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62<br />
ISBN 5601753002522<br />
00280<br />
63<br />
64<br />
65<br />
66<br />
67<br />
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78<br />
79<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
00281<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
00282<br />
SEXO<br />
VERBAL<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
CONSEGUE<br />
5 601753 002522<br />
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00285<br />
O QUE QUERES,<br />
SEM 5 601753MEDO!<br />
002522<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
DISCUTIR<br />
00287<br />
DE FORMA<br />
5 601753 002522<br />
CONSTRUTIVA:<br />
ISBN 5601753002522<br />
SIM, É<br />
00288<br />
POSSÍVEL<br />
Pág. 58<br />
00293<br />
ONLINE<br />
AFASTA-TE<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
DESTE TIPO 00294<br />
DE ENCONTROS<br />
Pág. 68<br />
PORTUGAL ISBN 5601753002522 (CONT.) E 3,95<br />
00283<br />
00284<br />
ISBN 5601753002522<br />
00286<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
00289<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
00290<br />
CUIDADO!<br />
ESTES 5 601753 002522 ALIMENTOS<br />
ISBN 5601753002522<br />
NÃO SÃO TÃO<br />
SAUDÁVEIS<br />
00291<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
QUANTO PENSAS…<br />
00292<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
00295<br />
5 601753 002522<br />
00<strong>296</strong><br />
5 601753 002522<br />
Publicação ISBN 5601753002522<br />
Mensal<br />
00297<br />
ISBN 5601753002522<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
5 601753 002522<br />
ISBN 5601753002522<br />
00298<br />
00299<br />
00300<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong><br />
Kourtney<br />
Kardashian<br />
“Nada te pode deitar<br />
abaixo quando<br />
investes em ti”<br />
ANSIEDADE<br />
ESTRATÉGIAS<br />
PARA RETOMAR<br />
O BEM-ESTAR<br />
115<br />
SUGESTÕES<br />
DE PRESENTES<br />
DESDE 2,89€<br />
IT’S PARTY<br />
TIME!<br />
O QUE VESTIR<br />
NAS FESTAS DE<br />
FINAL DE ANO
DEZEMBRO<br />
NA NOSSA<br />
CAPA<br />
46 Kourtney Kardashian<br />
“Nada te pode deitar<br />
abaixo quando investes<br />
em ti”.<br />
58 Discutir de forma<br />
construtiva:<br />
Sim, é possível.<br />
60 115 sugestões<br />
de presentes<br />
Desde 2,89€<br />
68 Online<br />
Afasta-te deste<br />
tipo de encontros.<br />
69 Sexo verbal<br />
Consegue o que<br />
queres, sem medo!<br />
78 It’s party time!<br />
O que vestir nas<br />
festas de final de ano.<br />
106 Cuidado!<br />
Estes alimentos não<br />
são tão saudáveis<br />
quanto pensas…<br />
108 Ansiedade<br />
Estratégias para<br />
retomar o bem-estar.<br />
MANUAL<br />
DE HOMENS<br />
50 Descodificador<br />
de Homens<br />
5 coisas que mais<br />
ama em ti.<br />
52 Homem Cosmo<br />
Zé Manel e a paixão<br />
que o determina.<br />
53 Imagem Masculina<br />
Sugestões de moda<br />
e cuidado pessoal.<br />
TUDO SOBRE TI<br />
54 Cosmotiva-te<br />
Encontra a felicidade.<br />
55 Compara já!<br />
Como aplicar<br />
o subsídio de Natal?<br />
56 Ser egoísta é<br />
mesmo um defeito?<br />
Avalia as situações.<br />
78<br />
Sugestões para te<br />
vestires a rigor nesta<br />
época festiva.
DEZEMBRO<br />
AMOR E SEXO<br />
70 Resolve a má<br />
performance sexual dele<br />
Torna-o ainda melhor.<br />
72 Sexo baunilha:<br />
de volta ao básico<br />
Descobre (e comprova)<br />
alguns dos benefícios.<br />
VIDA REAL<br />
74 Desafios diários,<br />
soluções constantes<br />
Os dramas e as motivações<br />
das famílias numerosas.<br />
MODA<br />
22 Fashion News<br />
Notícias do momento.<br />
28 P&R<br />
Respondemos a todas<br />
as tuas dúvidas de moda.<br />
30 Abracadabra!<br />
Os modelos mais<br />
fun saltam da cartola.<br />
32 Camel is the new black<br />
A cor mais trendy<br />
para usar neste outono.<br />
34 Outono ao estilo<br />
Kardashian<br />
Inspira-te nas irmãs<br />
mais trendy.<br />
limitadas<br />
que não podes<br />
45Edições<br />
perder<br />
86 Barroco<br />
Peças arrojadas para um<br />
estilo repleto de atitude.<br />
BELEZA<br />
36 P&R<br />
As respostas certas para<br />
todas as tuas dúvidas de<br />
beleza.<br />
38 Os poderes da argila<br />
Fica a saber tudo!<br />
32A cor neutra, chique<br />
e trendy que invadiu<br />
a estação<br />
42 Penteado de festa<br />
Arrasa, com a nossa<br />
sugestão!<br />
44 Must-haves<br />
Edições limitadas.<br />
45 Bazar<br />
O Natal é teu.<br />
92 Trip to the 80’s<br />
Para esta época de festa,<br />
segue a tendência<br />
dos anos 80!<br />
98 Treina a pele<br />
Como o exercício físico<br />
pode ser o melhor aliado.<br />
BODY LOVE<br />
102 Fica no ponto<br />
Um treino para fazer<br />
em qualquer momento.<br />
104 Anemia<br />
A doença escondida<br />
nos sintomas do stress.<br />
SEMPRE<br />
NA COSMO<br />
12 És uma Cosmogirl?<br />
14 Cosmo News<br />
20 Cosmobloggers<br />
110 Cosmolife<br />
120 Astrologia<br />
121 Cosmo Quiz<br />
És fiável?<br />
122 Agenda<br />
Cosmo<br />
112<br />
Constrói em<br />
casa um<br />
espaço de<br />
leitura.<br />
72<br />
Para viver<br />
momentos de<br />
prazer basta<br />
simplificar...
editorial<br />
LÊ-NOS<br />
NA EDIÇÃO<br />
DIGITAL<br />
Leva sempre contigo<br />
a tua Cosmo e aproveita<br />
os conteúdos extra!<br />
SEGUE A COSMO…<br />
Este mês há mais artigos na edição digital, sobre temas como o caminho<br />
para um aumento, porque fazes compras impulsivas, como eles<br />
discutem, os alimentos que dão boa disposição e as razões do cansaço.<br />
FESTA!!!<br />
Não há como ficar indiferente a tanta azáfama,<br />
decorações e jantares de grupo. O clima é<br />
de festa, mesmo para os mais céticos. Na<br />
Cosmo adoramos presentes, de dar e receber.<br />
Por isso, quando chega a altura de compilar as nossas<br />
sugestões de Natal, apesar do imenso trabalho,<br />
temos uma satisfação acrescida quando olhamos<br />
para o resultado final (pág. 60). Espero que também<br />
gostes e que te ajude a organizar as compras.<br />
E para fazer uma gestão racional do dinheiro<br />
e do subsídio, o melhor é seguires as sugestões<br />
de Sérgio Pereira (pág. 55). Assim, vais obter mais<br />
capital a longo prazo. Entretanto, inspira-te nos<br />
looks de festa da nossa produção de moda (pág.<br />
78). Não tens como não brilhar, seja qual for a<br />
ocasião. E se esta é a época dos quilos extra, não<br />
te preocupes, segue o nosso plano de fitness e<br />
mantém-te em forma, sem precisares de ir para<br />
um ginásio (pág. 102). E, já agora, cuidado com<br />
os alimentos “saudáveis” (pág. 106). Nem sempre<br />
o que parece o é!<br />
Sandra Maurício, diretora<br />
smauricio@gjportugal.pt<br />
Segue-nos em<br />
<strong>Cosmopolitan</strong>.<br />
<strong>Portugal</strong><br />
Entre Lisboa e Barcelona,<br />
pelas mãos da perfumista<br />
Mylène Thioux, nasceu<br />
“Lucky Me By Diana”,<br />
a nova fragrância<br />
Equivalenza inspirada<br />
na embaixadora da marca,<br />
a atriz Diana Chaves.<br />
Equivalenza <strong>Portugal</strong><br />
5 coisas a evitar depois<br />
de terminar uma relação<br />
<strong>Cosmopolitan</strong>.<strong>Portugal</strong><br />
O Passatempo da<br />
Casmara Cosmetics <strong>Portugal</strong><br />
e da <strong>Cosmopolitan</strong> <strong>Portugal</strong><br />
já está online!<br />
Media Glam & Events<br />
Natal DIY<br />
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Um passeio de barco,<br />
um copo de vinho, e o<br />
pôr do sol como cenário<br />
são razões mais do que<br />
suficientes para voltar<br />
ao Alto Douro Vinhateiro<br />
em www.cosmopolitan.pt<br />
<strong>Cosmopolitan</strong>.<strong>Portugal</strong><br />
NO SITE:<br />
www.cosmopolitan.pt<br />
NO INSTAGRAM:<br />
cosmopolitanportugal<br />
Momentos nossos...<br />
e teus!<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
8 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
PUBLIREPORTAGEM<br />
O NATAL ORIFLAME,<br />
POR RITA PEREIRA<br />
minha lista de presentes de Natal já está<br />
pronta! Ofertas de grande qualidade e a um<br />
preço acessível, pensadas para mimar cada<br />
pessoa especial da minha vida.<br />
“A Encontrei-as no catálogo Oriflame, de uma<br />
forma prática e confortável e aqui ficam algumas das minhas<br />
sugestões! Espreita a minha lista de Natal completa em<br />
www.oriflame.pt” Rita Pereira, Embaixadora Oriflame<br />
<strong>Portugal</strong><br />
Para a mãe!<br />
Cápsulas Facias de Óleo Nutri6<br />
NovAge, PVP 38,95€ com oferta<br />
de Saco de presente<br />
Para a melhor Amiga<br />
Coffret de Natal Love Potion,<br />
PVP 27,95€. Composto por Eau<br />
de Parfum e Creme de Corpo<br />
Para a Tia<br />
Wellness Pack Woman,<br />
PVP 30,95€<br />
Para a Irmã<br />
Conjunto NovAge Ecollagen,<br />
PVP 99€<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
Para o Pai<br />
Coffret tde Natal lS8, PVP2295€ 22,95€<br />
Composto por Eau de Parfum<br />
e Deo-Roll On Antitranspirante<br />
Para os pequenos da família<br />
Conjunto À Procura de Dory Disney: (Eau<br />
de Toilette - 8,95€, Sabonete - 2,45€, Gel de<br />
Duche - 5,95€); Conjunto Star Wars: (Eau de<br />
Toilette - 8,95€, Sabonete - 2,45€, Champô<br />
e gel de duche - 5,95€).<br />
AS<br />
MELHORES<br />
SUGESTÕES PARA<br />
UM NATAL<br />
ADORNADO DE<br />
MUITO AMOR E<br />
SORRISOS.<br />
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Um<br />
presente<br />
de<br />
sonho?<br />
Fun • Fearless • Female<br />
G+J <strong>Portugal</strong>, Edições<br />
Publicidade e Distribuição, Lda.<br />
CONSELHO DE GERÊNCIA<br />
MARTA ARIÑO<br />
ROLF HEINZ<br />
CARLOS FRANCO LOPEZ<br />
JOÃO FERREIRA<br />
Consegue<br />
o look<br />
de capa<br />
de Kourtney<br />
Kardashian<br />
Fotografia: Yu Tsai<br />
Styling: Aya Kanai<br />
Cabelos: Chris McMillan<br />
Maquilhagem: Mario<br />
Dedivanovic<br />
Anel,<br />
Tous,<br />
215€<br />
Pulseira, Pandora,<br />
89€<br />
Body,<br />
Intimissimi,<br />
69€<br />
Pestanas Postiças Make B. Urban Ballet,<br />
O Boticário, 10,99€<br />
Body,<br />
Topshop,<br />
50€<br />
Leggings,<br />
Pinko,<br />
813€<br />
O meu presente<br />
de sonho para este<br />
ano é uma carteira<br />
da Chanel, o<br />
modelo clássico.<br />
É perfeita!<br />
Diretora SANDRA MAURÍCIO smauricio@gjportugal.pt<br />
Um voucher de viagens sem limite nem data de regresso.<br />
REDAÇÃO E COLABORAÇÃO<br />
Inês Margarida Martins modacosmopolitan@gjportugal.pt;<br />
Algo que surpreenda. Honestamente. Não há nada como perceber que,<br />
independentemente do valor material, houve interesse e dedicação.<br />
Raquel Simões rsimoes@gjportugal.pt;<br />
Rita Barreira rbarreira@gjportugal.pt.<br />
365 dias à descoberta de cada canto do mundo.<br />
ARTE<br />
Coordenadora Ana Telma Nunes anunes@motorpress.pt<br />
ONLINE<br />
Raquel Simões rsimoes@gjportugal.pt<br />
COLABORARAM NESTE NÚMERO<br />
Ana Catarina Barata, Ana Martins, Andreia Simão, Edilson Soares, Filipe Chambel,<br />
Hélder Flor, João Borges, Leonor Poeiras, Luís Teixeira, Mariagrazia Marini,<br />
Martim Basto Ferreira, Nuno Loureiro, Pedro Nascimento, Rita Andrade, Rita Paião,<br />
Rute Caldeira, Sara Costa, Sérgio Pereira, Viviana Tavares<br />
FOTOGRAFIA: Matilde Travassos, João Carlos Oliveira, Paula Bollinger, Rui Botas<br />
Este ano o<br />
presente de<br />
sonho seria<br />
um relógio<br />
da Tous! :)<br />
DEPARTAMENTO DE PUBLICIDADE<br />
Coordenadora de Publicidade Marisa Folgado mfolgado@gjportugal.pt<br />
Rua Policarpo Anjos, nº 4<br />
1495-742 CRUZ QUEBRADA/DAFUNDO<br />
Telefone: 211 30 90 67 - Fax: 21 415 45 01<br />
Diretor de Produção Nuno Bouzas<br />
Diretor de Multimédia Alexandre Rodrigues<br />
Diretor de IT Pedro Alves<br />
Chefe de Distribuição Nuno Santos<br />
Uma girls trip<br />
é o meu presente<br />
de sonho para<br />
este ano!<br />
Uma<br />
viagem<br />
pela Ásia.<br />
Um 2017<br />
cheio de<br />
saúde e paz.<br />
Assinaturas e Edições atrasadas: Sara Tomás<br />
Telefone: (+351) 21 415 45 50 - Fax: (+351) 21 415 45 01 - E-mail: assinaturas@motorpress.pt<br />
EDIÇÃO, REDAÇÃO E ADMINISTRAÇÃO:<br />
G+J <strong>Portugal</strong> - Edições, Publicidade e Distribuição Lda,<br />
Rua Policarpo Anjos, nº 4, 1495-742 CRUZ QUEBRADA/DAFUNDO, com o capital social<br />
de 133.318,02 euros, registada no Registo Comercial de Lisboa, nº 11754, cont. nº 506 480 909.<br />
Publicação registada na Entidade Reguladora para a Comunicação Social sob o nº 118304<br />
Depósito Legal nº 55 110/92 - ISSN nº 0874 - 0518<br />
Propriedade do título e licença de publicação de:<br />
The Hearst Corporation, 300 West 57th Street, New York, 10019-3791<br />
Impressão: Lisgráfica SA – Casal de Sta. Leopoldina, Queluz de Baixo<br />
Distribuição: Urbanos Press, Rua 1º de Maio, Centro Empresarial da Granja<br />
2525-572 Vialonga<br />
Botins,<br />
Aldo,<br />
129,95€<br />
Pó Facial 3D, Artistry, 30€<br />
The Chocolate Shop<br />
Gift Set, Too Faced,<br />
56,55€<br />
Base com aplicador<br />
Double Wear<br />
Cushion Stick<br />
Radiant Makeup,<br />
Estée Lauder, 39€<br />
Batom<br />
KissKiss,<br />
Guerlan,<br />
37€<br />
Verniz<br />
Matte<br />
white,<br />
Anny,<br />
10,90€<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL<br />
President/CEO; Senior Vice President/CFO and General Manager: Simon Horne<br />
Senior Vice President/International Publishing Director: Jeannette Chang Senior Vice President/Editorial Director:<br />
Kim St. Clair Bodden Fashion/Entertainment Director: Kristen Ingersoll International Editions Editor: Jacquelyn<br />
Galgey Editor-in-Chief <strong>Cosmopolitan</strong> (1965-1997): Helen Gurley Brown Editor, África do Sul; Editor, Alemanha:<br />
Anja Delastik Editor, América Latina; Editor, Argentina: María José Grillo Editor, Austrália: Claire Askew<br />
Editor, Brasil: Cristina Naumovs Editor, Bulgária; Editor, Cazaquistão: Aziza Yesmaganbetova Editor, Chile:<br />
Ignacia Uribe Editor, China: Yvonne Liu Editor, Coreia: Hyun Joo Kim Editor, Croácia: Aleksandra Orlić; Editor,<br />
Eslovénia: Manca Campa Pavlin Editor, Espanha: Ana Ureña Editor, EUA: Michele Promaulayko Editor, EUA/<br />
Latina: Ana Victoria Taché Editor, Filipinas: Marla Miniano Editor, Finlândia: Stina Mantyniemi Editor, França:<br />
Marie La Fonta Editor, Grécia; Editor, Holanda: Anne Marije de Vries Lentsch Editor, Hong Kong: Ruqiyah Law<br />
Kam Ying Editor, Hungria: Johanna Sabján Editor, Índia: Nandini Bhalla Editor, Indonésia: Filisya Thunggawan<br />
; Editor, Itália: Francesca Delogu Editor, Letónia; Editor, Lituânia: Violeta Kalikauskiene Editor, Malásia;<br />
Editor, Médio Oriente: Brooke Dallow Editor, Mongólia; Editor, Polónia: Hanna Wolska Editor, Reino Unido:<br />
Farrah Storr Editor, República Checa: Sabrina Karasova Editor, Roménia: Diana Colcer Editor, Rússia: Polina<br />
Sokhranova Editor, Sérvia: Nasja Veljkovic Editor, Sri Lanka: Trevina Abeyesundere Editor, Turquia: Ozlem<br />
Kotan Editor, Ucrânia: Oleksandra Burynska
Nova fragrância,<br />
um exclusivo Equivalenza.<br />
www.equivalenza.com
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És uma Cosmogirl?<br />
MOSTRA-NOS!<br />
Envia-nos as tuas sugestões, confissões, desabafos, fotos e prova-nos que és uma cosmogirl!<br />
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cosmopolitan@gjportugal.pt<br />
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cosmopolitan@gjportugal.pt<br />
Laura<br />
Pinheiro<br />
FIEL À COSMO<br />
A minha irmã já lê a vossa<br />
revista há anos, e eu<br />
sempre questionei qual<br />
o motivo por ela ser tão<br />
fiel à COSMOPOLITAN. No<br />
ano passado, ela deixou a<br />
revista comigo e eu aproveitei<br />
para dar uma vista<br />
de olhos. Comecei a lê-la e<br />
cada vez me cativava mais,<br />
tinha sempre curiosidade<br />
de ver o que vinha a seguir.<br />
Hoje em dia não falho uma<br />
Cosmo! Continuem com o<br />
excelente trabalho.<br />
Inês Ferreira<br />
MUDAR FAZ BEM<br />
Há um ano decidi mudar<br />
radicalmente de vida. Divorciei-me,<br />
mudei de estilo<br />
e de carreira. Graças à Cosmo<br />
foi fácil reinventar-me<br />
a nível de estilo com os<br />
artigos de moda e a nível<br />
pessoal devido aos artigos<br />
“tudo sobre ti”.<br />
Ensinou-me a encontrar a<br />
minha própria força, a ser<br />
uma mulher independente<br />
e pró-ativa. Ajudou-me a<br />
gostar de mim e a ser uma<br />
pessoa melhor. Por isso,<br />
obrigada Cosmo!<br />
Tânia Batista<br />
GRANDE ALIADA<br />
Sou leitora da revista <strong>Cosmopolitan</strong><br />
desde o meu<br />
primeiro ano de faculdade.<br />
Comprei-a porque gostei<br />
do brinde que trazia, mas<br />
rapidamente me apaixonei<br />
pelo conteúdo da revista.<br />
Passei por uma grande<br />
depressão e a Cosmo foi<br />
uma grande aliada, pois<br />
tem sempre artigos que<br />
nos ajudam a elevar a autoestima.<br />
Obrigada à equipa,<br />
continuarei a ser uma<br />
leitora assídua.<br />
Ana Rita Gomes<br />
Inês<br />
Fonseca<br />
Vanessa<br />
Duque<br />
Cosmogirl do mês<br />
MOTIVAÇÃO<br />
Minha Querida <strong>Cosmopolitan</strong>, é em tom de agradecimento e desabafo que admiro a forma como<br />
me ajudas, libertas e consegues aliviar de maneira tão motivadora a ansiedade que me corrói diariamente.<br />
Com o stress do dia a dia e do trabalho, criei uma dependência enorme do telefone, sendo<br />
que jamais consegui dormir sem o ter ao meu lado e acho incrível a magia com que comecei a desligar<br />
desta ansiedade. Pequenos momentos em que te folheio, encontro motivação para pensar em<br />
mim, para cuidar de mim, para sentir-me pessoa… e, acima de tudo, sentir paz de espírito. Obrigada<br />
por conseguires transmitir-me estes sentimentos tão bons todos os meses.<br />
Marisa Antunes<br />
Nota: A <strong>Cosmopolitan</strong> reserva-se o direito de editar, consoante critérios ortográficos ou editoriais, os textos enviados pelas leitoras.<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
12 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
PUBLIREPORTAGEM<br />
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do vestido, é tão<br />
importante como<br />
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Deve adaptar-se<br />
à forma e estilo<br />
das peças, ser<br />
subtil e, por sua<br />
vez, destacar os<br />
melhores pontos<br />
da tua silhueta.<br />
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PRECISAS PARA ESTE<br />
NATAL<br />
Chega o mês mágico, dezembro…<br />
E com ele, o jantar de amigos que tanto<br />
esperavas, as celebrações com a família<br />
e o prazer de oferecer e receber.<br />
A C&A conhece-te, sabe o que sentes,<br />
por isso nas suas lojas encontrarás tudo<br />
o que é necessário para disfrutares com<br />
optimismo e alegria esta data cheia de luz.<br />
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Recorda-te: inclui pelo menos um,<br />
respeitando as proporções, as cores<br />
e texturas para evitar excessos.<br />
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de ideias<br />
que nunca<br />
desapontam.<br />
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PARTY<br />
LIKE CELEBRITIES<br />
Estamos em clima de festa, por isso, nada melhor que revisitar<br />
os melhor momentos das caras mais conhecidas de Hollywood<br />
POR RITA BARREIRA<br />
MARIAH CAREY<br />
Natal que é Natal tem de ter a sua<br />
mascote. Mariah ficou rendida.<br />
KATY PERRY<br />
Katy Perry e festa rimam com glitter,<br />
cores arrojadas e muito brilho.<br />
GIGI E BELLA HADID<br />
Mesmo com agendas atribuladas,<br />
para as irmãs Hadid, Natal é sinónimo<br />
de família.<br />
KIM E KOURTNEY KARDASHIAN<br />
Celebrar junto de quem mais amamos,<br />
é o lema da família Kardashian.<br />
TAYLOR SWIFT<br />
Porque o Pai Natal precisa sempre dos<br />
seus ajudantes elfos. Ora aí está Taylor.<br />
JAMES FRANCO<br />
Para entrar num novo ano tem de ser<br />
sempre em grande, ao jeito de James.<br />
ALESSANDRA AMBROSIO<br />
Who needs men when we have<br />
shoes? Não é Alessandra?<br />
NICKY MINAJ<br />
Entrar num novo ano rodeada<br />
de amigas e um outfit à altura.<br />
SOFIA VERGARA<br />
Família grande, mesa cheia.<br />
Sofia e as suas origens latinas.<br />
FOTOS: BEN GOLDSTEIN; ARQUIVO
Como se não<br />
estivesses a usar nada<br />
Evax Liberty<br />
Evax Liberty é o único penso higiénico<br />
criado com Flexicel, um material<br />
com uma flexibilidade extraordinária.<br />
Além disso, é o penso higiénico mais<br />
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ao teu corpo
cosmo news<br />
1<br />
BEM-VINDA<br />
FOREVER 21!<br />
APOSTAS PARA<br />
DEZEMBRO<br />
Novidades que te farão brilhar<br />
neste mês de muitas surpresas<br />
4<br />
2<br />
5<br />
3<br />
1. Uma edição especial<br />
para inspirar longas tardes<br />
de escrita.<br />
Caneta 849 Fernando<br />
Pessoa, Caran d’Ache,<br />
49,99€<br />
2. Cintilantes pozinhos<br />
de luz para uma pele<br />
ultra-glamurosa.<br />
Poudre Scintillante,<br />
Caron, 81€<br />
3. Para um rosto luminoso<br />
e uma pele fortalecida.<br />
Green Tea Mask, Casmara,<br />
22€<br />
4. Um toque de notas florais<br />
para uma alma intensa e<br />
cativante.<br />
Modern Muse Nuit, Estée<br />
Lauder, 82€ (50 ml)<br />
5. 8.888 flocos de neve<br />
disponíveis para adornar<br />
esta estação.<br />
Relógio edição de Natal,<br />
Swatch, 90€<br />
6. Para deslumbrar e arrasar<br />
numa noite especial.<br />
Sapatos Jane, Friendly<br />
Fire, 175€<br />
6<br />
Uma grande notícia<br />
para todas<br />
as fashion addicted! A<br />
Forever 21 já chegou a<br />
<strong>Portugal</strong> e é no Centro<br />
Comercial Colombo que<br />
a podes visitar. A lendária<br />
marca norte-americana<br />
apresenta-se num<br />
espaço de 1.000 m2,<br />
onde poderás encontrar<br />
as mais recentes tendências<br />
de moda, tanto<br />
feminina como masculina<br />
e uma gama infinita<br />
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ocasião. Preparada para<br />
sair maravilhada?<br />
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Três looks para três personalidades,<br />
perfeitos para uma<br />
mulher que adora brilhar<br />
numa noite misteriosa<br />
Fatale Extravaganza, Coleção de Natal<br />
<strong>2016</strong> L’Oréal Paris, a partir de 17,99€<br />
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MODE<br />
Uma junção de sedução<br />
e elegância. Para arrasar!<br />
Body,<br />
Topshop,<br />
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Chrissy<br />
Teigen<br />
Calças,<br />
Zara,<br />
39,95€<br />
Brincos,<br />
Magnolia,<br />
99€<br />
Sapatos,<br />
Alice+Olivia,<br />
277,51€<br />
POR RITA BARREIRA / FOTOS: OFICIAIS; ARQUIVO<br />
16 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
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LEVI’S<br />
CHIARA<br />
A IT GIRL ITALIANA TEVE A OPORTUNIDADE DE PERSONA-<br />
LIZAR O ICÓNICO MODELO 501, DA LEVI’S, E NÓS<br />
TIVEMOS A OPORTUNIDADE, EXCLUSIVA, DE JANTAR<br />
COM ELA, EM MILÃO, NO LANÇAMENTO DOS SEUS JEANS<br />
POR RAQUEL SIMÕES<br />
Chiara Ferragni, fundadora<br />
do blog The<br />
Blond Salad, viajou até<br />
São Francisco a convite<br />
da Levi’s para personalizar ao<br />
seu estilo um dos modelos<br />
mais icónicos da marca, as<br />
501. O palco da parceria foi o<br />
emblemático atelier da Levi’s<br />
Eureka e Chiara foi recebida<br />
pela equipa de design para<br />
customizar a sua linha de jeans.<br />
“Trabalhar com a Chiara foi<br />
um processo muito divertido, é<br />
uma verdadeira apaixonada por<br />
denim, e adoramos a suas ideias<br />
para customizar as nossas<br />
icónicas 501”, referiu Karyn<br />
Hillman, diretora Criativa da<br />
Levi’s. A coleção, Levi’s by<br />
Chiara Ferragni conta com dois<br />
modelos, que revelam muito<br />
da personalidade e estilo da<br />
bloguer. Aplicação de retalhos e<br />
corações nos bolsos traseiros foram<br />
o toque pessoal que Chiara<br />
deu nos conhecidos jeans Levi’s.<br />
“Estou muito feliz por realizar<br />
esta parceria com a Levi’s. Uso<br />
jeans desde sempre, são intemporais<br />
e definem bem o meu<br />
estilo”, referiu Chiara Ferragni.<br />
Uma edição limitada de luxo<br />
que apenas podes comprar<br />
online, em http://<br />
www.levi.com/PT/<br />
pt_PT/category/<br />
women/collections/<br />
levi-collectionschiara.<br />
JANTAR PRIVADO COM<br />
CHIARA FERRAGNI<br />
A apresentação da coleção de Chiara Ferragni<br />
em parceria com a Levi’s teve lugar em Milão, no<br />
10 Corso Como, e a <strong>Cosmopolitan</strong> foi a única revista<br />
portuguesa a estar presente no evento. No final,<br />
tivemos o previlégio de jantar e privar com a it girl<br />
italiana, um momento que não esqueceremos. <br />
Chiara Ferragni<br />
e Riccardo<br />
Pozzoli<br />
CHIARA 501®<br />
Com apliques<br />
em tecido de<br />
bandana, 130€<br />
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LEVI’S 501®<br />
Detalhes adoráveis<br />
bordados , 130€<br />
FOTOS: OFICIAIS
COSMOBLOGGERS<br />
São trendy, ditam tendências e estão a par das novidades… Não resistimos em perguntar-lhes:<br />
QUAL O TEU PRATO FAVORITO PARA O NATAL<br />
Manuela Cruz<br />
{Tertúlia de Sabores}<br />
http://tertuliadesabores.blogs.sapo.pt/<br />
Eu não tenho propriamente um prato favorito, e<br />
apesar de não ser gulosa gosto muito dos doces<br />
tradicionais desta época festiva. Mas para mim,<br />
não há Natal sem cordeiro assado no forno.<br />
CORDEIRO ASSADO COM<br />
BATATA DOCE E CASTANHAS<br />
INGREDIENTES PARA 2 A 3 PESSOAS<br />
1/4 de cordeiro (cachaço, costela e mão); 3<br />
dentes de alho; sal aromatizado da casa do sal<br />
da Figueira da Foz; 1 pitada de colorau (pimentão<br />
doce); 2 folhas de louro; 2 colheres de sopa<br />
de azeite; 2 copos de vinho branco; 2 laranjas; 3<br />
batatas doces; 2 dúzias de castanhas assadas<br />
PREPARAÇÃO: De véspera<br />
temperar o cordeiro com sal,<br />
alhos laminados, colorau, louro,<br />
azeite, vinho branco e sumo<br />
de uma laranja. Ligar o forno a<br />
180º e colocar as castanhas lavadas<br />
e golpeadas superficialmente<br />
a assar, durante cerca de<br />
20 minutos. Colocar o cordeiro<br />
num tabuleiro e regá-lo com<br />
a marinada e o sumo da outra laranja. Levar ao<br />
forno e deixar assar cerca de 30 minutos. Retirar<br />
o tabuleiro do forno, virar a carne, colocar à volta<br />
a batata doce descascada e cortada em rodelas<br />
e as castanhas. Deixar assar mais 30 minutos.<br />
Olivia Rocha<br />
{Alquimia dos Tachos}<br />
http://www.alquimiadostachos.com/<br />
Teresa Rebelo<br />
{Lume Brando}<br />
http://www.lumebrando.com/<br />
Não é bem um prato,<br />
é uma receita de biscoitos<br />
de avelã deliciosos<br />
e muito fáceis<br />
de fazer. Para mim,<br />
o Natal é, acima de<br />
tudo, um momento de<br />
partilha, feito de gestos<br />
de amizade e de<br />
carinho. Estas bolachinhas de avelã dão um<br />
ótimo presente: basta colocá-las num frasco<br />
ou numa bolsa de celofane e fechar com uma<br />
etiqueta catita e um laço bonito!<br />
BISCOITOS DE AVELÃ<br />
INGREDIENTES: 200 g de farinha; 130 g<br />
de açúcar; 100 g de manteiga à<br />
temperatura ambiente; 1 ovo L; 100 g<br />
de miolo de avelã com pele.<br />
PREPARAÇÃO: Pré-aquecer o forno a 200º.<br />
Ralar as avelãs num robot de cozinha.<br />
Numa taça, juntar todos os ingredientes e<br />
amassar bem. Retirar pedacinhos de massa<br />
e fazer bolinhas. Com o dedo, pressionar<br />
ligeiramente cada bolinha. Colocá-las em<br />
tabuleiros antiaderentes ou forrados com<br />
papel vegetal e levar ao forno cerca de<br />
20/25 minutos. Depois de arrefecidas,<br />
guardar em frascos herméticos.<br />
Embora seja difícil escolher um<br />
