nela, há falta de produção de insulina e esses pacientes são tratados por meio de
injeções diárias desse hormônio, por isso são chamadas insulinodependentes.
Já o diabetes tipo 2 resulta ou da diminuição de produção da insulina ou redução
da sua atividade. Ela surge em idades mais avançadas (acima de 40 anos, em
geral), principalmente em pessoas obesas e/ou sedentárias, indivíduos cujo a
dieta é rica em doces, massas e gorduras também são alvos dessa doença. Seu
tratamento não é realizado com injeções de insulina, mas em estagios avançados
essa medida torna-se necessárias. Sinais e sintomas comuns: aumento do
apetite e da sede, aumento da frequência urinaria, cansaço, perda de peso,
tonturas e desmaios, dificuldade em cicatrização, presença de glicose na urina e
hiperglicemia. O diabético deve seguir uma dieta rigorosa, evitando massas,
doces e gorduras, praticando atividades físicas regulares e acompanhadas por
profissional da área. É importante deixar claro que alterações emocionais fortes,
como situações de desespero, de estresse, de sustos, de inquietações e de
aborrecimentos induzem diretamente a produção de substancias (adrenalina e
cortisol) que determinam uma maior formação de glicose pelo fígado,
aumentando diretamente a quantidade de açúcar no sangue. É como se o
diabético comesse um doce ou algo tão prejudicial o quanto! Por isso, situações
perturbadoras devem ser evitadas tanto quanto qualquer alimento danoso. O
controle rígido dos níveis de glicose no sangue é fundamental em qualquer tipo
de diabetes e deve ser meta do paciente e de todos os envolvidos nos cuidados e
na saúde dele.

228 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALFACE – Bater 10 folhas de alface
em 1 copo de agua no liquidificador.
Tomar 1 copo, ½ hora antes do
almoço.
CEBOLA – Ralar 1 cebola, coar em
um pano limpo e misturar 3 colheres
desse suco com o suco de 1 limão.
Dividir em 2 doses e tomar durante o
dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite ao máximo usar massas e
açúcares em geral.
- Adote uma dieta rica em fibras
oriundas de cereais integrais, frutas
e verduras.
- Pratique exercícios físicos
regularmente, pois é excepcional
no controle da glicose.
FRUTAS
L A R A N J A – F a z e r r e f e i ç õ e s
exclusivas de laranja, comendo a
fruta toda, ou substituir todas
refeições durante dois dias por suco
natural de laranja de 2 em 2 horas.
PLANTAS
CANELA – Fazer um chá de canela
em pau e tomar 1 xicara de chá uma
vez ao dia. Não adoçar.
PATA DE VACA – Misturar 5 gramas de
pata de vaca em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. tomar 1
xicara de chá 3 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
CAPSULA DE ALHO – Tomar 1
capsula de alho, 2 vezes ao dia.
pata de vaca

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 229
HIDROTERAPIA – Fazer compressa
de gelo por 15 minutos na região
hepática. Estar com estomago
vazio. (p.397)
EXTRATO DE GINSENG – Misturar 1
colher de sopa de extrato de
ginseng em 1 copo de agua e tomar
meia hora antes das refeições.
AVEIA – Incluir 3 colheres de aveia
em cada uma das principais
refeições.
SOJA – Colocar 1 xicara de soja em
grãos de molho em 3 xicaras de
agua e deixar descansar por 12
horas. Escorrer e colocar a soja em
uma panela de pressão com 1 litro
de agua. Cozinhar até a soja ficar
macia. Temperar com os mesmos
condimentos do feijão. Substituir o
feijão por soja 3 vezes por semana.
VINAGRE DE MAÇÃ – Misturar 1
colher de sopa de vinagre de maçã,
1 pitada de sal e 1 copo de agua
quente. Tomar 1 copo antes das
principais refeições.
FARINHA DE LINHAÇA – Moer a
linhaça dourada no liquidificador,
sem utilizar agua até obter uma
farinha fina. Misturar 2 colheres de
farinha de linhaça em sucos e
iogurtes ou no almoço. Guardar em
local seco e arejado, por no máximo
7 dias.
FARINHA DE CASCA DE LIMÃO –
Lavar 10 limões, cortar ao meio e
retirar todo o suco. Cortar as cascas
espremidas e retirar todo o suco
restante. Colocar as cascas no
liquidificador e bater até conseguir
uma farinha úmida e consistente.
Colocar em uma forma, espalhar
bem e levar ao forno médio por
aproximadamente 30 minutos, até
que fique bem sequinha. Deixar
esfriar e colocar novamente no
liquidificador e bater para que a
farinha fique bem fina. Guardar em
um recipiente bem tampado.
Misturar 1 colher em 1 copo de agua
e tomar 1 copo antes das principais
refeições. É possível misturar essa
farinha em suco e vitaminas.
PÓLEN – Colocar 2 colheres de
sopa de polen em 1 copo de agua e
tomar 1 vez ao dia. Pode ser
utilizado em sucos e vitaminas. Esta
dose pode ser aumentada em dobro
caso seja necessário.
F A R I N H A D E C A S C A D E
MARACUJA – Lavar bem as cascas
de 6 maracujás tirar a polpa e
sementes. Cortar as cascas em tiras
finas e levar ao forno baixo ate secar.
Deixe esfriar e bata no liquidificador
até obter uma farinha bem fina.
Guardar em um recipiente bem
tampado. Misturar 1 colher em 1
copo de agua. Tomar 1 copo 30
minutos antes das principais
refeições.
soja

230 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
DIARRÉIA
quadro típico de diarreia é representado pelo aumento do numero de
Oevacuações diárias, com fezes amolecidas ou liquidas. Dor abdominal, em
cólicas, decorre do aumento das contrações musculares das vísceras intestinais
e podem se intensificar momentos antes das evacuações. Além disso, há
incontinência (incapacidade de impedir a defecção)e urgência. Existem
inúmeras causas de diarreia, sendo as infecciosas e as inflamatórias apenas
algumas possibilidades.
É importante verificar a alimentação que precedeu o evento, pois existem
pessoas que desde cedo demonstram intolerância a certos alimentos como leite,
mel, corantes alimentares, necessitando a sua exclusão da dieta. Colites (ver
colites) e diversas outras doenças inflamatórias manifestam-se durante a
infância, a citar a doença celíaca, representada pelo quadro de diarreias intensas
após ingestão de alimentos que contenham gluten, trigo, aveia, cevada, e/ou
centeio.
Mudança de padrão alimentar, com inicio repentino da ingestão de
comidas ricas em gordura, também muito comuns em viagens, são importantes
causas de diarréias episódicas. As diarréias infecciosas são muito comuns em
crianças, que normalmente possuem poucas noções de higiene e uma resposta
imunitária menos eficaz.
Dessa forma, infecção por bactérias, vírus, protozoários e vermes são
comuns e nem sempre vem acompanhadas de febre e vômitos. A infecção viral
responde pela grande maioria dos casos de diarreia em crianças, em segundo
lugar a infecção por bactérias, que também é muito expressiva.
A Giardia Lambia é um protozoário que comumente gera diarreia em
crianças, produzindo evacuações explosivas e intensas, comuns em viagens
devido a mudança repentina de padrão alimentar, e o contato com grupos não
habituais desse protozoário. A cólera também representa papel expressivo como
causadora de distúrbios desse gênero.
Alimentos estragados proporcionam distúrbios gastrointestinais em
função dos compostos tóxicos produzidos por bactérias que ali estão, além de
serem fontes de infecções por essas bactérias.
Diarreia sanguinolentas são bastante frequentes em infecções por
Escheria Coli e por Shigella sp., que são potencialmente fatais. Seja como for,
uma das mais frequentes e preocupantes complicações da evacuação aquosa é
a desidratação, manifestada pela diminuição de tônus da pele, olhos fundos,
palidez da pele e das mucosas, sonolência, cansaço, e sensação de boca seca.
Desidratações extremas podem ocorrer de forma rápida e imperceptível,
dai a necessidade de se hidratar com soro caseiro durante períodos de diarreia.
A desidratação ocorre de forma mais rápida e intensa em pacientes que, além da
diarreia, estiverem apresentando vômitos.
Nunca deixe de consultar um medico para que se investigue a real causa
da diarreia, evitando a desidratação e demais complicações.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 231
HORTALIÇAS
BATATA – Cozinhe batata em agua e
sal. Amasse com um garfo e tempere
com alho e cebola. Não adicionar
óleo, leite, queijo ou manteiga.
Substituir o almoço por esse purê.
FRUTAS
LIMÃO – Misturar ½ copo de agua,
suco de 1 limão e 1 colher de sopa
de maisena. Tomar esse preparado
2vezes ao dia.
MAÇÃ – Substituir o café da manhã
por uma refeição exclusiva de maçã.
PLANTAS
FOLHA DE GOIABEIRA – Fazer um
chá com 10 gramas de folhas jovens
em 1 litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. tomar 1 xicara de chá 4
vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
SORO CASEIRO – Misturar em 1 litro
de agua filtrada, 1 colher de sopa
rasa de sal, e 2 colheres de sopa de
açúcar. Tomar 1 copo após cada
evacuação.
PÓLEN – Colocar 2 colheres de sopa
de pólen em 1 copo de agua e tomar 1
vez ao dia. Pode ser utilizado em
sucos e vitaminas. Caso seja
necessário, aumentar a dose.
folha de goiabeira
DICAS SAÚDE TOTAL
- Leia o capitulo dobre higiênização
de alimentos (p.117)

