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2 3<br />
EVERYBODY EVERYMIND
06<br />
08<br />
09<br />
10<br />
11<br />
<strong>12</strong><br />
13<br />
14<br />
17<br />
18<br />
21<br />
22<br />
24<br />
26<br />
30<br />
32<br />
HOT MIX<br />
Tons de rosa e da natureza<br />
CORDIER JOIAS<br />
Obras de arte em forma de joias<br />
ROBSON PARANHOS<br />
Tendências e espaço exclusivo<br />
MEDALHA DE BRONZE<br />
Bronzeado lindo e saudável<br />
PROTEÇÃO FÍSICA OU QUÍMICA?<br />
A diferença entre os protetores solares<br />
RACHADURAS NOS PÉS<br />
Como cuidar e prevenir<br />
CLÍNICA DERMA LIFE<br />
Emagreça com o Método 5S<br />
FRESH FACE & BODY<br />
Pele hidratada sempre<br />
GRUPO CAM<br />
Excelência em medicina e tecnologia<br />
SUMMER BAGS<br />
O que não pode faltar na bolsa do verão<br />
SALÃO HORTO FASHION<br />
Os melhores tratamentos e produtos<br />
GAMBOA BRASIL<br />
By Meire Ehrensperger<br />
HOME SPA SANDRA FONTES<br />
Adeus às estrias com o método Stri Ink<br />
NO SHAPE!<br />
Métodos e dietas para o verão<br />
SABORES DE VERÃO<br />
Alimentos que vão estar na moda<br />
RETENÇÃO DE LÍQUIDOS<br />
Como se livrar desse mal<br />
34 BORBULHANDO<br />
Como se livrar dos gases<br />
37<br />
MÉTODO NUTRICOACH<br />
Conceito personalizado da nutricionista Gabi Dias<br />
45<br />
TOTAL RED<br />
Batons vermelhos<br />
46<br />
UM SONHO DE VERÃO<br />
<strong>Ed</strong>itorial Clubedomizio e Serrara<br />
54<br />
LA BIANCHERIA CASA<br />
Sua casa com estilo<br />
55 INTIMISSIMI<br />
Tons neutros nas novas coleções<br />
56 MINDFULNESS<br />
Estado de espírito da “atenção plena”<br />
58<br />
AFINAL, VOCÊ CRÊ?<br />
Exercício diário da autorreflexão<br />
62<br />
OS SEGREDOS DAS ORQUÍDEAS<br />
Como cuidar das suas flores<br />
63<br />
TUDO SÃO FLORES<br />
Perfeição em qualquer cenário<br />
64<br />
65<br />
66<br />
GIM TIME!<br />
Os melhores drinks<br />
RESTAURANTE LAFAYETTE<br />
Conheça o Lafa Lounge Bahia Marina<br />
VILA CANI<br />
Hot Dogs<br />
CAPA<br />
Modelo: Ana Paula Scopel<br />
Beleza: Louise Sampaio<br />
Fotos: Peu Accioly<br />
Moda: Sandy Najar<br />
Look Clubedomizio e joias Serrara<br />
EXPEDIENTE<br />
Concepção, Realização, <strong>Ed</strong>ição, Projeto<br />
Gráfico e Layout: Sandy Najar<br />
Textos: Andrea Castro (DRT-BA 2192)<br />
e Gina Reis (DRT-BA 3714)<br />
Diagramação e Finalização: Juliana Guimarães<br />
Administração: Bianca Brito<br />
Revisão: Fernanda Freitas<br />
Fotos: Peu Accioly<br />
Modelo: Ana Paula Scopel<br />
Impressão: Gráfica Santa Marta<br />
<strong>HOTDAYS</strong><br />
by Sandy Najar<br />
E como um sopro já chegamos<br />
no verão e junto com ele<br />
chega a Hotdays! Será que o<br />
tempo está passando mais rápido<br />
ou somos nós que estamos<br />
freneticamente passando<br />
por ele? Estamos vivendo um<br />
tempo de dualidade, onde<br />
queremos fazer o máximo, porém<br />
tendo mais qualidade de<br />
vida. Será possível? A resposta<br />
está dentro de cada um, afinal<br />
somos únicos e temos limites<br />
diferentes. Mas uma coisa é<br />
única: todos nós estamos em<br />
busca de uma vida plena e feliz!<br />
Pensando nisso, a Hotdays<br />
traz matérias muito especiais<br />
feitas para você ter mais conhecimento<br />
da sua saúde e da<br />
sua mente! Uma edição para<br />
você de corpo e alma!<br />
Haja beleza! Aqui cuidamos<br />
de você por dentro e por fora.<br />
Começando com os cuidados<br />
para seu bronzeado lindo e<br />
saudável, mas primeiro descubra<br />
qual o melhor tipo de<br />
proteção para você, química ou<br />
física? E depois do sol muita<br />
hidratação, da cabeça aos pés!<br />
Sabe aquela retenção que te<br />
deixa inchada e com celulites<br />
aparentes? E aqueles gases que<br />
deixam sua barriga distendida?<br />
Dê tchau para eles! Aprenda<br />
males. E para ficar ainda mais<br />
“No Shape”, conheça as mais<br />
famosas dietas do mundo.<br />
Nosso editorial de moda, foi<br />
inspirado na magia do verão<br />
europeu. Antes do sol brilhar<br />
por aqui ele chegou fervendo<br />
por lá e a Itália e a Grécia foram<br />
os destinos queridinhos<br />
da estação. E a nossa linda top<br />
internacional Ana Paula Scopel,<br />
que está loiríssima, entrou<br />
nesse clima! E para brilhar<br />