único prato, pois gosto de tantas<br />
iguarias de Natal, arrisco dizer que<br />
não dispenso uma boa aletria.<br />
ALETRIA DOCE<br />
À ANTIGA<br />
INGREDIENTES: 125 g de aletria;<br />
250 g de açúcar; 4 gemas; limão;<br />
canela em pau e em pó q.b.<br />
PREPARAÇÃO: Levar o açúcar ao<br />
lume, coberto de água,<br />
com um pau de canela<br />
e uma lâmina de casca<br />
de limão. Em atingindo<br />
o ponto de pérola,<br />
juntar a aletria, previamente<br />
cozida e bem<br />
Sandra Santos<br />
{Marmita}<br />
https://minhamarmita.blogspot.pt<br />
Na ceia de Natal confesso que sou bastante tradicional,<br />
gosto de comer o bacalhau cozido ou o polvo,<br />
penso que não existe ceia mais perfeita que essa.<br />
BACALHAU DOURADO<br />
INGREDIENTES PARA 6 PESSOAS:<br />
500 g de bacalhau cozido e desfiado; 1 kg de<br />
batata-doce; 2 col. de sopa de azeite; 1 cebola<br />
roxa; 4 dentes de alho; 1/2 molho de coentros;<br />
3 colheres de sopa de pão ralado; 1 colher de<br />
sopa de açafrão em pó; 300 ml de leite de coco;<br />
200 ml de leite de vaca; 40 g de farinha; 40 g<br />
de manteiga; sal; pimenta; noz-moscada.<br />
PREPARAÇÃO: Numa wok, adicionar o azeite,<br />
a cebola picada, os 3 dentes de alho e deixar<br />
saltear. Esmagar a batata-<br />
-doce, já cozida e adicionar ao<br />
preparado anterior, juntamente<br />
com o bacalhau desfiado e<br />
os coentros. Temperar com sal,<br />
pimenta e noz-moscada.<br />
Numa caçarola, colocar leite<br />
de coco, leite de vaca, açafrão<br />
e a manteiga. Adicionar aos<br />
poucos a farinha. Picar os coentros, um dente<br />
de alho e o pão. Adicionar o molho ao preparado<br />
do bacalhau e da batata doce, colocar numa<br />
travessa e polvilhar com pão ralado. Levar ao<br />
forno durante 10/15 mim a 200º.<br />
escorrida. Deixar ferver. Depois<br />
de arrefecer, adicionar as gemas<br />
batidas e levar de<br />
novo o preparado<br />
ao lume. Retirar à primeira<br />
fervura, deitar<br />
numa travessa e polvilhar<br />
depois com canela<br />
em pó.<br />
FOTOS: OFICIAIS; RAQUEL LEMOS; TERESA REBELO<br />
20 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
PUBLIREPORTAGEM<br />
O OUTONO<br />
A TEUS PÉS<br />
PARA TODOS OS GOSTOS E OCASIÕES. A NOVA COLECÇÃO DA DEICHMANN<br />
PROMETE UMA ESTAÇÃO VIBRANTE E CHEIA DE ESTILO<br />
CONTIGO,<br />
PARA TODO<br />
O LADO<br />
COOL<br />
Uma aposta segura,<br />
que fica sempre bem. Com<br />
umas calças justas ou uma saia<br />
curta, as botas over the knee<br />
tornam qualquer look mais<br />
ousado e irreverente.<br />
Uma escolha perfeita<br />
para momentos<br />
informais.<br />
Os novos modelos chegam repletos<br />
de adornos. As tachas são um must.<br />
Em Deichmann, 39,90€<br />
Usa-os com uma saia ou um<br />
vestido. Serás o centro das<br />
atenções. Em Deichmann, 24,90€<br />
Todo o dia de reunião em reunião?<br />
Cómodos e elegantes, uma aposta<br />
imprescindível. Em Deichmann, 19,90€<br />
Serás a rainha da festa se os<br />
combinares com um clássico little black<br />
dress. Em Deichmann, 29,90€<br />
URBAN<br />
Classe, elegância e distinção.<br />
O estilo Oxford é, sem dúvida,<br />
o rei desta estação. Regressa<br />
para nos relembrar que apostar<br />
em saltos rasos não significa<br />
estar fora de moda.<br />
CASUAL<br />
Porque os ténis vieram para<br />
ficar e são símbolo de um estilo<br />
descontraído e original. Esta<br />
estação, aposta nos metalizados<br />
com pormenores em glitter.<br />
Originais e versáteis.<br />
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Dreamy,<br />
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Daytime,<br />
279€<br />
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Daytime,<br />
229€<br />
KLOSS<br />
PARA<br />
Relógio City<br />
Mini, 349€<br />
SWAROVSKI<br />
Entra nesta quadra festiva com um<br />
brilho e sofisticação irrepreensíveis<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
Relógio<br />
Crystalline<br />
Hours, 999€<br />
Comemora o Natal com<br />
a super modelo norte-<br />
-americana. Karlie Kloss dá<br />
a cara pela campanha festiva<br />
da marca de cristais austríaca<br />
Swarovski, e apresenta-nos<br />
várias sugestões verdadeiramente<br />
brilhantes. A aposta<br />
forte é nos relógios, mas<br />
a variedade de sugestões<br />
é enorme e para os mais<br />
diversos gostos. A marca,<br />
com mais de 120 anos no<br />
mercado, é mundialmente<br />
reconhecida pelas suas peças<br />
statement e, nesta quadra<br />
natalícia, apresenta-nos algumas<br />
sugestões mais clássicas<br />
e intemporais, com a utilização<br />
de cristais e muito requinte.<br />
Segue as inspirações<br />
de Kloss e brilha neste Natal.<br />
Relógio<br />
Memories,<br />
329€<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
22 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
fashion news<br />
MILITAR<br />
Uma das apostas<br />
fortes da marca<br />
são os prints<br />
camuflados.<br />
BOMBER JACKET<br />
Uma peça absolutamente<br />
incontornável nesta estação.<br />
METALIZADOS<br />
Principalmente usados<br />
em saias midi plissadas.<br />
SPRINGFIELD<br />
na Invicta<br />
O Porto foi o cenário escolhido para a mais<br />
recente campanha da marca espanhola<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
D<br />
epois da campanha<br />
de inverno<br />
do ano passado,<br />
filmada Lisboa,<br />
a Springfield<br />
volta a escolher o nosso país<br />
para ser o cenário da campanha<br />
que mostra ao mundo<br />
a mais recente coleção de<br />
outono da marca, que se descreve<br />
jovem e cosmopolita.<br />
Foram filmadas e fotografadas<br />
mais de 20 localizações<br />
icónicas da cidade Invicta,<br />
como a Ponte D. Luís, a<br />
Praça de Carlos Alberto ou<br />
as Escadas do Codeçal, espaços<br />
que, segundo Alexandra<br />
Franco Silva, diretora de<br />
Marketing da marca, pertencente<br />
ao grupo Cortefiel,<br />
representam a genuinidade<br />
da cidade, a sua mistura harmoniosa<br />
entre novo e tradicional<br />
– caraterísticas que<br />
fazem uma ligação perfeita<br />
com o que marca pretende<br />
para esta estação. Mais uma<br />
vez, a luz, arte e arquitetura,<br />
tradição e história daquela<br />
que é considerada por muitos<br />
a capital do norte, fazem<br />
do Porto uma escolha única<br />
e incomparável, perfeita para<br />
espelhar um espírito jovem e<br />
urbano. A Springfield, fundada<br />
há 28 anos, soube aproveitar<br />
a energia da cidade e<br />
apresentou-nos uma campanha<br />
descontraída, com<br />
uma atitude vibrante, onde<br />
se misturam cores e padrões<br />
que transmitem a essência da<br />
marca – urbana e contemporânea.<br />
Peças cheias de personalidade,<br />
que ganharam vida<br />
numa cidade cada vez mais<br />
viva. <br />
FOTOS: SPRINGFIELD<br />
24 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
fashion news<br />
PALTROW<br />
PARA TOUS<br />
A embaixadora da<br />
marca de joalheria espanhola<br />
volta a encantar na<br />
campanha de Natal da<br />
marca. Gwyneth Paltrow<br />
protagoniza mais um episódio<br />
das Tender Stories,<br />
o 5º de um rol de campanhas<br />
nas quais a atriz norte-<br />
-americana mostra o seu<br />
lado mais doce e romântico,<br />
encarnando o verdadeiro<br />
espírito da Tous.<br />
Pendente,<br />
890€<br />
Anel,<br />
215€<br />
Festas<br />
extra<br />
sexy<br />
Este Natal deixa-te<br />
levar pelo espírito<br />
da generosidade e<br />
presenteia o teu mais<br />
que tudo (ou a ti mesma!)<br />
com uma noite<br />
animada e uma lingerie<br />
de tirar o fôlego. Em<br />
rendas, transparências,<br />
veludo e (muitas!) tiras,<br />
bodys ou peças soltas,<br />
o preto é a palavra de<br />
ordem – mas quem<br />
manda és mesmo tu!<br />
A Stradivarius celebrou<br />
a terceira edição do evento<br />
que reúne várias caras<br />
conhecidas do mundo<br />
da moda, música e da arte.<br />
A capital inglesa recebeu<br />
esta festa, mais exatamente<br />
a mais recente loja da marca,<br />
em Oxford Street, onde não<br />
faltou animação musical,<br />
cocktails deliciosos e até uma<br />
Body,<br />
women'secret,<br />
32,99€<br />
Cuecas, C&A, 9,90€<br />
Conjunto,<br />
Intimissimi,<br />
49,90€<br />
Cinto de<br />
ligas, C&A,<br />
9,90€<br />
THE EVENT PAPER<br />
sessão fotográfica aberta a<br />
todos os convidados. O ponto<br />
alto da noite? A presença de<br />
Hailey Baldwin, modelo e<br />
sobrinha do conceituado ator<br />
Alec Baldwin. Um conceito<br />
que se repete há já 3 anos<br />
e que transformou a loja<br />
num verdadeiro espaço<br />
de festa, repleto de it girls<br />
e muita animação.<br />
Sutiã, C&A, 9,90€<br />
Body,<br />
Tezenis,<br />
16,90€<br />
Hailey<br />
Baldwin<br />
O estilo<br />
irrevrente<br />
da top model<br />
não passou<br />
despercebido!<br />
Pulseira,<br />
1.900€<br />
Corrente<br />
e pendente,<br />
495€<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS / FOTOS: OFICIAIS<br />
26 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
* QUANDO A VIDA TE CHAMA, TENS QUE ESTAR PRONTO
fashion news<br />
P<br />
P:<br />
Quais são<br />
os casacos<br />
mais em voga<br />
este outono/<br />
inverno em<br />
que vale a pena<br />
apostar?<br />
R:<br />
Bangle,<br />
Esprit, 89€<br />
Anel, Calvin<br />
Klein, 63€<br />
na Boutique<br />
dos Relógios<br />
R<br />
Porque<br />
Casacos<br />
da<br />
estação<br />
Esta estação<br />
existe uma<br />
enorme variedade de<br />
modelos, print e materiais<br />
nos quais podes<br />
apostar sem remorsos.<br />
Dos pelos aos<br />
veludos, padrões florais,<br />
bomber jackets,<br />
anoraques, com patches<br />
ou de estilo militar,<br />
vale (quase) tudo!<br />
Eis alguns dos nossos<br />
preferidos.<br />
Anoraque,<br />
Molly<br />
Bracken,<br />
81,90€<br />
28 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong><br />
por vezes as dúvidas<br />
te impedem de arriscar, nós<br />
damos-te todas as respostas<br />
Colar,<br />
Pandora,<br />
129€<br />
Brincos,<br />
Swarovski,<br />
49€<br />
Casaco<br />
de pelo,<br />
Salsa,<br />
159€<br />
Bijou q.b.<br />
P:<br />
Sou muito discreta<br />
no que toca à bijuteria<br />
e gosto de simplificar.<br />
Existe alguma regra ou<br />
limite no número ou<br />
mistura de peças?<br />
R:<br />
Não existe uma regra específica,<br />
apenas o bom senso<br />
e, claro, o gosto pessoal. A mistura<br />
de metais está muito em<br />
voga, mas se preferes um look<br />
discreto opta por usar apenas<br />
duas ou três peças, no mesmo<br />
tom de metal e bem distribuídos<br />
– por exemplo: conjuga um anel<br />
com um colar e uns brincos com<br />
uma pulseira, em vez de focares<br />
todas as atenções apenas<br />
na cabeça ou nas mãos.<br />
Casaco,<br />
Pinko,<br />
545€<br />
FLORAIS:<br />
Os Bombers em<br />
prints floridos são<br />
verdadeiros must-<br />
-haves esta estação.<br />
Bomber Jacket,<br />
Springfield,<br />
29,99€<br />
oioioioio,<br />
oioioioi<br />
000,00€<br />
Malha,<br />
Compañia<br />
Fantástica,<br />
43,97€<br />
LOOK<br />
1<br />
Princess look<br />
P:<br />
Adoro looks femininos e as saias<br />
midi de tule têm chamado muito<br />
a minha atenção, mas não sei como<br />
conjugá-las. Podem ajudar-me?<br />
R:<br />
As saias em tule, plissadas ou franzidas,<br />
são um must e podem ser adaptadas a<br />
vários estilos, do mais girly ao mais edgy e rocker.<br />
Se és romântica e delicada, usa-as em tons nude<br />
e rosa, com padões florais e alguns toques<br />
metalizados – showstopper!<br />
LOOK<br />
2<br />
Saia,<br />
Zara,<br />
29,95€<br />
Saia,<br />
Stradivarius,<br />
15,95€<br />
Blusa,<br />
Guess,<br />
79,90€<br />
Sapatos,<br />
Seaside,<br />
22,99€<br />
VALENTINO<br />
Botins,<br />
Deichmann,<br />
29,90€<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS/ FOTOS: DAN & CORINA LECCA; OFICIAIS
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ABRACADABRA!<br />
ESTA ESTAÇÃO OS MODELOS MAIS FUN<br />
SALTAM DA CARTOLA DIRETAMENTE<br />
4<br />
PARA AS TUAS MÃOS (E PÉS!)<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
3<br />
2<br />
1<br />
1. Alpercatas, Dolce & Gabbana, 395€<br />
2. Ténis, Molly Bracken, 93,70€<br />
3. Ténis, Friendly Fire, 237€<br />
4. Botas, Dr. Martens, 180€<br />
5. Botins, asos, 46,65€<br />
6. Botins, Topshop, 57€<br />
7. Botins, Sam Edelman, 170€<br />
8. Sapatos, Chie Mihara, 254€<br />
9. Sapatos, Aquazzura, 525€<br />
10. Sapatos, Seaside, 24,95€<br />
6<br />
5<br />
12<br />
11<br />
16<br />
7<br />
13<br />
17<br />
8<br />
9<br />
14<br />
18 19<br />
11. Carteira, Pinko, 293€<br />
12. Carteira, Accessorize, 39,90€<br />
13. Clutch, Uterqüe, 99€<br />
14. Carteira, Furla, 295€<br />
15. Clutch, Mango, 35,99€<br />
16. Carteira, Bimba Y Lola, 135€<br />
17. Carteira, Stradivarius, 19,95€<br />
18. Carteira, Zara, 19,95€<br />
19. Carteira, Guess, 95€<br />
15<br />
10<br />
FOTOS: FOTOLIA; OFICIAIS<br />
30 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
ALMA SHOPPING ALMADA FORUM ARMAZÉNS DO CHIADO ARRÁBIDA SHOPPING BRAGA PARQUE CASCAISHOPPING CENTRO COLOMBO CENTRO VASCO DA GAMA<br />
FORUM COIMBRA FORUM MONTIJO GAIASHOPPING LEIRIA SHOPPING LOURESHOPPING MAR SHOPPING RIO SUL SHOPPING ONLINE: WWW.MAGNOLIA-JEWELLERY.COM
fashion & shopping<br />
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HERMÈS<br />
LOEWE<br />
VANESSA SEWARD<br />
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BALENCIAGA<br />
CAMEL<br />
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NEW<br />
BLACK<br />
A cor neutra, chique e<br />
super trendy que está a<br />
invadir a estação (e o teu<br />
guarda-roupa) está aqui<br />
Blusão,<br />
Twin Set,<br />
205€<br />
CÉLINE<br />
STELLA MCCARTNEY<br />
Anel,<br />
Tous,<br />
85€<br />
Lenço,<br />
Molly<br />
Bracken,<br />
41,05€<br />
CHLOÉ<br />
GIVENCHY<br />
Botins,<br />
Zilian,<br />
109,90€<br />
FOTOS: DAN & CORINA LECCA; OFICIAIS
Malha,<br />
Compañia<br />
Fantástica,<br />
42,35€<br />
Malha,<br />
Topshop,<br />
44€<br />
Saia,<br />
Tezenis,<br />
19,90€<br />
Botins, Felmini, 119,90€<br />
Colete,<br />
Carlos Gil,<br />
750€<br />
Óculos,<br />
Fendi,<br />
320€<br />
Bomber<br />
Jacket,<br />
Primark,<br />
30€<br />
Botas,<br />
Aldo,<br />
119,95€<br />
Saia,<br />
Pepe Jeans,<br />
70€<br />
Brincos,<br />
Esprit,<br />
69€<br />
Colete,<br />
Guess by<br />
Marciano,<br />
229€<br />
Carteira,<br />
Carolina<br />
Herrera,<br />
920€<br />
Botas,<br />
Stradivarius,<br />
69,95€<br />
Relógio,<br />
Swarovski,<br />
449€<br />
Top, Zara, 22,95€<br />
Carteira,<br />
Xti,<br />
29,95€<br />
Vestido,<br />
BDBA,<br />
229€<br />
Blusa,<br />
C&A,<br />
19,90€<br />
Carteira,<br />
Accessorize,<br />
25,90€<br />
Malha, Intropia,<br />
182€
fashion & shopping<br />
INVERNO AO ESTILO KARDASHIAN<br />
Inspira-te nas irmãs mais trendy do mundo das celebridades e escolhe o teu casaco<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
KIM<br />
KHLOÉ<br />
KOURTNEY<br />
Gabardina,<br />
Cortefiel, 39,99€<br />
Blusão,<br />
Springfield,<br />
39,99€<br />
Casaco, Molly<br />
Bracken,<br />
140,45€<br />
Blusão,<br />
Topshop, 390€<br />
Sobretudo,<br />
La Redoute,<br />
129€<br />
Blusão,<br />
BDBA, 596€<br />
Casaco, Pedro<br />
del Hierro, 875€<br />
Casaco,<br />
MO,<br />
39,99€<br />
Capa, Carolina<br />
Herrera, preço<br />
sob consulta<br />
Sobretudo,<br />
Tiffosi, 79,99€<br />
Blusão,<br />
Pinko,<br />
821€<br />
Casaco,<br />
Pepe<br />
Jeans,<br />
210€<br />
FOTOS: ARQUIVO; OFICIAIS<br />
34 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
PUBLIREPORTAGEM<br />
COMO<br />
PREPARAR<br />
O LOOK DE<br />
NATAL E FIM<br />
DE ANO<br />
As ruas iluminam-se, o frio<br />
começa a sentir-se e há<br />
uma certa magia no ar!<br />
O Natal e o Fim de Ano estão<br />
a chegar e é importante pensar<br />
no look que vamos usar<br />
Sensual ou ousado, casual ou chique,<br />
as opções são quase inesgotáveis,<br />
tal como a personalidade<br />
do cabelo. No entanto, o mais<br />
importante é mantermo-nos fiéis<br />
ao nosso estilo e aproveitar cada momento,<br />
da forma mais confortável possível.<br />
O fim do ano é, por excelência, uma época<br />
para festejar e onde nos é permitido ousar<br />
e arriscar no nosso visual! É a noite ideal para<br />
exibir um penteado mais sofisticado ou<br />
mais atrevido, que combine na perfeição<br />
com o vestido que elegemos para nos despedirmos<br />
do ano que chega agora ao fim.<br />
Na elaboração do penteado há necessidade<br />
de proteger o cabelo, do secador, bem<br />
como das placas e ferros modeladores,<br />
contra a quebra, o encrespamento e a falta<br />
de brilho. Com o Spray Protetor de Calor<br />
Diamante Força Extrema podes desfrutar<br />
de um cabelo suave, hidratado e com uma<br />
força fantástica.<br />
A nossa melhor dica para este momento<br />
é apostar no equilíbrio. Se optares por um<br />
vestido e acessórios exuberantes, deverás<br />
escolher um penteado discreto sem esquecer<br />
o glamour do momento. Por outro<br />
lado, se optares por um look mais ‘casual’<br />
deverás escolher um penteado feminino,<br />
mais ousado e estruturado.<br />
Dependendo do look encontrarás várias<br />
opções de texturização e finalização para a<br />
o teu penteado. A Laca Criação Max The<br />
Volume vai ajudar a alcançar um penteado<br />
mais estruturado, aplicada desde a raiz até<br />
às pontas, o cabelo ganha corpo e um volume<br />
duradouro. A Laca Criação Make<br />
Waves vai facilitar o penteado, definindo<br />
um ondulado desconstruído com a vivacidade<br />
e o movimento das ondas, por várias<br />
horas. A Laca Criação Get Sleek será imprescindível,<br />
quando o efeito pretendido<br />
O melhor<br />
para<br />
o teu<br />
cabelo!<br />
for liso e estruturado, um look mais sério e<br />
formal. Com resistência anti-frizz e textura<br />
suave, o penteado permanece com um liso<br />
perfeito.<br />
E, para nos despedirmos de <strong>2016</strong> em<br />
grande, resta dizer que solto ou preso,<br />
mais simples ou mais ousado, o importante<br />
é manter um cabelo bem cuidado<br />
e bonito todo o ano. Não<br />
deixes de mimar e iluminar o<br />
teu cabelo com o elixir Óleo<br />
Radiance.<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
João Borges & Nuno Loureiro Hairstylists TRESemmé
eleza<br />
as<br />
tuas dúvidas<br />
de beleza para<br />
cosmopolitan@<br />
gjportugal.pt<br />
PREnvia<br />
Pep-Start<br />
HydroRush<br />
SPF 20<br />
Moisturizer,<br />
Clinique, 28€<br />
TENHO 28 ANOS.<br />
DEVO USAR UM<br />
CREME ANTIRRUGAS?<br />
Hoje, mais do que nunca, os especialistas<br />
falam do estado da pele<br />
e não tanto da idade cronológica.<br />
Isto porque, uma mulher de 20<br />
anos pode ter um estilo<br />
de vida pouco saudável,<br />
o que se reflete na pele,<br />
tendo necessidade de cuidados<br />
prematuros. Pelo<br />
contrário, uma mulher de<br />
40 anos pode revelar um<br />
estado de saúde da pele<br />
tão bom que prescinde de<br />
tratamentos mais profundos.<br />
Na tua idade, aconselha-se<br />
um cuidado para<br />
as primeiras rugas, não<br />
esquecendo a hidratação<br />
da pele.<br />
Émulsion Secret<br />
Premières Rides,<br />
Eisenberg, 79€<br />
(50 ml)<br />
É PREJUDICIAL USAR<br />
UM CHAMPÔ SECO<br />
TODOS OS DIAS?<br />
Este é um produto de<br />
uso pontual, para situações<br />
de emergência em<br />
que não tens tempo de<br />
lavar o cabelo, ou para<br />
styling, caso pretendas<br />
obter textura. Ao o usares<br />
todos os dias não<br />
estás a fazer uma verdadeira<br />
limpeza, além de<br />
que provocas uma acumulação<br />
de resíduos que<br />
pode levar à obstrução<br />
dos folículos (causando<br />
irritação, borbulhas<br />
no couro cabeludo e até<br />
queda de cabelo). Não<br />
se aconselha o seu uso<br />
mais do que duas vezes<br />
por semana. Ou então<br />
vai removendo-o com<br />
um champô de lavagem<br />
tradicional.<br />
O QUE FAZ UMA MÁSCARA DE PEEL-OFF?<br />
Estas máscaras visam reproduzir os resultados obtidos através de<br />
um peeling químico efetuado por um dermatologista, para uma<br />
compleição mais tonificada e macia, mas sem os efeitos secundários,<br />
já que atuam mais delicadamente. Quando a máscara é retirada<br />
depois de seca, é removida também a camada superficial,<br />
que contém as células mortas. É claro que os resultados não serão<br />
tão visíveis como os de um peeling químico profissional, mas<br />
ainda assim fornece antioxidantes importantes para a pele.<br />
COMO SE USA<br />
UM PRODUTO<br />
CUSHION?<br />
Sejam base ou blush,<br />
as embalagens vêm com<br />
um aplicador, que deve<br />
ser pressionado contra<br />
a parte esponjosa, onde<br />
se encontra o líquido.<br />
Depois de embebido,<br />
aplica-o no rosto, com<br />
ligeiras pressões, como<br />
se fosse um carimbo. Sem<br />
humedecer demasiado<br />
o aplicador, continua<br />
a pressionar<br />
até cobrires<br />
o rosto<br />
todo. Nos<br />
contornos<br />
do nariz, humedece<br />
apenas<br />
metade da esponja. Se for<br />
um blush, cinge-te à zona<br />
das maçãs do rosto.<br />
Blush<br />
cushion<br />
Sonia<br />
Rykiel,<br />
Lâncome,<br />
41,74€<br />
Fresh Nude<br />
Cushion<br />
Foundation,<br />
The Body Shop,<br />
26€<br />
Dreamskin<br />
Perfect skin<br />
cushion<br />
Capture<br />
Totale, Dior,<br />
81€<br />
POR SANDRA MAURÍCIO / FOTOS: ORSAY; OFICIAIS<br />
36 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
eleza dicas<br />
ANTES<br />
DE MAIS<br />
NADA…<br />
Sabes o que é argila? As<br />
máscaras argilosas são<br />
consideradas as máscaras<br />
cosméticas mais antigas<br />
utilizadas em tratamentos<br />
de beleza. A argila<br />
é um ingrediente de<br />
origem mineral, que vem<br />
diretamente do solo e é<br />
composta por derivados<br />
de alumínio, como os<br />
silicatos e os hidróxidos<br />
coloidais. É também<br />
usada em tratamento<br />
medicinal, em tratamentos<br />
estéticos, como no<br />
cabelo, corpo e pele.<br />
OS TRATAMENTOS DE BELEZA FEITOS<br />
COM ARGILA TÊM INÚMERAS FUNÇÕES.<br />
PODEM AJUDAR NO COMBATE ÀS<br />
RUGAS, FLACIDEZ, EXCESSO DE<br />
OLEOSIDADE E MUITOS OUTROS<br />
PROBLEMAS. FICA A SABER TUDO!<br />
OS BENEFÍCIOS DA ARGILA<br />
SÃO VÁRIOS. TAIS COMO:<br />
Favorece a reprodução<br />
celular integral, afinando<br />
e clareando a pele;<br />
Promove a esfoliação<br />
da pele e do couro<br />
cabeludo;<br />
Absorve toxinas<br />
e impurezas;<br />
Promove a reconstituição<br />
do tecido;<br />
Proporciona desintoxicação<br />
metabólica<br />
capilar, facial e corporal;<br />
Estimula o crescimento<br />
dos fios, pois atua na<br />
circulação;<br />
Elimina a oleosidade<br />
da pele e cabelo;<br />
Elimina bactérias<br />
e tem efeito calmante;<br />
Suaviza, amacia<br />
e revigora a pele.<br />
É VERDADE…<br />
Há vários tipos de argila<br />
ARGILA<br />
VERDE:<br />
Para peles<br />
normais a<br />
oleosas, tem ação tonificante,<br />
adstringente e estimulante.<br />
ARGILA<br />
PRETA:<br />
É indicada<br />
para peles<br />
oleosas, tem ação antisseborreica<br />
e antioxidante.<br />
ARGILA<br />
BRANCA:<br />
Apropriada<br />
para peles<br />
mais sensíveis e desidratadas e<br />
possui ação clareadora. Contém<br />
maior percentagem em alumínio<br />
e o seu pH é muito próximo do<br />
da pele.<br />
ARGILA<br />
ROSA:<br />
É adequada<br />
para as peles<br />
sensíveis e delicadas e possui<br />
ação desinfetante, cicatrizante<br />
e suavizante.<br />
ARGILA<br />
CINZA:<br />
A mais tradicional<br />
das argilas,<br />
indicada para peles oleosas<br />
e com manchas, é antioxidante<br />
natural, retardando o envelhecimento<br />
da pele. Pode ajudar na<br />
redução do peso e medidas.<br />
ARGILA<br />
AMARELA<br />
Reduz<br />
inflamações<br />
e aumenta a elasticidade da<br />
pele, sendo adequada para peles<br />
secas e frágeis. Ativa a circulação<br />
e combate o envelhecimento<br />
cutâneo.<br />
38 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
DICA:<br />
Encontras a argila<br />
em pó em casas de<br />
produtos naturais,<br />
supermercados<br />
e farmácias.<br />
FOTOS: FOTOLIA<br />
COMO<br />
DEVE SER<br />
USADA:<br />
1. Primeiro de tudo,<br />
a zona do corpo onde<br />
será aplicada deve<br />
estar limpa e sem<br />
maquilhagem.<br />
2. Começa por<br />
retirar uma colher<br />
de sopa de argila<br />
em pó. De seguida,<br />
adiciona água mineral<br />
ou chá de camomila,<br />
que se encontre em<br />
temperatura morna,<br />
mistura e deixa formar<br />
uma pasta grossa.<br />
3. Aplica no rosto,<br />
evita a área dos olhos<br />
e boca. A argila verde,<br />
depois de aplicada, seca<br />
e é possível que sintas<br />
a pele “repuxada”,<br />
o que é normal.<br />
Quando o rosto<br />
estiver totalmente<br />
seco é só lavar. A pele<br />
pode ficar um pouco<br />
vermelha devido a<br />
ativação da circulação,<br />
mas é essa a ação<br />
da argila. Evita usar<br />
maquilhagem<br />
nas duas horas<br />
seguintes.<br />
ALGUNS CUIDADOS A TER<br />
Prepara a argila<br />
num recipiente de<br />
barro ou madeira, evitando<br />
o uso de objetos<br />
de metal, para não<br />
alterar a sua estrutura<br />
física.<br />
Nunca se deve aplicar<br />
a mesma porção<br />
de argila mais do que<br />
uma vez.<br />
DICA:<br />
Podes encontrar<br />
argila em perfumarias<br />
e consultores de produtos<br />
estéticos. O valor varia de<br />
acordo com a quantidade<br />
e a marca, que são<br />
diversas no mercado<br />
da beleza.<br />
Não se deve<br />
interromper bruscamente<br />
os tratamentos<br />
iniciados.<br />
É normal, no<br />
início dos tratamentos,<br />
parecer ocorrer<br />
um agravamento dos<br />
sintomas. Deve-se à<br />
libertação das toxinas<br />
do organismo.<br />
SABIAS<br />
QUE…<br />
O banho de argila melhora<br />
as perturbações devidas à má<br />
circulação periférica e permite<br />
o relaxamento em caso de<br />
insónia ou durante períodos<br />
de fadiga muscular.<br />
Junta à água do banho uma<br />
ou duas colheres pequenas de<br />
argila, previamente dissolvidas<br />
num copo de água.<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 39
Os cabelos são o<br />
nosso melhor<br />
acessório e<br />
uma arma inigualável<br />
de sedução. Mas<br />
é possível arrojar e mantê-<br />
-los saudáveis ao mesmo<br />
tempo? Claro, com a ajuda<br />
de SMARTBOND!<br />
Mudar de cor não tem de<br />
ser sinónimo de um cabelo<br />
estragado e desvitalizado.<br />
Para todas as mulheres<br />
arrojadas, que gostam<br />
de mudar o visual e estar<br />
a par das tendências ou<br />
para as que estão ansiosas<br />
por fazer a sua primeira<br />
coloração, L’Oréal Professionnel<br />
tem a melhor<br />
solução: SMARTBOND.<br />
Trata-se de um aditivo que<br />
se adiciona aos produtos<br />
de coloração e descoloração<br />
e que protege as ligações<br />
da fibra capilar. Para<br />
além dos produtos do salão,<br />
existe o condicionador<br />
para utilização em casa, especialmente<br />
desenvolvido<br />
por L’Oréal Professionnel.<br />
Para uma fibra mais suave,<br />
resistente e brilhante.<br />
O cinza foi a cor escolhida pela<br />
blogger do momento. Trendy e<br />
mais atual que nunca, esta escolha<br />
foi um sucesso. Para a conseguir, e<br />
devido ao tom escuro original da<br />
Mafalda, foram precisas mais de 5<br />
horas nas mãos do hairstylist Cláudio<br />
Pacheco, responsável pelo Chiado<br />
Studio, o novo Concept Store de<br />
L’Oréal Professionnel! Com a ajuda de<br />
SMARTBOND, o resultado superou as<br />
expectativas: “O movimento, o brilho e<br />
a suavidade foram mantidos como se<br />
o cabelo não tivesse sofrido qualquer<br />
agressão!”.<br />
NO<br />
LIMITS!