232 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
DIFTERIA
oença infecciosa, transmissível por contato com pessoas infectados ou por
Dobjetos contaminados, causada por bactéria denominada
Corynebacterium Dhiphitheriae. Essa bactéria instala-se nas cavidades nasais,
na boca, mas amigdalas orais, e na faringe, produzida por uma lesão em mancha
branco –acinzentada típica. Há pouca dor e febre moderada, mas em casos
graves, a resposta do sistema imunitário (responsável pela defesa do corpo) é
forte o bastante para causar inchaço no pescoço e oclusão das vias aéreas,
situação extremamente grave e potencialmente letal. A bactéria é capaz de
produzir uma toxina que leva a debilidade geral do paciente, em casos graves.
Complicações renais e cardíacas podem aparecer e devem ser diagnosticada e
devidamente tratada por um medico. Existe vacina eficiente, preventiva contra a
doença, sendo denominada tetravalente. ( Ver tétano ).
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
TOMATE – Bater 1 tomate verde no
liquidificador, em ½ copo de agua.
Acrescentar uma pitada de sal, coar
e fazer gargarejo, 3 vezes ao dia.
FRUTAS
ACEROLA E LARANJA - Tomar 1
copo de suco de acerola e laranja
sem açúcar, 3 vezes ao dia. Podem
ser adoçados com mel.
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392). ( Para criança fazer só a
metade ).
PLANTAS
ALECRIM, ESPINHEIRA SANTA E
TANCHAGEM – Misturar 10 gramas
de cada planta em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. Tomar 1
xicara de chá, 3 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
de argila com cebola sobre a região
do pescoço por 1 hora, 1 vez ao dia.
(p.413)
MEL – Tomar 1 colher de sopa de
mel, 3 vezes ao dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- P r o c u r e u m m e d i c o
imediatamente.
- Evite frituras em geral,
c a r n e s g o r d u r o s a s ,
chocolates, sobremesas e
guloseimas.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 233
mel

234 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
DIGESTÃO, MÁ
popular má digestão é denominada clinicamente de dispepsia, sendo uma
Aqueixa muito comum por uma considerável parcela da população. É
qualquer desconforto doloroso localizado na região epigástrica (popularmente
conhecida como boca do estomago), em queimação, ou em peso que
acompanha sensação de enchimento estomacal, arrotos, náuseas e/ou
saciedade precoce. Como não há correlação entre a dispepsia e outros doenças
especificas, considera-se difícil trata-la. Assim como muitas doenças, pode
gerar quadros de dor de cabeça, também são muitas as responsáveis por um
sintoma tão inespecífico como indigestão. De fato, uma da maioria desses
pacientes não possui doença alguma. Fala-se muito em um componente
psicológico como causa de sensação dispépticas que, apesar de vários
exames, não se encontra anormalidade nenhuma. Por outro lado, esse sintoma
pode sinalizar a ocorrência de algumas doenças relativamente frequentes como
gastrites crônicas, ulceras pépticas, refluxo gastresofágico ou distúrbios da
motilidade (movimentação) gástrico-esofágica, necessitando de atenção
medica.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALCACHOFRA – Acrescentar
alcachofra nas refeições.
GENGIBRE – Fazer chá com 30
gramas de gengibre e 1 litro de
agua. Tomar ½ xicara de chá depois
das principais refeições.
ALFACE – Fazer chá de 10 folhas de
alface em 1 litro de agua. Beber 1
xicara 3 vezes ao dia.
FRUTAS
AMEIXA – Tomar iogurte com
ameixa preta no café da manhã. Não
adicionar açúcar.
MAMÃO – Incluir a fruta no café da
manhã ou no jantar.
PLANTAS
ALFAVACA – Fazer um chá com 15
gramas de folha de alfavaca em 1
litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descasar por 15
minutos. tomar 1 xicara de chá, 3
vezes ao dia.
BOLDO DO CHILE – Misturar 15
gramas das folhas secas de boldo
do chile em 1 litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. tomar 1 xicara de
chá 3 vezes ao dia.
CARQUEJA - – Fazer um chá com 15
gramas de carqueja em 1 litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao
dia.
ERVA CIDREIRA - – Fazer um chá
com 15 gramas das partes aéreas
da erva cidreira em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descasar por 15 minutos. tomar 1
xicara de chá, 4 vezes ao dia.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 235
alface
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma de
argila na região abdominal por 1 hora,
1 vez ao dia. (p.413)
HIDROTERAPIA – Fazer banho vital 1
vez ao dia. (p.406)
FARINHA DE CASCA DE LARANJA
AMARGA – Lavar 12 laranjas
amargas e descascar de forma que a
parte branca fique juntamente com a
casca. Colocar em uma forma e levar
ao fogo baixo até secar. Colocar as
cascas de laranja no liquidificador e
bater até formar uma farinha fina.
Misturar 1 colher de sopa em 1 copo
de agua. Tomar 1 copo, 30 minutos
antes das principais refeições.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Pratique exercícios físicos
re g u l a r m e n t e , p o i s e l e s
a j u d a m a e s t a b i l i z a r o
funcionamento metabólico
digestivo.
- Evite frituras em geral, carnes
g o r d u r o s a s , c h o c o l a t e ,
sobremesas, e guloseimas,
p o i s e s s a a l i m e n t a ç ã o
dificultam a digestão.
- Não misture alimentos sólidos
com bebidas.