ainda mais com o sol desse verão<br />
que tal usar uma Summer<br />
Bag? E para dar dicas do que<br />
usar dentro delas abrimos as<br />
bags de 3 mulheres super hot!<br />
Nossa querida digital influencer<br />
Silvia Braz é uma delas.<br />
Mas, antes de tudo, o mais<br />
importante é cuidar do nosso<br />
interior para ele brilhar<br />
intensamente dentro de nós<br />
e refletir. Por isso, trazemos<br />
nessa edição o “Mindfulness”<br />
que significa “atenção plena” e<br />
é um estilo de vida que podemos<br />
ter no meio dessa loucura<br />
do nosso dia a dia, mas sem<br />
sair dele. Super recomendo!<br />
E para completar nosso crescimento<br />
que tal rever nossa<br />
crença com a matéria “Afinal,<br />
você crê? ”. Não adianta sermos<br />
religiosos se não fazemos<br />
exercício diário. E por falar em<br />
exercício que tal aprender um<br />
pouco mais sobre os novos<br />
adolescentes? Em “iGeneration”<br />
fica mais fácil entender<br />
essa mudança comportamental<br />
e saber lidar com ela.<br />
Agora que já esquentou é<br />
só começar a folhear para<br />
aproveitar todo conhecimento<br />
que buscamos para você com<br />
muito carinho e<br />
cuidado nesse<br />
verão. Have<br />
fun!<br />
40 iGENERATION<br />
Realização e comercialização:<br />
Birô Design Ltda • 71 99977 4918<br />
Adolescentes ultra conectados<br />
como prevenir e tratar esses o que pregamos. Esse é um<br />
4 5<br />
Foto tirada em Capri, Itália
HOT MIX<br />
HOT MIX<br />
LA VIE<br />
EN ROSE!<br />
Garimpamos peças na<br />
OSKLEN e CORDIER<br />
JOIAS em tons de rosa que<br />
vão iluminar o seu verão<br />
IN NATURA<br />
A harmonia<br />
entre a natureza<br />
e a moda em<br />
peças cheias de<br />
personalidade<br />
Looks Osklen e<br />
Cordier Joias<br />
OSKLEN • Shopping Barra, Shopping da Bahia e Salvador Shopping<br />
6 CORDIER JOIAS • 71 99900 2552 • facebook.com/cordierjoias • IG: @cordierjoias 7
CORDIER<br />
JOIAS<br />
Obras de arte em forma de joias<br />
ROBSON<br />
PARANHOS<br />
Tendências no novo<br />
espaço do hair stylist<br />
A história por trás da marca<br />
de joias Cordier, vai muito<br />
além do empreendedorismo.<br />
A marca criada em 2017 pela<br />
designer Marcela Cordier<br />
nasceu da observação e admiração<br />
das joias da família,<br />
prática iniciada ainda quando<br />
era pequena, enquanto<br />
passava as tardes com a sua<br />
avó e suas joias. “A criação e<br />
a produção de uma joia é tão<br />
valiosa quanto o seu material,<br />
é uma obra de arte em que o<br />
sentimento está por trás de<br />
toda sua estrutura. Como se<br />
o tempo parasse naquilo que<br />
queremos estar perto, transformando-se<br />
em algo ainda<br />
mais especial, belo e grandioso”,<br />
declara Marcela. A marca<br />
preza pela proximidade direta<br />
com o cliente, oferecendo<br />
além das criações próprias, o<br />
serviço de elaboração de peças<br />
por encomenda, proporcionando<br />
assim, a eternização<br />
de momentos em forma<br />
de joias. É com uma filosofia<br />
voltada para a emoção e a<br />
sensibilidade que as peças da<br />
Cordier Joias são criadas, feitas<br />
em metais nobres e pedras<br />
preciosas, com design único<br />
em coleções cheias de histórias<br />
e significados.<br />
O especialista em design de<br />
corte e colorimetria Robson<br />
Paranhos está agora com um<br />
espaço exclusivo no salão Horto<br />
Fashion. Sempre de olho no<br />
que há de mais novo em cores<br />
e mechas, o hair stylist atende<br />
suas clientes num ambiente<br />
clean, moderno e aconchegante,<br />
super convidativo para<br />
colocar as madeixas em dia e<br />
usufruir das excelentes dicas<br />
para curtir o verão linda! O<br />
especialista foi o único profissional<br />
baiano a participar do<br />
curso Color Craft Highlights<br />
da Wella Professional, aprimorando<br />
seus conhecimentos<br />
e técnicas em cores. Também<br />
garimpou novidades no<br />
L’Oréal Hair Fashion Show.<br />
Robson Paranhos lista aqui o<br />
que vai ser tendência em cores<br />
para a estação.<br />
LOIRO MATIZADO<br />
Uma técnica excelente para as mulheres<br />
que já têm as madeixas loiras e querem<br />
mudar a tonalidade sem errar na<br />
cor é o processo de matização: ele neutraliza<br />
e intensifica a cor já existente.<br />