PUBLIREPORTAGEM<br />
O diagnóstico prévio feito pelo hairstylist<br />
Cláudio Pacheco, do Chiado Studio, definiu<br />
o objetivo: iluminar e destacar os traços<br />
do rosto. Uma mudança mais suave, mas<br />
que com SMARTBOND resultou num cabelo<br />
“bem mais volumoso, cheio de movimento”.<br />
Uma estreia no mundo da coloração que<br />
Joana ficou com vontade de repetir!<br />
DESDE MUDANÇAS MAIS<br />
ARROJADAS, A TRANSFORMAÇÕES<br />
MAIS SUBTIS, AGORA A COLORAÇÃO<br />
PODE LARGAR ASAS.<br />
FOTOS: OFICIAIS; HAIRSTYLIST: CLÁUDIO PACHECO<br />
Sendo o cabelo uma parte fundamental<br />
da sua imagem, para Ana, retocar a sua<br />
cor habitual com a ajuda de SMARTBOND<br />
foi uma decisão quase óbvia! A cor<br />
de sempre, com um sentimento novo.<br />
Segundo a famosa it girl do Instagram:<br />
“A magia concretizou-se” com “um cabelo<br />
incrível graças a SMARTBOND”.<br />
Descobre as mudanças de look e vê os vídeos do antes<br />
e depois no facebook de L’Oréal Professionnel
eleza dicas<br />
Dica<br />
Acrescenta um<br />
pouco de champô<br />
seco nas raízes do<br />
cabelo do topo da<br />
cabeça para criar<br />
volume.<br />
PASSO 1: Aplica um<br />
produto de volume<br />
para que o cabelo<br />
ganhe “corpo” natural.<br />
O ideal é que<br />
dê alguma rigidez<br />
aos fios para ajudar<br />
a fixar o penteado.<br />
PASSO 2: Faz um risco<br />
ao meio e, numa das<br />
laterais, pega numa<br />
mecha de cerca de oito<br />
centímetros de largura<br />
e faz uma trança solta.<br />
Prende no final com<br />
um elástico. Depois<br />
de terminares, abre<br />
ligeiramente a trança<br />
para a deixar mais laça.<br />
PASSO 3: Repete<br />
o passo anterior<br />
no outro lado. Separa<br />
o cabelo do topo<br />
da cabeça e prende<br />
ambas as tranças<br />
atrás, de forma a que<br />
fiquem escondidas.<br />
PENTEADO DE<br />
FESTA<br />
Se precisas de uma ideia simples mas muito<br />
eficaz para um look de festa, segue estes passos<br />
POR SANDRA MAURÍCIO<br />
PASSO 4: Com um<br />
modelador, começa<br />
a enrolar pequenas<br />
secções de cabelo.<br />
No final, fixa-as com<br />
um pouco de laca.<br />
PASSO 5: Após<br />
teres ondulado toda<br />
a cabeleira, desfaz<br />
o encaracolado com<br />
os dedos ou uma<br />
escova ou pente<br />
de dentes largos.<br />
Finaliza pulverizando<br />
um spray de brilho.<br />
FOTOS: ARQUIVO; SEVAK BABAK HANI/BAUER; OFICIAIS<br />
O KIT<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6 7<br />
8<br />
1. Escova Thick & Curly,<br />
Tangle Teezer, 14,90€<br />
2. Laca sem gás Eco 13,<br />
Intercosmo, 14,19€ (300 ml)<br />
3. Spray de brilho,<br />
Davines, 18,90€ (200 ml)<br />
4. High Rise Duo<br />
Volumizer, Redken,<br />
26,20€ (150 ml)<br />
5. Express Dry<br />
Shampoo, Sephora,<br />
10,95€ (150 ml)<br />
6. Texturizing Salt Spray,<br />
Balmain, 11,95€<br />
(50 ml, em lookfantastic.pt)<br />
7. Modelador sem<br />
mola de 25 a 38 mm,<br />
Remington, 49,99€ (na<br />
Perfumes & Companhia)<br />
8. Mini anel de cabelo<br />
Nano, Invisibobble,<br />
3,45€ (3 unidades)<br />
42 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
eleza bazar<br />
BEAUTY<br />
MUST-<br />
-HAVES<br />
1<br />
São edições limitadas<br />
desta época festiva,<br />
que não podes perder<br />
POR SANDRA MAURÍCIO<br />
PASSATEMPO<br />
FESTEJA O NATAL COM<br />
A GLAMS SECRET E A COSMOPOLITAN!<br />
Prepara-te para uma pele mais saudável,<br />
brilhante e suave. Como? Com a oferta de um<br />
kit composto por um esfoliante Aroma Original,<br />
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DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 45
entrevista<br />
ALL<br />
EYES<br />
ON<br />
COM A 12ª<br />
TEMPORADA<br />
DE KEEPING<br />
UP WITH THE<br />
KARDASHIANS<br />
A MEIO E MUITO<br />
SUCESSO<br />
À MISTURA,<br />
FALÁMOS COM A<br />
MAIS VELHA IRMÃ<br />
KARDASHIAN<br />
SOBRE FAMÍLIA,<br />
SEXO E O FUTURO.<br />
APRESENTAMOS-<br />
-TE KOURTNEY
A assistente de Kourtney está a<br />
encomendar saladas deliciosas<br />
para o almoço. Se eu quero<br />
uma? Claro que sim!<br />
Saladas são para<br />
Keeping Up With<br />
The Kardashians,<br />
como os cocktails<br />
eram para O Sexo<br />
e a Cidade. Raros são os almoços<br />
onde um divertido grupo<br />
de mulheres não viaja por uma<br />
taça cheia de alface. No clã das<br />
Kardashian/Jenner, Kourtney<br />
é a recatada, mega saudável<br />
e discreta mãe de Mason, 6<br />
anos, Penelope, de 4, e Reign,<br />
20 meses. Mas desde o fim da<br />
sua relação, em julho de 2015,<br />
com o pai dos seus filhos, Scott<br />
“The Lord” Disick, 33 anos,<br />
que a sua história mudou. Está<br />
mais sociável, super sexy e,<br />
sim, bem mais liberta e pronta<br />
para a festa.<br />
Kourtney cumprimenta-nos<br />
na sua imaculada sala de estar<br />
em Calabasas. Está um dia<br />
maravilhoso, num fim de tarde<br />
de julho. Penelope está ao seu<br />
lado. Há uns dias atrás, a família<br />
regressou de um longo mês<br />
de férias em Miami, nas Bahamas<br />
e em Nantucket, onde<br />
Scott se juntou. E irá fazê-lo<br />
novamente, daqui a algumas<br />
horas, para uma sessão de<br />
cinema em família.<br />
Tem sido uma rentrée difícil<br />
para a realidade– ou melhor,<br />
para a realidade televisiva –<br />
confessa-nos Kourtney, ao<br />
mesmo tempo que entrega<br />
Penelope à sua ama. “No primeiro<br />
dia de regresso às filmagens<br />
estava com um mau<br />
humor gigante. Sentia-me<br />
ansiosa, irritativa e emotiva.<br />
Estava num dia de ‘não gosto,<br />
nem quero isto’.” Apesar de<br />
nunca ter ameaçado desistir<br />
de KUWTK, desta vez afastou-se<br />
por um período bem<br />
maior do que o usual. “Foram<br />
realmente duas semanas em<br />
modo off, mas na altura disse:<br />
‘Vou-me embora por um mês<br />
e levo os meus filhos, desculpem!’”.<br />
As suas fotos de férias<br />
no Instagram – nas montanhas,<br />
num iate, na praia – não<br />
diferem muito da sua vida<br />
em geral, com a sua luxuosa<br />
casa, aviões privados e múltiplas<br />
viagens para [insere aqui<br />
qualquer perímetro terrestre<br />
do planeta Terra]. Quem precisa<br />
de uma pausa de uma vida<br />
que já é, por si só, um paraíso?<br />
“Eu não espero que as pessoas<br />
saibam o que é e como é, não<br />
estando na minha pele.”, diz.<br />
“E eu realmente vejo os pontos<br />
positivos. Do que é que me<br />
posso queixar? Tenho a oportunidade<br />
de passar o tempo<br />
que quiser com a minha família.<br />
Vejo-os bem mais do que<br />
a maioria das pessoas vê os<br />
irmãos já na sua fase adulta,<br />
por exemplo.” Tudo calmo até<br />
o irmão Rob aparecer com a<br />
sua noiva, Blac Chyna, grávida<br />
de uma menina e ainda mãe<br />
do filho do atual namorado<br />
da sua irmã mais nova, Kylie<br />
(confusa?). Kourtney precisava<br />
de um mês para “fugir de<br />
toda a turbulência.” Como o<br />
ensurdecedor acontecimento<br />
mediático KanyevsTaylorvsKim.<br />
Enquanto estava fora,<br />
Kim fez e enviou um Snapchat<br />
do seu marido, Kanye<br />
West, numa suposta conversa<br />
telefónica com Taylor Swift,<br />
na qual esta parece aprovar a<br />
polémica e controversa letra da<br />
música Famous, onde é referida<br />
sem qualquer receio. A<br />
internet endoideceu. Kourtney<br />
não tinha noção de que Kim<br />
iria entrar nesta batalha, mas<br />
está contente por isso. “É o seu<br />
marido e a sua família. A verdade,<br />
é a verdade, porque não<br />
revelá-la?” No entanto, apesar<br />
de apoiar a irmã, não acredita<br />
que agisse da mesma forma:<br />
“Quando era mais nova, gostava<br />
de confrontos, achava<br />
uma certa piada. Assim que<br />
fui mãe, toda a raiva que tinha<br />
em mim desapareceu. Muito<br />
poucas coisas me chateiam ao<br />
ponto de sentir necessidade de<br />
me envolver.” E para que fique<br />
claro: “Se Taylor Swift passar<br />
na rádio, não vejo qualquer<br />
problema.”, diz. Mas rapidamente<br />
frisa que Penelope<br />
prefere Rihanna ou Beyoncé,<br />
enquanto que Mason gosta<br />
de Kanye West.<br />
Subitamente, ouve-se o<br />
pequeno reguila a descer as<br />
escadas. Escolheu um pijama<br />
branco para ir ao cinema. “Vão<br />
deixar-me entrar?”, pergunta.<br />
“Sim, meu amor, acho que<br />
vão”, tranquiliza Kourtney.<br />
Assim que se afasta, pergunto<br />
se as crianças veem KUWTK.
“Eu vi quando a Kiki mostrou<br />
o pipi à Larsa!”, ouviu-se<br />
Mason pelo hall. Kourtney<br />
risse. “Já viram algumas partes,<br />
sim. Mas por coincidência.<br />
Muito do conteúdo não é<br />
apropriado.” Como por exemplo,<br />
o mau comportamento<br />
do pai captado em filmagens:<br />
Scott extremamente bêbado,<br />
Scott a dar um murro no espelho…<br />
No entanto, também<br />
houve em todas as temporadas<br />
momentos deliciosos e divertidos.<br />
Quando Scott visitou<br />
um psíquico para descobrir<br />
se a “maldição Kardashian” o<br />
enfeitiçou (a teoria: nenhum<br />
homem consegue ser feliz e<br />
bem-sucedido namorando<br />
com alguém da família Kardashian).<br />
Se por acaso chegaste<br />
à conclusão que tens um<br />
fraquinho por Scott e é difícil<br />
resistir à sua peculiar personalidade,<br />
Kourtney entende<br />
perfeitamente. “Quando nos<br />
conhecemos não me senti<br />
minimamente atraída por ele.<br />
Achei-o desagradável. Depois<br />
começou a cativar-me e tornámo-nos<br />
amigos. Mas ele vivia<br />
em Nova Iorque.” A distância<br />
jogou a seu favor. “Pensei, ‘ele<br />
é giro, vive em Nova Iorque…<br />
não precisa de ser algo sério.’<br />
E, pronto, foram 10 anos juntos.”<br />
Kourtney não romantiza<br />
o começo desta aventura.<br />
“Estava sempre a convidar-me<br />
para jantar. E eu pensava ‘Mas<br />
vamos falar sobre o quê?’. Um<br />
dia resolvi arriscar. Organizei<br />
uma festa pijama e convidei-o.<br />
Kim estava fora da cidade e<br />
com o apartamento vazio,<br />
aproveitei. Dormimos juntos<br />
e nunca mais nos largámos.<br />
Foi um bom namorado”, diz<br />
seguido de uma longa pausa,<br />
“às vezes...”, ressalta. Ultimamente,<br />
ela e Scott têm sido<br />
fotografados muito juntos.<br />
Mas, neste assunto, Kourtney<br />
é bem clara: não estão juntos,<br />
nem voltaram. Diz-nos que<br />
nem sequer trocaram um beijo<br />
desde que terminaram a relação.<br />
Será que ainda gosta e se<br />
sente atraída por Scott? “Claro,<br />
ele é um homem bonito e<br />
muito engraçado. Tem muitas<br />
qualidades, mas agora não é o<br />
nosso momento.”<br />
Ao contrário das suas irmãs,<br />
Kourtney nunca pronunciou<br />
a mágica palavra “Aceito”.<br />
Perguntamos se é importante<br />
encontrar um parceiro para<br />
a vida, sendo Scott ou outra<br />
pessoa. “Talvez não seja assim<br />
tão importante.”, diz rindo.<br />
“A ideia de ter uma família<br />
unida é maravilhosa, mas não<br />
aconteceu dessa forma. Poderá<br />
tornar-se realidade, não sei.<br />
E se está destinado, então irá<br />
acontecer eventualmente.”<br />
Scott requer muita energia e<br />
Kourtney já não tem suficiente<br />
para poder trabalhar na relação,<br />
de corpo e alma. “Conseguir<br />
focar-me nas crianças<br />
e em mim, neste momento, é<br />
muito bom e o mais importante.<br />
Digo-lhe várias vezes,<br />
assim como ele a mim: ‘Sou a<br />
ex-namorada e mãe mais cool<br />
que existe’.” Após uma pausa<br />
continua: “Digo-lhe constantemente<br />
‘Não me contes o que<br />
fazes e para onde vais, não<br />
quero saber. Vamos apenas sair<br />
com os miúdos, levá-los a jantar,<br />
tranquilamente.’” Mas o<br />
que acontece quando um novo<br />
namorado ou namorada entra<br />
em cena? Kourtney admite<br />
que isso ainda não aconteceu.<br />
“Ainda não estamos preparados<br />
para isso. Nenhum de nós”.<br />
Neste momento, as nossas<br />
saladas chegaram. Assim<br />
como o camaraman. Não<br />
há microfones, luzes, enquadramentos<br />
para um melhor<br />
ângulo…. É tudo muito…<br />
arriscamos em dizer…real?<br />
Voltamos às perguntas. Como<br />
está a tua vida amorosa?,<br />
questionamos. “Bem! O<br />
mais importante é divertir-me.
POR KATIE L. CONNOR; FOTOS: YU TSAI; STYLING: AYA KANAI; CABELOS: CHRIS MCMILLAN FOR LIVING PROOF AT SOLO ARTISTS; MAKEUP: MARIO DEDIVANOVIC AT THE WALL GROUP; MANICURA: KAILEY PHAN FOR CELESTINE AGENCY.<br />
Nada te pode deitar abaixo<br />
quando investes em ti.<br />
Esforça-te ao máximo para<br />
alcançares os teus objetivos<br />
e mostra a todos o teu<br />
verdadeiro valor.<br />
Tenho vários amigos que<br />
dizem: ‘Temos de sair e de te<br />
arranjar um homem!’. Mas<br />
não é isso que eu quero. Ir a<br />
um encontro, ficar horas sentada,<br />
a falar. Não! Não quero<br />
acomodar-me, apenas viver a<br />
vida. Se algo acontecer, naturalmente,<br />
tudo bem, mas não<br />
quero forçar nada.”<br />
No entanto, as saídas à noite<br />
de Kourtney têm desencadeado<br />
diversos rumores. O<br />
maior de todos, até agora,<br />
resume-se a uma palavra,<br />
Bieber. O que se tem passado<br />
entre ela e Justin? “Somos<br />
apenas amigos.”, diz-nos com<br />
um sorriso gozão. Tal como<br />
ela e Scott o eram? “Não!”<br />
ressalta. E ponto final. Para<br />
dormir com alguém, segundo<br />
ela, tem de haver “uma energia<br />
tão forte que me puxa<br />
intensamente e não termina.<br />
Não gosto de forçar algo que<br />
não existe, que não está lá.”<br />
Fê-lo uma vez, numa noite<br />
na faculdade e foi horrível.<br />
“Toda a experiência foi muito<br />
má. Durante todo o tempo só<br />
pensava em ir-me embora. O<br />
rapaz era giro, mas não senti<br />
nada de especial.”<br />
Kourtney pega, cuidadosamente,<br />
num pequeno pedaço<br />
de peru da sua salada para<br />
não estragar a sua maquilhagem<br />
de estrela. Tem uma pele<br />
impecável e perfeita! Relativamente<br />
a cirurgias plásticas,<br />
conta-nos sobre os implantes<br />
mamários que fez aos 21 anos.<br />
“Arrependo-me de o ter feito.<br />
Tinha uns seios bonitos, agora<br />
vou ter de os retocar e eventualmente<br />
refazer.” Botox,<br />
preenchimentos? “Não. Eu<br />
gosto de mim mesma. Gosto<br />
de imperfeições. Ainda assim,<br />
qual a mulher que não quer<br />
estar no seu melhor? Acho<br />
que tratamentos a laser serão o<br />
meu começo, se sentir que há<br />
realmente necessidade disso.”<br />
Envelhecer perante as luzes da<br />
ribalta não a preocupa muito,<br />
ao contrário de como a fama<br />
tem afetado os seus filhos.<br />
“Estou sempre a pensar no<br />
que posso fazer para os proteger.<br />
As suas tias são um fenómeno<br />
nas redes sociais. Por<br />
vezes tenho fases, onde lhes<br />
digo para pararem de fazer<br />
Snapchats com eles. Eu não<br />
me importo tanto com a fama,<br />
em ser famosa. Apenas quero<br />
fazer tudo o que estiver ao<br />
meu alcance para que tenham<br />
e vivam uma vida feliz.” Relativamente<br />
ao que eles pensam<br />
que o pai e a mãe fazem: “O<br />
Mason sabe que entramos em<br />
reality shows e muitas crianças<br />
na escola já lhe disseram que<br />
ele é famoso.”<br />
Kourtney é embaixadora da<br />
marca de cosmética Manuka<br />
Doctor’s e tem muitos outros<br />
patrocínios. Mas admite que<br />
ainda está a tentar perceber<br />
qual a sua a marca pessoal<br />
no contínuo sucesso do império<br />
Kardashian. Kim tem o<br />
seu famoso jogo de telemóvel<br />
e os irreverentes Kimoji’s.<br />
O livro de Khloé, Strong<br />
Looks Better Naked, é um<br />
sucesso de vendas e o seu show<br />
Kocktails With Khloé, apesar<br />
de cancelado, parece ser<br />
um bom indicador para futuros<br />
trabalhos de sucesso como<br />
apresentadora. No lado das<br />
Jenner, Kendall é um hit no<br />
mundo da moda e a linha de<br />
cosmética de Kylie está imparável.<br />
“Cada uma de nós tem<br />
uma paixão.”, diz. “Ontem<br />
estava a pensar em qual seria<br />
a minha. Seria divertido comprar<br />
casas, decorá-las como se<br />
eu mesma fosse para lá viver<br />
e depois vendê-las.”<br />
Por agora, diz-se feliz por<br />
se focar nos seus filhos e em<br />
si mesma, o máximo possível.<br />
Faz exercício quase todos<br />
os dias com o exigente Don<br />
Brooks, do Don-A-Matrix.<br />
“Ajuda-me mentalmente.<br />
Tiro dois dias de descanso<br />
por semana, no máximo. Tem<br />
de ser sempre de manhã, se<br />
não, não é possível. E ter uma<br />
parceira que me acompanha<br />
é importante.” E esta é Khloé.<br />
Chegamos ao fim da salada.<br />
Enquanto Kourtney pousa a<br />
sua taça junto da mesa de café,<br />
pergunto-lhe sobre as pulseiras<br />
Cartier Love que baloiçam<br />
no seu pequeno pulso. Uma<br />
delas recebeu no seu vigésimo<br />
primeiro aniversário. A outra<br />
foi uma prenda da mãe, Kris<br />
Jenner. “Era, na verdade, de<br />
Bruce.”, explica. “Como já não<br />
cabia à minha mãe, resolveu<br />
oferecer-ma quando o Mason<br />
nasceu. Diz algo no interior.”<br />
Olha atentamente para a<br />
pulseira e lê-nos a inscrição:<br />
“O nosso amor é para sempre.<br />
Amo-te, Bruce.” Ri-se.<br />
Bruce e Kris estão divorciados<br />
e este é agora Caitlyn, como<br />
todas sabemos. Se se vê como<br />
a mãe, rodeada de filhos e<br />
uma família gigante? “Eu teria<br />
mais ainda”, diz. “Consigo<br />
imaginar-me com seis crianças,<br />
no mínimo. Mas não sei<br />
o que a vida tem reservado<br />
para mim.”<br />
O que quer que seja, nós estaremos<br />
cá para ver.<br />
COSMO<br />
QUIZ<br />
1. A última pessoa a<br />
quem mandei mensagem:<br />
Kim.<br />
2. E disse: E que tal<br />
irmos com as crianças<br />
à Disneyland?<br />
Preciso muito!<br />
3. Sei tudo<br />
sobre: A dieta<br />
Paleo (glúten<br />
free e dairy free).<br />
4. A minha<br />
cidade favorita:<br />
Paris (a<br />
cidade do amor).<br />
5. O último filme<br />
que me fez chorar:<br />
O Bom Dinossauro.<br />
6. Uma personagem<br />
fictícia<br />
com<br />
quem gostava<br />
de ter<br />
um encontro:<br />
Christian Grey.<br />
.<br />
7. Doce favorito:<br />
Bit-O-Honey.<br />
8. O melhor do<br />
mundo começado<br />
pela letra K:<br />
Kissing.<br />
9. Sei todas as palavras<br />
de: Highlights, The Life<br />
of Pablo de Kanye West.<br />
10. Para mim, sexy<br />
significa: Confiança.<br />
11. O meu<br />
melhor disfarce<br />
de<br />
Halloween: O<br />
do último ano,<br />
Superwoman!<br />
Leitoras<br />
Cosmo, sejam<br />
positivas!
Manual de homens<br />
descodificador de homens<br />
5 COISAS QUE<br />
MAIS AMA EM TI!<br />
É claro que as tuas curvas (e o pensamento sobre o que faria com<br />
elas na cama) põem-no completamente louco. Mas existem certas<br />
atitudes puramente femininas que, mesmo não tendo nada de sensual,<br />
o deixam ainda mais rendido<br />
OS HOMENS<br />
SÃO UMA<br />
CAIXINHA<br />
DE SURPRESAS,<br />
OU NÃO?<br />
QUANDO ESTÁS<br />
1 CONCENTRADA<br />
E O IGNORAS<br />
Por alguma razão, eles<br />
adoram observar-te quando<br />
estás ocupada com as tuas<br />
tarefas. Ou seja, quando não<br />
lhe ligas nenhuma. Trata-se<br />
da mesma sensação que<br />
provoca aquela mulher<br />
incansável no fundo do bar<br />
e que não retribui um mero<br />
olhar.<br />
QUE ESCREVAS<br />
2 NOTAS E MENSA-<br />
GENS NAS MÃOS<br />
Por mais incrível e estranho<br />
que pareça, para muitos<br />
homens é algo que os seduz.<br />
Não sabem é explicar o<br />
porquê.<br />
VER-TE BOCEJAR<br />
3E não só! Também<br />
quando te espreguiças. São<br />
atos inocentes e comuns,<br />
mas os homens relacionam-<br />
-os com cama. E, para eles,<br />
qual o sinónimo desta palavra?<br />
Sexo, claro!<br />
A MANEIRA COMO<br />
4 PRONUNCIAS O<br />
NOME DELE<br />
Mas não necessitas de te esforçar<br />
demasiado, nem fingir<br />
ou imitar sotaques. Basta que<br />
o digas para que se derreta.<br />
São os poderes do amor:<br />
quando apaixonado, a voz<br />
de uma mulher converte-se<br />
num potente afrodisíaco.<br />
MEIAS ATÉ AO<br />
5TORNOZELO<br />
Enquanto que para ti,<br />
umas meras meias têm tudo<br />
menos de sensual, para os<br />
homens é o contrário. Acham<br />
sexy. E porquê? A culpa é do<br />
cinema erótico onde aparecem<br />
nas cenas mais hot.<br />
FOTOS: NICK ONKEN; ISTOCKPHOTO.COM; DAVID LENTZ;<br />
GRAFICART.NET/ALAMY; VALENTYN VOLKOV/ALAMY; ARQUIVO<br />
50 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
PORQUE É QUE<br />
OS HOMENS<br />
NÃO SABEM<br />
ESCOLHER<br />
PRENDAS?<br />
Mesmo com dezenas<br />
de dicas e sugestões,<br />
eles teimam em não<br />
acertar. Eis a explicação<br />
Acabaste de desembrulhar<br />
um par de meias felpudas cobertas<br />
de corações e estrelinhas<br />
e estás a tentar perceber a situação.<br />
O que se passa é o seguinte:<br />
ou está a pensar demasiado ou<br />
então nem um pouco. Ambas<br />
são fáceis de explicar. A maioriados<br />
homens age desta maneira:<br />
em vez de reservaram um tempinho<br />
para ir às compras, deixam-no<br />
sempre para a última<br />
hora, o que culmina numa correria<br />
pelo centro comercial e, por<br />
sua vez, em decisões precipitadas.<br />
No que toca ao pensar demasiado,<br />
o problema é outro e<br />
bem diferente. O sexo masculino<br />
presta atenção, ouve as nossas<br />
dicas… No entanto, eles<br />
gostam de nos surpreender, de<br />
oferecer algo inesperado que<br />
acham que nós, mulheres, iremos<br />
gostar ainda mais. E é por<br />
isso que nos compram perfumes<br />
que detestamos ou bilhetes<br />
para eventos a que nunca<br />
iriamos. Os homens sabem que<br />
tudo correria melhor se nos oferecessem<br />
aquilo que andamos<br />
a desejar há meses, mas a vontade<br />
de surpreender é ainda<br />
maior. Não vamos julgar as más<br />
escolhas, pois no final de contas,<br />
eles preocupam-se e querem<br />
agradar. A pressão em<br />
escolher algo perfeito, principalmente<br />
para uma mulher, afeta<br />
qualquer um. E, sinceramente,<br />
quem não gosta de umas meias<br />
quentinhas e confortáveis?<br />
DESCODIFICA<br />
AS ESCOLHAS MASCULINAS<br />
No que toca a bebidas e encontros românticos, as suas escolhas podem revelar um mundo de<br />
surpresas. Bem mais do que imaginamos. Eis tudo o que precisas de saber.<br />
CERVEJA<br />
ARTESANAL<br />
Primeira impressão:<br />
Homens que bebem cervejas<br />
especializadas são tudo<br />
menos aborrecidos ou<br />
demasiado picuinhas.<br />
A verdade: É um autêntico<br />
nerd em tudo o que realmente<br />
gosta, incluindo tu. Irá apaixonar-se<br />
por todas as tuas<br />
peculiaridades.<br />
Mascote: Danny de The<br />
Mindy Project.<br />
COCKTAIL<br />
Primeira impressão:<br />
Bebidas com ingredientes delicados,<br />
como licor de flor de<br />
sabugueiro, estão na moda,<br />
assim como os homens<br />
que as bebem.<br />
A verdade: Sendo uma pessoa<br />
que demonstra alguma<br />
cultura, irá levar-te a sítios inovadores<br />
e saberá como prolongar<br />
uma conversa<br />
interessante. Mas o facto de se<br />
esforçar demasiado poderá<br />
demonstrar que é inseguro.<br />
Mascote: Lucifer em Lucifer.<br />
CERVEJA DE LATA<br />
Primeira impressão:<br />
A Budweiser pode ser a melhor<br />
cerveja do planeta, mas<br />
não é a bebida mais glamorosa<br />
de sempre.<br />
A verdade: Não está preocupado<br />
em impressionar. Irá deixar-te<br />
completamente à<br />
vontade, mas se esperas alguém<br />
complexo e misterioso,<br />
podes passar para outro.<br />
Este não é o teu homem.<br />
Mascote: Richie em Magic<br />
Mike.<br />
VINHO<br />
Primeira impressão:<br />
O vinho é sinónimo de sofisticação<br />
e sex appeal. Uma<br />
combinação perfeita.<br />
A verdade: Muitos homens<br />
pensam que o vinho<br />
é uma bebida de “meninas”,<br />
por isso, ao pedir um copo<br />
só demonstra que está<br />
confortável com o seu lado<br />
mais sensível.<br />
Mascote: Jackson Avery<br />
em A Anatomia de Grey.<br />
SCOTCH<br />
Primeira impressão:<br />
Scotch é sexy, viril e… caro!<br />
A verdade: Ele é meio selvagem,<br />
meio certinho, mas<br />
super másculo. Irá convidar-<br />
-te para locais maravilhosos<br />
e tratar-te como uma rainha,<br />
mas tem cuidado... Poderá<br />
tornar-se demasiado<br />
arrogante.<br />
Mascote: Don Draper<br />
em Mad Men.<br />
WHISKY-COLA<br />
Primeira impressão:<br />
Esta é a bebida dos homens<br />
que estão presos aos seus<br />
tempos de faculdade.<br />
A verdade: Continua um<br />
adolescente, com dificuldades<br />
em ganhar alguma<br />
maturidade. Um bocadinho<br />
assustador, não?<br />
Mascote: Ted Mosby em<br />
How I Met Your Mother.<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 51
Manual de homens<br />
homem cosmo<br />
ZÉ MANEL<br />
E A PAIXÃO QUE O DETERMINA<br />
TAMBÉM CONHECIDO COMO DARKO, O EX-VOCALISTA<br />
DOS FINGERTIPS REGRESSA AO MUNDO DA MÚSICA<br />
COM O CORAÇÃO CHEIO E UMA ALMA INQUIETANTE<br />
POR RITA BARREIRA<br />
A<br />
música sempre fez parte<br />
da tua vida, desde muito<br />
novo. Numa palavra,<br />
como defines o teu percurso<br />
até agora?<br />
Desafiante, talvez seja o termo mais<br />
apropriado. Todos os dias encontro<br />
novos obstáculos que testam o meu<br />
amor à minha arte.<br />
Mudarias alguma coisa ou sentes-te<br />
feliz com o caminho que<br />
tens percorrido?<br />
Nunca teria chegado a certas conclusões<br />
se não tivesse percorrido o percurso<br />
que me foi destinado. Por isso,<br />
posso dizer que gosto do lugar onde<br />
me encontro e que, se este foi o caminho<br />
necessário, estou satisfeito<br />
com ele.<br />
Qual consideras ser o maior<br />
desafio como músico e artista?<br />
Há diversos. Descobrirmos o equilíbrio<br />
entre o que queremos e o que<br />
é necessário fazer para podermos<br />
viver da nossa arte. A falta de estabilidade<br />
financeira inerente a esta atividade<br />
artística e, finalmente, percebermos<br />
que abraçar a música como<br />
profissão nos exige muito mais do<br />
que emitir os sons que sentimos.<br />
E o que pensas enquanto estás<br />
em palco ou a atuar?<br />
Não penso. Tento sempre superar-<br />
-me em termos performativos e dar<br />
mais de mim, em cada atuação. Só<br />
elas podem trazer ao público a verdade<br />
com que quero pautar a minha<br />
música.<br />
Depois de quatro anos, como foi<br />
voltar às luzes e à azáfama do<br />
mundo da música? Sentes-te<br />
pronto para novas experiências?<br />
Sinto-me pronto para trabalhar, para<br />
partilhar. Quero demasiado isto para<br />
ter expectativas agigantadas em relação<br />
ao que possa acontecer. Só<br />
quero poder fazer o que gosto com<br />
honestidade e, se puder, ser reconhecido<br />
por isso.<br />
E o que poderemos esperar deste<br />
novo álbum Owverexpression?<br />
Verdade. Creio ser a palavra mais<br />
acertada. É um disco profundamente<br />
honesto e inspirado em situações intensas.<br />
Se isso se refletir nas músicas,<br />
fico com a sensação de missão cumprida.<br />
1. Adorava fazer um<br />
dueto com: Jeff Buckley<br />
2. Um guilty-pleasure:<br />
Christina Aguilera.<br />
3. Antes de atuar: Água<br />
4. Viagem de sonho:<br />
Qualquer uma que não<br />
tenha feito<br />
5. Não saiu de casa<br />
sem: Telemóvel<br />
5. Cantar é: Quase tudo<br />
6. Playlist do<br />
momento:<br />
OH WONDER - Without<br />
you<br />
PJ HARVEY - Is this<br />
desire?<br />
DAMIEN RICE - Elephant<br />
JEFF BUCKLEY - Lilac<br />
Wine<br />
FIONA APPLE - Why try<br />
to change me now<br />
NICOLE EITNER AND<br />
THE CITIZENS - The<br />
passive giver<br />
JUNIP - Line of fire<br />
ERYKAH BADU - Bag lady<br />
THE INTERNET - Special<br />
affair<br />
TYCHO - A walk. <br />
FOTO: OFICIAL<br />
52 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
CUIDADO PESSOAL<br />
O PRESENTE<br />
IDEAL<br />
APROVEITA AS OFERTAS<br />
DE NATAL PARA LHE DARES<br />
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47,50€<br />
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toilette +<br />
bálsamo<br />
after-shave.<br />
Bolsa homem Kit Sensitive,<br />
Nivea Men, 16,52€,<br />
Deo roll-on + gel de barbear + after-shave<br />
bálsamo + gel shower pure + bolsa.<br />
imagem masculina<br />
3 LOOKS<br />
DE FESTA<br />
AJUDA-O A ESCOLHER O OUTFIT IDEAL PARA A QUADRA<br />
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Cortefiel,<br />
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Creme Anti-<br />
-Age Cuidado<br />
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Salsa,<br />
69,90€<br />
Ténis, Pepe Jeans, 85€ Sapatos, Xti, 59,95€ Sapatos, Rockport, 129,90€<br />
Relógio,<br />
Tissot,<br />
690€<br />
Calças,<br />
Guess by<br />
Marciano,<br />
109€<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 53
TUDOSOBRETI<br />
ENCONTRA<br />
A FELICIDADE<br />
O Plano A, de Marco<br />
Meireles, explica<br />
o que fazer para<br />
alcançar a felicidade<br />
e o sucesso tanto a<br />
nível pessoal como<br />
profissional, com<br />
a ajuda da ciência<br />
Apostamos que já tiveste<br />
um plano A. Um projeto de<br />
vida relacionado com a<br />
profissão, o amor, a família,<br />
os amigos, a saúde, o<br />
dinheiro e todo um conjunto<br />
de bens e de valores a que<br />
aspiraste em determinada<br />
altura como um caminho<br />
para a felicidade.<br />
Mas as dificuldades,<br />
as tristezas, as injustiças,<br />
a pressão e o azar acabam<br />
por bater à porta e o plano<br />
A torna-se um cenário<br />
distante e irrealista.<br />
Encoraja-te a perseguir e a<br />
conquistar a vida equilibrada<br />
com que sempre sonhaste.<br />
Pensa numa vida mais<br />
compensadora e<br />
gratificante, portanto<br />
age com naturalidade.<br />
Adapta estratégias para<br />
incluíres no dia a dia<br />
e rapidamente começas<br />
a produzir resultados e terás<br />
mais motivação e alegria<br />
de viver. Afinal, o que é<br />
a felicidade senão isso?<br />
FOTO: WOMEN’SECRET
tudo sobre ti<br />
COMPARA JÁ!<br />
FINANÇAS<br />
FOTOS: LAVAND; OFICIAL<br />
COMO APLICAR<br />
O SUBSÍDIO<br />
DE NATAL?<br />
Com as festas a chegar,<br />
aproximam-se as<br />
despesas e igualmente<br />
o subsídio de Natal.<br />
Além de utilizado para<br />
prendas ou férias, esta<br />
fonte de rendimento<br />
adicional pode ainda<br />
gerar oportunidades de<br />
investimento: seja para<br />
reforçar as poupanças,<br />
reembolsar dívidas ou<br />
até preparar a reforma<br />
1 AMORTIZAR<br />
DÍVIDAS<br />
O subsídio de Natal pode<br />
tornar-se numa boa estratégia<br />
para aliviar o orçamento<br />
mensal. Uma vez que as<br />
comissões de reembolso<br />
cobradas pelos bancos não são<br />
propriamente reduzidas, um<br />
dos maiores investimentos<br />
que se pode fazer hoje em dia<br />
é abater nos empréstimos que<br />
se tem. E isto justifica-se ainda<br />
mais para os cartões de crédito<br />
e crédito pessoal, que têm taxas<br />
de juro entre 14% e 17,2%. Ao<br />
amortizar, tanto a prestação<br />
mensal como o montante total<br />
imputado diminuem.<br />
2 FORTALECER<br />
AS POUPANÇAS<br />
Uma das aplicações mais inteligentes<br />
do subsídio consiste<br />
em fazer poupanças fixas que<br />
possam ser utilizadas num<br />
curto espaço de tempo e que<br />
sirvam como “kit de emergência”<br />
(para cobrir os custos<br />
de uma avaria no carro ou<br />
o casamento de uma amiga<br />
na Índia, por exemplo).<br />
Uma das formas mais comuns<br />
de poupança assenta nos<br />
depósitos a prazo. Empresta-<br />
-se um determinado montante<br />
ao banco e recebe-se dinheiro<br />
de volta sob a forma de juros<br />
no fim do prazo. A oferta no<br />
mercado é variada e dá para<br />
subscrever com diversos prazos.<br />
Para quem está a entrar<br />
no complexo (e maravilhoso)<br />
mundo das finanças, este pode<br />
ser um primeiro passo, pois<br />
é simples de gerir.<br />
Existem também os seguros<br />
de capitalização, uma alternativa<br />
aos depósitos a prazo<br />
quando as taxas de juro estão<br />
baixas. Entrega-se um montante<br />
à companhia de seguros<br />
que será devolvido no final<br />
do prazo juntamente com<br />
o rendimento. Têm sempre<br />
um retorno mínimo garantido,<br />
mas só podem ser levantados<br />
a partir de cinco ou oito anos.<br />
Para os mais aventureiros<br />
financeiramente e que gostam<br />
de arriscar, existem também<br />
os Exchanged Traded Funds,<br />
fundos de investimento que<br />
são negociados na Bolsa e<br />
Sérgio Pereira, diretor geral da plataforma de simulação financeira ComparaJá.pt<br />
que incidem sobre índices de<br />
ações.<br />
3 MANTER<br />
O ESTILO DE<br />
VIDA NA REFORMA<br />
Neste âmbito, é essencial construir<br />
um plano de poupança.<br />
Com um PPR (Plano de Poupança-Reforma),<br />
entrega-se<br />
uma quantia a uma seguradora<br />
ou sociedade gestora de fundos<br />
de pensões ou de fundos de<br />
investimento mobiliário, sendo<br />
que o montante mínimo para<br />
iniciar geralmente encontra-<br />
-se abaixo dos 500 euros. No<br />
final, para além do montante<br />
acumulado, recebe-se o rendimento<br />
dos investimentos da<br />
entidade que geriu o fundo.<br />
É de salientar ainda os<br />
Certificados de Reforma ou<br />
“PPR públicos”: através de<br />
um fundo de capitalização<br />
criado pelo Estado, permitem<br />
que uma pessoa desconte<br />
mensalmente do seu<br />
rendimento para este produto<br />
de poupança, às taxas de 2%<br />
ou 4% (ou 6% para maiores<br />
de 50).<br />
Quanto mais cedo se aderir,<br />
maior é o capital acumulado.<br />
Na altura de pesquisar, é<br />
crucial comparar comissões<br />
e rentabilidades, conhecer<br />
o risco de remuneração e<br />
garantia do capital e informar-<br />
-se acerca dos benefícios<br />
fiscais. Portanto, o subsídio<br />
de Natal pode ser usado<br />
para investir, construir uma<br />
poupança a longo prazo ou<br />
até amortizar empréstimos.<br />
Cada caso é um caso e há que<br />
analisar os prós e contras de<br />
cada um, sendo que aqui ficam<br />
três alternativas viáveis. <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 55
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
PROCURAS<br />
UM<br />
NOVO<br />
EMPREGO?<br />
“SIM!”<br />
tudo sobre ti<br />
O CAMINHO CERTO<br />
Exigir um ordenado mais elevado pode tornar-se<br />
desconfortável. Mas, dizem as pesquisas, que 66 por cento<br />
“Sim, gostava<br />
de falar<br />
sobre isso.”<br />
Acrescenta que estás<br />
confiante de que podem<br />
combinar um valor confortável<br />
para ambos, se ele achar<br />
que mereces um aumento,<br />
tendo em conta o teu desempenho<br />
profissional. Não te<br />
esqueças que, depois de o<br />
convenceres de que és essencial<br />
na equipa, terás mais<br />
poder de negociação,<br />
independentemente<br />
do valor que pedires.<br />
TU<br />
DIZES<br />
“Acho que<br />
é justo.”<br />
ELES<br />
DIZEM<br />
TU<br />
DIZES<br />
das mulheres que pedem um aumento, conseguem-no<br />
COMEÇA AQUI<br />
ELES<br />
DIZEM<br />
“Mais dinheiro<br />
significa<br />
mais<br />
trabalho.”<br />
Faz uma<br />
pesquisa.<br />
Foca-te nos objetivos<br />
da equipa: esse argumento<br />
pode funcionar<br />
a teu favor. “Vou esforçar-me<br />
para o sucesso<br />
da equipa e de todos TU<br />
os projetos.”<br />
DIZES<br />
“Não podemos<br />
aumentar-te.”<br />
“Já pensaste<br />
em valores?”,<br />
pergunta-te.<br />
“Quero ganhar<br />
1200€/mês.”<br />
TU<br />
DIZES<br />
Arma-te em detetive e pesquisa online sobre o valor mensal<br />
mais frequente para o cargo que possivelmente irás ocupar.<br />
Se tiveres amigos com a mesma profissão, mas que trabalhem<br />
numa empresa diferente, pede, igualmente, a opinião deles.<br />
Partilha as tuas dúvidas com antigos professores, colegas<br />
e mentores. Todos os conselhos serão bem-vindos.<br />
O diretor aceita<br />
ponderar um<br />
aumento.<br />
Mas ele<br />
insiste…<br />
TU<br />
DIZES<br />
Pede um valor que seja 10<br />
por cento superior às despesas<br />
mensais (renda, alimentação,<br />
transportes...),<br />
de forma a conseguires<br />
poupar o que sobrar.<br />
“Quanto queres<br />
ganhar<br />
por mês?”<br />
“Que valor<br />
oferecem?”<br />
ELES<br />
DIZEM<br />
Ninguém se<br />
interessou<br />
em dar-te um<br />
aumento.<br />
Um ano<br />
depois...<br />
A entrevista<br />
ficou<br />
arruinada...<br />
Como resolver?<br />
“Não oferecemos<br />
mais do que o<br />
valor estipulado<br />
para este cargo.”<br />
TU<br />
DIZES<br />
Se o valor oferecido é inferior ao valor mensal em que<br />
tinhas pensado, pergunta se é possível existir maior<br />
flexibilidade entre a vida profissional e a pessoal, desfrutando<br />
de mais dias de folga e de férias. Este tipo de<br />
questões é sinónimo de inteligência e não de preguiça.