236 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
ECZEMA
onstitui um dos tipos de dermatoses agudas. Entretanto existem vários tipos
Cde eczemas, cada qual com suas peculiaridades e causas. De forma geral,
manifestam-se inicialmente por manchas avermelhadas na pele, quentes,
inchadas e pruginosas (que coçam). Logo aparecem diversas bolhas locais,
contendo um liquido transparente, que forma crostas locais. O padrão
descamativo indolor (soltando placas finas sem dor durante a descamação) é
característico. Dependendo do tipo de eczema, ele pode surgir após o contato
com substancias alérgicas ou mesmo alguns tipos metais em pessoas sensíveis,
após a exposição prolongada a luz solar, após a utilização de alguns
medicamentos, etc. Reações muito intensas despertam muito incomodo e
aumentam as chances de infecção bacteriana de pele.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ABOBORA MORANGA – Ralar a
abobora crua, colocar sobre um
pano limpo e fazer cataplasma
sobre o local durante 1 hora, 1 vez
ao dia.
CENOURA – Passar 1 cenoura na
c e n t r i f u g a e t o m a r o s u c o
concentrado, ½ hora antes do
a l m o ç o . ( C a s o n ã o p o s s u a
centrifuga, bater no liquidificador
com o mínimo possível de água ).
suco de
cenoura
FRUTAS
CARAMBOLA – Tomar 1 copo de
suco de carambola 1 vez ao dia.
MAMÃO – Massagear o local com o
leite das folhas do mamoeiro.
UVA – Substituir o café da manhã por
refeições exclusivas dessa fruta.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 237
PLANTAS
CONFREI E CAMOMILA – Preparar
um chá com 20 gramas de cada
planta em 1 litro de agua fervente.
Lavar a pele 3 vezes ao dia.
CHAPEU DE COURO E DENTE DE
LEÃO – Fazer um chá com 10
gramas de cada planta em 1 litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descansar por 15 minutos.
tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao
dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GELEIA REAL – Colocar 4 gramas
de geleia real embaixo da língua.
Deixar dissolver e engolir, realizar
esse procedimento 1 vez ao dia.
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
local com argila por 1 hora, 1 vez ao
dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Faça ½ hora de caminhada diária, isso irá melhorar seu fluxo
sanguíneo.
- Mantenha a pele hidratada com cremes neutros.
abobora

238 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
EDEMA
dema é o aumento anormal do volume do liquido fora dos vasos sanguíneos
Ee linfáticos, inchando o local. Por isso, muitas pessoas se referem ao edema
como inchaço. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, ou mesmo no corpo
inteiro, denominado edema generalizado ou anasarca. Quando generalizado,
pode sinalizar graves problemas crônicos renais, cárdicos ou hepáticos, a
desnutrição, etc. Em locais inflamados, o edema é originário do próprio processo
inflamatório e acompanham a dor e o calor local, como se verifica após picadas
de insetos, durante situações de unha encravada, após pancadas que geram os
famosos “calos”, etc. Há situações em que o edema sinaliza situações graves,
como é o caso de obstrução venosa, necessitando atenção medica. Inchaço
repentino em uma das pernas, cursando com rigidez, com dor e quentura local e
com vermelhidão indica trombose venosa, por exemplo. O edema frio nas duas
pernas, que melhoram após suspende-las, é característico de gravidez e resulta
em dificuldade de retorno venoso do sangue para o coração, devido ao aumento
de pressão abdominal representado pelo fato. Qualquer inchaço repentino
generalizado ou não, sem causa aparente, deve ser investigado por uma equipe
medica. O termo hidropisia é similar á edema.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
PLANTAS
abacaxi
COUVE – Bater 3 folhas de couve
juntamente com 1 copo de agua, no
liquidificador. Coar e tomar 1 copo
em jejum.
AGRIÃO – Bater 5 talos de agrião e 1
copo de agua no liquidificador. Coar
e tomar 1 copo, 2 vezes ao dia.
PEPINO – Incluir saladas de pepino
com casca sem sal, nas refeições.
FRUTAS
ABACAXI – Tomar 1 copo de suco
natural de abacaxi 3 vezes ao dia.
BANANA – Substituir o café da
manhã por 2 bananas amassadas
com aveia.
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392)
CHAPEU DE COURO – Fazer um
chá com 15 gramas de chapéu de
couro em 1 litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descasar
por 15 minutos. tomar 1 xicara de
chá, 3 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer 1 escalda
pés ao dia. (p.403)
GEL DE ARNICA – Fazer massagem
local com gel de arnica, por 5
minutos, 2 vezes ao dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Substitua arroz branco por
integral.
-Acrescente amêndoas e
castanhas na sua alimentação.
- Tome, no mínimo, 2 litros de
agua por dia.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 239
ELEFANTÍASE ( Filariose )
ondição extrema e felizmente rara no Brasil, contemporâneo, causado pela
Cinfecção crônica do verme Wuchereria bancrofti. A doença causada por
esse verme é a filariose linfática, que em raras situações gera, em longo prazo,
intenso edema, em uma ou nas duas pernas e pés. Isso ocorre porque o verme
vive dentro dos ductos linfáticos e secreta substancias que aumentam a perda de
liquido para o tecido. Com isso, há acumulo extremo desse liquido na perna,
gerando o edema. As deformações são marcantes, com grandes dobras
cutâneas, que se assemelham em volume á pata de elefante. O verme é
transmitido pela picada do mosquito Culex sp., típico da região nordeste
brasileira, principalmente nos estados de Pernambuco e Alagoas.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
CEBOLA – Ralar 1 cebola media e
coar em um pano, tomar 2 vezes ao
dia.
FRUTAS
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392)
MAMÃO – Tomar 1 copo de suco de
mamão, 3 vezes ao dia.
PLANTAS
PATA DE VACA - Fazer um chá com
20 gramas de pata de vaca em 1
litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descasar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá, 3
vezes ao dia.
Fazer chá com 150 gramas da
planta em 1 litro de agua, molhar um
p a n o l i m p o n o c h á e f a z e r
compressas locais.
SUGESTÕES ADICIONAIS
limão
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
com argila sobre o local por 1 hora, 1
vez ao dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Lave o local cuidadosamente
com água morna e sabão
neutro.

240 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
ERIPISELA
rata-se de uma infecção bacteriana da pele e da gordura, gerando áreas
Tdolorosas de vermelhidão brilhante, calor e intenso inchaço na região
acometida. O aparecimento de bolhas, assemelhando a um local de
queimadura, não é incomum. Os locais de maior ocorrência são: braços, pernas,
ou face. Outros sintomas como febre, náuseas, vômitos e dor de cabeça
costumam aparecer no quadro. A bactéria causadora da infecção é o
Estreptococos Pyogenes que costuma entrar na pele por pequenas feridas. As
micoses – (lesões causadas por fungos, principalmente na região compreendida
entre os dedos dos pés) são portas de entrada comuns.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ABOBORA - Ralar a abobora crua,
colocar sobre um pano limpo e fazer
cataplasma sobre o local durante 1
hora, 2 vezes ao dia.
CENOURA E SALSÃO – Bater 1
cenoura 1 salsão em ½ copo de
agua. Coar e tomar 1 xicara de chá 1
vezes ao dia. Incluir essas hortaliças
deliberadamente na alimentação
em forma de salada.
REPOLHO – Preparar um suco com
3 folhas de repolho em ½ copo de
agua. Tomar 1 xicara de chá 1 vezes
ao dia. Incluir deliberadamente na
alimentação em forma de salada.
FRUTAS
ABACAXI – Tomar 1 copo de suco de
abacaxi 2 vezes ao dia. Não
adicionar açúcar.
AMEIXA E MAMÃO – Bater no
liquidificador ½ mamão pequeno e
10 ameixas pretas. Tomar 1 copo do
suco obtido, 2 vezes ao dia. Não
adicionar açúcar.
MELANCIA – Aplicar a polpa da
melancia sobre o local afetado, 1
hora, 1 vez ao dia.
PLANTAS
ANDIROBA – Fazer fricções locais
com óleo de andiroba, durante 10
minutos, 2 vezes ao dia.
BABOSA- Retirar a polpa de 2 folhas
de babosa, bater no liquidificador,
pingar 10 gotas de própolis e fazer
cataplasma local durante 1 hora, 2
vezes ao dia.
ERVA DOCE – Preparar um chá com
10 gramas de erva doce em ½ litro
de agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
Tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao
dia. Não adicionar açúcar.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Misturar 5 colheres
de sopa de argila em 2 colheres de
sopa de linhaça. Fazer cataplasma
local durante 1 hora, 2 vezes ao dia.
HIDROTERAPIA – Fazer 1 banho
vital por dia. (p.406)
erva doce