LOIRO CASTANHO<br />
Para quem quer ter madeixas loiras<br />
sem radicalizar muito, a dica é apostar<br />
numa tonalidade com fundo castanho<br />
e iluminação em tons mais claros.<br />
LOIRO COM FUNDO ESCURO<br />
O loiro com duas tonalidades distintas<br />
nos fios é trabalhado utilizando um<br />
tom mais escuro na raiz e mais claro<br />
conforme vai descendo para as pontas.<br />
CASTANHO ILUMINADO<br />
As madeixas com tons de marrom<br />
ficam glamurosas com luzes finas e<br />
discretas que têm como finalidade<br />
iluminar o visual. Variam entre as<br />
mais sutis e as mais trabalhadas nas<br />
pontas dos fios.<br />
CASTANHO SÉPIA<br />
Uma tonalidade que puxa mais para<br />
o chocolate, com fios discretamente<br />
iluminados.<br />
CASTANHO CHOCOLATE<br />
O castanho chocolate sem mechas<br />
com brilho natural realçado também<br />
é uma das apostas em coloração.<br />
71 99900 2552 • cordierjoias@gmail.com<br />
facebook.com/cordierjoias • IG: @cordierjoias<br />
Agende o seu horário no espaço exclusivo no salão Horto Fashion:<br />
Rua Waldemar Falcão, 1115, Horto Florestal • Tel.: 71 3334 2825 • 99136 9635 • Ig: @robsonparanhosoficial<br />
8 9
BELEZA<br />
No verão, utilize durante o<br />
banho um sabonete líquido<br />
no estilo óleo hidratante.<br />
Essa ação acalma e nutre a<br />
pele, preparando a cútis para<br />
o sol e dando uma primeira<br />
dose de hidratação à pele.<br />
Hotdays sugere: Stress-Fix<br />
Creme Cleansing Oil da<br />
Aveda ou Sabonete Líquido<br />
Natural Oil da Nivea.<br />
Hidrate sem parar! Use e abuse<br />
do seu hidratante preferido<br />
(e de acordo com a sua pele)<br />
para evitar aquele descascado<br />
que pode aparecer após alguns<br />
dias de sol. A água presente<br />
nos hidratantes, aliada aos seus<br />
componentes, irriga as células da<br />
derme e impede a evaporação.<br />
Altere o seu creme facial<br />
noturno por um pós-sol.<br />
Depois da exposição aos<br />
raios UVA e UVB, a pele<br />
acumula o stress oxidativo e<br />
inflamatório. As fórmulas dos<br />
cremes pós-sol previnem o<br />
envelhecimento e protegem<br />
contra os radicais livres.<br />
Hotdays sugere: Réparation<br />
U.V. da Biologique Recherche<br />
ou Sunleÿa Soin Après-Soleil<br />
Anti-Age da Sisley. Caso<br />
você não possa ficar sem o seu<br />
creme de costume,<br />
complemente com um sérum<br />
de reparação como o Advanced<br />
Night Repair Estée Lauder.<br />
MEDALHA<br />
DE BRONZE<br />
O verão pede cor, pede uma pele<br />
linda e iluminada. A Hotdays<br />
selecionou algumas dicas para<br />
manter o bronze em dia, com<br />
um aspecto dourado e a pele bem<br />
cuidada e saudável.<br />
Uso de cápsulas gelatinosas que auxiliam o bronzeamento.<br />
Elas contêm carotenoides (pigmentos naturais presentes<br />
em alguns vegetais como a cenoura, por exemplo), que<br />
ajudam a preparar melhor a pele para o sol ajudando a<br />
dar aquele tom dourado. Elas trazem para a epiderme<br />
poderosos antioxidantes que lhe permitem suportar<br />
melhor a exposição ao sol. Hotdays sugere: Sensibilidade<br />
solar da Innéov ou Photoderm Bronz Oral da Bioderma.<br />
Usar cremes<br />
prolongadores de<br />
bronzeamento. Suas<br />
fórmulas contêm<br />
ativos que estimulam<br />
os melanócitos que<br />
agem de forma a<br />
continuar a produção<br />
de melatonina. A cor<br />
pode ser prolongada<br />
por até seis semanas<br />
em média. Hotdays<br />
sugere: Après-soleil<br />
Sublimateur de<br />
Bronzage Corps<br />
da Bio Beauté by<br />
Nuxe ou Tan<br />
Maximizer da<br />
Lancaster.<br />
E beba sempre<br />
muita água! A<br />
hidratação da pele<br />
também vem de<br />
dentro pra fora!<br />
PROTEÇÃO FÍSICA<br />
OU QUÍMICA?<br />
Conheça a diferença entre esses dois<br />
tipos de PROTETOR SOLAR<br />
HOT TIPS<br />
PROTETORES FÍSICOS<br />
Para não ter dúvidas e saber<br />
como usar corretamente, a<br />
primeira indicação é sem<br />
dúvida falar com o seu<br />
dermatologista para saber<br />
qual o melhor protetor solar<br />
para o seu tipo de pele!<br />
O protetor solar é aquele produto<br />
indispensável no nosso<br />
nécessaire. Mas você pensa<br />
que filtro solar é tudo igual?<br />
A resposta é não! Seja para o<br />
dia a dia ou para a exposição<br />
mais prolongada na praia ou<br />