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
PARA UM AUMENTO<br />
COMEÇA AQUI<br />
Regista tudo.<br />
Mantém registos atualizados<br />
sobre as tuas conquistas profissionais<br />
e não só! Assim, será mais fácil<br />
argumentar quando pedires um<br />
aumento. Arrisca, boa sorte!<br />
Nunca<br />
sabes a altura<br />
ideal para<br />
pedir um<br />
aumento?<br />
Tenta a tua<br />
sorte cerca de<br />
90 dias antes<br />
de avaliarem<br />
o teu<br />
desempenho.<br />
Continua a<br />
insistir num<br />
aumento.<br />
“Adoro o meu<br />
trabalho...”<br />
Algum destes<br />
cenários descreve a<br />
tua situação atual?<br />
Assumiste<br />
novas funções?<br />
O teu<br />
superior está<br />
convencido<br />
de que serás<br />
bem sucedida.<br />
É a oportunidade<br />
perfeita para<br />
um aumento.<br />
NÃO<br />
Experimenta pedir<br />
um valor inferior<br />
ao que pediste<br />
inicialmente.<br />
TU<br />
DIZES<br />
Mantém o pensamento positivo:<br />
diz que vais continuar a adorar o que<br />
fazes. Aproveita para perguntar se<br />
podem voltar a abordar o assunto dentro<br />
de seis meses. Até lá, podem existir<br />
alterações favoráveis a um aumento.<br />
Estabelece<br />
as regras.<br />
É impossível o teu superior decorar<br />
todos os teus sucessos. Encontra<br />
formas criativas de lhe refrescar<br />
a memória. Desta forma, pedir um<br />
aumento não será tão desconfortável.<br />
Uma<br />
colega foi<br />
despedida e<br />
ficaste com<br />
as funções<br />
dela? Se a<br />
quantidade<br />
de trabalho<br />
aumentou<br />
de forma<br />
significativa,<br />
é justo<br />
que isso se<br />
reflita no<br />
ordenado.<br />
SIM<br />
“Quando<br />
podemos<br />
falar?”<br />
Estás à espera de<br />
um aumento há<br />
cerca de um ano?<br />
SIM<br />
Nunca existiu<br />
uma altura certa<br />
para pedir um<br />
aumento.<br />
Antes, pensa no valor<br />
mais justo. O objetivo?<br />
Um aumento de, pelo<br />
menos, 10 por cento.<br />
TU<br />
DIZES<br />
ELES<br />
DIZEM<br />
Nenhum superior<br />
hierárquico gosta<br />
de ser apanhado<br />
desprevenido.<br />
Envia-lhe um e-mail,<br />
antecipadamente,<br />
e pergunta qual<br />
a altura certa para<br />
falarem sobre um<br />
TU possível aumento.<br />
DIZES<br />
“Ninguém vai ser<br />
aumentado<br />
este ano.”<br />
NÃO<br />
“Podemos<br />
marcar para<br />
segunda.”<br />
ELES<br />
DIZEM<br />
QUERES<br />
UM<br />
AUMENTO<br />
NO CARGO<br />
QUE OCUPAS<br />
ATUALMENTE?<br />
TU<br />
DIZES<br />
Espera um<br />
pouco mais.<br />
Faz este tipo de exigência<br />
um ano depois de teres<br />
começado a trabalhar. É<br />
importante ter um histórico<br />
do teu desempenho.<br />
“SIM!”<br />
Concordaram em<br />
aumentar-te! Não<br />
estás satisfeita por<br />
teres arriscado?<br />
“Que ano<br />
ótimo...”<br />
Começa por referir<br />
que tem sido um<br />
ano benéfico para<br />
a equipa e que tens<br />
aprendido muito.<br />
Diz que gostavas<br />
de falar sobre o teu<br />
desempenho e remuneração.”<br />
Sê específica<br />
sobre os objetivos e<br />
reforça o desejo por<br />
um aumento.<br />
ELES<br />
DIZEM
tudo sobre ti<br />
Continuas a dizer “sim”<br />
quando queres gritar<br />
“não”? Talvez esteja<br />
na altura de deixares<br />
de ser simpática…<br />
para ser feliz!<br />
A maior parte de nós, mulheres,<br />
é perita em colocar as<br />
necessidades ou vontades dos<br />
outros à frente das próprias.<br />
Seja em prol do bem estar<br />
comum, ou à custa de imenso<br />
espírito de sacrifício e capacidade<br />
de cedência. Mas será<br />
que essa postura faz de ti uma<br />
melhor pessoa ou uma mártir?<br />
Tal como antes de um voo<br />
as instruções de segurança<br />
recomendam a que coloques<br />
primeiro a tua máscara de oxigénio<br />
e só depois ajudes a colocar<br />
a dos outros, é importante<br />
que saibas que as tuas necessidades<br />
devem vir sempre em<br />
primeiro lugar. Mesmo que<br />
isso te faça sentir egoísta.<br />
SER<br />
EGOÍSTA<br />
É MESMO<br />
UM<br />
DEFEITO?<br />
56 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
FOTO: OH MY LOVE<br />
O CENÁRIO:<br />
“Sou aquela irmã<br />
que não é casada<br />
nem tem filhos e<br />
mora perto da mãe<br />
(que tem problemas<br />
de coração e<br />
não pode conduzir), por isso,<br />
a minha irmã, mãe de dois<br />
filhos, parte do princípio que<br />
eu tenho a disponibilidade e<br />
obrigação de ajudar a minha<br />
mãe todos os fins de semana.<br />
Como se o facto de ser solteira<br />
significasse que nunca tenho<br />
nada para fazer! Adoro a minha<br />
irmã e sei que ela tem uma vida<br />
muito preenchida com o trabalho<br />
e a família, mas também<br />
preciso de tempo para mim ao<br />
fim de semana, sem sentir que<br />
estou a negligenciar as necessidades<br />
da minha mãe ou culpa<br />
por ser uma má irmã e filha.”<br />
- Joana, 26 anos<br />
A ESTRATÉGIA:<br />
És filha, não és empregada<br />
a tempo inteiro. Muitas vezes<br />
pensamos que ao colocar as<br />
necessidades da família acima<br />
das nossas estamos, de alguma<br />
forma, a ser melhores pessoas.<br />
Mas nem sempre é o caso. É<br />
importante comunicar, definir<br />
limites e que te coloques em<br />
primeiro lugar. Toda a gente<br />
precisa de tempo para si. Ser<br />
altruísta não significa esquecer-se<br />
de si mesmo, e quando<br />
temos em conta a própria vontade<br />
baixamos os níveis de<br />
stress. Num caso como este,<br />
fala com a tua mãe, diz-lhe que<br />
gostas e te preocupas muito<br />
com ela, mas precisas de algum<br />
tempo para ti, para que depois<br />
possas continuar a ajudá-la e<br />
apoiá-la. Pergunta à tua irmã<br />
se ela pode alternar os fins de<br />
semana contigo ou propõe contratarem<br />
alguém a meias em<br />
part-time. Faz o que puderes<br />
sem entrar em conflito.<br />
O CENÁRIO:<br />
“Uma das minhas melhores<br />
amigas foi despedida. Por<br />
isso, quando jantávamos ou<br />
saíamos juntas eu acabava<br />
por pagar a despesa. Não me<br />
importei e até me ofereci das<br />
primeiras vezes, pois sabia<br />
que ela estava a passar por<br />
uma fase difícil. Mas agora<br />
sinto que ela já parte do princípio<br />
de que eu vou pagar<br />
sempre! Eu também tenho<br />
despesas ao final do mês e<br />
tenho de gerir bem o meu<br />
ordenado. Não quero parecer<br />
insensível nem deixar de estar<br />
com ela, mas começo a ficar<br />
aborrecida com esta postura.”<br />
- Luísa, 30 anos<br />
A ESTRATÉGIA:<br />
Sê honesta ou então vais<br />
ficar numa situação de crise,<br />
como ela. Se é a tua melhor<br />
amiga, tens de lhe dizer a verdade<br />
– que adoravas poder<br />
ajudá-la mais mas infelizmente<br />
tens de fazer cortes<br />
nas tuas despesas. Se não<br />
fores sincera vais acabar por<br />
guardar ressentimentos. Esta<br />
é uma ótima oportunidade<br />
para serem mais criativas. Em<br />
vez de irem ao cinema, façam<br />
maratonas de séries ou filmes<br />
em casa, ou pratiquem<br />
jogging no parque da cidade.<br />
Podem fazer programas baratos<br />
onde desfrutam da companhia<br />
uma da outra, sem<br />
entrar em falência ou estragar<br />
a amizade.<br />
O CENÁRIO:<br />
“Eu e uma colega fomos<br />
escolhidas para fazer um<br />
projeto. Esforcei-me imenso<br />
na pesquisa e elaboração de<br />
todo o trabalho e ela fez a<br />
apresentação aos nossos chefes.<br />
No final só lhe deram os<br />
parabéns a ela. Achei que ia<br />
dizer que eu também tinha<br />
muito mérito, mas não o fez.<br />
Fiquei sem palavras.”<br />
- Rute, 29 anos<br />
A ESTRATÉGIA:<br />
Tens de te saber defender,<br />
seja qual for a circunstância.<br />
Não é necessário fazer<br />
um drama ou grande alarido<br />
sobre o assunto, mas nesta<br />
situação, se não conseguiste<br />
intervir no momento, o ideal<br />
seria marcar uma reunião a<br />
sós com o teu chefe e garantir<br />
que ele sabe de que forma<br />
contribuíste para o projeto.<br />
Podes dizer algo como, “gostava<br />
só de esclarecer uma<br />
questão em relação à apresentação<br />
de ontem”, e começas<br />
a referir os pontos que<br />
desenvolveste, para que perceba<br />
que foste parte ativa no<br />
trabalho. Por mais desconfortável<br />
que seja, é importante<br />
dar este tipo de feedback<br />
aos teus superiores, se não<br />
acabas por ficar na sombra e<br />
passas por pouco profissional<br />
ou proativa. Lembra-te que<br />
grande parte do teu sucesso<br />
profissional está relacionado<br />
com a capacidade para o<br />
marketing pessoal. Promove-<br />
-te, negoceia e sabe defender<br />
o teu trabalho.<br />
O CENÁRIO:<br />
“Prometi ao meu namorado<br />
que o ajudava com a entrega<br />
de um projeto importante,<br />
mas também tenho uma proposta<br />
para apresentar no dia<br />
seguinte a um cliente, e ainda<br />
não a terminei. Amo o meu<br />
namorado e queria mesmo<br />
ajudá-lo, mas ele deixa sempre<br />
tudo para o último dia,<br />
e pede-me ajuda imensas<br />
vezes.”<br />
-Sónia, 31 anos<br />
A ESTRATÉGIA:<br />
Foca-te no teu prazo de<br />
entrega primeiro. Embora<br />
não pareça muito grave, desvalorizar<br />
as tuas prioridades<br />
e compromissos é um ato<br />
de desrespeito para contigo<br />
mesma. Não tenhas receio<br />
de ser assertiva e ir direta ao<br />
assunto. Embora não seja uma<br />
conversa fácil, tens de explicar<br />
com calma ao teu namorado<br />
que tens pena, mas o<br />
teu prazo é tão importante e<br />
exigente quanto o dele. Lembra-lhe<br />
que se trata de uma<br />
responsabilidade e obrigação<br />
tua, com consequências práticas.<br />
Ele vai querer o melhor<br />
para ti, por isso tens de lhe<br />
dizer o que é, realmente,<br />
melhor para ti. Claro que é<br />
difícil dizer-lhe que não, mas<br />
vários estudos revelam que os<br />
casais que têm mais conversas<br />
difíceis mas honestas, têm<br />
um relacionamento mais saudável<br />
e duradouro. <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 57
tudo sobre ti<br />
SABIAS QUE…<br />
A noção de que as discussões<br />
possuem uma conotação negativa<br />
ainda predomina em muitas<br />
mentes? É certo que pode<br />
transformar-se numa experiência<br />
desagradável, especialmente<br />
se elevarmos o tom de<br />
voz ou se servir para colocar<br />
um ponto final em relações<br />
amorosas ou de amizade.<br />
SENTES EMPATIA?<br />
Mas as discussões podem ser,<br />
de facto, uma experiência construtiva.<br />
Dizem os especialistas<br />
que discutir significa questionar,<br />
argumentar e debater<br />
opiniões diferentes. Ter pontos<br />
de vista distintos de quem nos<br />
rodeia é positivo e saudável,<br />
já que enriquece a nossa capacidade<br />
argumentativa.<br />
Todas sentimos empatia,<br />
embora em níveis diferentes.<br />
Mas nem sempre<br />
conseguimos ignorar a<br />
fúria que poderá acumular-<br />
-se durante uma discussão.<br />
Se o interlocutor apresentar<br />
sinais visíveis de frustração<br />
ou fúria é aconselhável<br />
que não alimentes esse<br />
sentimento. Desta forma,<br />
facilitas a comunicação e<br />
a outra pessoa sentirá que<br />
estás consciente do turbilhão<br />
de emoções negativas<br />
que está a experienciar.<br />
Evita utilizar expressões<br />
imperativas, como “acalma-te”,<br />
pois só irá deixá-lo<br />
mais furioso. Opta antes<br />
pelas expressões: “Sei o<br />
que estás a sentir, mas<br />
acredito que…” ou “É compreensível<br />
que sintas isso,<br />
mas tenta perceber que…”.<br />
O processo é simples:<br />
basta escolher as palavras<br />
cuidadosamente.<br />
SABES<br />
DISCUTIR?<br />
FÁ-LO DE FORMA<br />
CONSTRUTIVA<br />
Existem momentos de tensão verdadeiramente<br />
stressantes e que interferem com o bem-estar.<br />
Ensinamos-te a ter discussões construtivas<br />
através da tranquilidade e respeito mútuo<br />
SÊ INTELIGENTE<br />
As discussões em si não<br />
são relevantes, mas a linguagem<br />
e os gestos utilizados<br />
durante uma acesa<br />
troca de palavras, insultos<br />
ou acusações fazem toda<br />
a diferença. Esta espécie<br />
de “batalha verbal” só contribui<br />
para que o motivo<br />
que provocou a discussão<br />
tenha passado para<br />
segundo plano. É essencial<br />
que não sejas impulsiva e<br />
que reflitas durante alguns<br />
minutos antes de responder.<br />
Respira fundo e afasta<br />
todas as emoções negativas<br />
que estás a sentir para<br />
analisares a situação calmamente.<br />
Assim, não irás<br />
lamentar ou sentir arrependimento<br />
por teres sido<br />
impulsiva e teres ido contra<br />
os teus princípios.<br />
58 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
SINCERIDADE, SEMPRE!<br />
Certamente que preferes<br />
transmitir as tuas ideias e opiniões<br />
através de um discurso<br />
claro e sincero. Apesar de<br />
ser recomendável que assim<br />
seja, já deves ter percebido<br />
que nem todos o fazem nem<br />
estão preparados para ouvir<br />
a verdade. Uma discussão é<br />
uma troca de opiniões, o que<br />
pressupõe a compreensão<br />
e aceitação das crenças de<br />
quem nos rodeia. No entanto,<br />
algumas pessoas ainda sentem<br />
dificuldade em aceitar<br />
ideias contrárias às suas.<br />
As discussões sem<br />
fundamento são<br />
uma enorme perda<br />
de tempo e energia,<br />
uma vez que apenas<br />
potenciam o<br />
desgaste emocional.<br />
SEM<br />
FUNDAMENTO<br />
As discussões sem fundamento<br />
são uma enorme perda<br />
de tempo e energia, uma vez que<br />
apenas potenciam o desgaste<br />
emocional. E se não existirem<br />
motivos válidos que sustentem<br />
uma discussão, então o consenso<br />
nunca será alcançado. Neste<br />
caso, o mais sensato é encerrar o<br />
assunto. Opta por ficar em silêncio<br />
e ouvir o que está a ser dito,<br />
e sai do local assim que possível.<br />
ORGULHO FERIDO?<br />
Se o outro elemento nos<br />
insultar, experienciamos fúria<br />
ou frustração em resposta ao<br />
que consideramos um ataque<br />
verbal. Mas na realidade a noção<br />
dos acontecimentos pode não<br />
ser a correta. Por vezes, trata-<br />
-se apenas de opiniões distintas<br />
que a autoestima não processa<br />
e classifica de “ataque”. Perante<br />
este cenário existem questões<br />
que tens de colocar a ti mesma:<br />
“O que está de facto a magoar-<br />
-me?” ou “Por que me sinto<br />
aborrecida quando ouço determinadas<br />
coisas?”. E toma nota:<br />
não atribuas demasiada importância<br />
ao que te dizem.<br />
Discutir ou não: eis a questão!<br />
É comum discutirmos com quem<br />
não aceita pontos de vista distintos,<br />
não se esforça por entender<br />
o “outro lado” e, para defenderem<br />
a sua opinião, elevam o<br />
tom de voz e recorrem a insultos.<br />
Quando estamos perante<br />
alguém assim significa que são<br />
incapazes de reconhecer e assumir<br />
os erros, e acreditam a 100<br />
por cento que a sua postura é a<br />
mais correta, mesmo que apresentes<br />
argumentos para justificar<br />
as tuas ideias. Nada do que possas<br />
dizer irá alterar a sua opinião.<br />
Por isso, pensa se é proveitoso<br />
continuar a discutir.<br />
FOTO: SPRINGFIELD<br />
TÉCNICAS ÚTEIS<br />
Já ouviste falar em role-<br />
-play? Esta é uma técnica da<br />
Psicologia que facilita a comunicação<br />
e que consiste na<br />
encenação de uma situação<br />
em que os papéis são vividos<br />
tal como na realidade. Podes<br />
servir-te do role-play para<br />
evitar discutir sempre com<br />
a mesma pessoa, mas é necessário<br />
que representes a discussão<br />
ainda antes de acontecer.<br />
Quando quiseres compreender<br />
melhor a opinião de outra<br />
pessoa, coloca-te no seu lugar.<br />
Para o conseguires, encena<br />
a discussão, desempenha o<br />
teu papel e o do interlocutor<br />
e dá as respostas que acharias<br />
que ambos dariam. Deste<br />
modo, tratar-se-á de uma verdadeira<br />
troca de pontos de<br />
vista, e não de uma discussão<br />
desnecessária.<br />
TRANSFORMA<br />
DISCUSSÕES<br />
EM DIÁLOGOS<br />
1 Mostra-te<br />
disponível<br />
para ouvir opiniões<br />
diferentes;<br />
2 Analisa-te.<br />
O que dizes<br />
e como o dizes?<br />
Como é o teu discurso?<br />
Estás a falar<br />
demasiado alto?;<br />
Não faças<br />
3 críticas;<br />
Mostra respeito<br />
e evita<br />
4<br />
insultos;<br />
Deixa o teu<br />
5 interlocutor<br />
falar. No fim,<br />
mostra que compreendeste<br />
o que<br />
te disse, apesar<br />
de não o aprovares<br />
a 100%. Expõe<br />
a tua opinião e<br />
justifica-a;<br />
Sê honesta e<br />
6 reconhece que<br />
estavas erradas. <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 59
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
tudo sobre ti<br />
POR QUE<br />
É QUE<br />
COMPREI<br />
ISTO?<br />
Se alguma vez ficaste a pensar no<br />
porquê de teres comprado aquele<br />
batom púrpura ou aquela sombra<br />
turquesa, aqui está toda a verdade: os<br />
beauty counters são especificamente<br />
desenhados para nos levar à loucura.<br />
Não te deixes apanhar<br />
POR RITA BARREIRA<br />
1 ENTRADA<br />
SEDUTORA<br />
A observadora minuciosa<br />
que há em ti já reparou,<br />
com certeza, que os mostruários<br />
mais caros são os<br />
que dominam a entrada das<br />
lojas. E porquê? Simples.<br />
As marcas mais luxuosas<br />
são aquelas que conseguem<br />
pagar uma melhor visibilidade<br />
e dão, consequentemente,<br />
mais lucro. Se<br />
o dinheiro é pouco, então<br />
corre para o fundo da loja<br />
e aí poderás encontrar os<br />
produtos de beleza mais<br />
acessíveis.
FOTOS: FOTOLIA<br />
2 QUERIDAS<br />
AMOSTRAS<br />
Diversas marcas<br />
disponibilizam e oferecem<br />
pequenas amostras dos<br />
produtos mais recentes, assim<br />
como consultas de estética ou<br />
sessões de maquilhagem. É<br />
uma boa oportunidade para<br />
testares aquela base luxuosa<br />
ou aquele perfume encantador<br />
e, acima de tudo, acalmar<br />
o teu espírito compulsivo.<br />
“Try before you buy it”, certo?<br />
3<br />
NÃO À IMPUL-<br />
SIVIDADE<br />
Os produtos mais<br />
cativantes estão sempre nas<br />
primeiras filas ou junto às caixas<br />
de pagamento, isto porque<br />
são itens desnecessários<br />
que só “precisas” quando os<br />
vês, jogam com as emoções.<br />
O melhor que podes fazer:<br />
escrever uma lista antes de<br />
ir às compras e tentar não te<br />
desviares dela. Se estiver a ser<br />
demasiado complicado, foca<br />
a visão e alheia-te do resto!<br />
4<br />
TUDO AO<br />
NÍVEL CERTO<br />
Facto: os produtos<br />
estão dispostos consoante<br />
o preço. As marcas mais<br />
caras ou com maior<br />
margem de lucro<br />
situam-se sempre<br />
ao nível<br />
do olhar. As<br />
mais baratas<br />
vão para os lugares menos<br />
visíveis… Para o nível dos nossos<br />
pés, por exemplo. Alerta<br />
para as compradoras preguiçosas:<br />
não olhar para baixo pode<br />
estar a custar-te mais dinheiro<br />
do que pensas.<br />
5 TENTAÇÕES<br />
DO CHEIRO<br />
E as vendedoras que,<br />
de repente, aparecem com<br />
um papelinho inundado de<br />
perfume? É difícil resistir<br />
e não cheirar a tal amostra.<br />
Segundo especialistas, esta<br />
estratégia pode elevar até 35%<br />
das vendas, já que o aroma<br />
atua a um nível mais emocional.<br />
Por isso, tenta recusar<br />
as cativantes amostras de<br />
modo a evitares tentações.<br />
6 RODEADA<br />
E ENCURRA-<br />
LADA<br />
As marcas vendem um estilo<br />
de vida. Os acabamentos chiques<br />
e a decoração glamorosa<br />
das lojas e beauty counters são<br />
uma poderosa arma quando<br />
o objetivo é atrair clientes.<br />
Quem não fica deslumbrado<br />
com aquele espelho ultra<br />
brilhante ou aquela carpete<br />
branca sedosa? O ambiente<br />
seduz, principalmente, quando<br />
nos transporta para um mundo<br />
mais apelativo que a realidade.<br />
7 ATENÇÃO<br />
SEMPRE<br />
A cada vendedora é<br />
atribuído um produto novo no<br />
mercado para apresentar. De<br />
certeza que já ouviste o típico:<br />
“Tenho o produto perfeito para<br />
o seu tipo, tom ou problema de<br />
pele”. Tem cuidado com estas<br />
armadilhas! Faz primeiro uma<br />
pesquisa sobre os ingredientes<br />
que melhor se adequam a<br />
ti e verifica a lista dos mesmos<br />
sempre que te sugiram algum<br />
produto e te persuadam a<br />
comprá-lo.<br />
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
NÃO TE<br />
ESQUEÇAS:<br />
Testar antes de comprar<br />
é, sem dúvida,<br />
a chave para que não<br />
entres em casa desgostosa<br />
e arrependida.<br />
No entanto, há que<br />
ter em atenção alguns<br />
aspetos antes de experimentar<br />
um produto e,<br />
assim, te aventurares no<br />
mundo das compras.<br />
LIMPO E<br />
CUIDADO<br />
Ninguém quer apanhar<br />
uma infeção bacteriana<br />
depois de experimentar<br />
um produto de teste.<br />
Por isso, pede sempre<br />
ao responsável pela<br />
secção para limpá-los.<br />
E isso envolve mergulhar<br />
o batom em álcool ou<br />
raspar um pouco do<br />
topo, desinfetar os<br />
aplicadores e utensílios<br />
de maquilhagem<br />
ou até mesmo usar<br />
descartáveis.<br />
DIAS MAIS<br />
SUJOS<br />
Um estudo recente<br />
revelou que as quartas<br />
e sextas-feiras são os<br />
dias em que os produtos<br />
de maquilhagem para<br />
teste estão menos<br />
contaminados, ao<br />
contrário dos sábados,<br />
que condensa o maior<br />
e mais variado número<br />
de bactérias.<br />
LUZ NATURAL<br />
Os espelhos e luzes<br />
das lojas e salões de<br />
cosmética nunca revelam<br />
a realidade, por isso,<br />
depois de um makeover<br />
gratuito, dá um saltinho<br />
lá fora. Só a luz natural<br />
te indicará a verdadeira<br />
qualidade e resultados.