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 241
ESCARLATINA
nfecções de garganta podem gerar manifestações na pele características
Iauxiliando o medico na identificação do agente infeccioso. É o caso da
escarlatina, uma amigdalite que ocorre junto a infecção da pele, gerando varias
manchas avermelhadas, dobras. A pele fica espessa como lixa. A escarlatina é
mais encontrada em crianças de três anos, até adolescentes de 14 e 15 anos.os
sintomas de amigdalite estão presentes, como febre, náuseas, vômitos e em
algumas situações. O agente causador é o Estreptococos Pyogenes.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
AGRIÃO - – Bater 5 talos de agrião e
1 copo de agua no liquidificador.
Coar e tomar 1 copo, 1 vez ao dia.
CEBOLA – Ralar 1 cebola no ralador
na parte mais fina. Coar em um pano
limpo e acrescentar uma colher de
sopa de mel e suco de um limão.
Tomar ½ xicara de chá, 2 vezes ao
dia.
FRUTAS
ABACAXI – Tomar 1 copo de suco
natural dessa fruta, 2 vezes ao dia.
LARANJA - Tomar 1 copo de suco
natural dessa fruta, 2 vezes ao dia.
GOIABA - Tomar 1 copo de suco
natural dessa fruta, 2 vezes ao dia.
Obs. Tomar 6 copos de suco ao dia,
mas não misturar os sabores. Não
adicionar açúcar.
suco de goiaba
PLANTAS
BABOSA - Retirar a polpa de 2 folhas
de babosa, bater no liquidificador,
pingar 10 gotas de própolis e fazer
cataplasma local durante 1 hora, 2
vezes ao dia.
MIL EM RAMAS – Fazer chá com 10
gramas de mil em ramas em 1 litro
de agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
Tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao
dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Tomar sauna 3
vezes por semana durante 1 hora.
(p.406)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite contato com outras
pessoas. A escarlatina é
altamente contagiosa.
- Evite frituras, chocolates,
sobremesas e guloseimas.

242 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamento naturais
ESPASMOS
termo espasmo é popularmente usado para quaisquer contrações
Oinvoluntárias de músculos ou conjunto musculares. Entretanto, espasmos
podem ser tecnicamente divididos em espasmos, mioclonias, fasciculações,
miocemias, ou mesmo crise epiléticas parciais , não compreendidos por leigos. A
diferenciação entre cada um desses eventos é complexa e depende de um
entendimento medico solido, não sendo esse o objetivo desse livro. De toda
forma, dependendo do que de fato seja o espasmo, as causas podem varias
desde estresse e deficiências nutricionais á neurológicos. A necessidade de um
olhar medico para o entendimento da origem e da correta diferenciação é
fundamental para a busca de tratamento medico satisfatório.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALFACE – Fazer chá de 10 folhas de
alface em 1 litro de agua. Beber 1
xicara 2 vezes ao dia.
FRUTAS
LARANJA – Chupar de 3 a 5 laranjas
ao dia.
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392)
laranja e limão

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 243
camomila
PLANTAS
CAMOMILA – Fazer chá com 15
gramas de camomila em 1 litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
Tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao dia.
CAPIM LIMÃO - Fazer chá com 10
gramas de capim limão em ½ litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
Tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao dia.
FOLHAS DE ABACATEIRO - Fazer
chá com 10 gramas de folhas de
abacateiro em 1 litro de agua
fervente. Desligar, tampar e deixar
descasar por 15 minutos. Tomar 1
xicara de chá, 1 vez ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer banho vital
durante meia hora (p.406), 1 vez ao
dia.
Banho de imersão: adicionar chá
concentrado de alecrim á agua e
banhar-se por meia hora 1 vez ao dia.
(p.408)
LEVEDO DE CERVEJA – Tomar 2
comprimidos de levedo de cerveja, 4
vezes ao dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
-Pratique exercícios físicos
pelo menos 3 vezes por
semana e preferencialmente
a c o m p a n h a d o d e u m
profissional de educação
física.
-Caminhe, de manhã cedo,
sobre a grama ainda molhada
pelo orvalho durante 15
minutos.
-Evite frituras em geral, carnes
gordurosas, chocolates,
sobremesas e guloseimas.

244 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
ESTRESSE (Esgotamento)
estresse mental é um dos grandes males da sociedade atual, agindo como
Ofator de risco para diversas doenças. Sabe-se que o aumento dos níveis de
tensão eleva a produção de hormônios que inibem a atividade imunitária (sistema
de defesa do corpo)predispondo o organismo a infecções do câncer. Como o
sistema imunitário se responsabiliza pela vigilância constante contra células
defeituosas, a redução em longo de sua atividade aumenta a chance de
perpetuação e reprodução dessas células cancerosas. Estudos mostram uma
associação entre estresse e doenças cardiovasculares, como infarto do
miocárdio, arritmias cardíacas e aterosclerose. A liberação de adrenalina e
noradrenalina, substancias muito produzidas em condições de estresse,
aumenta a excitabilidade cardíaca, gerando aumento dos batimentos cardíacos
e predispondo ás arritmias e infartos. Em longo prazo, aparecem problemas
emocionais e psiquiátricos como a depressão, a síndrome do pânico, e os
transtornos de ansiedade, redutores expressivos de qualidade de vida.
Problemas hormonais são comuns e geram quadros de alterações menstrual., de
libido, e até diabetes. Disfunção erétil (incapacidade ou dificuldade de ereção
peniana) é bastante comum e estão relacionados ao aumento das taxas de
noradrenalina e adrenalinas. Por fim, as doenças autoimunes, como a psoríase e
artrite reumatoide, relacionam-se muito a altos níveis de tensão emocional.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALFACE - Bater 10 folhas de alface
em 1 copo de agua no liquidificador.
Tomar 1 copo, 2 vezes ao dia.
SOJA – Incluir saladas cozidas de
feijão soja (com pouco sal) na
alimentação diária.
pratique esportes
FRUTAS
LARANJA – Chupar de 3 a 5 laranjas.
LIMÃO – fazer a cura do limão (p.392)