piscina, a escolha do produto<br />
certo é essencial.<br />
O Fator de Proteção Solar<br />
(FPS) é a medida de tempo que<br />
a pele leva para queimar, ou seja,<br />
por quanto tempo está protegida<br />
do sol. Na maioria dos produtos<br />
encontrados no mercado, essa<br />
proteção é feita por substâncias<br />
químicas que reagem com o sol<br />
e impedem a queimadura. Esses<br />
são os protetores químicos,<br />
que são os mais comuns. “Eles<br />
vão perdendo a sua eficácia à<br />
medida que cada reação ocorre,<br />
por isso devem ser reaplicados<br />
a cada 2 horas em média” diz a<br />
Dra. Camila Meccia. Também<br />
pode existir uma variação nessa<br />
proteção de acordo com a cor<br />
da pele, sendo as peles mais<br />
claras mais desprotegidas do<br />
que as mais escuras.<br />
AS VANTAGENS DOS<br />
PROTETORES FÍSICOS<br />
Eles são compostos por moléculas<br />
diferentes que fazem uma<br />
barreira mecânica na pele para<br />
protegê-la, como uma roupa.<br />
Uma pomada grossa ou uma<br />
maquiagem pode muitas vezes<br />
cumprir esse papel. Segundo<br />
a Dra. Camila Meccia, “essas<br />
substâncias duram mais tempo<br />
e geralmente têm uma fixação<br />
maior, o que é muito importante<br />
quando tratamos doenças<br />
como o melasma, lúpus, manchas<br />
em geral ou esportes”. Sua<br />
composição é feita por óxido de<br />
zinco e dióxido de titânio, componentes<br />
facilmente detectados<br />
no rótulo do produto. Alguns<br />
protetores contém uma mistura<br />
dos dois tipos de moléculas para<br />
um resultado cosmético melhor.<br />
10 11
BELEZA<br />
PUBLIBEAUTY<br />
RACHADURA<br />
NOS PÉS<br />
Como cuidar e prevenir<br />
CLÍNICA<br />
DERMA LIFE<br />
Emagreça com saúde com o método 5S<br />
A região da planta dos pés é a<br />
área do corpo mais suscetível<br />
ao ressecamento. Por não possuir<br />
glândulas sebáceas, ela não<br />
tem uma hidratação natural.<br />
Segundo a dermatologista Lídia<br />
Salles (CRM 16602 BA),<br />
“além de ser um problema estético,<br />
a pele seca não protege<br />
a região como deveria facilitando<br />
o aparecimento de fissuras<br />
e infecções secundárias”.<br />
Exames localizados, como<br />
o das unhas, auxiliam nos<br />
cuidados. É necessário in-<br />
VEJA ALGUNS CUIDADOS<br />
QUE A DERMATOLOGISTA INDICA:<br />
Mantenha os pés sempre limpos<br />
e cuidados: lave e enxugue<br />
bem, lixe pelo menos uma vez<br />
por semana com uma lixa e um<br />
creme esfoliante específicos,<br />
retirando apenas o excesso de<br />
pele esbranquiçada que aparece<br />
durante o banho (o exagero na<br />
esfoliação pode agravar o problema).<br />
Use diariamente, logo após<br />
o banho, hidratantes à base de<br />
ureia ou seus derivados.<br />
vestigar e avaliar quadros de<br />
micoses, infecções e doenças.<br />
“Diabetes, hipotireoidismo,<br />
psoríase, deficiência nutricional<br />
e outras podem apresentar<br />
o ressecamento dos<br />
pés como sintoma” informa<br />
Lídia Salles. Na pós menopausa,<br />
ocorre agravamento do<br />
ressecamento dos pés, devido<br />
a menor elasticidade da pele<br />
e queda da produção de ácido<br />
hialurônico e colágeno. É<br />
fundamental a orientação de<br />
um dermatologista.<br />
Não se esqueça<br />
de beber água.<br />
Estar hidratada<br />
sempre!<br />
O ressecamento e o aumento<br />
da espessura da planta dos pés<br />
são mais comuns nas mulheres<br />
por conta dos tipos de sapatos.<br />
Abertos ou fechados, principalmente<br />
os de salto, use uma palmilha<br />
de silicone que deixam a<br />
pisada mais leve e diminuem a<br />
pressão na região do calcanhar.<br />
Evite andar descalço em áreas<br />
de superfície irregular.<br />
HOT TIPS<br />
Esfoliação<br />
Linha<br />
Peppermint<br />
The Body<br />
Shop<br />
Hidratação<br />
Ureia Creme<br />
Eurecin<br />
Hidratação<br />
Dermovance Pés<br />
FQM Derma<br />
Hidratação<br />
Foot Care<br />
ISDIN<br />
Quando o assunto é emagrecer<br />
rápido, a máxima do “vale<br />
tudo” não pode ser aplicada<br />
à risca, pois isso pode trazer<br />
graves consequências. Pensando<br />
numa maneira correta<br />
de emagrecimento, o método<br />
5S foi criado pela fisioterapeuta<br />
Dra. <strong>Ed</strong>ivana Poltronieri,<br />
e consiste num plano<br />