tudo sobre ti<br />
ATÉ<br />
10€<br />
2<br />
3<br />
4<br />
1<br />
5<br />
6<br />
8<br />
A lista<br />
DOS<br />
DESEJOS<br />
Todas adoramos receber presentes,<br />
mas é também uma alegria<br />
partilhar o nosso carinho<br />
POR SANDRA MAURÍCIO<br />
7<br />
1. Sombras, Gosh, 9,99€ 2.<br />
Sensitive Baby Lotion, Elave,<br />
7,95€ 3. Blush Cat Love Intense,<br />
O Boticário, 7,99€ 4. Conjunto<br />
de caixas, Ikea, 6,99€ 5. Chapéu<br />
de chuva criança, Jumbo, 6,99€<br />
6. Gorro menina, C&A, 7,90€<br />
7. Batom Matt, essence, 2,89€<br />
8. Boneco, Boboli, 9,90€ 9.<br />
Almofada Love, Primark, 5€ 10.<br />
Iluminação Disney, Philips, 9,95€<br />
11. Ornament Lip Gloss, Sephora,<br />
2,95€ 12. Castiçal, Loja Viva, 6,90€<br />
13. Brincos, Bershka, 3,99€<br />
14. Anel aço, Stone by Stone, 5€<br />
15. Bolsa, Stradivarius, 9,95€<br />
11<br />
15<br />
12<br />
9<br />
13<br />
10<br />
14<br />
60 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
16<br />
19<br />
17<br />
18<br />
20 21<br />
16. Cinto mulher, C&A, 7,90€<br />
17. Estojo, Ambar, 5,99€<br />
18. Chinelos, MO, 8,99€ 19.<br />
Espuma de banho reutilizável,<br />
Lush, 8,95€ 20. Decoração de<br />
parede Mão de Fátima, Natura,<br />
6,99€ 21. Espuma de banho,<br />
Avon, 5,95€ 22. Ambientador,<br />
Goa, 4,50€ na glamssecret.com<br />
23. Copo térmico, Accessorize,<br />
9,90€ 24. Meias criança,<br />
Calzedonia, 9,95€ 25.<br />
Chocolates Bowling de Natal,<br />
Regina, 2,99€ 26. Coffret<br />
Rêve, Ulric de Varens, 9,99€<br />
27. Pack 4 canetas, Bic, 7,49€<br />
28. Bálsamo lábios, Nuxe,<br />
9,90€ 29. Cheque oferta<br />
cinema, Cinema City<br />
Sentations, 6,80€ 30. Livro<br />
infantil, Associação Filhos<br />
do Coração, 10€ 31. Eau de<br />
toilette, Yves Rocher, 7,95€ 32.<br />
Espumante Asti, Martini, 5,99€<br />
22<br />
23<br />
24<br />
26<br />
25<br />
31<br />
32<br />
27<br />
28<br />
30<br />
29<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 61
1<br />
3<br />
ATÉ<br />
50€<br />
5<br />
2<br />
1. Casaco homem, Castaluna, 39,99€<br />
na La Redoute 2. Camisola homem,<br />
Mad Dragon Seeker 46,90€ 3. Anel,<br />
One Jewels, 39€ 4. Espelho, DeBorla,<br />
29,90€ 5. Gravata, Giovanni Galli,<br />
19,90€ 6. Pulseira homem, Anjewels,<br />
49,90€ 7. Boxers homem, Sloggi,<br />
16,90€ 8. Novo exército, Robert<br />
Muchamore, 12,90€ Porto Editora<br />
9. Eau de Parfum Lucky Me by Diana,<br />
Equivalenza, 24,50€ 10. Coffret<br />
Firmeza, Anjelif, 42,50€ 11. Galochas<br />
menina, Havaianas, 32€ 12. Babygrow,<br />
Laranjinha, 42,50€ 13. Manta, Zara<br />
Home, 29,99€ 14. Camisa, Cortefiel,<br />
39,90€ 15. Relógio menino, Flik Flak,<br />
45€ 16. Água perfumada bebé + oferta<br />
Lavandiska, Uriage, 20,94€ 17. Saia<br />
menina, 3pommes, 30€ 18. Pantufas<br />
mulher, Women’secret, 19,99€<br />
19. Boneca, Barbie, 25€ 20. Mesa<br />
de Construção, Mega Bloks, 40€<br />
10<br />
9<br />
7<br />
4<br />
6<br />
8<br />
14<br />
12<br />
15<br />
13<br />
11<br />
16<br />
17<br />
19<br />
18<br />
20
21<br />
22 23<br />
24<br />
28<br />
25<br />
26<br />
27<br />
29<br />
30<br />
33 34<br />
35<br />
31<br />
32<br />
36<br />
21. Body, Intimissimi, 39,90€ 22.<br />
Botins, Deichmann, 39,90€ 23. Coffret<br />
Strawberry Bauble & Gift, The Body<br />
Shop, 23€ 24. Merry & Bright Mini Duo,<br />
Tweezerman, 39,95€ 25. Glovy Brella,<br />
Origama, 34,90€ 26. Anel, Magnolia, 38€<br />
27. Chapéu mulher, Element, 43,99€ 28.<br />
Saia, Catch My Legs, 49,90€ 29. Choker,<br />
Maze, 24,95€ na Bijoux Indiscrets 30.<br />
Luvas em pele, Anne Weyburn, 44,99€<br />
na La Redoute 31. Hidromel, Lu Citanea,<br />
13€ 32. Camisa mulher, Nümph, 49,95€<br />
33. Ténis mulher, Xti, 29,95€ 34. Peluche<br />
Xi-Coração, FROC, 15€ em info@froc.pt<br />
35. Melted Kisses & Sweet Cheeks, Too<br />
Faced, 24,95€ 36. Até as Princesas dão<br />
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Casaco menino, Vertbaudet, 29,99€<br />
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SoundTouch, Bose, 922,50€ 12. Guizo<br />
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Armani, 199€ 19. Trolley,<br />
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FOTOS: OFICIAIS<br />
66 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
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CP<strong>296</strong>
amor & sexo<br />
CONFISSÕES<br />
IRMÃOS:<br />
QUEM DIRIA?<br />
“Conhecemo-nos online e rapidamente<br />
combinámos encontrar-nos pessoalmente.<br />
A química era evidente e falámos durante horas.<br />
Ele era engraçado, divertido e descontraído.<br />
Planeámos um segundo encontro, mas quando<br />
trocámos números de telefone o seu apelido<br />
chamou-me a atenção e percebi que me tinha<br />
envolvido com o irmão mais novo do meu<br />
ex. Foi uma one night stand e como é<br />
óbvio nunca conheci a família dele.<br />
Que constrangedor!”<br />
– Luísa S., 31 anos<br />
ORGULHO<br />
FERIDO?<br />
“Vi o perfil dele no Instagram e<br />
parecia um autêntico cavalheiro.<br />
Sugeriu que jantássemos e eu aceitei.<br />
Falámos sobre família, amigos,<br />
hobbies, filmes favoritos (...). Estava a<br />
divertir-me até sugerir que fossemos<br />
para casa dele. Fiquei muito desconfortável.<br />
Perguntei se queria ir tomar<br />
uma bebida e começou a discutir<br />
comigo. Chamou-me vários nomes<br />
e deixou-me sozinha, sem boleia<br />
para casa e com a conta por pagar.”<br />
– Ana D., 33 anos<br />
INTIMIDA-<br />
DE RECUSADA<br />
“Conheci-o através do chat do Facebook<br />
e convenci-me de que me tinha<br />
saído a sorte grande. As conversas online<br />
foram substituídas por telefonemas, para<br />
depois nos encontrarmos pessoalmente. No<br />
final da noite, enquanto me acompanhava<br />
até ao carro, passámos por um beco. Ele<br />
parou, beijou-me e disse para ficarmos<br />
ali e ‘passarmos à ação’. Disse-lhe que<br />
não estava interessada e afastei-me<br />
rapidamente.”<br />
– Liliana R., 30 anos<br />
ELE<br />
DESAPARECEU<br />
“Conheci-o no OkCupid. Achei-o<br />
atraente e com um grande sentido<br />
de humor. Por isso, quando<br />
sugeriu um passeio de bicicleta,<br />
aceitei de imediato. Tudo estava a<br />
correr bem: parámos para comer<br />
um gelado, tivemos uma conversa<br />
interessante e, na minha cabeça,<br />
tinha encontrado o homem perfeito.<br />
Estava perdida em pensamentos<br />
e quase fui atropelada por<br />
um carro. Com o susto, desmaiei.<br />
Quando acordei estava uma<br />
pequena multidão perto de mim,<br />
mas ele tinha-se ido embora. Uma<br />
semana depois, deu uma desculpa<br />
esfarrapada sobre como tinha<br />
entrado em pânico.”<br />
– Érica C., 28 anos<br />
FLIRTS ONLINE<br />
TERMINAM<br />
EM PESADELO<br />
Estás convencida de que és a pessoa<br />
com mais azar no campo amoroso? Estes<br />
testemunhos provam que estás errada<br />
DEMASIADO<br />
ASSUSTADOR<br />
“Encontrei-o no Tinder e, numa das nossas<br />
conversas, contei-lhe que fazia Pilates.<br />
A primeira vez que nos vimos pessoalmente<br />
foi em casa dele. Conseguem imaginar a<br />
minha cara quando vi que tinha construído<br />
um miniestúdio de Pilates para mim?<br />
Sim, antes de nos termos visto.<br />
Inventei uma desculpa e fui para<br />
casa. Achei assustador.”<br />
– Joana M., 29 anos<br />
OBJETO<br />
ESTRANHO<br />
“Nunca tinha flirtado online,<br />
mas conheci uma pessoa e<br />
quatro dias depois fomos<br />
jantar. Cheguei primeiro ao<br />
restaurante e esperei. Quando<br />
o vi, reparei que trazia<br />
um saco de plástico. Pediu<br />
que me levantasse e colocou<br />
um donut na minha cadeira.<br />
Mas não era um donut para<br />
comer. Tratava-se daquelas<br />
almofadas para as hemorroidas.<br />
Perguntei-lhe ‘Vais<br />
sentar-te em cima disto?’ e<br />
ele respondeu ‘Não, é para ti’.<br />
Não soube o que responder.<br />
Decidi ficar e jantar, mas<br />
claro que não usei<br />
a almofada.” <br />
– Elisabete A.,<br />
35 anos<br />
FOTO: GINOUSE GOHAR-POUR/GETTY IMAGES<br />
68 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
amor & sexo<br />
FOTOS: FOTOLIA<br />
A<br />
cama<br />
não é o<br />
lugar para<br />
discutir<br />
a relação.<br />
Certo! Mas aquele momento<br />
pós-sexo em que descontraem<br />
juntos é ideal para<br />
fazeres os teus comentários.<br />
Por exemplo, se lhe disseres<br />
que gostaste de determinada<br />
posição ele vai querer repetir<br />
a dose! Faz observações positivas<br />
– vai funcionar como<br />
um reforço da sua autoconfiança<br />
e melhorar a relação<br />
entre as quatro paredes.<br />
Arrisca!<br />
1 Queres a<br />
tua posição<br />
preferida…<br />
Mas tens medo<br />
de “cortar” o clima?<br />
Depende muito do tipo de<br />
homem com quem estás.<br />
Se for inseguro existe a possibilidade<br />
de ficar ofendido,<br />
mas um mais maduro, pelo<br />
contrário, vai apreciar a iniciativa<br />
e adorar saber que<br />
te pode dar mais prazer.<br />
O segredo está em fazer<br />
o “pedido” de uma forma<br />
positiva e reforçar algo que<br />
ele fez bem. Sussurra-lhe ao<br />
ouvido: “Vamos voltar àquela<br />
posição? Estava ótimo!”<br />
Será impossível não sentir<br />
um entusiasmo extra!<br />
SEXO<br />
VERBAL<br />
DIZ O QUE QUERES<br />
SEM MEDO!<br />
Quando estás quase no ponto, ele resolve<br />
inovar na posição e… adeus orgasmo!<br />
Identificas-te? Então este artigo é para ti!<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
2<br />
Queres mais<br />
sexo oral…<br />
Mas não queres<br />
parecer egoísta?<br />
Para os homens, as mulheres<br />
nunca serão egoístas. Afinal<br />
de contas, são eles que se masturbam<br />
desde sempre. Por<br />
isso, não tenhas receio e diz-<br />
-lhe diretamente o que queres.<br />
Para de fingir que está ótimo<br />
quando na verdade queres<br />
outra coisa – vais facilitar-lhe<br />
o trabalho e só tens a beneficiar<br />
com isso. Agarra-lhe o<br />
cabelo, comanda-o e não te<br />
inibas de mostrar que estás a<br />
gostar. Para ele, uns gemidos<br />
são a prova de que o trabalho<br />
está a ser bem feito e dá-lhe<br />
mais vontade de continuar!<br />
3<br />
Queres algo<br />
diferente…<br />
Mas tens<br />
vergonha de pedir?<br />
Acredita: esse dilema é partilhado<br />
por ambos os sexos!<br />
Os homens também têm<br />
receio de sugerir algo inédito<br />
até porque existe o estigma<br />
de que as mulheres são mais<br />
conservadoras. Tão errado!<br />
Eles também são muito<br />
inseguros, por isso, aborda<br />
o assunto de forma subtil.<br />
Queres apresentar-lhe o teu<br />
“sex toy” favorito? Mostra-<br />
-lhe que o prazer continua a<br />
estar nas mãos dele e diz-lhe:<br />
“Podes fazer o que quiseres<br />
comigo… Sou tua!” Sucesso<br />
garantido!<br />
4<br />
Queres mais<br />
preliminares…<br />
Mas não queres<br />
parecer chata?<br />
Eles estão prontos para o sexo<br />
24h por dia. Não é novidade<br />
para ti, certo? Se sabes isso,<br />
então também saberás que<br />
poucas são as coisas que o<br />
podem fazer mudar de ideias<br />
depois de estar na cama contigo!<br />
Então afasta esses fantasmas<br />
e não tenhas medo de<br />
pedir mais preliminares.<br />
Além disso, começar com<br />
beijos e carícias vai aumentar<br />
a vossa ligação emocional.<br />
5<br />
Queres que<br />
ele acerte no<br />
teu ponto G…<br />
Mas não sabes como<br />
explicar-lhe?<br />
Para começar tens de aceitar<br />
a ideia de que não vai acertar<br />
à primeira – nem sempre – e<br />
que isso é perfeitamente normal!<br />
É impossível que saiba<br />
tudo sobre o teu prazer se nem<br />
tu própria sabes. Haverá sempre<br />
surpresas e descobertas<br />
que são feitas de parte a parte<br />
e em conjunto. É fundamental<br />
que exista diálogo para haver<br />
uma aprendizagem mútua.<br />
Se ele tentar algo de que não<br />
gostas, diz-lhe e guia-o até<br />
encontrarem a fórmula certa<br />
para o prazer mútuo. <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 69
amor & sexo<br />
RESOLVE<br />
A MÁ<br />
PERFORMANCE<br />
SEXUAL<br />
DELE<br />
Damos-te<br />
dicas para que<br />
ele se transforme<br />
num verdadeiro<br />
conquistador entre<br />
lençóis. Sabe<br />
tudo!<br />
Precisava de preliminares<br />
mais intensos!<br />
“No início da relação,<br />
tínhamos<br />
sexo inexperiente<br />
e, na<br />
maior parte<br />
das vezes, após noites de folia ou quando<br />
estávamos ligeiramente alcoolizados.<br />
Quando começámos a ter relações sexuais<br />
durante o dia, percebi que ele dava<br />
pouca atenção aos preliminares, porque<br />
bastava tocar-me no peito para que se<br />
sentisse satisfeito. Uma manhã, depois<br />
de fazermos sexo, disse-lhe que tinha<br />
gostado quando beijou o meu pescoço<br />
e que, desta vez, tinha sido especial.<br />
Mas, para ser honesta, não tinha sido<br />
muito diferente do habitual. A verdade<br />
é que o truque resultou. Agora, gosta<br />
de beijar o meu corpo e de acariciar-me.<br />
Empenha-se nos preliminares e sinto-<br />
-me mais satisfeita sexualmente.”<br />
– Cátia Soares, 32 anos<br />
70 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
MISSÃO CUMPRIDA:<br />
Encontraste o homem perfeito!<br />
É atraente, atento às novas tendências,<br />
faz-te rir, tem casa própria e trata-te como<br />
uma rainha. Mas essa perfeição não se<br />
estende ao desempenho sexual! Não queres<br />
terminar a relação só porque ele não<br />
te satisfaz sexualmente, mas, por outro<br />
lado, os momentos íntimos são essenciais<br />
para um relacionamento saudável. Qual<br />
a maneira mais correta de lhe dizeres a<br />
verdade, sem que fique magoado?<br />
das mulheres<br />
dizem que não<br />
falam sobre<br />
sexo com o<br />
parceiro.<br />
FOTO: NICK ONKEN<br />
As desculpas<br />
mais<br />
frequentes<br />
Sabes que não será uma conversa fácil<br />
e, por isso, tens encontrado motivos<br />
para não o confrontares…<br />
Não quero magoá-lo.<br />
Presta atenção às palavras que escolhes e<br />
trata-o como um adulto. Sê sincera e explica-lhe,<br />
delicadamente, o que pode melhorar<br />
para que ambos possam desfrutar de igual<br />
forma dos momentos mais íntimos.<br />
Pode transformar-se<br />
numa discussão séria.<br />
Se ele se sentir atacado, pode adotar<br />
uma posição defensiva. Se for esse o caso,<br />
é mais sensato esperar que se acalme<br />
e abordar o assunto mais tarde.<br />
Mas ele é homem!<br />
E os homens sabem sempre como satisfazer<br />
uma mulher, certo? Errado! Ser do sexo<br />
masculino não pressupõe que saibam como<br />
nos agradar. Provoca-o e diz-lhe que tens<br />
uma ou duas coisas para lhe ensinar…<br />
Posso estar a exagerar,<br />
não é assim tão mau…<br />
Não prolongues o que te incomoda e toma<br />
medidas rápidas e eficazes. Mereces uma<br />
relação saudável, incluindo sexo escaldante.<br />
Provavelmente, ele já sabe<br />
que está a fazer tudo errado!<br />
És responsável pelo teu próprio prazer.<br />
Ele não consegue adivinhar os teus<br />
pensamentos.<br />
CHEGOU A<br />
HORA DE AGIR<br />
É verdade que uma relação não se baseia apenas em sexo. Mas<br />
a forma como ele explora cada centímetro do teu corpo, não te<br />
provoca um desejo incontrolável, como era suposto. Resolve já!<br />
Faz uma lista<br />
1 do que ele está<br />
a fazer de errado.<br />
De seguida, escolhe<br />
apenas um ponto<br />
dessa lista e tenta<br />
lidar com ele de forma<br />
simples.<br />
Escolhe o momento<br />
certo. 2<br />
Se esperas mudar o<br />
comportamento dele<br />
entre quatro paredes,<br />
opta por enfrentá-lo<br />
no quarto. Provoca-o<br />
dizendo que gostavas<br />
de ter uma nova<br />
experiência nessa<br />
noite. Pega na mão<br />
dele e leva-a até ao<br />
teu corpo. Diz onde<br />
e como queres que te<br />
toque. Dá instruções<br />
precisas e certifica-te<br />
de que o repete numa<br />
próxima ocasião.<br />
Passeio esclarecedor.<br />
3<br />
Se preferes abordar<br />
o assunto num local<br />
diferente, convida-o<br />
para um passeio. Podes<br />
adotar a seguinte<br />
abordagem: “Tenho<br />
notado que ficas nervoso<br />
quando estamos<br />
mais íntimos. O que<br />
posso fazer para que<br />
não te sintas dessa<br />
forma?”<br />
Sê paciente.<br />
4 A mudança pode<br />
não ser instantânea,<br />
por isso, é fundamental<br />
que não o pressiones.<br />
Usa uma<br />
5 linguagem<br />
positiva e não<br />
o acuses de ser<br />
incapaz de te dar<br />
prazer. Se optares<br />
por ser agressiva, vais<br />
irritá-lo e a relação<br />
pode sair prejudicada.<br />
Em vez de dizeres<br />
“Não gosto que<br />
faças isso”, tenta dizer<br />
“Gosto tanto quando<br />
fazes desta maneira!”.<br />
Dá as tuas próprias<br />
sugestões.<br />
Evita determinadas<br />
pala-<br />
6<br />
vras. Não o acuses de<br />
ser aborrecido e monótono<br />
nos momentos<br />
a dois. Desafia-o para<br />
um jogo onde têm de<br />
se surpreender mutuamente…<br />
debaixo dos<br />
lençóis.<br />
Dá-lhe feedback<br />
positivo. 7<br />
Lembra-te: ele quer<br />
realmente ser um<br />
especialista na arte do<br />
prazer e da sedução.<br />
Certamente que irá<br />
empenhar-se para te<br />
agradar. Quando isso<br />
acontecer, diz-lhe. Ele<br />
vai gostar de saber.<br />
Pede que te<br />
8 dê feedback.<br />
Transforma o ato<br />
sexual num momento<br />
inesquecível para<br />
ambos. Pergunta-lhe<br />
quais as suas preferências<br />
e fantasias sexuais<br />
e empenha-te em<br />
torná-las realidade! <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 71
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
amor & sexo<br />
MENTE MASCULINA<br />
ELES<br />
CONTAM-NOS...<br />
AS SUAS<br />
DISCUSSÕES<br />
CONJUGAIS<br />
Brigamos com<br />
a nossa cara-<br />
-metade 365 dias<br />
por ano. Estes<br />
15 testemunhos<br />
mostram-nos<br />
uma perspetiva<br />
masculina sobre<br />
esses arrufos<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
Na semana passada,<br />
discutimos sobre o tempo que<br />
ela passa na casa de banho –<br />
lava o cabelo todos os dias, o<br />
que demora horas e gasta imensa<br />
água e, além disso, atrasa a minha<br />
rotina matinal. Eu controlo mais<br />
as despesas, por isso não se trata<br />
de implicar com ela, mas sim estar<br />
preocupado com as contas da casa.”<br />
– Miguel, 29 anos<br />
Convenci<br />
a minha mulher a<br />
irmos por um atalho<br />
a caminho do bar,<br />
usando o meu GPS.<br />
Chegámos cheios de<br />
lama, arranhados pelos<br />
arbustos e demorámos<br />
o mesmo tempo que<br />
demoraríamos pela<br />
estrada normal.<br />
Ela ficou furiosa!”<br />
– Paulo, 30 anos
Comprei bilhetes para<br />
o futebol sem consultar a minha<br />
mulher, que ficou chateada e<br />
chamou-me egoísta. Discutimos<br />
durante algum tempo até que<br />
acabei por pedir desculpa. As<br />
coisas ficaram um pouco frias<br />
naquela noite mas no dia seguinte<br />
estava tudo bem. Deixar a poeira<br />
baixar primeiro significa que queres<br />
resolver a situação sem chegar<br />
a extremos.” – André, 30 anos<br />
Ela adormeceu durante um<br />
espetáculo de comédia para o qual eu<br />
comprei bilhetes, depois de ter bebido<br />
demais no bar. Fiquei chateado mas<br />
ela pediu desculpa – disse que estava<br />
muito cansada – e ficou tudo bem.”<br />
– João, 27 anos<br />
Tivemos uma discussão<br />
acesa sobre a nossa relação à distância<br />
– eu estou longe de casa, a trabalho.<br />
Temos dificuldade em conciliar<br />
horários para falar ao telefone ou no<br />
Skype, e quando um não pode, torna-<br />
-se muito frustrante para ambos.”<br />
– Michael, 25 anos<br />
Uma vez discutimos por<br />
causa do tempo que passamos sem<br />
fazer nada. Costumamos ficar em<br />
casa aos fins de semana, a ver filmes<br />
e descansar no sofá, mas ela queria<br />
fazer coisas mais interessantes.<br />
Como não é comum discutirmos,<br />
percebi que era um tema importante<br />
para ela e prometi fazer planos mais<br />
interessantes a partir de agora.”<br />
– Daniel, 37 anos<br />
A nossa última briga foi<br />
por causa do telemóvel. Eu acho<br />
chato e irritante que ela queira estar<br />
24 horas por dia a falar comigo e a<br />
controlar-me, mas ela pensa de outra<br />
forma. Fiquei chateado porque sei<br />
que sou um homem afetuoso, apenas<br />
não sinto a necessidade de estar a<br />
demonstrá-lo constantemente. Não<br />
sei bem como resolver o problema.”<br />
– António, 29 anos<br />
Discutimos porque ela<br />
acha que eu passo demasiado tempo<br />
com os meus amigos e acusa-me<br />
de não fazer o esforço de conhecer<br />
melhor os amigos dela.”<br />
– David, 29 anos<br />
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
A nossa última<br />
discussão foi por causa<br />
da máquina de lavar<br />
roupa. Aparentemente,<br />
estou a usá-la mal. Ela<br />
é, definitivamente, quem<br />
manda lá em casa e eu<br />
não me importo muito<br />
com isso, para ser<br />
sincero.”<br />
– Cristiano, 31 anos<br />
Foi mais uma<br />
incompatibilidade de ideias<br />
do que uma discussão. Eu<br />
quero deixar o país dentro de<br />
uns anos e ela não se imagina<br />
a ir viver comigo noutro lugar.<br />
Parecia-me uma loucura estar<br />
apaixonado e não conseguir<br />
chegar a um consenso e a um<br />
compromisso, por isso acabámos<br />
por seguir caminhos distintos.<br />
Preferia quando as nossas<br />
discussões eram apenas sobre<br />
o que queriamos assistir na<br />
televisão.”<br />
– Tomás, 32 anos<br />
Começámos a discutir<br />
sobre algo de que já nem me recordo,<br />
e acabou por se tornar sobre o facto de<br />
brigarmos tantas vezes. Acusamo-nos<br />
mutuamente de sermos o problema<br />
mas nenhum dos dois consegue<br />
quebrar essa espiral.” – Paulo, 34 anos<br />
Quando acabámos a relação ela atirou as minhas coisas<br />
todas pela janela do apartamento enquanto gritava insultos – quase<br />
acertou num senhor que ia a passar na rua e que chamou a polícia.<br />
Felizmente, os polícias tiveram pena de mim e deram-me boleia para<br />
casa.” – Carlos, 26 anos<br />
FOTO: DEAN ISIDRO<br />
Eu e a minha namorada<br />
não temos o hábito de discutir,<br />
mas quando ela disse que eu<br />
parecia o Matthew Newton fiquei<br />
ofendido. A primeira coisa que<br />
me ocorreu foi dizer-lhe que ela<br />
parecia o Hagrid do Harry Potter!<br />
Demorou um pouco, mas ela<br />
acabou por perceber a piada.”<br />
– Pedro, 28 anos<br />
É provavelmente<br />
um dos maiores clichés<br />
comportamentais de namorado<br />
irritante, mas deixo sempre<br />
a toalha molhada no chão da<br />
casa de banho, em vez de a<br />
pendurar a secar. Não é um<br />
grande problema, mas sei que<br />
ela fica muito irritada com isso<br />
desde que começámos a viver<br />
juntos, há cerca de um ano.” –<br />
Simão, 27 anos<br />
Brigámos recentemente<br />
por causa do bolor na janela do<br />
quarto. Ela tem reclamado comigo<br />
para que resolva o assunto. É apenas<br />
uma das muitas discussões que<br />
temos por causa do apartamento.<br />
Como já tinhamos vivido juntos<br />
durante os anos da faculdade, nunca<br />
imaginei que ela me chateasse tanto<br />
com estes assuntos agora.” <br />
– Ricardo, 31 anos
amor & sexo<br />
COM UM<br />
TWIST<br />
É certo que correr riscos<br />
debaixo dos lençóis<br />
apimenta a relação e<br />
aumenta o desejo, mas<br />
muitos casais ainda<br />
optam pelo sexo<br />
tradicional. Afinal,<br />
parece que para viver<br />
momentos de puro<br />
prazer basta simplificar…<br />
Porquê “sexo baunilha”? Todas sabemos<br />
que a baunilha é uma essência aromática<br />
adocicada extraída de uma planta. E<br />
provavelmente até sabes que o substantivo<br />
“baunilha” também é aplicado em<br />
contexto sexual. A designação “sexo baunilha” refere-se<br />
à relação sexual convencional por oposição ao<br />
sexo praticado em relações de BDSM. A expressão<br />
deriva do inglês - “vanilla sex” - em analogia com<br />
o sabor do gelado: quem tem medo de arriscar pede<br />
baunilha, já que é um sabor familiar. Preparada<br />
para descobrir e comprovar alguns dos benefícios?<br />
1<br />
Avidez<br />
e urgência.<br />
Se sentires uma<br />
vontade incontrolável<br />
de despir o<br />
teu companheiro,<br />
evita fazer pausas,<br />
especialmente<br />
se for para pensar<br />
que talvez esse<br />
desejo seja exagerado.<br />
Será que<br />
deverias ter mais<br />
calma? A resposta<br />
é “não”! Ele está a<br />
apreciar cada sinal<br />
de sofreguidão.<br />
O que será mais<br />
sexy do que desejar<br />
- e ser desejada<br />
- e ter poucos minutos<br />
para chegar<br />
ao quarto? Esta<br />
avidez e sentimento<br />
de urgência<br />
beneficiam a<br />
espontaneidade.<br />
Aproveita!<br />
2<br />
Os sentimentos<br />
são<br />
o mais importante.<br />
No “sexo baunilha”<br />
estás apenas<br />
concentrada no<br />
toque, arrepios<br />
que sentes à medida<br />
que a mão<br />
dele passeia pelas<br />
tuas costas, e em<br />
cada suspiro que<br />
dão em conjunto.<br />
Sem dúvida que<br />
desfrutar do “aqui<br />
e agora” é o essencial.<br />
No BDSM, por<br />
outro lado, os envolvidos<br />
ponderam<br />
cada movimento.<br />
Mantém-te<br />
atenta aos sinais<br />
de prazer que ele<br />
te dá e descobre<br />
as zonas onde<br />
mais gosta de ser<br />
tocado, tal como<br />
o nível de intensidade.<br />
O seu corpo<br />
é de exploração<br />
obrigatória,<br />
empenha-te!<br />
REDEMOINHO<br />
Adotem a posição de<br />
cowgirl, mas apoia-te nos<br />
seus ombros e coloca as<br />
pernas como ilustrado na<br />
imagem. Serve-te do<br />
poder que esta posição<br />
oferece – por estares no<br />
topo – e realiza<br />
movimentos circulares.<br />
É provável que o órgão<br />
sexual dele entre em<br />
contacto com pontos<br />
nunca antes estimulados.<br />
ANCAS PARA CIMA<br />
Ajoelha-te e inclina-te<br />
para a frente. Pede-lhe<br />
que se posicione atrás de<br />
ti e arqueia as ancas o<br />
máximo que conseguires.<br />
Esta é uma posição que<br />
será prazerosa para<br />
ambos.<br />
COM UMA LIGEIRA<br />
ELEVAÇÃO<br />
Coloca duas almofadas<br />
debaixo do rabo,<br />
enquanto assumem<br />
a posição de missionário.<br />
O simples fato de teres<br />
o rabo ligeiramente<br />
elevado irá proporcionar-<br />
-te sensações diferentes.<br />
Retira uma das almofadas<br />
e sente a diferença.<br />
72 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
FOTO: IAN MADDOX; ILUSTRAÇÕES: EIRIAN CHAPMAN<br />
3<br />
Não é só o<br />
kinky que<br />
te leva às<br />
nuvens!<br />
Não precisas de<br />
fazer sugestões<br />
atrevidas para que<br />
se sinta desafiado<br />
a proporcionar-te<br />
momentos ardentes.<br />
Podes apenas<br />
dizer “Adoro<br />
quando me tocas<br />
assim”. Estas cinco<br />
palavras juntas<br />
fazem milagres,<br />
basta pronunciá-<br />
-las na altura certa.<br />
4<br />
Tens<br />
optado por<br />
usar sex toys<br />
e outros<br />
acessórios<br />
durante o<br />
sexo? Então<br />
regressar ao<br />
método tradicional<br />
será<br />
ainda mais<br />
prazeroso.<br />
Se as aventuras<br />
dos últimos meses<br />
têm sido extremamente<br />
intensas por<br />
quererem experimentar<br />
“tudo a<br />
que têm direito”,<br />
acredita que voltar<br />
a ter relações sexuais<br />
sem acessórios<br />
ou sex toys, ou<br />
sem a concretização<br />
de determinadas<br />
fantasias será<br />
melhor do que pensas.<br />
O que carateriza<br />
o “sexo baunilha”<br />
é precisamente<br />
a sua simplicidade e<br />
espontaneidade. E<br />
o que muitos consideram<br />
aborrecido,<br />
pode ser a “cereja<br />
no topo do bolo”.<br />
Claro que podem<br />
continuar a surpreender-se<br />
mutuamente<br />
caso<br />
queiram mesmo<br />
testar um sex toy<br />
específico, mas<br />
desfrutem da paixão<br />
que vos une,<br />
sem pressões ou<br />
limites.<br />
SENTE-TE SEXY<br />
E IRRESISTÍVEL.<br />
VAMOS RECUAR NO TEMPO?<br />
Recorda três dos momentos mais picantes que já viveste<br />
e compara com outras três igualmente picantes que pertençam<br />
ao presente. Tem em consideração os envolvidos,<br />
a ocasião, o tempo, o espaço e o motivo que originou esse<br />
momento. Será que o presente continua tão picante como<br />
o passado? Dizem os especialistas que recordar ajuda-nos<br />
a melhorar o “aqui e agora”. Preparada para comprovar?<br />
AMBIENTE MAIS SENSUAL<br />
Incluir pequenos detalhes no espaço onde é mais frequente<br />
teres momentos íntimos com o teu parceiro faz<br />
toda a diferença, já que influencia o estado de espírito de<br />
ambos. Desde velas a uma música com uma letra mais sensual,<br />
tudo conta. E não te esqueças de colocar o telemóvel<br />
em modo silencioso. Evitem interrupções!<br />
VESTUÁRIO A RIGOR<br />
Uma lingerie sexy desperta a curiosidade e o desejo de<br />
qualquer elemento do sexo masculino. Por outro lado,<br />
uma pesquisa de 2011 revelou que as mulheres que não<br />
renovam a gaveta da lingerie regularmente sofrem influência<br />
no estado de espírito, principalmente durante<br />
os momentos mais tórridos. <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 73
vida real<br />
Desafios diários,<br />
CONSTANTES<br />
As famílias com três ou mais filhos revelam uma maior incidência de<br />
pobreza e a falta de apoios impede uma melhor qualidade de vida em<br />
muitos lares portugueses. Dizemos como ultrapassar os obstáculos<br />
Vamo-nos adaptando a cada filho,<br />
mais um, depois mais outro, e cada um<br />
traz tantos tesouros e alegrias que<br />
esquecemos as dificuldades.<br />
cinco<br />
filhos: o mais<br />
velho com dez<br />
e o mais novo<br />
“Temos<br />
com dois anos.<br />
Ao contrário do que a grande<br />
maioria acha, nunca pensámos<br />
no número de filhos que gostaríamos<br />
de ter e não sabemos se<br />
vamos ter mais. Um dos nossos<br />
segredos é mesmo esse: não<br />
programar demasiado a vida e ir<br />
gerindo o que vai aparecendo<br />
com bom senso e muito amor.<br />
Antigamente, diziam que ‘cada<br />
filho trazia um pão debaixo do<br />
braço’. No nosso caso foi mesmo<br />
verdade! À medida que íamos<br />
tendo mais um filho, surgia uma<br />
oportunidade de trabalho, ou<br />
para o pai ou para a mãe. Se<br />
pensarmos nas pessoas que<br />
chegam a casa e que se sentam<br />
comodamente no sofá, então<br />
podemos dizer que temos uma<br />
vida difícil. Mas na verdade não<br />
a consideramos dessa forma e<br />
não a trocávamos por nada.<br />
Vamo-nos adaptando a cada<br />
filho, mais um, depois mais<br />
outro, e cada um traz tantos<br />
tesouros e alegrias que esquecemos<br />
as dificuldades. Como<br />
ambos temos profissões exigentes,<br />
recebemos ajudas dos avós,<br />
embora a mãe trabalhe menos<br />
fora de casa para dar mais assistência.<br />
Foi uma estratégia que<br />
adotámos, pois não faria sentido<br />
não sermos nós a passar mais<br />
tempo com eles. Somos poupados<br />
por natureza, fomos educados<br />
assim. Os nossos filhos não<br />
têm coisas supérfluas e são<br />
crianças que não exigem muito.<br />
Conseguimos gerir as contas,<br />
mas não somos pessoas de<br />
luxos, pelo contrário! A roupa e<br />
brinquedos passam de uns para<br />
os outros, não gastamos<br />
dinheiro sem que seja estritamente<br />
necessário. Provavelmente,<br />
a nossa qualidade de<br />
vida seria um sacrifício para<br />
outras pessoas, mas gostamos<br />
de ter uma família numerosa<br />
com tudo o que isso implica:<br />
poucas horas de sono e o tempo<br />
ocupado com os filhos. Achamos<br />
que é um estilo de vida que vai<br />
um pouco contra ‘a moda’ de ter<br />
um tempo só para nós, em que o<br />
mais valorizado são os prazeres e<br />
apetites do momento. Para nós,<br />
esta agitação é sinónimo de<br />
bem-estar, alegria e riqueza<br />
humana. Dizemos sempre a verdade<br />
aos nossos filhos, adaptada<br />
à idade e capacidade de compreensão<br />
de cada um. Eles são<br />
curiosos e interessados em perceber<br />
o que os rodeia. O mais<br />
velho, com dez anos, é um perguntador!<br />
Sentimos que o país<br />
pouco ou nada apoia as famílias.<br />
Estamos numa verdadeira crise<br />
de valores onde ao invés de se<br />
estimular os nascimentos e proporcionar<br />
condições a quem<br />
quer ter mais filhos, se facilita e<br />
valoriza o aborto, por exemplo.<br />
Respeitamos todas as pessoas e<br />
opções de vida, mas lamentamos<br />
que o Estado não apoie as<br />
famílias e que se preocupe cada<br />
vez mais com outros assuntos,<br />
que desencorajam o aumento da<br />
natalidade. Pelo contrário, só<br />
incitam a sua redução. Não recebemos<br />
qualquer apoio financeiro,<br />
tudo o que temos é fruto<br />
do nosso trabalho. Daqui a uns<br />
anos imaginamos os nossos<br />
filhos autónomos, bem formados<br />
e adultos capazes de fazer<br />
boas escolhas! Quanto a nós,<br />
esperamos ter energia e saúde<br />
para continuar a trabalhar e a<br />
namorar muito, porque um dos<br />
grandes segredos é gostarmos<br />
um do outro! Em relação a<br />
mudanças… precisamos de<br />
mudar de casa! A nossa já é<br />
mesmo pequena para nós. E<br />
não, não é um capricho!”<br />
– Alexandra Chumbo<br />
e Dário Guerreiro<br />
EQUIDADE<br />
PARA FAMÍLIAS<br />
NUMEROSAS<br />
A família Chumbo/Guerreiro<br />
contorna os obstáculos com<br />
sorrisos, boa disposição e com<br />
a ajuda preciosa dos avós.<br />
Contudo, nem todas as famílias<br />
numerosas conseguem<br />
contornar as dificuldades de<br />
igual forma. Quando ouvimos<br />
falar dos problemas que as<br />
famílias com pelo menos três<br />
filhos enfrentam, pensamos,<br />
quase automaticamente, em<br />
questões financeiras. No<br />
entanto, e apesar de ser nos<br />
grandes agregados que existe<br />
um maior índice de pobreza<br />
(48%) segundo dados do Instituto<br />
Nacional de Estatística,<br />
a natureza dos obstáculos que<br />
enfrentam diariamente pode<br />
relacionar-se com a falta<br />
de espaço numa casa que se<br />
tornou demasiado pequena; a<br />
aparente impossibilidade de<br />
encontrar quem tome conta<br />
das crianças durante o horário<br />
de trabalho dos pais, tendo em<br />
conta a incapacidade de<br />
suportar as mensalidades do<br />
infantário para várias crianças;<br />
a dificuldade de um ou de<br />
ambos os pais em encontrar<br />
emprego, entre outras. De<br />
acordo com os Censos de<br />
2011, existia em <strong>Portugal</strong><br />
cerca de 150 mil famílias<br />
numerosas com pelo menos<br />
três filhos. Desde 1999 que a<br />
Associação Portuguesa de<br />
Famílias Numerosas (APFN)<br />
apoia e aconselha em assuntos<br />
fiscais, saúde, habitação e<br />
educação as famílias portuguesas.<br />
O objetivo é “ajudar<br />
especificamente as famílias<br />
numerosas, pois eram e são<br />
prejudicadas em vários âmbitos.<br />
Um exemplo muito claro<br />
é o da água. Por existirem<br />
mais pessoas em casa, estas<br />
famílias podem pagar o<br />
mesmo copo de água ao dobro<br />
ou ao triplo do preço. E isto<br />
74 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
ainda acontece em muitos<br />
locais, porque a água está definida<br />
por escalões para penalizar<br />
um consumo excessivo.<br />
Mas quando não se tem em<br />
conta o consumo per capita, as<br />
famílias pagam a água nos<br />
escalões mais elevados, mesmo<br />
que por pessoa o seu consumo<br />
seja moderado”, explica Ana<br />
Cid Gonçalves, secretária-geral<br />
da APFN. Através de acordos<br />
com empresas, esta<br />
Associação garante o fornecimento<br />
de bens e serviços com<br />
condições específicas para este<br />
tipo de famílias. “O objetivo é<br />
remover as penalizações. No<br />
exemplo relativamente à água,<br />
acima referido, temos sugerido<br />
a adoção de tarifários familiares.<br />
Não se trata de conseguir<br />
benefícios, mas sim um tratamento<br />
de equidade e justiça.”<br />
OS PEDIDOS<br />
DE AJUDA<br />
OBEDECEM<br />
A CRITÉRIOS?<br />
A Associação Portuguesa de<br />
Famílias Numerosas disponibiliza-se<br />
a ajudar todas as<br />
famílias que solicitem ajuda,<br />
mesmo que não tenham três<br />
ou mais filhos. Os motivos<br />
para solicitar apoio “vão<br />
desde as dificuldades de<br />
colocação dos filhos na<br />
mesma escola, às dificuldades<br />
na reutilização dos<br />
livros, a questões relacionadas<br />
com a penalização de<br />
que são alvo (por exemplo,<br />
os bilhetes de família só<br />
abrangerem os pais e dois<br />
filhos), ou não existirem<br />
preços especiais para crianças<br />
e jovens nos transportes<br />
públicos. Uma situação concreta<br />
e recente é o de uma<br />
mãe que precisava de viajar<br />
com os três filhos de avião e<br />
foi obrigada a pagar taxa de<br />
acompanhante no valor de<br />
50€, porque só podia viajar<br />
com duas crianças. Outra<br />
família com pai português e<br />
mãe italiana queria que os<br />
filhos fossem visitar os avós<br />
a Itália e foram obrigados a<br />
pagar taxa de acompanhante<br />
vezes três por percurso (ida e<br />
volta) no valor total de 300€,<br />
sendo que, independentemente<br />
do número de crianças,<br />
é sempre apenas uma<br />
hospedeira a levá-las ao<br />
avião”, avança Ana Cid<br />
Gonçalves.<br />
“A IDEIA DE QUE AS FAMÍLIAS<br />
NUMEROSAS OU SÃO RICAS OU SÃO<br />
POBRES (...) AMBAS SÃO FALSAS.”<br />
“PODEM<br />
AJUDAR-NOS?”<br />
A secretária-geral da APFN enumera<br />
as estratégias utilizadas<br />
para ajudar as famílias numerosas<br />
em situações concretas<br />
Poupar mais: “Ensinamos as famílias<br />
a poupar mais através dos testemunhos<br />
de gestão dos orçamentos<br />
familiares de muitas das nossas famílias<br />
associadas que, por necessidade,<br />
aprendem uma série de truques que<br />
são posteriormente partilhados. Por<br />
vezes, em parceria, também disponibilizamos<br />
formação nesta área.”<br />
Encontrar habitação com renda<br />
acessível: “Na área ‘Família por<br />
Família’ partilhamos oportunidades.<br />
Esta é uma área específica de trabalho<br />
com os municípios no âmbito<br />
do projeto das Autarquias Familiarmente<br />
Responsáveis. Temos procurado<br />
que existam programas<br />
específicos de habitação para famílias<br />
jovens com filhos. Nos casos de<br />
rendas apoiadas, por exemplo, chamamos<br />
a atenção para a necessidade<br />
de ter em conta não só o nível<br />
de rendimentos, mas também o<br />
número de pessoas que vivem desses<br />
rendimentos. É diferente quando<br />
um indivíduo se sustenta com 600€<br />
ou se a mesma quantia sustenta<br />
quatro ou cinco pessoas.”<br />
Encontrar emprego: “Partilhamos<br />
oportunidades de emprego, mas é<br />
uma área que carece de apoio específico<br />
prestado por muitas associações<br />
especializadas. Nestes casos<br />
trabalhamos muito em parceria.”<br />
Suportar despesas com a alimentação:<br />
“Temos parcerias com<br />
empresas como o Recheio, por<br />
exemplo.”<br />
Suportar despesas com a saúde:<br />
“Dispomos de parcerias na área da<br />
saúde, onde as políticas públicas são<br />
relevantes. No ano passado, conseguimos<br />
que os filhos até aos 18 anos<br />
não pagassem taxas moderadoras.<br />
Até então só não pagavam até aos<br />
12 anos.”