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 245
PLANTAS
DICAS SAÚDE TOTAL
Pratique exercícios físicos regularmente, pelo
m e n o s 3 v e z e s p o r s e m a n a e
preferencialmente acompanhado de um
profissional de educação física.
Pratique esportes em meio a natureza, tais
como escalada, rapel, natação, entre outros...
Isso ajudará ao combate do estresse da vida
sedentária e agitada de grandes cidades.
Caminhe, de manhã cedo, sobre a grama
ainda molhada pelo orvalho durante 15
minutos.
Tenha uma alimentação saudável. Evite
frituras em geral, carnes gordurosas,
chocolates, sobremesas e guloseimas.
CAMOMILA - Fazer chá com 15
gramas de camomila em 1 litro de
agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
Tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao
dia.
CAPIM LIMÃO - Fazer chá com 10
gramas de capim limão em ½ litro
de agua fervente. Desligar, tampar e
deixar descasar por 15 minutos.
Tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao
dia. Adoçar com mel.
FOLHAS DE ABACATEIRO - Fazer
chá com 5 folhas de abacateiro em
1/2 litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descasar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá, 1
vez ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer banho vital
durante meia hora (p.406), 1 vez ao
dia.
Banho de imersão: adicionar chá
concentrado de alecrim á agua e
banhar-se por meia hora 1 vez ao
dia. (p.408)
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
de argila local durante 1 hora na
região abdominal 1 vez ao dia. (Pag.
413).
LEVEDO DE CERVEJA – Tomar 2
comprimidos de levedo de cerveja,
2 vezes ao dia.
GELEIA REAL – Colocar ½
colherinha de café de geleia real
embaixo da língua, 30 minutos antes
do café da manhã.
PÓLEN – Colocar 2 colheres de
sopa de pólen em 1 copo de agua e
tomar 1 vez ao dia. Pode ser
utilizado em sucos e vitamina. Esta
dose pode ser aumentada em dobro
caso seja preciso.
C A M O M I L A , L I M Ã O , M A Ç A ,
LINHAÇA E COUVE – Ferver ½ litro
de agua e desligar. Acrescentar 10
g r a m a s d e c a m o m i l a n o
liquidificador, tampar e deixar
descansar. Coar e colocar o chá de
c a m o m i l a n o l i q u i d i fi c a d o r,
acrescentar ½ limão com casca, 1
maçã, 1 colher de sopa de linhaça e

246 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
FARINGITE
uando se pede para abrir bem a boca e dizer o famoso “Aaaahhhh” ao
Qmedico, vê-se a faringe na parede final da cavidade oral. A faringe é,
portanto, a parede posterior da garganta. Ela pode sofrer infecções dos mais
variados tipos de vírus e algumas bactérias que entram pela boca, ou pelo nariz.
De fato, a infecção viral é a causa mais comum de faringite, gerando um edema
(inchaço), vermelhidão, sensação de ardência e dor a deglutição. Febre e
cefaleia não são incomuns. Acontece que em crianças, diabéticos, idosos e
portadores de AIDS pode-se verificar uma infecção bacteriana sobreposta á
viral, uma vez que estes grupos sociais tem um sistema imunitário menos
eficiente. Nos casos de acometimento bacteriano há pus, além da piora dos
sinais e sintomas já descritos na faringite viral. Neste contexto, a perda de peso
ganha um destaque assustador. Trata-se de complicações graves da faringite
viral, que podem resultar em tosse e até mesmo pneumonia. Por isso, deve-se
sempre consultar um medico na presença desses sintomas. As complicações
bacterinas podem ocorrer em adultos sadios, embora sejam pouco frequentes.
Beber muita agua potável resulta em limpeza constante da área afetada,
melhorando muito a evolução do paciente.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
CENOURA – Cozinhar 250 gramas de
cenoura em ½ litro de agua até formar
um xarope. Acrescentar mel e suco
de 1 limão.
TOMATE – Bater 1 tomate verde no
liquidificador em ½ copo de agua.
Acrescentar uma pitada de sal, coar e
fazer gargarejo, 3 vezes ao dia.
FRUTAS
MAÇÃ – Tomar suco morno da maçã
adoçado com mel antes de dormir.
ROMÃ – Fazer gargarejo com o chá
da casca de uma romã, 2 vezes ao
dia.
cenoura

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 247
PLANTAS
TANCHAGEM – Preparar um chá
com 5 folhas de tanchagem em ½
litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia. É indicado fazer
gargarejo com 1 xicara de chá de
tanchagem, acrescentar o suco de
½ Limão e 1 pitada de sal.
SUGESTÕES ADICIONAIS
OLEO DE COPAIBA – Pingar 2 gotas
de óleo de copaíba, 2 vezes ao dia.
OLEO DE COPAIBA – Diluir 10 gotas
em ½ copo de agua e tomar 3 vezes
a o d i a . H a v e n d o s i n a i s d e
h i p e r s e n s i b i l i d a d e , d e v e - s e
suspender o uso.
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
de argila com cebola ralada por 1
hora, 2 vezes ao dia.(p. 413)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Faça ½ hora de caminhada diária, isso irá melhorar seu fluxo
sanguíneo.
- Mantenha a pele hidratada com cremes neutros.
tomate verde

248 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
FEBRE
temperatura do corpo é aproximadamente de 36,5°C. a manutenção dessa
Anormalidade depende do funcionamento cerebral, sendo uma das
necessidades básicas para a manutenção de vida. Qualquer valor acima de
37,5°C já é considerado febre. Temperatura corporal muito elevada, isto é, acima
de 40-41°C gera prejuízo na formação de proteínas, acarretando em diminuição
das reações químicas corporais que mantem a vida (metabolismo). Esse padrão
elevado de febre pode ser causado por diversas infecções e estão em um
extremo de gravidade, necessitando intervenção medica imediata.
Temperaturas muito baixas também acarretam danos ao bom metabolismo
corporal, sendo chamadas de hipotermias. Existem diversas causas para
ocorrência de febre, destacando-se as infecções, as inflamações e os canceres.
Em geral, a ocorrência de febre deve-se a ação do sistema imunitário (sistema de
defesa), produtor de substancias essenciais par o combate de infecção, mas
que acabam por alterar o termostato cerebral, gerando a febre. Ocorre em
infecções muito agressivas, há produção exagerada desses compostos,
podendo gerar mais prejuízo do que beneficio, necessitando assim de
intervenção terapêutica. Então, embora seja uma resposta normal do organismo,
existem situações em que os malefícios são brutais, pois febres altas podem
gerar convulsões, danos cerebrais e morte, independente se a causa foi
inflamatória, infecciosa ou câncer. As febres que ocorrem em doentes terminais
de câncer podem encontrar causa na produção de substancias pelo tumor e
para a resposta imunitária associada. Na verdade, existem diversos padrões de
febres, que são característicos de cada doença, e por isso, devem ser
rigorosamente investigadas por um profissional de saúde. Os sintomas que
costumam acompanhar febre são: falta de apetite, fraqueza, sonolência,
sensação de frio, dor de cabeça, suor, náuseas, e até confusão mental. Delírio,
confusão mental e/ou convulsão indica necessidade de imediata ação medica.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BETERRABA – Colocar 2 beterrabas na
centrifuga para extrair o suco. Tomar 1
copo, 1 vez ao dia. ( Caso não possua
centrifuga, bater no liquidificador com
o mínimo possível de água e coar em
um pano limpo.
CEBOLA – Ralar 1 cebola na parte mais
fina do ralador , coar em um pano
limpo, acrescentar 1 colher de sopa de
mel. Tomar ½ xícara de chá, 1 vez ao
dia.
NABO E CENOURA – Bater no
liquidificador 5 rodelas grossas de
nabo, 1 cenoura media em ½ copo de
agua. Tomar 1 copo, 1 vez ao dia.
FRUTAS
CARAMBOLA – Bater 3 carambolas em
½ copo de água no liquidificador.
Tomar 1 copo de suco 3 vezes ao dia.
LIMÃO – Cortar 1 limão em rodelas,
colocar numa panela para ferver em ½
litro de água, acrescentar 1 colher de
sopa de mel e ½ colher de sopa de
gengibre ralado, deixar ferver por 10
minutos. deixar amornar e tomar 1
xicara de chá 3 vezes ao dia.
LARANJA – Fazer suco de 3 laranjas
adoçar com 1 colher de sopa de mel e
ferver. Tomar ainda morno, deitar e
cobrir-se com cobertor por 30 minutos.
tomar 1 banho morno de chuveiro por
10 minutos.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 249
adoçar com 1 colher de sopa de mel
e ferver. Tomar ainda morno, deitar e
cobrir-se com cobertor por 30
minutos. tomar 1 banho morno de
chuveiro por 10 minutos.
PLANTAS
A L E C R I M E TA N C H A G E M –
Preparar chá composto de 10
gramas de cada uma dessas
plantas, em 1 litro de agua fervente.
Desligar, deixar descansar por 15
minutos. tomar 1 xicara de chá 2
vezes ao dia.
SALGUEIRO – Fazer chá de 1 colher
de sopa de casca de salgueiro e 1
xicara de chá de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. tomar 1 xicara de
chá 2 a 3 vezes por dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Molhar uma
toalha de banho e uma de rosto em
agua fria. Torcer e aplicar a toalha de
banho sobre a testa. Trocar de 3 em
3 minutos durante 20 minutos ou até
passar a febre.
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
de argila durante 1 hora, 2 vezes ao
dia.
OLEO DE COPAIBA – Tomar 1
colherinha de café de óleo de
copaíba ao dia. (Para facilitar o fluxo
intestinal). Pode ser substituída por
capsulas de óleo de copaíba.
carambola
DICAS SAÚDE TOTAL
-Pratique exercícios físicos
pelo menos 3 vezes por
semana e preferencialmente
a c o m p a n h a d o d e u m
profissional de educação
física.
-Caminhe, de manhã cedo,
sobre a grama ainda molhada
pelo orvalho durante 15
minutos.
-Evite frituras em geral, carnes
gordurosas, chocolates,
sobremesas e guloseimas.