personalizado eficaz que pode<br />
proporcionar a perda de peso<br />
de forma rápida e saudável.<br />
O tratamento tem três fases:<br />
perda, manutenção e reeducação<br />
alimentar. O método<br />
promete reprogramar o hipotálamo,<br />
um pequeno órgão do<br />
sistema nervoso que gera emoções<br />
como o controle do apeti-<br />
ANTES E DEPOIS DO MÉTODO 5S<br />
ge” e uma equipe multidisciplinar<br />
presente, a clínica Derma<br />
Life conta com diversos cases<br />
de sucesso desde o início da<br />
disponibilização do método 5S,<br />
comprovando que as técnicas<br />
dão certo de forma benéfica e<br />
positiva, sem precisar recorrer a<br />
procedimentos radicais. Agende<br />
o seu horário em uma das<br />
duas unidades de atendimento<br />
e faça uma avaliação na clínica<br />
Derma Life.<br />
Dra. Marina<br />
von Ammon<br />
CREFITO<br />
116810<br />
te. Geralmente, pessoas acima<br />
do peso estão com o hipotálamo<br />
inflamado devido ao consumo<br />
de gordura saturada, o que<br />
compromete as informações<br />
alimentares e emocionais. “O<br />
método 5S age por meios nutricionais<br />
e estéticos: consumo<br />
de suplementos anti-inflamatórios<br />
e alimentação adequada<br />
aliados à fisioterapia dermato<br />
funcional. O tratamento consegue<br />
eliminar até 15kg por mês.<br />
Além de emagrecer, o método<br />
consiste também em acabar<br />
com o efeito sanfona” informa<br />
a fisioterapeuta responsável<br />
pela clínica Derma Life Dra.<br />
Marina von Ammon.<br />
Com o certificado “5S Privilè-<br />
Usar o protetor solar também<br />
Para aumentar o tempo de contato<br />
nos pés em dias de exposição ao<br />
com os cremes hidratantes e<br />
sol. A proteção é imprescindível<br />
potencializar os resultados, use<br />
para evitar o ressecamento e envelhecimento<br />
precoce da área. pedra pomes<br />
em silicone<br />
Esfoliante de<br />
Palmilhas<br />
meias de algodão antes de dormir.<br />
www.clinicadermalife.com.br • Ig: @clinicadermalife • Facebook: /clinicadermalife<br />
<strong>12</strong><br />
Granado<br />
Dr. Scholl’s<br />
Shopping da Bahia Bodytech • 71 3178 1591 | 99715 1591 Vilas do Atlântico • 71 3379 1591 | 98820 1571<br />
13
BELEZA<br />
FRESH<br />
FACE & BODY<br />
Manter a pele hidratada é<br />
indispensável e os cuidados<br />
devem aumentar no verão!<br />
Confira algumas DICAS<br />
para ter uma pele suave e<br />
bem cuidada durante a<br />
estação (e o ano todo!)<br />
Por Dra. Camila Meccia<br />
FACE<br />
O sol, a poluição, os resíduos<br />
de produtos e maquiagens que<br />
usamos agridem diariamente a<br />
pele do nosso rosto. No verão<br />
essa agressão aumenta devido<br />
à maior intensidade dos raios<br />
ultravioletas, maior exposição<br />
com programações de praia,<br />
piscina e esportes ao ar livre, resíduos<br />
de protetor solar e suor.<br />
Mesmo com o aumento de oleosidade<br />
nesse período, hidratar<br />
é necessário. Nesse período a<br />
limpeza do rosto precisa ser feita<br />
delicadamente e os hidratantes<br />
devem ser mais leves, em formas<br />
de águas, séruns, loções ou<br />
até cremes a depender da idade<br />
e do tipo de pele. Os sprays de<br />
água termal e águas dermatológicas<br />
são uma boa pedida. Eles<br />
hidratam e acalmam a pele sem<br />
deixar resíduos.<br />
BOCA<br />
A hidratação labial muitas vezes<br />
é esquecida na correria do dia a<br />
dia e, no verão, normalmente<br />
estamos ou em ambientes com<br />
ar condicionado ou expostos ao<br />
sol, e essas duas condições pioram<br />
muito a hidratação dos lábios.<br />
Essa hidratação é importante<br />
para a beleza e saúde da<br />
boca, pois evita o aparecimento<br />
de doenças como herpes e carcinomas.<br />
Uma dica é deixar um<br />
lipstick em cada lugar: no carro,<br />
na pia, na bolsa, na mesa de<br />
trabalho... assim não terá desculpa<br />
para não usar!<br />
HOT TIPS<br />
BY <strong>HOTDAYS</strong><br />
Creme linha<br />
Sanddorn<br />
Alva<br />
UM PLUS PARA SUA PELE<br />
O uso de probióticos em creme pode dar um up na beleza<br />
da pele. O equilíbrio da microbiota cutânea protege<br />
a pele do sol e da poluição, pode reduzir inflamações e<br />
diminuir o número de microrganismos que causam doenças<br />
de pele (por enquanto, podem ser apenas manipulados<br />