MUDANÇAS<br />
URGENTES<br />
“Para alterar determinadas<br />
mentalidades era fundamental<br />
vencer algumas convicções pré-<br />
-concebidas. Saliento duas: a<br />
ideia de que as famílias numerosas<br />
ou são ricas ou são pobres, e<br />
a crença de que desejam ter privilégios<br />
ou benefícios. Ambas<br />
são falsas. Ainda existe muito a<br />
ideia de que quando vemos uma<br />
família numerosa com vestuário<br />
modesto significa que não têm<br />
dinheiro e não deviam ter tido<br />
tantos filhos. Mas se pelo contrário<br />
estão vestidos consoante<br />
determinados padrões é porque<br />
devem ser ricos.” As medidas a<br />
tomar para um maior apoio às<br />
famílias portuguesas com pelo<br />
menos três filhos são várias. Ana<br />
Cid Gonçalves salienta algumas:<br />
Na área da conciliação, a possibilidade<br />
de trabalho a tempo parcial<br />
é valorizada. Existe a<br />
necessidade de reduzir o horário<br />
de trabalho em, por exemplo,<br />
duas horas, para que exista a possibilidade<br />
de ir buscar os filhos à<br />
escola e de chegar a casa a uma<br />
hora aceitável;<br />
Necessidade de criação de creches<br />
a preços acessíveis;<br />
Na fiscalidade, o quociente<br />
familiar deveria ser aprofundado e<br />
as deduções deviam ter em conta<br />
o tamanho da família. O limite às<br />
deduções de educação é de 800€,<br />
independentemente do número<br />
de filhos;<br />
Muitas famílias ainda têm dificuldade<br />
em encontrar casa com<br />
capacidade para alojar muitos<br />
filhos. Tornar-se imperativo a<br />
construção de habitações maiores<br />
que não sejam demasiado distantes<br />
dos centros urbanos;<br />
Necessidade de passes familiares<br />
nos transportes públicos.<br />
“HÁ CASAIS QUE ESPERAM MUITO TEMPO<br />
PELAS CONDIÇÕES PERFEITAS E DEPOIS<br />
JÁ NÃO CONSEGUEM TER OS FILHOS<br />
QUE DESEJAVAM.”<br />
AS CONSE-<br />
QUÊNCIAS<br />
Dificuldades diárias<br />
geram stress e ameaçam o<br />
bem-estar da família e,<br />
consequentemente, das<br />
próprias crianças. Mas não<br />
é tudo! De acordo com a<br />
secretária-geral da APFN<br />
também o bem-estar da<br />
sociedade é colocada em<br />
causa. “Estas famílias são<br />
prejudicadas e, no entanto,<br />
o seu contributo para o<br />
futuro da sociedade é<br />
essencial. Apesar dos<br />
constrangimentos, a ligação<br />
entre os membros é o<br />
que lhes dá força. Ao falarmos<br />
com elas testemunhamos<br />
sempre uma enorme<br />
alegria, entusiasmo e força<br />
para lutar contra as adversidades.<br />
As situações mais<br />
graves são as relacionadas<br />
com desemprego ou doenças.<br />
Não existem gastos<br />
supérfluos e qualquer<br />
redução nos rendimentos<br />
têm um grande impacto.<br />
Aqui, é a família alargada<br />
que tem um importante<br />
papel.” Fica a dúvida: a<br />
quem podem recorrer caso<br />
a família alargada não<br />
esteja disponível ou seja<br />
incapaz de fornecer esta<br />
ajuda extra?<br />
QUERES<br />
CONSTITUIR<br />
FAMÍLIA?<br />
Ana Cid Gonçalves aconselha-te:<br />
“O mais importante<br />
é que o casal trabalhe<br />
muito bem a relação, que<br />
se ajudem mutuamente e<br />
contribuam para o desenvolvimento<br />
do outro. Não<br />
permitam que o trabalho<br />
ou os bens materiais dominem<br />
as vossas vidas.<br />
Tenham projetos em conjunto.<br />
Se querem ter<br />
filhos, não pensem que vão<br />
ter as condições ideais para<br />
os ter, porque isso nunca<br />
acontece. Há casais que<br />
esperam muito tempo<br />
pelas condições perfeitas e<br />
depois já não conseguem<br />
ter os filhos que desejavam.<br />
Não se deixem limitar<br />
pelo desejo de ter<br />
apenas um ou muitos<br />
filhos. Tomem decisões<br />
passo a passo.”<br />
VISITA O SITE<br />
Descobre o que é<br />
necessário para que<br />
uma família seja associada<br />
da APFN e possa<br />
desfrutar de inúmeros<br />
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www.apfn.com. <br />
FOTOS: FOTOLIA<br />
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Colar comprido,<br />
Eugénio Campos, 201,60€<br />
Colar três camadas,<br />
Mango, 15,99€<br />
Pulseira, Accessorize, 15,90€<br />
Calças, Zara, 25,95€<br />
Botins, Aldo, 109,95€<br />
Neutrals & Metals<br />
NESTA ÉPOCA FESTIVA, VESTE-TE A RIGOR E APOSTA NOS BRILHOS<br />
E REFLEXOS MAIS CHAMATIVOS. LET’S GET THIS PARTY STARTED!<br />
POR INÊS MARGARIDA MARTINS<br />
FOTOGRAFIA: MATILDE TRAVASSOS
Tiara, Accessorize, 15,90€<br />
Lenço, Zara, 9,95€<br />
Top, MYF, 99€<br />
Saia, Molly Bracken, 50,30€<br />
Pulseiras, Accessorize,<br />
15,90€ (cada)<br />
Anel, Cheap Monday, 15€
Colar, Swarovski, 499€<br />
Camisa, Mad Dragon<br />
Seeker, 52,90€<br />
Saia, Zara, 22,95€<br />
Relógio, Swarovski, 249€<br />
Pulseira, Swarovski, 69€<br />
Sapatos, Zilian, 79,90€
Colar, Swarovski, 349€<br />
Top, Intimissimi, 39,90€<br />
Cardigã, Molly Bracken, 64,40€<br />
Pulseiras metal, CO88, 25€<br />
Pulseiras missangas, CO88, 29€<br />
Saia, Zara, 39,95€
Brincos, Aldo, 15,95€<br />
Vestido, Mango, 39,99€<br />
Malha, Molly Bracken, 52,65€<br />
Pulseiras douradas, Tous,<br />
desde 930€<br />
Pulseira estrelas,<br />
Accessorize, 12,90€<br />
Sapatos, Aldo, 99,95€
Brincos, Mango, 9,99€<br />
Pendente, Mango, 12,99€<br />
Pulseira branca, Swarovski, 69€<br />
Pulseira dourada, Swarovski, 89€<br />
Malha, Lavand, 56,50€<br />
Culottes, Zara, 9,99€
Anel, Eugénio Campos, 810,45€<br />
Colares pérolas, Accessorize, 6,90€<br />
Colar flores, Mango, 19,99€<br />
Vestido, Zara, 19,95€
Brincos, Eugénio Campos, 163€<br />
Top, Zara, 22,95€<br />
Calças, Pepe Jeans, 75€<br />
Pulseira dourada,<br />
Eugénio Campos, 324,60€<br />
Pulseira prata escura,<br />
Eugénio Campos, 338,11€<br />
Anel, Swarovski, 299€<br />
Sapatos, Aldo, 129,95€<br />
MAKEUP E CABELOS:<br />
Helena Miranda<br />
MANEQUIM:<br />
Lera para We Are Models
Óculos,<br />
Fendi,<br />
450€<br />
Camisa,<br />
Carlos Gil,<br />
220€<br />
Casaco,<br />
Pinko,<br />
2.317€<br />
AS PEÇAS<br />
ARROJADAS,<br />
A MISTURA<br />
DE PADRÕES<br />
OUSADOS E AS<br />
CORES FORTES<br />
UNEM-SE PARA<br />
UM ESTILO<br />
REPLETO<br />
DE ATITUDE<br />
POR INÊS MARGARIDA<br />
MARTINS<br />
FOTOS: TOM WATSON<br />
Galochas,<br />
Havaianas,<br />
60€<br />
Jeans,<br />
Lavand,<br />
56,50€
Blusa,<br />
G-Sel, 69,50€<br />
Camisa, iBlues<br />
Vestido, Molly Bracken<br />
Pulseira, Alexis Mabille<br />
Botas, Le Silla<br />
PÁGINA AO LADO<br />
Camisa e casaco preto, Fracomina<br />
Sobretudo de pelo, 20.52<br />
Jeans, CafèNoir<br />
Luvas, Daniele Amato<br />
Anel de ouro, Swarovski<br />
Anel rose gold, Shamballa<br />
Botins, Rocco P<br />
Bangle<br />
em ouro,<br />
Pandora,<br />
1.299€<br />
Vestido,<br />
Molly<br />
Bracken,<br />
105,30€<br />
Lenço,<br />
Accessorize,<br />
19,00€<br />
Botas,<br />
asos,<br />
86,66€
Colar,<br />
Swarovski, 149€<br />
Casaco, GJ Gaudì Jeans<br />
Camisa, Koralline<br />
Calças, Stefano de Lellis<br />
Colar, Michael Kors<br />
Botas, Oscar Tiye<br />
Camisa body,<br />
Nizza, 95€<br />
Jaqueta,<br />
Silvian<br />
Heach,<br />
137,90€<br />
Calças,<br />
Carolina<br />
Herrera,<br />
330€<br />
Botins,<br />
Aldo,<br />
89,95€
Colete, Alysi<br />
Camisa, Kocca<br />
Colar com pedras, Tara Jarmon<br />
Calças, Desigual by Lacroix<br />
Pulseiras, Stroili<br />
Botins, Liu-Jo<br />
Calças,<br />
Etro, 560€<br />
Botins,<br />
Xti, 49,95€<br />
Blusa,<br />
Zara, 22,95€<br />
Lenço,<br />
Chloé, 450€<br />
Colete,<br />
MO, 27,99€
Sobretudo, Ermano Scervino<br />
Jaqueta, Kiabi<br />
Camisa, Rebeka Ross<br />
Saia, Giuseppe di Morabito<br />
Colar, Lisa C<br />
Botas, Premiata<br />
Anel, Roma 1947<br />
Sobretudo,<br />
Yerse, preço<br />
sob consulta<br />
Botas,<br />
Primark,<br />
21€<br />
Gola de pelo,<br />
Karl Donoghue,<br />
382€<br />
Blusa,<br />
Pepe Jeans, 80€<br />
Saia, Topshop, 52€
Blazer, Silvian Heach<br />
Camisa, Nara Camicie<br />
Calças, L’Arabesque<br />
Pulseiras, Boccadamo<br />
Botas, Nero Giardini<br />
Blazer,<br />
Roberto Cavalli,<br />
2.900€<br />
Pulseiras,<br />
C&A, 8,90€<br />
Blusa,<br />
Mango, 19,99€<br />
Culottes,<br />
Benetton,<br />
65,95€<br />
Botins,<br />
Rockport,<br />
169,90€<br />
FOTOS: OFICIAIS; STYLING: FREDERICA MEACCI; ASSISTENTE: NICOLE MARK;<br />
MAKEUP: JO SANNA; CABELOS: DANIELE FALZONE
eleza lookbook<br />
É inegável como as permanentes<br />
no cabelo marcaram esta<br />
década. Reinventa este estilo,<br />
desta vez com um modelador<br />
de caracóis que os deixe mais<br />
largos e soltos. Para um jantar<br />
formal, como o da empresa<br />
por exemplo, prende o cabelo<br />
só de um lado.<br />
PARA ESTA ÉPOCA DE FESTA, SEGUE A TENDÊNCIA DOS<br />
ANOS 80 E INSPIRA-TE NA IRREVERÊNCIA DE ÍCONES<br />
COMO MADONNA<br />
POR SANDRA MAURÍCIO
Brilha, brilha muito. Não só porque<br />
é altura de festa, como também<br />
porque o dourado é uma das cores<br />
de eleição dos anos 80. Aplica-o<br />
sobretudo na maquilhagem de<br />
olhos, embora possas também<br />
colocar um pouco no centro<br />
dos lábios ou mesmo nas unhas.
Esta tendência pede uns olhos<br />
bem marcados, em grande destaque<br />
no rosto. Neste look foi usado<br />
um eyeliner preto e outro dourado,<br />
desenhando um sublinhado duplo<br />
e geométrico.
As cores vivas e intensas dominavam<br />
na época, conjugadas<br />
com lábios ultra brilhantes.<br />
O destaque continua na<br />
boca, mas com cores mais<br />
fortes e atuais, usando o mate<br />
de tendência.
Laca Criação<br />
de Ondas,<br />
TRESemmé,<br />
7,99€ (300 ml)<br />
Curl Ideal Mousse<br />
Discipline,<br />
Kérastase, 24,20€<br />
(150 ml)<br />
Low Shampoo Óleo<br />
Extraordinário<br />
Caracóis Elvive, L’Oréal<br />
Paris, 7,99€ (400 ml)<br />
Creme modelador<br />
Waves Fatales Tecni.art,<br />
L’Oréal Professionel,<br />
20,39€ (150 ml)<br />
Ganchos, Douglas, 3,95€<br />
(60 unidades)<br />
Bb. Curl Anti-Humidity Gel-Oil,<br />
Bumble and bumble, 54,55€ (190 ml)<br />
Paleta de rosto,<br />
Giorgio Armani, 130€<br />
Sequin Eye<br />
Shadow,<br />
Bobbi<br />
Brown,<br />
34€<br />
Glam Doll<br />
Super Black<br />
Liner,<br />
Catrice,<br />
3,39€<br />
Batom<br />
Couture,<br />
Bellápierre,<br />
19,99€<br />
Feutre<br />
Eyeliner<br />
Précision,<br />
Guerlain,<br />
37€<br />
Batom<br />
Lucia Pica,<br />
Chanel,<br />
33€<br />
Sombra Terracotta<br />
Melange, Aden,<br />
4,75€<br />
Ultra-Skinny<br />
Gel Eye<br />
Crayon<br />
Eyeliner,<br />
Marc<br />
Jacobs,<br />
22,55€<br />
Batom<br />
Liptensity,<br />
M.A.C,<br />
24,50€<br />
Paleta de<br />
sombras<br />
Xmas Prisme<br />
Quator,<br />
Givenchy,<br />
59,30€<br />
Delineador<br />
Líquido para<br />
olhos, Avon,<br />
13€<br />
Batom,<br />
Inglot,<br />
11€<br />
Colorful<br />
Eyeliner,<br />
Sephora,<br />
13,55€<br />
Paleta sombras<br />
Down to Earth,<br />
The Body Shop,<br />
19€<br />
Sombra, Yves<br />
Rocher, 10€<br />
Batom Soft<br />
Matte Lip<br />
Cream, Nyx,<br />
6,90€<br />
Miami Click<br />
Slick Eyeliner,<br />
Kiko, 6,90€<br />
Batom<br />
Vice<br />
Comfort<br />
Matte,<br />
Urban<br />
Decay,<br />
19,55€<br />
FOTOS: GLENN PRASETYA; STYLING: ARINDA CHRISTI; ASSISTENTE: CINDY HERIN; MAQUILHAGEM: ANDY CHUN; CABELOS: YONGKI; MODELOS: NAYARA, LIZA<br />
96 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
eleza corpo<br />
TREINA<br />
A<br />
PELE<br />
O EXERCÍCIO FÍSICO PODE SER A MELHOR RESPOSTA PARA CUIDAR<br />
DA PELE… OU PARA SABOTÁ-LA. ESTES SÃO ALGUNS EXEMPLOS<br />
DO QUE PODES OBTER ATRAVÉS DE UM SIMPLES TREINO<br />
POR SANDRA MAURÍCIO
O treino<br />
BOXE, BOOT<br />
CAMP, CROSSFIT<br />
Assuntos de pele<br />
Borbulhas<br />
Partilhar equipamento, como luvas, pesos,<br />
tapetes, etc., é um forte potenciador de<br />
transmissão de bactérias. O mais seguro<br />
é teres acessórios de treino só teus e<br />
usar luvas ou limpar os pesos (ou tudo o<br />
que seja partilhado) com uma toalhita<br />
antibacteriana (os tamanhos travel size<br />
são ideais para levar no bolso). Mas não<br />
é tudo, evita tocar no rosto enquanto<br />
estiveres a treinar. De acordo com os<br />
dermatologistas, limpar o suor com uma<br />
mão contaminada de germes pode causar<br />
acne, bolhas ou até infeções na pele.<br />
O treino<br />
RUNNING<br />
Assuntos de pele<br />
Flacidez<br />
Muitos especialistas afirmam que<br />
conseguem reconhecer um corredor<br />
apenas pela pele do rosto. A teoria é que o<br />
constante impacto no solo e o movimento<br />
de oscilação causam perda de volume nas<br />
maçãs do rosto e maxilar inferior, o que<br />
pode levar a estados de flacidez. Provocar<br />
uma força repetida pode causar micro<br />
rasgões nas fibras de colagénio que se<br />
agravam com o tempo. Há, no entanto,<br />
a ter em conta o fator genético que pode<br />
agravar a situação. Além disso, o running,<br />
sendo um desporto de outdoor, obrigada<br />
a uma exposição solar recorrente (um<br />
inimigo do colagénio). Para minimizar<br />
estes efeitos negativos, usa um sérum<br />
de noite com retinol, para ajudar a alisar<br />
a pele seguido de creme com peptídeos<br />
que estimulem o colagénio e deem<br />
preenchimento. Além disso, nunca<br />
te esqueças de usar fator de proteção<br />
solar com SPF30, além de um bom<br />
par de ténis adequados à corrida.<br />
O treino<br />
HOT YOGA<br />
Assuntos de pele<br />
Vermelhidões e<br />
manchas castanhas<br />
Esta é a nova moda para os praticantes de<br />
yoga e de quem gosta de descobrir novos<br />
desafios. Contudo, uma péssima sugestão<br />
para quem padece de rosácea (uma<br />
condição da pele que causa vermelhidão e<br />
uma textura áspera) ou tem tendência para<br />
que rebentem os vasos sanguíneos. Toma<br />
atenção: um calor extremo combinado com<br />
o excesso de suor pode causar inflamação,<br />
agravando ainda mais estes problemas.<br />
Em alguns casos pode dilatar<br />
permanentemente os vasos capilares.<br />
Há ainda outras consequências a ter<br />
em conta, como manchas escuras e<br />
melasma (grandes formações de manchas<br />
castanhas). Alguns especialistas alertam<br />
ainda para o facto de o calor poder<br />
estimular os melanócitos, ou seja, as<br />
células responsáveis pelo pigmento da pele.<br />
O treino<br />
SPINNING,<br />
TREINO CARDIO<br />
Assuntos de pele<br />
Irritações<br />
Com a quantidade de suor que eliminas<br />
durante uma sessão é provável que<br />
recorras a uma toalha para limpar a pele.<br />
Infelizmente, o mais comum é que as<br />
toalhas fornecidas pelos ginásios são<br />
lavadas com detergentes bastante abrasivos<br />
e que contêm químicos que agridem a<br />
pele, causando irritação cutânea. Outro<br />
pormenor que já deves ter reparado é o<br />
facto de serem ásperas o que pode levar<br />
à remoção da camada protetora da pele,<br />
o que significa que tudo o que colocares na<br />
pele a seguir pode provocar vermelhidão.<br />
Nada melhor do que trazer de casa a<br />
própria toalha, com uma textura macia.<br />
O treino<br />
NATAÇÃO<br />
Assuntos de pele<br />
Desidratação<br />
À parte da probabilidade de engolires<br />
alguma água, o mais preocupante<br />
enquanto nadas é que o cloro pode retirar<br />
os óleos naturais da pele, deixando-a<br />
seca, com sensação de repuxamento e<br />
até prurido. Depois de umas piscinas,<br />
toma sempre um duche com um gel suave<br />
seguido de um creme de corpo composto<br />
por ceramidas que vão restaurar a barreira<br />
protetora da pele.<br />
O teu rosto<br />
durante<br />
o treino<br />
O exercício provoca um<br />
aumento da circulação<br />
sanguínea, dilatação dos<br />
poros e libertação de<br />
toxinas. Tudo isto resulta<br />
numa cútis mais saudável.<br />
Ora vamos analisar mais<br />
detalhadamente…<br />
FAZ UM DETOX<br />
Pensa no suor como uma<br />
forma de libertar as impurezas.<br />
Tal como os vapores<br />
de uma limpeza de pele<br />
provocam a dilatação dos<br />
poros e libertam o sebum e<br />
bactérias, a intensidade de<br />
um exercício físico pode ter<br />
o mesmo efeito. Contudo,<br />
estes benefícios são substancialmente<br />
reduzidos se usares<br />
maquilhagem durante o<br />
treino. Esta forma uma barreira<br />
que não deixa libertar<br />
as impurezas, podendo até<br />
provocar a obstrução dos<br />
poros. Sempre que possível,<br />
limita a aplicação de maquilhagem<br />
quando fores treinar<br />
ou usa apenas uma máscara<br />
de pestanas waterproof, um<br />
bálsamo labial e, caso necessites,<br />
uma base mineral.<br />
Se os produtos forem não-<br />
-comedogénicos não obstruem<br />
os poros e são isentos<br />
de óleos e silicone.<br />
DÁ COR<br />
Quando fazemos exercício<br />
físico os nossos batimentos<br />
cardíacos aceleram e bombeiam<br />
mais sangue. Uma<br />
grande parte deste sangue<br />
vai para um dos órgãos mais<br />
vitais, o cérebro, e concentra-se<br />
na zona da cabeça,<br />
provocando rubor nas faces.<br />
Aproveita esta luminosidade<br />
e cor naturais, que deixam a<br />
pele ainda mais vitalizada<br />
e irrigada.
O teu rosto<br />
durante<br />
o treino<br />
Dia de treino<br />
Eis alguns essenciais de beleza<br />
para levar no saco do ginásio<br />
MELHORA A TEXTURA<br />
O exercício reduz o stress,<br />
o que faz baixar os níveis<br />
de cortisol, a hormona<br />
que entra em pico de<br />
produção quando estás<br />
stressada e cheia de trabalho.<br />
Quando os níveis<br />
de cortisol estão elevados,<br />
ou seja, nos períodos de<br />
maior stress, pode haver<br />
uma sobreprodução de<br />
oleosidade na pele que<br />
leva ao aparecimento de<br />
borbulha e acne. Para o<br />
controlar, nada como fazer<br />
uma atividade física regular<br />
que ajude a baixar os<br />
níveis desta hormona e<br />
assim ter uma pele mais<br />
lisa, firme e com os poros<br />
fechados.<br />
COMBATE O INCHAÇO<br />
Não só o exercício<br />
aumenta a tonificação<br />
muscular e emagrece<br />
como ajuda a expelir o<br />
excesso de água retida no<br />
organismo e que provoca<br />
um estado de inchaço.<br />
Contudo, não esquecer<br />
que libertar demasiada<br />
água provoca desidratação.<br />
Como regra, tenta<br />
beber 200 ml de água por<br />
cada 30 minutos de treino.<br />
RETARDA O<br />
ENVELHECIMENTO<br />
Alguns estudos apuraram<br />
que o exercício físico<br />
aumenta a energia das<br />
células da pele, otimizando<br />
o metabolismo<br />
das células e produção<br />
de colagénio. Como<br />
resultado, a pele fica<br />
mais preenchida, firme<br />
e com as pequenas rídulas<br />
atenuadas.<br />
ANTES DO<br />
EXERCÍCIO<br />
TRATAMENTO<br />
Aplica um tratamento para o cabelo<br />
antes do treino. Assim, beneficias do<br />
tempo de pose enquanto dura a aula<br />
e o calor corporal ajuda a uma maior<br />
absorção.<br />
1. Sérum pré-champô Essence<br />
Absolue, Shu Uemura, 49,80€<br />
(150 ml)<br />
BASE<br />
Se precisas de dar cor ao rosto, opta<br />
por uma base em pó mineral, que vai<br />
resistir ao treino sem obstruir os poros.<br />
2. Base em pó Make B. Mineral,<br />
O Boticário, 19,99€<br />
MÁSCARA<br />
Caso não prescindas da máscara de<br />
pestanas durante o treino não há<br />
problema, desde que seja waterproof,<br />
para que não esborrate e inflame<br />
os olhos. Além de definir o olhar,<br />
a máscara pode ajudar a criar um<br />
filme repelente de suor e óleo.<br />
3. Máscara de pestanas In Extreme<br />
Dimension Lash waterproof,<br />
M.A.C, 24€<br />
TOALHITAS<br />
Para evitar poros obstruídos, remove<br />
a maquilhagem com uma toalhita<br />
desmaquilhante.<br />
4. Purifying Cleanser Acne,<br />
Comodynes, 6,33€ (20 toalhitas)<br />
DEO<br />
Nunca te esqueças do desodorizante<br />
(não é preciso explicar porquê, certo?).<br />
5. J’ose Desodorizante stick,<br />
Eisenberg, 39€ (75 ml)<br />
PROTETOR<br />
Se fazes desporto outdoor é obrigatório<br />
aplicar o protetor solar 30 minutos<br />
antes de saíres para a rua. Se usares<br />
uma textura mate evitas os brilhos<br />
excessivos, mantendo uma pele mais<br />
bonita enquanto está protegida.<br />
6. Gel Creme Toque Seco SPF50+<br />
Anthelios, La Roche-Posay,<br />
18,05€ (50 ml)<br />
1<br />
5<br />
6<br />
3<br />
4<br />
2
SE HÁ ALGO<br />
IMPRESCINDÍVEL…<br />
É tomar um duche depois do treino. A combinação de suor, oleosidade, células<br />
mortas e sebum pode provocar acne, erupção cutânea e foliculite (folículos<br />
capilares inflamados que se parecem com borbulhas). Usar sabonete e água é a<br />
melhor forma de eliminar a sujidade e a oleosidade do couro cabeludo aos dedos<br />
dos pés. Se estiveres com muita pressa, podes remediar com toalhitas, sobretudo<br />
se incluirem o ácido salicílico na lista de componentes. Por outro lado, evita<br />
produtos à base de óleos e muito untuosos, que podem obstruir os poros.<br />
7<br />
8<br />
9<br />
DEPOIS DO<br />
EXERCÍCIO<br />
CREME<br />
Se ficas sempre muito vermelha depois do<br />
treino, aplica um creme específico para pele<br />
sensível com tendência para vermelhidão.<br />
7. Creme anti-vermelhidão, Babé, 22,62€<br />
(50 ml)<br />
DESINFETANTE<br />
Pulveriza ou esfrega o gel antibacteriano<br />
pelas mãos e pelo equipamento de treino<br />
para eliminares o maior número de germes<br />
possível.<br />
8. Gel de limpeza, Merci Handy, 2,95€<br />
(30 ml)<br />
ESFOLIANTE<br />
Passar um esfoliante pelo corpo durante<br />
o duche ajuda o corpo a remover as células<br />
mortas e as impurezas, deixando a pele<br />
mais macia.<br />
9. Esfoliante de Corpo, Martiderm,<br />
21,79€ (200 ml)<br />
10<br />
11 12<br />
TOALHITA<br />
Não tens tempo para tomar duche? Usa<br />
uma toalhita. Não é perfeito, mas substitui<br />
ocasionalmente a água com sabão.<br />
10. My skin refreshing cleansing wipes,<br />
essence, 1,49€ (25 toalhitas)<br />
BASE<br />
Se fores trabalhar ou sair após o treino é<br />
normal que queiras repor a maquilhagem.<br />
Escolhe uma base que tenha propriedades<br />
hidratantes para a pele.<br />
11. Sublimage Le Teint, Chanel, 125€<br />
FOTOS: FOTOLIA; OFICIAIS; JEFFREY WESTBROOK/STUDIO D; JON PATERSON/STUDIO D<br />
13<br />
14<br />
CHAMPÔ<br />
Tal como as toalhitas para o corpo, o<br />
champô seco pode ser uma boa solução<br />
quando não há tempo para passar o cabelo<br />
por água.<br />
12. Champô seco extra-suave Aveia,<br />
Klorane, 11,49€ (150 ml)<br />
BÁLSAMO<br />
Fazer desporto ao ar livre pode deixar<br />
os lábios ressequidos. No final do treino,<br />
repõe a nutrição com um bálsamo labial.<br />
13. Ice Lip Balm, Equivalenza, 4,99€<br />
DESMAQUILHANTE<br />
Se, por outro lado, ficaste com a maquilhagem<br />
esborratada, sobretudo na zona dos<br />
olhos, usa cotonetes desmaquilhantes ou<br />
embebe-os para limpar os vestígios.<br />
14. Desmaquilhante de olhos de precisão,<br />
Sephora, 6,95€ (20 cotonetes)<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 101
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
bodylove nutrição<br />
ALIMENTOS<br />
QUE GARANTEM<br />
A BOA DISPOSIÇÃO<br />
Oferece a ti mesma mais<br />
positivismo, energia, confiança<br />
e uma boa noite de sono.<br />
Dizemos-te como!