250 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
FIBROMIALGIA
uma doença comum em mulheres, caracterizada por dor crônica
Égeneralizada, sem que haja nenhum fator causal definido. De fato, a ciência
ainda procura as causas desse mal, sugerindo que um dos culpados possa ser o
sistema nervoso, pois estudos mostram que as pacientes com fibromialgias
apresentam baixas doses de serotonina, substancias produzidas por terminais
nervosos (neurônios). Dessa forma, os indivíduos acometidos sofrem também de
algum grau de transtorno psiquiátrico, tais como depressão, ansiedade, e
estresse. Insônia e cansaço ao despertar não são incomuns. As crises de dor
tornam-se mais intensas ao frio, sendo uma das principais justificativas de faltas
no trabalho, por atestados médicos. A dor ganha assim, caráter incapacitante em
algumas crises, e predomina uma dor de origem muscular, embora não haja uma
evidencia cientifica de comprometimento desses órgãos. Existem algumas
regiões do corpo mais dolorosas e que são frequentemente analisadas pelo
medico, na busca desse diagnostico. Situações estressantes podem gerar o
inicio das crises.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
COUVE –Refogar 3 folhas de couve
e aplicar ainda mornas, no local da
dor, antes de dormir, por 15 minutos.
PIMENTÃO – Incluir o pimentão em
forma de salada nas refeições
diárias.
PLANTAS
FOLHAS DE ABACATEIRO – Fazer
um chá com 5 folhas de abacateiro
em 1 litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia. Fazer um chá mais
concentrado (com umas 20 folhas),
umedecer um pano limpo, e fazer
compressa local.
GARRA DO DIABO – Ferver ½ litro
de agua, desligar, acrescentar 5
colheres de sopa de tubérculos de
garra do diabo picado, tampar e
deixar descansar por 10 minutos,.
coar e tomar 1 xicara de chá 4 vezes
ao dia ou, tomar 1 capsula 2 vezes
DICAS SAÚDE TOTAL
ao dia.
FRUTAS
LARANJA – Lavar bem 3 laranjas
descascar e colocar as cascas para
secarem no sol. Mastigar alguns
pedaços de casca seca de laranja
durante o dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
UNHA DE GATO – Tomar 2 capsulas
3 vezes ao dia.
M U S C U L A Ç Ã O – P r a t i c a r
musculação no mínimo 3 vezes por
semana, soba supervisão de um
profissional de educação física.
OLEO DE GERGILIM – Amornar 1
colher de sopa de óleo de gergelim
e, ante de dormir, massagear o local
da dor.
OLEO DE LINHAÇA – Amornar 1
colher de sopa de óleo de linhaça e,
ante de dormir, massagear o local
da dor.
laranja
- Seja fisicamente ativo! Caminhadas, alongamentos e exercícios físicos
ajudarão a estabilizar o quadro.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 251
FIGADO, DOENÇAS DO
nfelizmente, grande parte dos óbitos que ocorrem no Brasil resultam do
Ipéssimo habito de ingerir bebidas alcoólicas. Ao caminha por centros de
internação de grandes hospitais, as doenças do fígado ganham destaque pela
frequência e pela brutalidade. A cirrose cursa irreversivelmente para a morte,
seja por insuficiência hepática, seja por desordens renais e neurológicas, seja
pela ocorrência de câncer de fígado, visto que há maior incidência de tumores
malignos em fígados cirróticos. Na verdade, antes mesmo da cirrose, os
alcoólatras passam por uma doença praticamente assintomática, denominada
esteatose hepática. Essa doença nada mais é do que o acumulo de gordura no
fígado, gerando consequências prejudiciais que se não tratadas, evoluem para
cirrose.
Assim indivíduos trilham uma precisa linha de evolução, caracterizada
por:
- Alcoolismo Esteatose Cirrose morte ou câncer morte .
Diabetes não controlada, assistida em pacientes que não obedecem as
dietas e/ou não tomam regularmente seus remédios, também podem gerar
quadros de esteatose hepática, evoluindo da mesma forma. As hepatites B e C
constituem outras causas comuns de cirrose e câncer hepático, merecendo
ressaltar a importância da vacinação contra o vírus da hepatite B , que resultou na
diminuição de suas expressivas participação na ocorrência desses males.
Outras duas doenças relacionadas ao fígado que merecem destaque são os
cálculos biliares e os canceres metastáticos. Esse ultimo pode acometer
qualquer órgão, contudo assitem-se muitas metástases em fígado e pulmão,
pois são órgãos densamente vascularizados, que podem receber volumes de
sangue carregando de células malignas oriundas em varias partes do corpo.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS - Ver hepatite.
berinjela
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite o fumo, o álcool, cafeína,
frutos do mar, alimentos muito
salgados ou gordurosos e chá
preto.
- Dê preferência aos alimentos
crus.
- Cuide também dos rins, pois
lesões renais podem causar
danos hepáticos. Beba muita
agua.