pelo seu dermatologista).<br />
14 15<br />
Purifying<br />
Toner Mist<br />
Derma e<br />
Lip balm<br />
Sanddorn<br />
Alva<br />
Sugar Honey<br />
tinted lip<br />
fresh<br />
Coconut water<br />
Rose hibiscus<br />
Herbivore<br />
Lip therapy<br />
Vaseline<br />
Collagen<br />
mask<br />
anti-aging<br />
Dermage<br />
Lip repair<br />
Aquaphor
BODY<br />
No verão alguns dos fatores<br />
que alteram a hidratação do<br />
corpo são: o excesso de mar<br />
e piscina (que resseca e desidrata),<br />
o uso de protetores,<br />
aumento da frequência de<br />
banhos (com uso de sabonetes<br />
que retiram os óleos<br />
naturais da pele) e maior<br />
transpiração. Dessa forma a<br />
atenção com a hidratação do<br />
corpo tem que ser redobrada<br />
durante a estação:<br />
• Beber mais de 2L de água<br />
por dia<br />
• Usar pouco sabonete no<br />
corpo. Prefira produtos<br />
neutros e líquidos (excesso<br />
apenas nas axilas, genital, pés<br />
e regiões com mais oleosidade)<br />
• Sprays de água termal<br />
durante programação de praia<br />
ou piscina<br />
• Hidratantes à base de ureia<br />
(não indicados para peles<br />
sensíveis)<br />
• Para pele sensível, hidratantes<br />
que repõem lipídeos naturais<br />
ou à base de aveia coloidal<br />
HOT TIPS<br />
BY <strong>HOTDAYS</strong><br />
Hidratante<br />
Corporal<br />
Intensivo<br />
(aveia)<br />
Neutrogena<br />
Água<br />
Termal<br />
La Roche<br />
Posay<br />
Improve<br />
(com vit C<br />
e ácido<br />
hialurônico)<br />
Dermage<br />
Hidratante<br />
em Spray<br />
Ureadin<br />
ISDIN<br />
Hidratante<br />
com ureia<br />
Ureadin 10<br />
ISDIN<br />
Hidratante<br />
in shower<br />
Delifresh<br />
Dermage<br />
FRESH NEWS<br />
• Hidratantes “in shower”: aplicados na pele ao final do<br />
banho para evitar a sensação de pegajoso<br />
• Hidratantes “spray”: fácil e prático de aplicar<br />
• Hidratantes que “tratam”: com vitaminas e antioxidantes<br />
O Shopping Barra<br />
ficará mais doce!<br />
GRUPO CAM<br />
Excelência e pioneirismo<br />
em medicina e tecnologia<br />
Prestes a completar 40 anos<br />
de fundação, a Clínica CAM<br />
escreveu uma história de evolução<br />
e pioneirismo na saúde.<br />
Criada em 1978, em Salvador,<br />
pelos médicos Aristidez Maltez<br />
e João Soares, com o intuito<br />
de prestar um atendimento<br />
integrado, completo e tecnológico<br />
de prevenção, diagnóstico<br />
e tratamento de diversas<br />
doenças, a clínica se tornou<br />
referência no segmento.<br />
Atuando com uma moderna<br />
estrutura e equipamentos de última<br />
geração, as unidades, localizadas<br />
no Itaigara, Canela, Lauro<br />
de Freitas e Feira de Santana<br />
contam com equipes multidisciplinares,<br />
compostas por mé-<br />
dicos, psicólogos, farmacêuticos,<br />
nutricionistas, fisioterapeutas e<br />
enfermeiros – que formam uma<br />
excelente equipe especializada,<br />
ao dispor de homens e mulheres<br />
de todas as idades que buscam o<br />
Grupo CAM.<br />
Ao longo de sua trajetória, o<br />
Grupo CAM ganhou o reconhecimento<br />
dos baianos. A precisão<br />
dos diagnósticos, possibilitada<br />
graças aos equipamentos<br />
de ponta utilizados nas clínicas,<br />
aliada ao tratamento humanizado<br />
dispensado a pacientes e<br />
familiares, alçaram a empresa<br />
ao topo nos quesitos prevenção,<br />
investigação e tratamento dos<br />
diversos tipos de câncer.<br />
“Essa trajetória de crescimento,<br />
Unidade Litoral Norte. Foto no local.<br />
Presidente Grupo CAM - Dr. João Soares<br />
evolução e mudança, não fez<br />
com que perdêssemos a cultura<br />
de manter um diálogo sempre<br />
atento com cada paciente em<br />
consultório. Essa relação é nosso<br />
maior bem e com certeza<br />
também nos trará frutos que<br />
serão permeados nos próximos<br />
40 anos”, diz Dr João Soares.<br />
Confeitaria Priscilla Diniz no L4.<br />
Abertura novembro 2017.<br />
Central de marcação do Grupo CAM: 71 3352 8800 • grupocam.com.br<br />
16 17
SUMMER<br />
BAGS<br />
Verão é sinônimo de sol, praia, calor,<br />
piscina... e para curtir a estação<br />
linda e protegida, nada como uma<br />
bolsa cheia de itens, dos básicos aos<br />
indispensáveis. Confira aqui as dicas<br />
de 3 HOT GIRLS e o que não pode<br />
faltar nas suas summer bags!<br />