A<br />
junk food é a tua melhor amiga em<br />
momentos de maior stress e ansiedade? A<br />
máquina de venda rápida do local de trabalho<br />
está sempre recheada de batatas fritas,<br />
chocolates e bolos, que são uma verdadeira<br />
tentação e é a ela que recorres para ficares de bom humor.<br />
SE<br />
QUERES...<br />
COME<br />
ISTO!<br />
Na verdade, a culpa não é tua! De acordo com um<br />
estudo da Universidade da Califórnia, Irvine, junk food<br />
como as batatas fritas desencadeiam a produção de determinados<br />
químicos, que faz com que seja difícil resistir a<br />
este tipo de alimentos. Mas escolhas alimentares saudáveis<br />
também garantem boa disposição. Sabe como!<br />
PORQUE<br />
RESULTA?<br />
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
IMPRESSIONAR<br />
NUMA ENTREVISTA<br />
DE TRABALHO<br />
Omelete de<br />
salmão com<br />
espinafres<br />
e nozes<br />
O salmão contém ácidos ómega-3, que são<br />
considerados as “gorduras boas” e essenciais para o<br />
bom funcionamento do cérebro, e que contribuem<br />
para o aumento da capacidade de memória. Podes<br />
ainda juntar nozes (outra fonte de ómega-3) e<br />
espinafres (contêm magnésio que pode reduzir<br />
os níveis de stress) à omelete.<br />
TER MOMENTOS<br />
ÍNTIMOS<br />
INESQUECÍVEIS<br />
Melancia<br />
A melancia contém arginina, um aminoácido que<br />
aumenta o óxido nítrico na corrente sanguínea,<br />
contribuindo para que os vasos sanguíneos relaxem<br />
e exista uma maior quantidade de sangue para os<br />
órgãos genitais. Prazer garantido!<br />
SENTIR-TE<br />
BEM-DISPOSTA<br />
DURANTE A MANHÃ<br />
Cereais<br />
de aveia<br />
ou pão<br />
integral<br />
Os carboidratos aumentam os níveis da serotonina,<br />
um neurotransmissor que regula o humor. Para<br />
melhores resultados, os nutricionistas recomendam<br />
aveia ou pão integral.<br />
FAZER UM TREINO<br />
DE CARDIO<br />
BEM-SUCEDIDO<br />
Amêndoas<br />
As amêndoas são ricas em nutrientes e é por isso que<br />
são uma das fontes de energia mais recomendadas<br />
pelos nutricionistas. Come cerca de 15 amêndoas, 30<br />
minutos antes do treino.<br />
LUTAR CONTRA A VON-<br />
TADE DE EXPULSAR O<br />
NAMORADO DE CASA<br />
Guacamole<br />
Baixos níveis de vitamina B causam irritabilidade.<br />
Come tomates e abacates, alimentos ricos em<br />
vitaminas do complexo B.<br />
ESTAR CHEIA DE<br />
ENERGIA ANTES DE<br />
UMA NOITE DE FOLIA<br />
Sementes<br />
de soja<br />
Se encheres metade de um copo com grãos de soja,<br />
já vais ter uma dose satisfatória de proteínas e ainda<br />
obténs a tua dose diária de ferro. Baixos níveis de ferro<br />
estão relacionados com a fadiga. A soja contém<br />
molibdénio, um mineral que melhora a concentração.<br />
Vais ficar mais animada e enérgica.<br />
CATIVAR OS PAIS<br />
DO TEU PARCEIRO<br />
Laranja ou<br />
sumo de<br />
laranja<br />
Vários estudos consideram que a vitamina C é<br />
responsável pela diminuição de cortisol na corrente<br />
sanguínea, que é a hormona do stress.<br />
LEMBRAR-TE<br />
DO SÍTIO ONDE<br />
DEIXASTE O<br />
TELEMÓVEL<br />
Mirtilos<br />
Para além de serem ricos em antioxidantes,<br />
que protegem o teu cérebro de possíveis danos,<br />
também podem melhorar a memória. Come mirtilos<br />
diariamente, frescos ou congelados.<br />
FOTOS: FOTOLIA<br />
ESTAR BEM-DISPOSTA<br />
DEPOIS DE UMA FESTA<br />
QUE ACABOU DE<br />
MADRUGADA<br />
Sandes de<br />
carne de peru<br />
Contém tirosina, um aminoácido cujos níveis de<br />
dopamina e norepinefrina - dois neurotransmissores -<br />
contribuem para que te sintas mais desperta.
odylove fitness<br />
QUERES UM CORPO<br />
DE BAILARINA DE<br />
BALLET: FLEXÍVEL E<br />
ELEGANTE? ENTÃO<br />
EXPERIMENTA ESTE<br />
TREINO, QUE INCLUI<br />
ALGUNS MOVIMENTOS<br />
DE PILATES.<br />
SEGUE ESTES<br />
CINCO EXERCÍCIOS<br />
EM CASA E FICA<br />
LITERALMENTE NO<br />
PONTO. PARA FAZERES<br />
EM QUALQUER<br />
MOMENTO…<br />
ICA<br />
O<br />
ONTO<br />
FOTOS:WOMEN’SECRET; ILUSTRAÇÕES:LIZZY THOMAS<br />
102 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
{<br />
Faz este treino 3 vezes por semana e regista o progresso assinalando<br />
com um X o quadrado correspondente depois de terminares.<br />
1 2<br />
ALONGA<br />
ALVO: RABO,<br />
OMBROS E CORE<br />
1 Com os pés na primeira<br />
posição (calcanhares juntos,<br />
pés virados para fora)<br />
braços para baixo e curvos),<br />
flete a perna direita<br />
e estende a esquerda<br />
para trás.<br />
2 Mantém a perna reta,<br />
eleva-a ligeiramente<br />
e estende os braços<br />
à frente.<br />
3 Mantém a posição<br />
por uns segundos e, em<br />
seguida, desliza a perna<br />
de forma a voltar ao início.<br />
Repete do outro lado.<br />
16 REP.<br />
DIR.<br />
ESQ.<br />
SOCO<br />
ALVO: RABO,<br />
TRONCO E<br />
ABDOMINAIS<br />
1 Com os pés afastados,<br />
flete os joelhos e<br />
abre os braços (cotovelos<br />
alinhados com<br />
os ombros).<br />
2 Desloca o braço<br />
direito à frente do<br />
peito, o esquerdo para<br />
a barriga e flete a<br />
perna direita atrás.<br />
Mantém por uns<br />
segundos e regressa.<br />
3 Executa 16 repetições<br />
por perna.<br />
{<br />
16 REP.<br />
DIR.<br />
ESQ.<br />
3TESOURA<br />
ALVO: ABDOMINAIS<br />
1 Deita-te de costas e com as mãos<br />
atrás do pescoço. Eleva as pernas e,<br />
alternadamente, baixa uma de cada vez,<br />
sem tocar com os pés no chão, mantendo<br />
a outra no alto. Ao mesmo<br />
tempo, eleva a cabeça e ombros.<br />
2 Mantém a posição por uns segundos<br />
e regressa à posisão inicial.<br />
3 Faz 16 vezes e muda de lado.<br />
4 5<br />
RELÓGIO<br />
PARALELO<br />
ALVO: PERNAS E RABO<br />
1 Postura: pés paralelos,<br />
braços à frente à altura do<br />
peito. Pernas fletidas com<br />
o joelho direito à frente,<br />
a formar 90 graus.<br />
2 Estende a perna<br />
esquerda mantendo o<br />
joelho direito elevado,<br />
com o pé a tocar no joelho<br />
esquerdo. Volta à posição<br />
incial e repete.<br />
3 Faz 8 vezes e muda<br />
de lado.<br />
8 REP.<br />
ROTAÇÃO<br />
ALVO: COXAS,<br />
OMBROS<br />
E ABDOMINAIS<br />
1 Mantém-te na posição<br />
inicial do exercício 2.<br />
2 Eleva o calcanhar<br />
direito, em seguida, roda<br />
o joelho direito em direção<br />
à perna esquerda,<br />
acompanhado pela rotação<br />
do tronco. O braço<br />
direito fica estendido<br />
atrás, com a palma da<br />
mão virada para baixo.<br />
Regressa à posição<br />
inicial e muda de lado.<br />
3 Faz 24 repetições<br />
de cada lado.<br />
24 REP.<br />
DICA<br />
Durante os primeiros<br />
exercícios, utiliza uma cadeira<br />
ou um banco para te ajudar<br />
a ganhar equilíbrio. Assim<br />
obténs mais confiança para<br />
executar os movimentos<br />
com precisão.<br />
DIR.<br />
ESQ.<br />
DIR.<br />
ESQ.<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 103
odylove nutrição<br />
ANEMIA:<br />
A DOENÇA ESCONDIDA NOS SINTOMAS DO STRESS<br />
Passas o tempo todo a reclamar do stress<br />
do dia a dia? Está na hora de prestares<br />
mais atenção ao teu corpo!<br />
C<br />
ansaço, intolerância<br />
ao frio,<br />
pele pálida, pálpebra<br />
inferior<br />
descolorada, redução<br />
da imunidade que pode<br />
resultar em infeções frequentes,<br />
falta de ar, unhas achatadas<br />
e finas ou coiloníquia<br />
(unhas em forma de colher),<br />
tonturas, dificuldade de raciocínio<br />
e concentração são<br />
alguns dos sintomas comuns<br />
da anemia, uma condição de<br />
saúde que afeta cerca de 20%<br />
dos portugueses, embora<br />
a maioria não o saiba.<br />
O QUE É?<br />
A anemia é uma deficiência<br />
no tamanho ou número<br />
de glóbulos vermelhos ou na<br />
quantidade de hemoglobina<br />
que contém. Esta deficiência<br />
limita a troca de oxigénio<br />
e dióxido de carbono entre<br />
o sangue e as células dos<br />
tecidos.<br />
COMO<br />
DIAGNOSTICAR?<br />
A Organização Mundial<br />
de Saúde define anemia como<br />
uma concentração de hemoglobina<br />
inferior a 13g/dl nos<br />
homens e de 12g/dl nas mulheres.<br />
Nas crianças até aos 15<br />
anos e nas grávidas, o valor de<br />
11g/dl é indicativo de anemia.<br />
QUAIS SÃO AS<br />
CAUSAS?<br />
A maioria das anemias é<br />
causada pela falta de nutrientes<br />
necessários para a síntese<br />
normal dos eritrócitos, principalmente<br />
ferro, vitamina B12<br />
e ácido fólico.<br />
A anemia mais prevalente no<br />
mundo é a ferropénica - por<br />
défice de ferro.<br />
As causas mais comuns desta<br />
anemia são a baixa ingestão<br />
alimentar de ferro, a absorção<br />
inadequada do nutriente (ex:<br />
doença intestinal), o aumento<br />
das necessidades de ferro em<br />
diferentes fases da vida (ex:<br />
gravidez) e a excreção elevada<br />
(ex: menstruação).<br />
COMO TRATAR?<br />
É importante aumentar o<br />
ferro absorvível na dieta, juntar<br />
uma fonte de vitamina C<br />
em todas as refeições, ingerir<br />
carne, feijão, ervilhas, frutos<br />
secos, gema de ovo, cereais<br />
integrais, vegetais de folha<br />
verde escura, marisco, sardinha,<br />
gérmen de trigo e diminuir<br />
o consumo de chá e café<br />
às refeições.<br />
A SABER:<br />
Há substâncias que interferem<br />
na absorção do ferro<br />
como os oxalatos (presentes<br />
no espinafre cru e no chocolate),<br />
os fitatos (presentes na<br />
soja e cereais não refinados),<br />
os taninos (presentes no chá<br />
preto) e os polifenóis (presentes<br />
no café).<br />
SUPLEMENTAÇÃO<br />
ADEQUADA:<br />
Por vezes é necessária uma<br />
suplementação oral de ferro<br />
inorgânico na forma ferrosa<br />
para tratar mais rapidamente<br />
a anemia.<br />
MITOS:<br />
SUMO DE BETERRABA<br />
EVITA A ANEMIA.<br />
A beterraba possui muito<br />
pouco ferro, enquanto a<br />
carne vermelha possui<br />
cerca de sete vezes mais,<br />
além de ser mais facilmente<br />
aproveitado pelo<br />
organismo. É um ótimo<br />
alimento porém não cura<br />
a anemia.<br />
Já sabes que o segredo<br />
de uma alimentação<br />
saudável é simples: comer<br />
mais do que vem da terra<br />
e menos do que tem prazos<br />
de validade muito longos.<br />
Bon Ap! <br />
Rita Andrade, Nutricionista 2944N e-mail: drita.andrade@gmail.com<br />
FOTO: FOTOLIA<br />
104 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
odylove nutrição<br />
Snacks de<br />
milho e arroz<br />
Apesar de muito<br />
poucas calorias, contêm<br />
baixo poder saciante e um<br />
grande índice glicémico,<br />
o que te faz comer mais.<br />
ALIMENTOS<br />
ENGANADO-<br />
RAMENTE<br />
SAUDÁVEIS<br />
Pensamos que fazem bem à saúde e são<br />
ótimos para o organismo, pelo menos é<br />
o que nos dizem. Mas a verdade não é<br />
bem essa. Conhece alguns dos alimentos<br />
enganosos considerados “saudáveis”<br />
POR RITA BARREIRA<br />
Sumos de fruta<br />
São autênticos shots<br />
de açúcar e a sua melhor<br />
parte, as fibras, é quase<br />
inexistente. Prefere<br />
ingerir fruta na sua<br />
forma natural.<br />
Granola<br />
Ainda que saborosa, é rica em<br />
óleo e açúcar e contém mais 20%<br />
de calorias do que a maioria dos<br />
cereais integrais.<br />
Pão de forma integral<br />
A maior parte das versões pouco têm de<br />
integral, quanto muito, uma ligeira percentagem.<br />
A adicionar estão os óleos vegetais, açúcares,<br />
conservantes e aditivos.<br />
Iogurte grego<br />
com fruta<br />
Cada dose pode conter<br />
até duas colheres de sopa<br />
de açúcar, que aumentam<br />
nas versões light.<br />
Leite vegetal<br />
Não deixa de ser uma ótima alternativa, mas muitos (com sabores<br />
principalmente) estão carregados de açúcar e ainda óleos vegetais.<br />
Molho de soja<br />
Apenas uma colher de sopa fornece<br />
50% da dose diária recomendada de sal.<br />
FOTOS: FOTOLIA; JEFFREY WEST-<br />
BROOK/STUDIO D; ISTOCKPHOTO;<br />
PHILIP FRIEDMAN/STUDIO D<br />
106 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
saúde mente<br />
ANSIEDADE<br />
AO RUBRO<br />
É UMA REAÇÃO<br />
NORMAL DO<br />
ORGANISMO<br />
PERANTE<br />
DETERMINADOS<br />
ACONTECIMENTOS,<br />
MAS QUANDO SE<br />
TORNA INCONTRO-<br />
LÁVEL TRADUZ-SE<br />
NUMA PODEROSA<br />
AMEAÇA AO BEM-<br />
-ESTAR. SABE<br />
COMO CONTROLAR<br />
A ANSIEDADE E<br />
ASSEGURAR A<br />
QUALIDADE DE VIDA
FOTO: RESERVE<br />
CORAÇÃO A MIL<br />
Tinha 23 anos<br />
quando aconteceu<br />
e apanhei um<br />
grande susto. A minha<br />
rotina diária baseava-se<br />
em correrias entre a faculdade<br />
e o emprego. O trabalho<br />
da faculdade acumulava-se<br />
cada vez mais<br />
e sugava toda a minha<br />
energia. Foi aí que tive um<br />
ataque de ansiedade. Não<br />
conseguia respirar, estava<br />
a hiperventilar e tinha arrepios.<br />
Levaram-me ao<br />
hospital, onde os médicos<br />
me aconselharam a respirar<br />
lentamente.” A história<br />
de Cláudia é apenas uma<br />
entre tantas outras, algumas<br />
permanecem desconhecidas<br />
até dos familiares<br />
e amigos mais próximos.<br />
Pesquisas indicam que<br />
16,5 por cento da população<br />
portuguesa sofre de<br />
ansiedade, uma das doenças<br />
que mais afeta o século<br />
ESTES SINTOMAS<br />
SÃO FAMILIARES?<br />
Júlia Machado enumera os<br />
sintomas que remetem para<br />
um ataque de ansiedade<br />
1. Fadiga.<br />
2. Insónias.<br />
3. Sensação<br />
de falta de ar<br />
ou formigueiro.<br />
4. Confusão.<br />
5. Tonturas<br />
ou sensação<br />
de desmaio.<br />
6. Dores<br />
no peito ou<br />
palpitações.<br />
7. Afrontamentos,<br />
arrepios,<br />
suores, mãos<br />
XXI. Júlia Machado, psicóloga<br />
do Hospital Lusíadas<br />
no Porto, defende que “a<br />
sociedade enfrenta o desafio<br />
de combater esta perturbação,<br />
que se torna<br />
cada vez mais comum.<br />
Estamos perante uma sociedade<br />
ansiosa, que sofre<br />
por antecipação, o que interfere<br />
com a qualidade de<br />
vida.” Por outro lado, o estudo<br />
mais recente da Faculdade<br />
de Ciências Médicas<br />
da Universidade Nova<br />
de Lisboa concluiu que a<br />
faixa etária onde existe<br />
maior prevalência de ansiedade<br />
é entre os 18 e os<br />
34 anos, estando <strong>Portugal</strong><br />
entre os países mais ansiosos<br />
da Europa. A especialista<br />
avança que “quando<br />
falamos em ‘ansiedade’<br />
referimo-nos a uma reação<br />
normal da vida social,<br />
sendo persistente e repetitiva<br />
nas pessoas. Ou seja,<br />
húmidas.<br />
8. Boca seca<br />
e dificuldade<br />
em engolir.<br />
9. Sensação<br />
de ter um<br />
“nó” na<br />
garganta.<br />
10. Dificuldade<br />
em relaxar ou<br />
em adormecer.<br />
11. Sensação<br />
de impotência.<br />
12. Enjoos<br />
ou vómitos.<br />
é uma emoção normal<br />
e adaptativa que ajuda<br />
a lidar com dificuldades<br />
e situações desafiantes<br />
ou perigosas. No entanto,<br />
ao atingir determinados<br />
níveis, torna-se patológica<br />
afetando o dia a dia, alterando<br />
a qualidade de vida<br />
e interferindo com a capacidade,<br />
eficiência e adaptação<br />
às exigências profissionais<br />
ou familiares.<br />
Assim, a ansiedade estimula<br />
o indivíduo a entrar<br />
em ação. Porém, em excesso,<br />
faz exatamente o<br />
contrário, impedindo reações.”<br />
Simples atividades<br />
provocam sofrimento, a<br />
capacidade de concentração<br />
e de raciocínio diminuem,<br />
e as relações pessoais<br />
são ameaçadas. Mas<br />
a ansiedade também se<br />
manifesta através de<br />
insónias, fadiga e cansaço<br />
físico.<br />
OBJETO<br />
DE ESTUDO<br />
Esta patologia tem estado no<br />
centro de inúmeras investigações<br />
nos últimos vinte anos, sendo<br />
relevante compreender e identificar<br />
os fatores que conduzem ao seu<br />
desenvolvimento ou os diferentes<br />
tipos de perturbações existentes.<br />
A psicóloga esclarece que “a<br />
ansiedade tem múltiplas formas<br />
de se manifestar. Diversos fatores<br />
parecem estar na sua origem,<br />
nomeadamente influências<br />
genéticas, psicopatologia parental,<br />
personalidade, fatores cognitivos e<br />
experiências de vida. Existem vários<br />
tipos de perturbações da ansiedade,<br />
entre as quais a perturbação da<br />
ansiedade generalizada, ansiedade<br />
social, obsessiva-compulsiva, fobia<br />
específica e perturbação de pânico.”<br />
ENCONTRA<br />
ESTRATÉGIAS<br />
“De acordo com<br />
investigações, existem<br />
duas formas de atuar: a<br />
farmacológica (requer<br />
acompanhamento<br />
psiquiátrico) e a intervenção<br />
psicoterapêutica de<br />
abordagem cognitivo-<br />
-comportamental, que tem<br />
maior eficácia no tratamento<br />
e durabilidade nos<br />
resultados obtidos.” No<br />
entanto, é possível controlar<br />
ou reduzir a ansiedade sem<br />
o recurso a medicamentos:<br />
basta que tentes “perceber o<br />
que causa a ansiedade, peças<br />
ajuda sempre que for<br />
necessário, respires fundo<br />
e calmamente, evites<br />
pensamentos negativos e<br />
autodestrutivos e mantenhas<br />
a mente focada numa<br />
atividade específica”,<br />
aconselha. Mas não é tudo:<br />
“estudos recentes no Reino<br />
Unido comprovaram que<br />
um programa de Terapia<br />
Cognitiva Comportamental<br />
baseada no Mindfulness<br />
revelou-se eficaz no<br />
tratamento da ansiedade, stress e<br />
depressão, reduzindo para metade<br />
os episódios de recaída, razão pela<br />
qual é recomendado pelo Serviço<br />
Nacional de Saúde Britânico como<br />
a primeira forma de combater a<br />
doença no Reino Unido.”<br />
Curiosamente, existem alimentos<br />
que favorecem a produção de<br />
serotonina e regulam as mudanças<br />
de humor que favorecem a<br />
ansiedade, como por exemplo ovos,<br />
laranja, alface, uvas, mel ou maçã.<br />
Apesar de todas estas estratégias<br />
serem eficazes, a existência de<br />
acompanhamento psicológico é<br />
fundamental, para aperfeiçoar a<br />
assertividade e fazer afirmações<br />
positivas, bem como técnicas de<br />
relaxamento (visualização,<br />
respiração abdominal, meditação<br />
ou Mindfulness). <br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 109
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
saúde corpo<br />
A fadiga é uma espécie<br />
de epidemia que<br />
atinge, principalmente,<br />
as mulheres<br />
com uma vida<br />
preenchida.<br />
Dizemos-te as causas<br />
de um cansaço<br />
extremo e como<br />
recuperar a energia<br />
PORQUE<br />
TE SENTES TÃO<br />
“ACORDO A MEIO<br />
DA NOITE E JÁ<br />
NÃO CONSIGO<br />
ADORMECER.”<br />
Uma vez acordada, ficas<br />
ansiosa e sentes dificuldade<br />
em voltar a adormecer, especialmente<br />
se tens o sono leve.<br />
Mas existem truques que<br />
podes experimentar: fica deitada<br />
e pensa em algo agradável<br />
ou em recordações felizes.<br />
Se 20 minutos depois ainda<br />
não conseguiste adormecer,<br />
lê algumas páginas de um<br />
livro até te sentires sonolenta.<br />
Reduz as hipóteses de<br />
acordares de madrugada ao<br />
garantir que estás realmente<br />
cansada antes de te deitares.<br />
Após as 16h, evita beber café<br />
ou bebidas energéticas.<br />
“PORQUE<br />
FICO CANSADA<br />
QUANDO ESTOU<br />
STRESSADA?”<br />
Quando estás stressada,<br />
o organismo produz uma<br />
hormona chamada cortisol,<br />
que dá energia e coloca<br />
os cinco sentidos em estado<br />
de alerta. Longos períodos<br />
de stress podem provocar<br />
a libertação frequente de<br />
cortisol e, desta forma, não<br />
consegues relaxar. O stress<br />
também tem um efeito<br />
indireto sob a fadiga: impede-te<br />
de fazer uma alimentação<br />
saudável e de praticar<br />
exercício físico. Aposta<br />
em 20 minutos de cardio<br />
e faz refeições equilibradas.<br />
“PORQUE ME<br />
SINTO CANSADA<br />
DURANTE A<br />
MENSTRUAÇÃO?”<br />
Cerca de uma semana<br />
antes de ficares menstruada,<br />
os níveis de progesterona<br />
diminuem, o que pode tornar<br />
o sono menos repousante.<br />
Quando tens o período, sentes<br />
já alguma fadiga devido<br />
às noites mal dormidas. Outros<br />
efeitos da mesntruação,<br />
como cólicas e irritabilidade,<br />
também não contribuem para<br />
o bem-estar. Experimenta<br />
tomar um anti-inflamatório<br />
antes de dormir, pois pode<br />
ajudar a diminuir o desconforto.<br />
Assim, evitas que a<br />
irritabilidade consuma toda<br />
a tua energia durante o dia.<br />
CANSADA?<br />
“É POSSÍVEL<br />
DORMIR<br />
DEMASIADO?”<br />
Quando acordas significa<br />
que os níveis de energia<br />
estão restabelecidos, mas é<br />
possível que sintas vontade<br />
de continuar na cama, o que<br />
pode tornar-te sedentária,<br />
contribuindo para doenças<br />
cardíacas e diabetes. Além<br />
disso, ficar deitada quando<br />
já não estás cansada provoca<br />
dores de cabeça, devido a<br />
uma alteração na produção de<br />
serotonina. Sono em excesso<br />
e sem razões aparentes pode<br />
ser um indício de depressão.<br />
Consulta o teu médico.
EXTRA<br />
DIGITAL<br />
FOTOS: FOTOLIA<br />
“POSSO TOMAR<br />
UM COMPRIMIDO<br />
PARA DORMIR,<br />
SE NECESSÁRIO?”<br />
Tenta resistir a soníferos,<br />
já que podes tornar-te<br />
dependente deles. Mesmo<br />
assim, não interfere com a<br />
tua saúde se não se tornar um<br />
hábito. Não os combines com<br />
bebidas alcoólicas e consulta<br />
o médico antes de te automedicares.<br />
“É VERDADE<br />
QUE ALGUNS<br />
ALIMENTOS<br />
E BEBIDAS<br />
NOS TIRAM<br />
A ENERGIA?”<br />
Sim, é verdade. Enquanto<br />
um café pela manhã ajuda a<br />
estar mais desperta e atenta,<br />
a ausência do mesmo provoca<br />
fadiga horas depois. Alimentos<br />
açucarados ou bebidas<br />
energéticas também têm este<br />
efeito. Se comeres um doce,<br />
é provável que, mais tarde,<br />
sintas vontade de comer outro.<br />
Por outro lado, também<br />
o álcool consome a energia,<br />
contribuindo para que te<br />
sintas sonolenta horas depois,<br />
e reduzindo, igualmente, a<br />
qualidade do sono. Não bebas<br />
mais do que três cafés por<br />
dia e sempre antes das 16h.<br />
Evita beber mais de duas<br />
bebidas alcoólicas num só dia,<br />
especialmente se te sentires<br />
cansada, e opta por alimentos<br />
integrais ou ricos em proteínas.<br />
EIS<br />
ALGUNS<br />
TRUQUES<br />
Coloca estas<br />
sugestões em<br />
prática quando<br />
tens mesmo de<br />
estar acordada<br />
CHOCOLATE<br />
PRETO<br />
Possui mais cafeína<br />
do que o chocolate<br />
de leite. Quatro quadrados<br />
é o suficiente<br />
para te<br />
manter<br />
desperta.<br />
CAFÉ EXPRESSO<br />
Contém a mesma<br />
quantidade de cafeína<br />
do que o café<br />
normal. Bebe dois<br />
ou três num curto<br />
espaço de tempo,<br />
mas prepara-te para<br />
a quebra de energia<br />
que se seguirá.<br />
“DURANTE<br />
O DIA ESTOU<br />
EXAUSTA, MAS<br />
DEMORO HORAS<br />
A ADORMECER.”<br />
Insónias e cansaço durante<br />
o dia podem ser causados<br />
por vários fatores, como má<br />
alimentação ou uma condição<br />
física não diagnosticada. No<br />
entanto, na maior parte dos<br />
casos, este é um problema<br />
que se deve, sobretudo, a<br />
vidas demasiado atarefadas,<br />
sendo que as mulheres jovens<br />
são as mais afetadas. Durante<br />
o dia, divides-te entre as pressões<br />
no trabalho, as responsabilidades<br />
para com a família<br />
e amigos, e os momentos<br />
com o teu parceiro. Experiencias,<br />
com alguma rapidez,<br />
várias emoções durante o dia,<br />
por isso é compreensível que<br />
seja difícil descontrair quando<br />
te deitas. Rejeita um ou dois<br />
eventos sociais por semana<br />
e aprende a dizer “não” a algumas<br />
tarefas diárias. Estas<br />
pequenas mudanças vão fazer<br />
a diferença!