252 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
FLATULÊNCIA
latulência é o termo empregado para eliminação de gases intestinais, que
Fpodem ser malcheirosos ou inodoros. Em geral, a formação de certa
quantidade desses gases é comum e resulta da ingestão de alimentos pouco
digeríveis, como fibras alimentares (saladas, frutas, grãos). Nesse contexto, sua
liberação constitui processo dito fisiológico (normal), e apesar do estigma social
envolvido, não há muito com que se preocupar. Entretanto, havendo acumulo
intestinal acentuado, a dor e o aumento de volume abdominal são marcantes. O
incomodo demostra um possível distúrbio de absorção intestinal, sobretudo se
acompanhada de fraqueza e diarreia. Existem varias causas de distúrbios
absortivos intestinais, que variam desde processos inflamatórios decorrentes de
infecções leves ou graves, até doenças autoimunes, crônicas. A observação
medica torna-se, nessa circunstancias, fator essencial para uma boa evolução
do paciente.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
PIMENTÃO – Incluir o pimentão em
forma de salada nas refeições
diárias.
CENOURA – Comer 1 cenoura media
durante o almoço.
PLANTAS
CANELA – Fazer um chá com 1 colher
de sopa de canela em pau e 1 xicara
de agua. Tomar 1 xicara de chá 3
vezes ao dia.
FUNCHO – Preparar um chá com 1
colher de sementes de funcho em 1
copo de agua. Tomar 1 xicara de chá,
3 vezes ao dia. Não adicionar açúcar.
HORTELÃ – Fazer um chá com 3
folhas de hortelã em 1 copo de agua.
Tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao dia.
Não adicionar açúcar.
FRUTAS
AMEIXA – Tomar iogurte natural com
5 ameixas pretas no café da manhã.
MELÃO – Tomar suco concentrado de
melão, 2 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
abdominal por 1 vez ao dia, durante 1
hora.
HIDROTERAPIA – Fazer 1 banho de
tronco ao dia. (p.405)
CARVÃO VEGETAL – Dissolver 3
colheres de sopa em 1 copo de agua.
Tomar 1 copo, 3 vezes ao dia.
LINHAÇA – Colocar 2 colheres de
sopa de linhaça em 1 copo de agua.
Deixar de molho durante a noite e
tomar 1 copo pela manhã.
canela
DICAS SAÚDE TOTAL
- Mastigue bem os alimentos! Estudiosos afirmam que as flatulências podem ser
evitadas com esse simples procedimento.
- Evite frituras em geral, carnes gordurosas, chocolates, sobremesas,
guloseimas.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 253
FRIEIRA
rieiras ou micoses cutâneas, dizem respeito a um conjunto de doenças de
Fpele causadas por infecções por fungos. São mais comuns as infecções que
ocorre entre os dedos dos pés, mas a rigor, podem acometer qualquer área que
forneça a umidade necessária para o crescimento fúngico.
Entretanto, existem pessoas que convivem constantemente com
micoses que curam, mas logo retornam. Essa condição é chamada de micose
recorrente, e pode sugerir alguma deficiência no sistema imunitário; que deve ser
pesquisada a fim de evitar exposição a micro organismos mais agressivos e de
alteração da conduta terapêutica, melhorando a qualidade de vida. As lesões
típicas da micose ocorrem com vermelhidão local e descamação da pele. A
coceira é marcante, podendo gerar feridas com sangramento.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALHO – Partir 1 dente ao meio e
esfregar rapidamente no local
afetado. Repetir esse procedimento
todos os dias até o desaparecimento
da frieira. (OBS. Não deixar o dente
de alho sobre a frieira, pois ele causa
ferimento na pele).
FRUTAS
LIMÃO – Preparar suco de 3 limões
em ½ copo de agua. Tomar o suco
obtido 1 vez ao dia. Não adicionar
açúcar ou adoçante.
PLANTAS
BABOSA – Abrir 1 folha de babosa e
retirar o sumo. Massagear o local.
SUGESTÕES ADICIONAIS
PRÓPOLIS – Pingar 2 gotas de
solução de própolis a 30% sobre as
frieiras de manhã e a noite. (antes de
dormir)
DICAS SAÚDE TOTAL
- Lave bem o local com soro
fisiológico.
- Seque bem o local com uma
t o a l h a l i m p a . N ã o u s e - a
n o v a m e n t e , e m h i p ó t e s e
alguma.
- A f r i e i r a é a l t a m e n t e
contagiosa, não use roupas,
meias e calcados emprestados.
- Tome sol no local atingido,
preferencialmente pela manhã.
mel com
própolis

254 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
FURÚNCULO
s pelos são estruturas anexas a pele, formadas e fixadas pelo folículo piloso.
OEssa ancoragem situa-se profundamente na derme (segunda camada da
pele), garantindo a renovação e o crescimento dos pelos ao mesmo tempo em
que impede a entrada de micro-organismos agressivos ao corpo. Contudo,
quando ocorre infecção do folículo por Staphylococcus aureus, há destruição
dessa barreira, com subsequente resposta inflamatória e imunitária local,
gerando vermelhidão, dor e destruição do tecido e diversas células de defesa.
Assim, forma-se um abscesso focal, circundado por uma área vermelha local. É
fácil entender o porque do furúnculos serem mais frequentes em áreas úmidas e
ricas em pelos, com axilas, virilhas e dobras mamarias. Os abcessos tendem a
crescer e romper-se, liberando o conteúdo de pus para o meio externo.
Compressas de agua quente são recomendadas, pois facilitam a ocorrência
dessa drenagem. A boa higiene é fundamental para que se evitem complicações
graves.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BERINJELA – Ralar a polpa de 1
berinjela crua e aplicar diretamente
sobre o furúnculo. Manter a aplicação
por 30 minutos. retirar e lavar bem o
local com agua morna e sabão
neutro. Repetir esse procedimento 3
vezes ao dia.
INHAME – Descascar o inhame cru,
ralar e aplicar sobre o furúnculo.
Manter a aplicação por 30 minutos.
retirar e lavar o local com água morna
e sabão neutro. Repetir esse
procedimento 3 vezes ao dia.
REPOLHO – Aquecer 2 folhas de
repolho e aplicar sobre o local.
Manter a aplicação por 30 minutos.
Retirar e lavar o local com água
morna e sabão neutro. Repetir esse
processo 3 veze ao dia.
PLANTAS
ESPINHEIRA SANTA E CAMOMILA –
Preparar um chá com 50 gr de cada
planta em 1 litro de agua. Lavar o local
com o chá ainda morno. Repetir esse
procedimento 3 vezes ao dia.
FENO GREGO - ´Preparar uma pasta
com 2 colheres de feno grego cozido
e misturado com 1 colher de agua.
Aquecer e colocar sobre uma gaze
aplicando, ainda quente, sobre o
abscesso.
MIL EM RAMAS E BARDANA –
Preparar um chá com 10 gramas de
cada planta em 1 litro de água
fervente. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. Tomar 1
xícara de chá 4 vezes ao dia.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 255
FRUTAS
FRUTA- PÃO – Cortar a fruta- pão em
rodelas, aquecer e aplicar sobre o
local. Manter a aplicação por 30
minutos. retirar e lavar o local com
água morna e sabão neutro. Repetir
esse procedimento 3 vezes ao dia.
LIMÃO – Fazer a cura do limão
(p.392)
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma
com argila e cebola 2 vezes ao dia até
secar o furúnculo.
LEVEDO DE CERVEJA – Tomar 4
comprimidos de levedo de cerveja, 2
vezes ao dia.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Utilize sabão anti-bactericida, pois manterá a pele limpa, dificultando o acumulo
de impurezas.
- Adote uma alimentação saudável. Evite frituras em geral, carnes gordurosas,
chocolates, sobremesas e guloseimas.
fruta pão