Protetor color<br />
pele morena da<br />
Episol: uso como<br />
base por cima do<br />
primeiro protetor,<br />
que deixa uma<br />
cor bem legal e<br />
de acordo com o<br />
meu tom de pele.<br />
Para compor o visual e<br />
também proteger, gosto de<br />
usar um chapéu. Adoro os<br />
modelos Panamá!<br />
Para o cabelo, uso<br />
um produto à base<br />
de aminoácidos que<br />
é formulado pela<br />
dermatologista Maria<br />
Bussade. Perfeito<br />
para hidratar e deixar<br />
os cabelos com um<br />
caimento lindo.<br />
Silvia Braz<br />
Digital Influencer<br />
Para pentear<br />
uso um pente<br />
de dentes<br />
largos, que<br />
não quebra o<br />
cabelo.<br />
Óculos de sol: tenho vários, sou<br />
completamente apaixonada por<br />
óculos escuros. Um que tenho<br />
usado bastante e combina com<br />
tudo, é o modelo Kim da Céline.<br />
Água Termal<br />
Avène: sempre<br />
tenho na minha<br />
bolsa. Além<br />
de refrescar, a<br />
fórmula suave<br />
tem ação<br />
calmante,<br />
excelente para<br />
peles sensíveis<br />
como a minha.<br />
Protetor solar Ultra<br />
Sheer fator 100 da<br />
Neutrogena: como<br />
tenho melasma e sou<br />
muito fácil de pegar<br />
uma cor, uso esse<br />
protetor com fator<br />
de proteção solar<br />
alto para não correr<br />
nenhum risco.<br />
Espelhinho da marca<br />
Marc by Marc Jacobs: o<br />
formato de conchinha é a<br />
cara do verão!<br />
Água termal La<br />
Roche-Posay:<br />
a fórmula é<br />
excelente para<br />
acalmar a pele e<br />
tem ação anti-<br />
-inflamatória e<br />
antioxidante.<br />
Blush e máscara<br />
para cílios<br />
transparente<br />
M.A.C: o efeito<br />
fosco do blush dá<br />
um efeito corado<br />
e natural e o<br />
rímel não fica<br />
marcado e<br />
também é à<br />
prova d’água.<br />
Protetor labial<br />
Labello: a<br />
fórmula com<br />
extrato de óleo<br />
de girassol é<br />
ótima, além de<br />
proteger dos<br />
raios UV (tem<br />
fator 30), ele<br />
hidrata e é à<br />
prova d’água.<br />
Manu Carvalho<br />
Stylist<br />
Meu iPod<br />
Touch está<br />
sempre na<br />
bolsa. É a<br />
maneira mais<br />
fácil e prática<br />
para ouvir uma<br />
musiquinha a<br />
qualquer hora,<br />
adoro!<br />
Protetores<br />
solares Clarins,<br />
fatores 30 e 50:<br />
são perfeitos<br />
para a proteção<br />
de peles<br />
sensíveis.<br />
Viseira NK Store:<br />
quando o sol fica mais<br />
forte, a viseira é perfeita<br />
para proteger com estilo!<br />
Prendedores de<br />
cabelo Track &<br />
Field: são super<br />
firmes e não<br />
quebram.<br />
18 19
Dior lip Glow:<br />
hidratante com<br />
SPF 10 e que<br />
realça a cor<br />
natural e deixa<br />
os lábios com<br />
um brilho<br />
incrível!<br />
Óculos de sol<br />
modelo Doshow<br />
by Helena Bordon:<br />
esse modelo de<br />
óculos é a cara do<br />
verão: leve, chique e<br />
a cor (transparente)<br />
é a minha escolhida,<br />
super fácil de<br />
combinar com<br />
qualquer look.<br />
Protetor solar<br />
com cor SPF<br />
90 Bioderma:<br />
além de ter um<br />
alto fator de proteção<br />
(SPF 90), o que para<br />
mim é fundamental<br />
no verão, possui uma<br />
ótima cobertura.<br />
Passo com um pincel<br />
duofiber, como se<br />
fosse uma base, e<br />
finalizo com um<br />
beauty blender.<br />
Micro-voile<br />
Protecteur -<br />
Protetor solar<br />
para os fios da<br />
Kérastase:<br />
como tenho<br />
luzes, a proteção<br />
dos cabelos é<br />
essencial. Esse<br />
produto em<br />
spray é super<br />
leve, não deixa<br />
o cabelo com<br />
aspecto de "molhado"<br />
e protege<br />
os fios dos danos<br />
provocados pela<br />
radiação solar.<br />
SALÃO<br />
HORTO<br />
FASHION<br />
Cuidados do mundo<br />
inteiro num só lugar<br />
Barbecue Pepitas da Puravida:<br />
são snacks de semente de abóboras<br />
defumadas saudáveis e deliciosos.<br />
Maravilhosos para aqueles<br />
momentos em que bate uma fome<br />
e você não quer sair da dieta! Tem<br />
também em outros sabores.<br />
Escova de cabelo<br />
Tangle Teezer:<br />
melhor forma de<br />
desembaraçar os fios<br />
sem danificar, e a<br />
versão em miniatura<br />
é perfeita, não ocupa<br />
muito espaço.<br />
Renata Rangel<br />
Digital Influencer<br />
Acelerador de<br />
bronzeado<br />