COSMO<br />
Celebra a chegada do novo ano da<br />
melhor forma. Selecionámos alguns<br />
weekend<br />
locais, cheios de glamour e animação,<br />
para dares as boas vindas a 2017<br />
COMEÇA 2017<br />
em grande!<br />
Água Hotels<br />
Riverside<br />
Se pretendes um destino<br />
mais a sul, sugerimos o Água<br />
Hotels Riverside, situado na<br />
Quinta do Parchal.<br />
Passagem de Ano: Começa<br />
a noite com um cocktail e, de<br />
seguida, desfruta do jantar de<br />
réveillon e, antes das 12 badaladas,<br />
não te esqueças das<br />
passas e da trufa de pimenta<br />
rosa, tudo para que entres em<br />
2017 com o pé direito. Desde<br />
79€ por pessoa. Mais informações<br />
em www.aguahotels.pt.<br />
Hotel Quinta<br />
da Marinha<br />
Resort<br />
Situado no Parque Natural<br />
de Sintra, o Hotel Quinta da<br />
Marinha Resort prepara um<br />
fim de ano inesquecível.<br />
Passagem de Ano: Alojamento<br />
em quarto duplo,<br />
cocktail e jantar de réveillon,<br />
espumante, passas à meia-<br />
-noite, fogo de artifício e muita<br />
animação. Brunch no dia 1<br />
de janeiro. Tudo desde 228€.<br />
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www.quintadamarinha.com.<br />
Montebelo<br />
Viseu Hotel<br />
& Spa<br />
Celebra a festa mais<br />
elegante do ano numa noite<br />
memorável com o Montebelo<br />
Viseu Hotel & Spa.<br />
Passagem de Ano: Programa<br />
de 1 ou 2 noites em quarto<br />
duplo, onde podes desfrutar<br />
do SPA (piscina interior, sauna,<br />
jacuzzi e ginásio), festa de<br />
réveillon e brunch no dia 1<br />
de janeiro. Desde 185€ por<br />
pessoa. Mais informações em<br />
www.montebeloviseu.pt.<br />
Mosteiro<br />
de São Bento<br />
da Vitória<br />
Se gostas de dançar, ruma<br />
com os teus amigos até ao<br />
Porto para festejar a entrada<br />
do novo ano no Mosteiro de<br />
São Bento da Vitória.<br />
Passagem de Ano: Desfruta<br />
do jantar de réveillon e brinda<br />
a chegada de 2017 numa festa<br />
que promete muita animação<br />
durante toda a noite. Desde<br />
100€ por pessoa.<br />
Para mais informações, vai<br />
a www.portoreveillon.pt.<br />
RECEITA<br />
INGREDIENTES: 4 claras 250 g de<br />
açúcar em pó 1 colher de sobremesa<br />
de vinagre branco 2 maizena 1<br />
1/2 sopa de chocolate em pó 200 ml<br />
natas 5 colheres de sopa de açúcar<br />
3 colheres de sopa creme chocolate e<br />
avelã 150 g de chocolate ralado<br />
150 g frutos vermelhos<br />
PREPARAÇÃO:<br />
Bate as claras com o<br />
açúcar durante 10<br />
minutos. Acrescenta<br />
o vinagre, o<br />
chocolate em pó e<br />
a maizena, mistura<br />
Pavlova natalícia<br />
com um salazar. Faz dois discos e leva<br />
ao forno por 45 minutos, a 150 graus.<br />
Faz o chantilly. Bate em velocidade<br />
média/baixa as natas com o açúcar.<br />
Montagem: Recheia o primeiro disco<br />
com o creme de chocolate de avelã,<br />
distribui metade do chantilly.<br />
Coloca o segundo<br />
disco, recheia com o<br />
restante das natas<br />
batidas, decora<br />
com o chocolate<br />
ralado e os frutos<br />
vermelhos.<br />
FOTO E RECEITA: PAULA<br />
BOLLINGER<br />
TORNA-TE NUMA<br />
EXPERT DE VINHOS!<br />
Escolher um vinho pode<br />
tornar-se um verdadeiro<br />
desafio, principalmente<br />
quando queres surpreender<br />
o teu namorado com um<br />
jantar romântico. Agora podes<br />
pesquisar vinhos ou fazer o<br />
scan do rótulo da garrafa, ver<br />
uma descrição detalhada e os<br />
pontos de venda na app DECO<br />
Vinhos. Mas não é tudo, tens<br />
ainda, a avaliação e os comentários<br />
feitos por profissionais.<br />
Não é um máximo?!<br />
Disponível para iOS e Android.<br />
110 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
FOTOS: OFICIAIS; PAULA BOLLINGER; FOTOLIA; ARQUIVO<br />
FILMES<br />
A NÃO<br />
PERDER<br />
no cinema<br />
A LUZ ENTRE OCEANOS<br />
Tom Sherbourne<br />
trabalha<br />
num farol<br />
ao lado da<br />
esposa, Isabel<br />
Graysmark.<br />
Um dia encontram<br />
um<br />
barco com<br />
um cadáver<br />
e um bebé.<br />
O casal decide que este foi um presente<br />
de Deus. Mais tarde, numa<br />
viagem, descobrem que tomaram<br />
a decisão errada. A 29 de dezembro.<br />
A JOHN WILLIAMS CELE-<br />
BRATION<br />
Inclui alguns<br />
dos maiores<br />
sucessos de<br />
John, apresentados<br />
pela<br />
Orquestra<br />
Filarmónica de<br />
Los Angeles.<br />
Contém uma<br />
seleção de<br />
filmes, vídeos, histórias pessoais contadas<br />
pelos seus companheiros de equipa.<br />
Nos cinemas a 1 de dezembro.<br />
O QUEBRA NOZES<br />
O Royal Ballet<br />
comemora o<br />
90º aniversário<br />
de Peter Wright,<br />
com a sua<br />
produção, de<br />
ballet clássico<br />
da magnífica<br />
partitura de<br />
Tchaikovsky.<br />
O presente de<br />
natal encantado que uma menina recebe,<br />
leva-a numa maravilhosa aventura<br />
neste ballet e num cenário brilhante,<br />
que anuncia o Natal. A 8 de dezembro.<br />
SOCORRO! O MEU<br />
CARRO TEM VON-<br />
TADE PRÓPRIA!<br />
Já ouviste falar em condução autónoma?<br />
Não é um exclusivo de quem<br />
anda nas estradas dos Arquipélagos,<br />
é mesmo a propósito de automóveis<br />
que se guiam a si próprios. Ou quase.<br />
Não tenhas medo. É tudo seguro. É<br />
quase como um piloto automático,<br />
mas a responsabilidade da condução<br />
continua a ser (toda) tua.<br />
1. CRUISE CONTROL<br />
É um dispositivo que se liga, mediante<br />
a tua instrução para manter<br />
a velocidade. Se marcares 120 km/h<br />
numa autoestrada, ele vai manter<br />
automaticamente essa velocidade<br />
e tu só tens que mexer o volante. Se<br />
for uma descida o motor desacelera,<br />
se for uma subida acelera. Se tocares<br />
no travão (ou na caixa de velocidades),<br />
o sistema desativa-se ou entra<br />
em pausa.<br />
2. CRUISE CONTROL ATIVO<br />
É o mesmo que o Cruise Control<br />
«simples», mas tem uma função<br />
que, por intermédio de radares e<br />
sensores, mantém automaticamente<br />
a distância para o carro da frente. Isto<br />
é, se por algum motivo esse carro<br />
desacelerar para 80 km/h, o teu carro<br />
desacelera para a mesma velocidade.<br />
Quanto ele retoma os 120 km/h, o<br />
teu carro retoma os 120 km/h.<br />
3. EMERGENCY CITY<br />
BRAKING<br />
É um sistema que trava o carro a fundo<br />
para não atropelar um peão ou<br />
bater contra um obstáculo. A maior<br />
parte destes sistemas pode fazer<br />
uma travagem completa e segura,<br />
de 70 para 0 km/h, sem tocar em<br />
nada. Mesmo quando se roda a uma<br />
velocidade superior (a 90 km/h, por<br />
exemplo), o sistema pode reduzir 70<br />
km/h, o que significa que em vez de<br />
colidir com um obstáculo a 90 km/h,<br />
o toque pode acontecer a 20 km/h.<br />
Chama-se «mitigar» um acidente.<br />
4. LANE ASSIST OU LANE<br />
KEEPING ASSIST<br />
É um sistema que ajuda a manter<br />
o carro dentro de uma faixa de<br />
rodagem. Sensores e radares «leem»<br />
as marcas no pavimento e, cada<br />
vez que o carro ameaça pisar essas<br />
linhas, há uma pequena correção<br />
no volante para o carro manter a<br />
direção. Quando conjugado este sistema<br />
com o Cruise Control Ativo, por<br />
exemplo, um automóvel pode, de<br />
facto, conduzir-se a si próprio durante<br />
muitos quilómetros. Mas nenhum<br />
deles o faz sem garantir que estás<br />
com atenção à estrada – obrigando-<br />
-te a segurar no volante.<br />
5. PARKING ASSIST<br />
O milagre anti-riscos. O melhor<br />
amigo do homem, da mulher e do<br />
azelha. Um sistema que reconhece<br />
lugares de estacionamento, com a<br />
ajuda de uma câmara, e mede o espaço<br />
preciso para estacionar. Assim<br />
que está ativado, pode, efetivamente,<br />
fazer a manobra sozinho.<br />
Pedro Nascimento, jornalista do Autohoje<br />
e-mail: PNascimento@motorpress.pt<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 111
COSMO<br />
home<br />
Iluminação: seja ela<br />
natural ou artificial não<br />
deve faltar.<br />
Candeeiro,<br />
Zara Home,<br />
99,99€<br />
Vela<br />
perfumada,<br />
Ikea, 2,99€<br />
ZONAS DE LEITURA<br />
CONFORTÁVEIS<br />
Para muitos, o ato de ler é uma atividade<br />
de lazer muito importante. Por isso<br />
mesmo, faz todo o sentido criar um<br />
cantinho especial pensado para que<br />
estes momentos sejam ainda melhores<br />
POR RITA PAIÃO<br />
Mesmo para<br />
quem<br />
não trata<br />
os livros<br />
por “tu”,<br />
a revista mensal preferida,<br />
deverá ser lida na maior<br />
das comodidades. A nossa<br />
preocupação hoje é que<br />
tires o maior partido da<br />
casa e a saibas usar adequadamente<br />
para esta função.<br />
É muito mais simples do<br />
que à partida possas pensar<br />
e o resultado é, de facto,<br />
muito satisfatório. Existem<br />
apenas meia dúzia de<br />
coisas que são consideradas<br />
estritamente necessárias<br />
e não podem faltar. Por<br />
fim, o teu gosto ditará o<br />
resultado final. Inspira-te<br />
com as ótimas sugestões<br />
da homify.<br />
Tapete,<br />
A loja do<br />
gato preto,<br />
139,95€<br />
Boa visão: se<br />
necessitas de óculos vai<br />
buscá-los e não facilites.<br />
Silêncio: desliga<br />
a televisão e aproveita<br />
o silêncio; se<br />
gostas de música põe<br />
algo que te relaxe.<br />
Rita Paião, editora-chefe da Homify <strong>Portugal</strong> e-mail: rita.paiao@homify.pt<br />
Licenciada e mestre em Design de Interiores pelo ESAD.<br />
112 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
DIY por Oficina Poeiras<br />
Multiplica<br />
ervas aromáticas<br />
Este mês, a Oficina Poeiras aconselha o cultivo das tuas próprias ervas aromáticas!<br />
Like it? Do it yourself! Mais ideias DIY em oficinapoeiras.com<br />
Assento adequado: passar demasiado<br />
tempo em posições incorrectas terá<br />
associados resultados menos bons.<br />
Da próxima vez que comprares<br />
coentros, salsa, hortelã, cebolinho,<br />
poejo, ou qualquer outro<br />
tipo de ervas aromáticas, retira<br />
3 ou 4 raminhos.<br />
Corta pezinhos com 7 cm e<br />
coloca-os dentro de um pequeno<br />
copo com água.<br />
A temperatura: se em casa a temperatura<br />
não estiver a rondar os 20ºC<br />
aproveita para te enroscares na tua<br />
manta preferida.<br />
Cinco dias depois, muda-os para um vaso com terra.<br />
Cor do espaço:<br />
um ambiente em<br />
tons neutros será<br />
o mais indicado<br />
para uma leitura<br />
eficiente.<br />
Quadro, Ikea, 14,99€<br />
A partir daí, é veres as tuas ervas a crescer e servires-te delas quando<br />
precisares!<br />
www.oficinapoeiras.com www.instagram.com/leopoeiras www.facebook.com/leonorpoeiras<br />
FOTOS: HOMIFY; OFICIAIS<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 113
COSMO<br />
fun<br />
O PARAÍSO DE<br />
ALBUFEIRA<br />
No sul de <strong>Portugal</strong>, à beira do oceano Atlântico, encontramos<br />
o Club Med da Balaia, uma zona turística com belíssimas falésias que<br />
guardam baías de areia dourada. Deixa-te contagiar pela paisagem<br />
Deixámo-nos<br />
seduzir pela<br />
vista panorâmica<br />
do Village<br />
para o oceano e<br />
para os jardins. Os três hotéis<br />
estão interligados por corredores<br />
envidraçados, que<br />
inundam de luz os quartos,<br />
as salas do restaurante e os<br />
seus diferentes ambientes<br />
para os jantares em família,<br />
entre amigos ou até mesmo<br />
a dois. Aqui, o descanso rima<br />
com convívio: em redor da<br />
piscina, uma pista de dança<br />
e um espaço lounge formam<br />
os cenários perfeitos para<br />
momentos agradáveis.<br />
No espaço exterior, o destaque<br />
vai para a nova piscina<br />
ecológica, na zona do golfe.<br />
É conhecida como a piscina<br />
Zen, só para adultos, onde<br />
o silêncio reina e convida ao<br />
sossego total. Há também<br />
atrações, para miúdos e<br />
graúdos, como o Mini Club<br />
e o Júnior Club, com muita<br />
energia e doçura para dias<br />
adaptados ao ritmo biológico<br />
de cada criança. Ao<br />
longo do resort, são várias<br />
as atividades desportivas<br />
que é possível praticar. A<br />
mais recente é o trapézio,<br />
que se encontra junto ao tiro<br />
com arco, e que faz as delícias<br />
dos mais destemidos.<br />
No nosso caso, optámos<br />
por fazer uma estadia calma,<br />
entre a praia, os jardins, a<br />
piscina, o restaurante e o bar.<br />
Tudo sereno, e imensamente<br />
encantador. À hora da refeição,<br />
segue-se o cheirinho da<br />
comida deliciosa que vem da<br />
cozinha. Nada como um ambiente<br />
fantástico e comida<br />
agradável para que nos dê<br />
O ambiente<br />
acolhedor da nova<br />
piscina convida a<br />
dias de sossego.<br />
vontade de voltar a repetir<br />
esta experiência. Bom<br />
demais, não achas?<br />
Mais informações em:<br />
http://clubmedbalaia.pt<br />
ou 289 510 500. <br />
FOTOS: OFICIAIS
É bom<br />
chegar a casa.<br />
as estações<br />
do ano já não<br />
são o que eram<br />
Agora o casaco fica sempre à entrada, os sapatosdescalçam-se<br />
e as meias tiram-se. O conforto chegou para ficar.<br />
Para quem tem um hotspot, o inverno fica sempre lá fora.<br />
• Difusão rápida e uniforme de calor<br />
• Duplo sistema de segurança<br />
• Disponível em 4 cores diferentes<br />
• Design exclusivo<br />
OFERTA 1<br />
carga de<br />
gás butano*<br />
*Não inclui o valor da caução da garrafa. Limitado ao stock existente.
COSMO<br />
fun<br />
QUERES<br />
CASAR<br />
comigo?<br />
Dizem que se deve sempre voltar aos locais<br />
onde se foi muito feliz, e com certeza que<br />
iremos regressar à Quinta dos Machados<br />
Country House & Spa, um local histórico<br />
e cheio de encantos<br />
POR RAQUEL SIMÕES<br />
Tivemos a oportunidade<br />
de sair<br />
da agitação da<br />
cidade por duas<br />
noites. A viagem<br />
não foi longa, e ao entrar na<br />
Quinta do Machados fomos<br />
transportadas para a realidade<br />
de uma outra época.<br />
Inserida numa propriedade<br />
com 15 hectares, conta já<br />
com 29 quartos, duas casas<br />
familiares e um edifício único,<br />
considerado património<br />
histórico protegido: o cenário<br />
perfeito para uma bonita história<br />
de amor. Recentemente<br />
a unidade inaugurou a nova<br />
ala relax, onde os quartos<br />
têm decorações temáticas, de<br />
acordo com acontecimentos<br />
relevantes da zona e com<br />
diferentes estados da alma.<br />
O jardim de inverno é outra<br />
das novidades, e pode ser o<br />
local perfeito para celebrar<br />
o amor de uma forma mais<br />
íntima, num ambiente único<br />
e rodeada apenas pela natureza.<br />
Para desfrutares de uma<br />
boa refeição, tens à disposição,<br />
dentro da unidade, o<br />
Restaurante “Cantinho dos<br />
Sabores”. O Chef Consultor<br />
António Amorim oferece<br />
uma cozinha tradicional<br />
baseada no uso de produtos<br />
regionais e da época, que<br />
faz as delícias de hóspedes e<br />
clientes externos. Esta quinta<br />
fundada no século XVII é<br />
também uma referência na<br />
região para quem procura<br />
um local para a realização<br />
de eventos, sejam casamentos,<br />
reuniões, congressos ou<br />
conferências. Ainda assim,<br />
é na organização de matrimónios<br />
que a unidade<br />
se destaca. Recentemente<br />
recebeu o galardão de melhor<br />
espaço de Casamento<br />
Estilo Campestre <strong>2016</strong>, pela<br />
Zankyou weddings. Aceitas?<br />
Preços por noite: desde<br />
70€; Contatos: Quinta dos<br />
Machados; Morada: E.N.<br />
8, Barras Mafra, 2665-006;<br />
Telefone: +351 261 961 279;<br />
E-mail: quintamachados@<br />
quintamachados.com; Site:<br />
www.quintamachados.com.<br />
TEMPOS LIVRES<br />
Entre as atividades que a unidade hoteleira dispõe,<br />
o destaque vai para o Spa, com banho turco, sauna,<br />
jacuzzi e solário. Para os dias de maior calor, podes<br />
aproveitar e relaxar na piscina exterior. Com 11<br />
hectares, o bosque é um dos ex-libris da quinta,<br />
por se tratar de uma zona tratada, é perfeita para<br />
caminhadas, passeios de bicicleta ou piqueniques. <br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
116 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
FOTOS: NUNO CORREIA<br />
SABORES<br />
COM ALMA<br />
Reabriu no coração de Lisboa, com um<br />
conceito mais apurado e um mar infinito<br />
de novas texturas<br />
POR RITA BARREIRA<br />
Chegámos à rua<br />
Anchieta, no<br />
Chiado, onde,<br />
por uma porta<br />
de um verde<br />
austero e enigmático, se<br />
entra num mundo de experiências<br />
sensoriais. De ambiente<br />
acolhedor, com cores<br />
quentes e tons terrestres, o<br />
Alma convida-nos a sentar<br />
numa das suas mesas.<br />
Henrique Sá Pessoa é o Chef<br />
deste restaurante, que se<br />
define como um espaço de<br />
fine dining, onde a cozinha<br />
de autor se mistura com<br />
uma atmosfera sofisticada<br />
e descontraída. Já os pratos<br />
são um reflexo das viagens<br />
e dos ensaios gastronómicos<br />
do Chef, que passam<br />
pela paixão pela Ásia até ao<br />
conhecimento da cozinha<br />
tradicional portuguesa.<br />
Origens, Caminhos, Alma e o<br />
mais recente Costa a Costa<br />
são os menus disponíveis,<br />
sendo este último, uma<br />
celebração ao melhor de<br />
<strong>Portugal</strong>, o peixe. O lombo<br />
de tamboril, flor de curgete,<br />
caril verde, leite de coco e<br />
camarão da costa, assim<br />
como a bomba de chocolate<br />
e caramelo salgado, assinada<br />
pelo Chef de pastelaria,<br />
Telmo Coutinho, são alguns<br />
dos pratos que deliciam os<br />
seus visitantes.<br />
E no fim, o que fica? Uma<br />
vontade enorme de lá voltar.<br />
TOMA NOTA:<br />
Rua Anchieta, 15<br />
(Chiado), Lisboa<br />
Telefone: 21 347 0650<br />
E-mail:<br />
alma@almalisboa.pt<br />
Site: www.almalisboa.pt<br />
Preço médio: 60/80€<br />
O leitão<br />
confitado, os<br />
pimentos no<br />
carvão, a cavala<br />
com escabeche<br />
de legumes<br />
e a sobremesa<br />
mar de citrinos<br />
são os pratos<br />
mais pedidos,<br />
apreciados<br />
e aclamados.<br />
Cavala, escabeche<br />
de legumes, caldo de<br />
mexilhão e percebes,<br />
alface do mar.<br />
Nuvem de lima,<br />
frutos vermelhos<br />
e ruibarbo.<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 117
COSMO<br />
techno<br />
TECHNO-<br />
BELL<br />
As melhores sugestões para que, neste mês cheio<br />
de festa, estejas bem equipada e pronta para tudo<br />
COZINHA RÁPIDA<br />
A chegada das festividades<br />
é motivo de muita alegria,<br />
mas também de muitas<br />
horas na cozinha. A varinha<br />
ESTM3200, da Electrolux,<br />
promete ser uma ajuda. É leve,<br />
prática e simples de utilizar. Os<br />
seus 600W de potência ajudam<br />
a triturar os ingredientes mais<br />
duros e a criar uma mistura<br />
homogénea num instante.<br />
Varinha ESTM3200,<br />
Electrolux , 29,90€<br />
GUIA DE COMPRAS<br />
ACCESSORIZE 214643360<br />
AEROSOLES<br />
http://www.aerosoles.pt/<br />
ALDO<br />
www.aldoshoes.com/portugal<br />
AMERICAN TOURISTER<br />
www.americantourister.eu/en/<br />
index.htm<br />
ANERKJENDT<br />
http://www.anerkjendt.dk/<br />
AQUAZZURA Ver Net-a-Porter<br />
ARA http://www.ara-shoes.net/<br />
ASOS www.asos.com<br />
BDBA www.bdba.com<br />
BENETTON<br />
www.benetton.com<br />
BERSHKA<br />
www.bershka.com/pt/pt/<br />
BIMBA Y LOLA<br />
http://www.bimbaylola.com<br />
BOSS Ver Sáfilo<br />
BOUTIQUE DOS RELÓGIOS<br />
www.boutiquedosrelogios.pt<br />
BUTTERFLY TWISTS<br />
www.butterflytwists.com<br />
C&A www.c-and-a.com/uk/en/<br />
corporate/company/<br />
CALVIN KLEIN<br />
Ver Boutique dos Relógios<br />
CALZEDONIA<br />
www.calzedonia.it/pt<br />
CARLOS GIL<br />
www.carlos-gil.com<br />
CAROLINA HERRERA<br />
www.carolinaherrera.com<br />
CHEAP MONDAY<br />
www.cheapmonday.com<br />
CHIE MIHARA<br />
www.chiemihara.com<br />
CHILLI BEANS<br />
http://chillibeans.com.br/<br />
CHLOÉ Ver Net-a-Porter<br />
CLAY’S<br />
http://www.clayshoes.com/<br />
CO88<br />
https://www.co88collection.com/<br />
COMPAÑIA FANTÁSTICA<br />
http://www.xn--compaiafantasticajxb.com/<br />
CORTEFIEL<br />
www.cortefiel.com<br />
DEICHMANN<br />
www.deichmann.com<br />
DOLCE & GABBANA<br />
Ver Net-a-Porter<br />
DR. MARTENS<br />
http://www.drmartens.com/uk/<br />
ELEMENT<br />
Ver Ericeira Surf Shop<br />
ENDLESS JEWELRY<br />
www.endlessjewelry.eu<br />
ERICEIRA SURF SHOP<br />
www.ericeirasurfshop.pt<br />
ESPRIT<br />
http://www.esprit.eu/womenswear<br />
ETRO Ver Net-a-Porter<br />
EUGÉNIO CAMPOS<br />
http://www.eugeniocampos.pt/<br />
FELMINI<br />
http://felmini.com/pt-pt/<br />
PERSONALIDADE<br />
TECNOLÓGICA<br />
Acabaram de chegar os novos<br />
Huawei. Nova e Nova Plus apresentam<br />
um design elegante com um<br />
ecrã de 5 polegadas, uma poderosa<br />
câmara frontal,<br />
várias opções de<br />
edição fotográfica<br />
e uma bateria<br />
resistente.<br />
Huawei nova<br />
(399€) e nova<br />
plus (449€)<br />
FENDI (ÓCULOS) Ver Sáfilo<br />
FERRACHE www.ferrache.net<br />
FOSSIL https://www.fossil.com/<br />
FURLA www.furla.com/pt<br />
FRANKLIN & MARSHALL<br />
www.franklinandmarshall.com<br />
FRIENDLY FIRE<br />
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G-SEL www.g-sel.it<br />
GIOVANNI GALLI https://<br />
www.giovannigallistore.com/<br />
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GUESS www.guess.com<br />
HAVAIANAS pt.havaianas.com<br />
HUSH PUPPIES<br />
www.hushpuppies.pt/<br />
INTIMISSIMI<br />
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INTROPIA<br />
http://www.intropia.com/pt<br />
KARL DONOGHUE<br />
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KEDS www.keds.com.br<br />
LA REDOUTE<br />
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LAVAND www.lavand.com<br />
LEE www.lee.com/<br />
LEMON JELLY<br />
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LION OF PORCHES<br />
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LONGCHAMP<br />
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NO INVERNO<br />
O frio não é impedimento para<br />
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MOLLY BRACKEN<br />
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NET-A-PORTER<br />
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OPTICÁLIA www.opticalia.pt<br />
PANDORA<br />
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SAM EDELMAN<br />
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SILVIAN HEACH<br />
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SKECHERS<br />
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SPRINGFIELD www.spf.com<br />
STONE BY STONE<br />
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STRADIVARIUS<br />
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SWAROVSKI<br />
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TRIUMPH www.triumph.com/<br />
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TWIN-SET www.twinset.com<br />
UGG AUSTRALIA<br />
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POR RITA BARREIRA / FOTOS: FOTOLIA; OFICIAIS<br />
118 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
NESTE NATAL OFEREÇA<br />
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COSMO ASTROLOGIA<br />
Por Maria Helena, Taróloga<br />
Sagitário<br />
23 NOVEMBRO A 21 DEZEMBRO<br />
Como ama o homem Sagitário?<br />
Delicia-se com as conquistas e adora exercer<br />
o seu poder de sedução para fascinar quem<br />
o rodeia. Tem sempre inúmeras fãs à sua volta.<br />
Nem sempre é fácil ser fiel, pois não gosta de<br />
resistir às tentações. Quando alguém é capaz de<br />
o seduzir, pode ser dedicado e fiel. A melhor forma<br />
de despertar a sua atenção é deixar no ar uma<br />
aura de mistério à sua passagem, já que ele adora<br />
desvendar segredos. Aprecia mulheres femininas,<br />
doces e sensuais. Desperta a sua sensualidade,<br />
através de toques e de sugestões eróticas subtis.<br />
Segredos de conquista & dicas de sedução<br />
Aventureiro conquistador, sente-se interessado<br />
pelas mulheres bem-dispostas, que saibam<br />
ser a alma de qualquer festa. As mulheres<br />
femininas, que saibam usar na perfeição as<br />
suas armas de sedução, também dificilmente<br />
lhe ficam indiferentes, pois ele pode ser muitas<br />
vezes o típico “mulherengo”.<br />
Fantasias inconfessáveis:<br />
Sente-se facilmente excitado pela ideia de fazer<br />
sexo num local público e de ser apanhado em<br />
flagrante. Adora o imprevisto.<br />
Miley Cyrus<br />
23 de novembro 1992<br />
Irreverente, explosiva,<br />
surpreendente, genuína.<br />
Evidencia as principais<br />
caraterísticas do signo.<br />
É uma mulher independente,<br />
de personalidade<br />
forte e que adora conhecer<br />
novas pessoas,<br />
novas sensações, novas<br />
aventuras. Eterna aventureira,<br />
vive em busca<br />
de novos horizontes.<br />
Carneiro<br />
21 MARÇO A 20 ABRIL<br />
Andarás especialmente explosiva, e podes<br />
rebentar a qualquer momento. O ponto positivo<br />
é que estarás também muito sensual e ardente.<br />
DICA COSMO: Controla a tua impulsividade e<br />
aprende a usar a tua energia da melhor forma.<br />
Touro<br />
21 ABRIL A 21 MAIO<br />
Terás dificuldade em encarar as situações com<br />
clareza e em definir aquilo que realmente queres<br />
para a tua vida.<br />
DICA COSMO: Faz um esforço para estares focada<br />
nas tuas metas e evita alimentar ilusões.<br />
Gémeos<br />
22 MAIO A 21 JUNHO<br />
Mercúrio dá-te ideias mais arrojadas, que<br />
te deixarão muito ativa e te farão lançares-te<br />
em busca dos teus objetivos e projetos.<br />
DICA COSMO: Dá asas aos teus sonhos e<br />
não limites a tua imaginação, acredita em ti.<br />
Caranguejo<br />
22 JUNHO A 22 JULHO<br />
Estarás mais encantadora e sensível<br />
às necessidades dos outros. Procurarás<br />
embelezar a vida dos que te rodeiam.<br />
DICA COSMO: Abre o teu coração, não<br />
guardes só para ti aquilo que sentes.<br />
Leão<br />
23 JULHO A 23 AGOSTO<br />
Marte deixa-te mais sedutora e apaixonada.<br />
Este mês é bastante propício ao romance,<br />
podendo trazer uma paixão ardente à tua vida.<br />
DICA COSMO: Se tens um relacionamento amoroso,<br />
surpreende o teu par e façam algo novo.<br />
Virgem<br />
24 AGOSTO A 23 SETEMBRO<br />
Podes encontrar uma maior resistência às tuas<br />
vontades e à capacidade de pores em prática<br />
as tuas ideias. Será difícil fazeres-te ouvir.<br />
DICA COSMO: Volta-te mais para ti própria,<br />
investe na introspecção e na auto-análise.<br />
Balança<br />
24 SETEMBRO A 23 OUTUBRO<br />
A oposição de Úrano ao teu signo traz-te uma<br />
impaciência que te deixa desconfortável pois<br />
és uma pessoa que aprecia a tranquilidade.<br />
DICA COSMO: Ouve o teu coração nos momentos<br />
em que tiveres de agir com rapidez.<br />
Escorpião<br />
24 OUTUBRO A 22 NOVEMBRO<br />
A quadratura de Marte pode dificultar a tua<br />
capacidade de agir, impedindo-te de encontrar<br />
as soluções de que precisas.<br />
DICA COSMO: Ouve com atenção as mensagens<br />
que o teu corpo te envia.<br />
Capricórnio<br />
22 DEZEMBRO A 20 JANEIRO<br />
Plutão incita-te a fazeres transformações<br />
profundas na tua vida.<br />
DICA COSMO: Reflecte bem acerca do que desejas<br />
alcançar e evita fazer mudanças drásticas,<br />
como mudar de emprego, sem estares segura.<br />
Aquário<br />
21 JANEIRO A 19 FEVEREIRO<br />
Marte deixa a tua mente imparável e faz com<br />
que nada limite a tua capacidade de sonhar.<br />
Será um mês muito positivo e fértil em acontecimentos<br />
emocionantes.<br />
DICA COSMO: Realiza um sonho antigo, tens<br />
agora todas as condições.<br />
Peixes<br />
20 FEVEREIRO A 20 MARÇO<br />
A presença de Neptuno destaca a tua capacidade<br />
de compreenderes aquilo que se passa<br />
à tua volta e o que os outros esperam de ti.<br />
DICA COSMO: Confia na tua intuição e presta<br />
maior atenção aos sonhos que tens.<br />
Maria Helena, Taróloga<br />
www.mariahelena.pt | Tel. 210 929 000 | consultoriodeastrologia.blogs.sapo.pt |<br />
Pensa numa pergunta e Maria Helena responde: 760 10 77 30<br />
FOTO: ARQUIVO
cosmo quiz<br />
ÉS<br />
FIÁVEL?<br />
1. Numa noite<br />
com os teus amigos<br />
fizeste planos<br />
enquanto estavas<br />
bêbada... Tu:<br />
a. Manténs-te<br />
firme em relação<br />
ao combinado.<br />
b. Na manhã seguinte<br />
não consegues<br />
pensar em<br />
nada e estás de ressaca<br />
no trabalho.<br />
c. Ficas na dúvida:<br />
“Será que<br />
vamos fazer os planos<br />
da noite passada?”<br />
2. Vês um amigo<br />
chato de quem<br />
não gostas numa<br />
festa, qual é o teu<br />
próximo passo?<br />
a. Suspiras. E<br />
fazes um sorriso<br />
falso.<br />
b. Evita-lo. Na<br />
verdade, ambos não<br />
queriam encontrar-<br />
-se, certo?<br />
c. Vais-te embora…<br />
Dizes que<br />
comeste sushi e<br />
que devia estar<br />
estragado.<br />
3. Para ti o que é<br />
uma emergência?<br />
a. Estar a casa<br />
de alguém a arder.<br />
b. Um tornado<br />
- apesar de estar<br />
longe, pode dirigir-<br />
-se para o local<br />
onde vives!<br />
c. Ir fazer as<br />
unhas: “Desculpem-<br />
-me, mas todos<br />
os planos estão<br />
cancelados.”<br />
4. Qual é a tua<br />
tolerância em relação<br />
aos outros<br />
quando desmarcam<br />
algo que<br />
tinham combinado<br />
contigo?<br />
a. Zero. Na verdade,<br />
estás a pensar<br />
começar a liderar<br />
uma associação sem<br />
fins lucrativos para<br />
prevenir estas situações.<br />
b. Pensas: “Bem,<br />
o que podia fazer?.<br />
Eles provavelmente<br />
não me queriam<br />
ver”.<br />
c. Apenas aceitas<br />
a situação e esperas<br />
que voltem a combinar<br />
novamente.<br />
FOTO: FOTOLIA<br />
RESULTADO<br />
Maioria A<br />
BASTANTE REALISTA<br />
Os teus amigos sabem que és<br />
das pessoas mais verdadeiras e<br />
confiáveis. Não gostas de perder<br />
nenhum compromisso marcado,<br />
mesmo que tenhas imensas razões<br />
para o fazer. Mas quando<br />
um amigo desmarca, gostas<br />
de o relembrar que está a falhar<br />
e tens vontade de o mandar para<br />
o inferno.<br />
Maioria B<br />
A VERDADEIRA<br />
NEURÓTICA<br />
Além de seres uma pessoa que<br />
vive as situações sem pensar nas<br />
consequências, acreditas ou finges<br />
acreditar sempre nas desculpas<br />
dos teus amigos. No fundo,<br />
não gostas que cancelem e nem<br />
aprecias dar desculpas, principalmente<br />
quando não são verdadeiras.<br />
Mas se forem pessoas<br />
que queres evitar, melhor.<br />
Maioria C<br />
DESCULPAS ATRÁS<br />
DE DESCULPAS<br />
Casamentos? Funerais? Não<br />
acontecem todos os dias. Se não<br />
queres ser uma mulher em apuros,<br />
pensa antes de aceitares<br />
tudo. Afinal, não podes estar<br />
em todo o lado. A solução: se não<br />
disseres “sim” a todos, não vais<br />
ter de dar tantas desculpas. E<br />
assim ganhas credibilidade<br />
junto dos teus amigos.<br />
5. Alguma vez já<br />
deste desculpas<br />
falsas e idênticas<br />
à mesma pessoa?<br />
a. Não. Apareces<br />
sempre.<br />
b. Provavelmente!<br />
Porque sofres de<br />
enxaquecas crónicas.<br />
c. Sim! Dizes que<br />
tens uma tia que frequenta<br />
cursos como<br />
se fosse um hobby e<br />
precisa sempre de ti.<br />
DEZEMBRO <strong>2016</strong> _ COSMOPOLITAN _ 121
AGENDA dezembro<br />
DICAS E SUGESTÕES PARA UM MÊS MUITO COSMO!<br />
SEGUNDA-<br />
-FEIRA<br />
TERÇA-FEIRA<br />
QUARTA-<br />
--FEIRA<br />
BELA E O MONSTRO NO<br />
GELO, NO MAR SHOPPING<br />
Carolina Torres, Anabela, Ricardo<br />
Trêpa e Diogo Faria fazem parte<br />
do elenco principal deste musical<br />
sobre o gelo, que promete encantar<br />
pequenos e graúdos! De novembro<br />
a janeiro, sessões às 11h, 15h, 18h<br />
e 21h30. Pack família desde 33€.<br />
BIC COLLECTION<br />
BY DAVID OLIVEIRA<br />
Leva no bolso os novos isqueiros da<br />
BIC Artist! A BIC, em conjunto com<br />
o artista contemporâneo David Oliveira,<br />
apresenta uma coleção exclusiva<br />
de isqueiros pocket inspirada<br />
em vários pássaros. Encontra o teu<br />
modelo favorito.<br />
QUINTA-<br />
-FEIRA<br />
SEXTA-FEIRA SÁBADO DOMINGO<br />
9<br />
STOCKMARKET<br />
DE VOLTA A LISBOA<br />
Nos dias 2, 3 e 4 de dezembro, o Stockmarket<br />
está de volta ao Centro de Congressos de<br />
Lisboa. Tens a oportunidade de encontrar<br />
num único espaço tudo o que precisas a<br />
nível de moda e acessórios com os melhores<br />
preços. Os descontos podem atingir os 80%!<br />
Desde 5€ o bilhete individual diário.<br />
AS VEDETAS<br />
Sofia Arruda e Joana Alvarenga vestem<br />
a pele de atrizes de cinema que tentam<br />
sobreviver a todo o custo no meio<br />
artístico, perante uma sociedade<br />
competitiva e gananciosa. Não vais<br />
querer perder esta comédia, pois não?!<br />
De 9 a 18 de dezembro, no teatro<br />
Armando Cortez. Bilhetes desde 12€.<br />
4<br />
CONFORTÁVEL<br />
E COM ESTILO<br />
Esta é sem dúvida a combinação<br />
perfeita! Os novos ténis<br />
Hush Puppies são descontraídos<br />
e confortáveis, ideais<br />
para enfrentar o ritmo intenso<br />
do dia a dia. Desde 79€.<br />
NÃO PERCAS MAIS<br />
TEMPO NA COZINHA<br />
Nesta época natalícia, um robot<br />
de cozinha pode tornar-se no teu<br />
melhor amigo! Já não precisas<br />
mais de amassar, bater ou misturar<br />
ingredientes, deixa tudo programado...<br />
e voilà! Flama, 249€<br />
FOTOS: OFICIAIS<br />
PRESENTES<br />
DE ÚLTIMA HORA<br />
És daquelas que deixa tudo para a<br />
última hora? Estás à procura de um presente<br />
para oferecer à tua melhor amiga<br />
e não sabes o que comprar? Sugerimos-<br />
-te uma pulseira que simbolize a vossa<br />
amizade acompanhada de um lucky<br />
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27<br />
PVP: 29€<br />
(cada)<br />
NATAL NO MELIÁ BRAGA<br />
HOTEL & SPA<br />
O Natal é, sem dúvida, uma época<br />
mágica! Não há nada melhor que<br />
desfrutar de momentos especiais com a<br />
família e amigos. O Meliá Braga Hotel &<br />
Spa oferece um pacote especial este<br />
Natal, com alojamento em quarto<br />
duplo, ceia e almoço de Natal. Noite: 75€.<br />
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parque da cidade do Porto?<br />
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RÉVEILLON<br />
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Ainda não sabes o que vais fazer<br />
no réveillon? Temos uma sugestão<br />
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para um clima tropical. Os dois<br />
modelos deste ano partilham<br />
um tema comum – o branco –<br />
que representa Fortuna e Pureza.<br />
122 _ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO <strong>2016</strong>
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