256 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
GASTRENTERITE
enominação genética para todo tipo de transtorno do trato gastrointestinal,
Dque ocorre com falta de apetite, náusea, vomito e diarreia de grau variável e
dor abdominal. O mal estar e fraqueza ocorrem tanto pelas alterações do
funcionamento do aparelho digestivo, quanto pela produção de substancias de
defesa produzidas pelo sistema imunitário. Esse sistema encontra-se ativo em
grande parte dos casos de gastroenterite, uma vez que as infecções bacterianas
ou virais são suas causas mais comuns. Dentro desses grupos de agentes
patológicos (causadores), existem seres verdadeiramente agressivos e letais,
gerando quadros súbitos e intensos de diarreia e vômitos, que debilitam em
questões de horas, necessitando atendimento medico urgente. As complicações
das diarreias e vômitos em adultos, embora mais raras que em crianças e
adolescentes, são as mesmas que em crianças, com quadros graves de
desidratação e alterações metabólicas importantes, por falta de cloro e outros
eletrólitos. As diarreias sanguinolentas podem ser causadas por bactérias e
protozoários e indicam destruição do tecido de revestimento interno do intestino.
A necessidade de se diferenciar a espécie do micro-organismo para o
planejamento de uma terapia satisfatória faz-se necessária em muitos casos.
Devido a sua gravidade, torna-se fundamental a opinião de um profissional de
saúde qualificado, na busca de orientação mais acertada. As gastroenterites não
infecciosas estão relacionadas á ingestão de substancias toxicas intolerantes ou
alérgicas pelo individuo e também pode depender de intervenção medica para
devida resolução.
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BATATA – Escolher 3 batatas de
t a m a n h o m é d i o , l a v a r
c u i d a d o s a m e n t e , p a s s a r n a
centrifuga ou ralar na parte mais fina
do ralador de cozinhar e coar em um
pano limpo. Tomar imediatamente 1
xícara de chá. Realizar esse
procedimento 2 vezes ao dia, de
preferência antes do café da manhã e
do almoço, (o suco de batata oxida
rapidamente e não pode ser
guardado para consumir depois).
Repetir esse procedimento por 5
dias.
BETERRABA – Colocar 2 beterrabas
na centrifuga para extrair o suco.
Tomar 1 xícara de chá em jejum. (
Caso não possua uma centrifuga,
bater no liquidificador com o mínimo
possível de água e coar em pano
limpo).
FRUTAS
BANANA – Substituir o café da manhã
por 2 bananas nanicas amassadas
com 5 colheres de aveia, 3 vezes por
semana (se preferir adicionar iogurte
natural).
MELANCIA – Fazer refeições
exclusivas de melancia 2 vezes por
semana.

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 257
PLANTAS
FOLHA DE GOIABEIRA – Fazer um
chá com 10 gramas de folhas de
goiabeira em 1 litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. tomar 1 xicara de chá
4 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
LINHAÇA – Coloque 2 colheres de
sopa de linhaça em 1 copo de água.
Deixar de molho durante a noite e
tomar 1 copo pela manhã.
HIDROTERAPIA – Para aliviar a dor é
indicado um banho de imersão de 15
minutos em água morna, 2 vezes por
semana.
Fazer sauna 2 vezes por semana
(p.408)
GELÉIA REAL – Colocar ½ colherinha
de café de geléia real embaixo da
língua, 30 minutos antes do café da
manhã.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Evite alimentos derivados de
leite.
- Evite alimentos gordurosos,
carnes gordurosas, açúcares,
sobremesas.

258 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
GASTRITE
s inflamações do tecido de revestimento do estomago (mucosa) recebem as
Adenominações de gastrite. A gastrite aguda ocorre na forma transitória e
normalmente não apresenta sintomas significativos, podendo ser assintomática
em muitos casos. Podem causar erosão transitória da mucosa gástrica, estando
nesses casos relacionadas a estresses de varias naturezas. Bebidas alcoólicas,
cigarro, anti-inflamatórios e doenças sistêmicas (que envolvem o organismo de
maneira geral) podem estar por trás dessa doença.
A gastrite aguda é mais frequente em pacientes graves, acamados por longos
períodos, representando pouco impacto em outros indivíduos. Dor na região
superior do abdome, náuseas e vômitos são sintomas comuns para aqueles
poucos pacientes que manifestam sintomas. Vômitos com quantidade visível de
sangue são sempre preocupantes e constituem complicações graves dessa
gastrite, necessitando intervenção medica, pois constitui a principal causa de
morte desses pacientes. Já a gastrite crônica é outra historia, mas com sintomas
semelhantes. Gastrite crônica é uma doença complexa, que produz alterações
significativas da mucosa gástrica, podendo ocasionar prejuízo da atividade
motora e do funcionamento glandular do estomago, prejudicando a digestão
alimentar e predispondo a ocorrência de câncer gástrico.
Embora geralmente cause poucos sintomas, eles são frequentes nos pacientes;
pois a gastrite crônica não tem caráter transitório. Na verdade, ela está
relacionada á infecção bacteriana pela bactéria Helicobacter pylori, que
necessita de ser combatida para a resolução da doença.
O cigarro e o álcool contribuem significativamente no surgimento da doença. Os
sintomas como dito, são os mesmos da gastrite aguda, o que dificulta a
diferenciação das doenças na ausência de um medico. Uma complicação grave
de gastrite crônica, além do câncer gástrico, é o desenvolvimento de ulcera
péptica, que podem gerar sangramentos internos graves, sem o conhecimento
do paciente. Por isso, todo sintoma de dispepsia deve ser levado ao
conhecimento de um medico, pois pode ou não se tratar de uma doença grave.
Existem outras formas de gastrite, como a gastrite autoimune, que são mais
incomuns, embora igualmente graves. Nunca tente diagnosticar por conta
própria uma gastrite sem auxilio medico, pois devido á complexidade desse
assunto faz-se necessária o uso de conhecimento especifico para a realização
de exames, para que o tratamento correto seja estabelecido e a evolução seja
positiva.
batata ralada

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 259
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
BATATA - Escolher 3 batatas de
t a m a n h o m é d i o , l a v a r
c u i d a d o s a m e n t e , p a s s a r n a
centrifuga ou ralar na parte mais fina
do ralador de cozinhar e coar em um
pano limpo. Tomar imediatamente 1
xicara de chá. Realizar esse
procedimento 2 vezes ao dia, de
preferencia antes do café da manhã e
do almoço, (o suco de batata oxida
rapidamente e não pode ser
guardado para consumir depois).
Repetir esse procedimento por 15
dias. A batata pode ser utilizada no
almoço em forma de purê (sem
adição de queijo e leite).
Substituir o jantar por uma sopa de
legumes: abobora, batata, inhame,
vagem, milho ou repolho. Cozinhar na
água e sal.
FRUTAS
AMEIXA – Tomar iogurte com ameixa
preta no café da manhã.
CAQUI - Substituir o café da manhã
por caqui 2 vezes por semana.
MAMÃO - Substituir o café da manhã
por mamão 3 vezes por semana.
PLANTAS
DICAS SAÚDE TOTAL
CAVALINHA E FEDEGOSO - Preparar
um chá com 10 gramas de cada
planta em 1 litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. Tomar 1 xicara de chá
2 vezes ao dia.
ERVA CIDREIRA - Preparar um chá
com 10 gramas de erva cidreira em
½ litro de agua fervente. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. Tomar 1 xicara de chá 2
vezes ao dia. Não adicionar açúcar.
ESPINHEIRA SANTA - Preparar um
chá com 10 gramas de espinheira
santa em ½ litro de agua fervente.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. Tomar 1 xicara de chá
2 vezes ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma de
argila na região abdominal, 1 vez ao
dia por 1 hora.
HIDROTERAPIA – Fazer banho vital 2
vezes ao dia (p.406)
OLEO DE COPAIBA – Tomar 1 colher
de café 2 vezes ao dia, ou ingerir 2
capsulas dele, duas vezes ao dia.
GELEIA REAL – Colocar ½ colherinha
de café de geleia real embaixo da
língua, 30 minutos antes do café da
manhã.
- Ao se alimentar preocupe-se em mastigar cuidadosamente e engula
vagarosamente. Ao beber, faça-o vagarosamente. Evite misturar
alimentos sólidos com líquidos.
- Adote uma alimentação saudável. Evite alimentos gordurosos, carnes
gordurosas, açúcares, sobremesas.
- Evite tomar café, bebidas alcoólicas, pois essas bebidas podem
agravar o quadro de gastrite.
-Procure um medico para detectar a causa da gastrite, pois pode ser
infecção por H. pylori, uma bactéria que se aloja no estomago e no
duodeno, causando fortes dores.