Australian Gold:<br />
além de dar um up<br />
na cor, tem ótima<br />
durabilidade. Ele<br />
não possui fator<br />
de proteção,<br />
então uso ele<br />
antes de aplicar<br />
o protetor<br />
solar.<br />
Fotoprotector<br />
SunBrush da<br />
ISDIN: é um<br />
pincel com protetor<br />
solar em pó mineral<br />
SPF 50, mega<br />
prático e excelente<br />
para ter na bolsa.<br />
Corretivo à prova<br />
d'água da Make Up<br />
For Ever: fácil de<br />
aplicar (até com os<br />
dedos dá para passar),<br />
excelente cobertura e<br />
durabilidade. Ideal para<br />
retocar ao longo do dia.<br />
O Salão Horto Fashion que fica<br />
localizado no coração do Horto<br />
Florestal oferece diversos tipos<br />
de tratamentos, da cabeça aos<br />
pés! O salão conta com serviços<br />
de podologia, massagens,<br />
depilação, manicure, tratamento<br />
do couro cabeludo, entre<br />
outros. Além de ter um amplo<br />
espaço, ambiente aconchegante,<br />
uma equipe de profissionais<br />
qualificados e diversos tratamentos<br />
de beleza, o espaço é o<br />
único em Salvador que dispõe<br />
das melhores marcas mundiais<br />
em produtos para os cabelos.<br />
Sempre pensando no melhor<br />
para os seus clientes, o salão<br />
possui linhas completas para<br />
tratamentos e cuidados, cada<br />
uma com a sua particularidade,<br />
atendendo dessa forma, todas<br />
as necessidades dos clientes.<br />
VEJA ALGUMAS DAS MARCAS* QUE VOCÊ ENCONTRA<br />
NA VITRINE DO SALÃO HORTO FASHION:<br />
Senscience:<br />
desenvolvida pela<br />
japonesa Shiseido,<br />
alia beleza e ciência<br />
com produtos<br />
revolucionários<br />
como a linha<br />
anti-idade<br />
Kérastase: a<br />
linha francesa<br />
é considerada a<br />
marca mais<br />
luxuosa de<br />
cuidados para<br />
cabelos<br />
Truss: desenvolveu<br />
nos EUA o<br />
tratamento exclusivo<br />
de cauterização<br />
capilar com prancha<br />
a vapor de queratina,<br />
sucesso até hoje<br />
Moroccanoil: marca<br />
criada em Israel, utiliza<br />
como base dos seus<br />
produtos o poderoso<br />
antioxidante<br />
óleo de argan<br />
*O salão também dispõe das marcas Keune, Nioxin, Joico, L’Oréal, entre outras.<br />
Rua Waldemar Falcão, 1115, Horto Florestal • Tel.: 71 3334 2825 • 3334 9202 • 99405 1633<br />
20 Ig: @horto.fashion • Facebook: /hortofashion<br />
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22 23<br />
www.gamboabrasil.com.br • Ig: @gamboabrasil • 11 3078 8631 | 94399 0099
PUBLIBEAUTY<br />
HOME SPA<br />
SANDRA<br />
FONTES<br />
Dê adeus às estrias com<br />
o método STRI INK<br />
Quando o assunto é cuidar<br />
do corpo, a Home Spa Sandra<br />
Fontes é expert em atender<br />
seus pacientes de uma<br />
forma personalizada e eficaz.<br />
Buscando sempre aperfeiçoar<br />
o atendimento a seus pacientes,<br />
a clínica inova mais uma<br />
vez disponibilizando o mais<br />
novo método de tratamento<br />
contra estrias, o Stri Ink.<br />
A técnica consiste em camuflar<br />
as estrias com uma tatuagem, o<br />
mesmo procedimento de uma<br />
tatuagem comum: é feita uma<br />
aplicação no local com uma<br />
tinta permanente na cor da<br />
pele do paciente, cobrindo a<br />
estria. Após a cicatrização, a estria<br />
“desaparece”<br />
sem deixar a pele<br />
irregular. O método<br />
é indicado<br />
para estrias novas<br />
(mas já sem a<br />
possibilidade de<br />
sumir) e principalmente para<br />
as mais antigas e esbranquiçadas.<br />
Pode ser feito em diversas<br />
regiões do corpo como glúteos,<br />
pernas, flancos, abdômen,<br />
seios, costas e braços, além de<br />
também poder camuflar manchas<br />
e cicatrizes. “Sabemos que<br />
as estrias são difíceis de tratar<br />
e esse método veio para mudar<br />
esse quadro, proporcionando<br />
uma pele bonita, sem marcas,<br />
que faz a confiança do paciente<br />
aumentar em relação ao seu<br />
corpo”, informa a Dra. Sandra<br />
Fontes, fisioterapeuta respon-<br />
“A TÉCNICA<br />
CONSISTE EM<br />
CAMUFLAR AS<br />
ESTRIAS COM UMA<br />
TATUAGEM”<br />
sável pela clínica que é pioneira<br />
no tratamento em Salvador.<br />
O tratamento é definitivo e<br />
segue todas as normas rígidas<br />
de segurança. Para cada caso<br />
é feita uma avaliação para verificar<br />
qual a melhor forma<br />
de aplicar o método para um<br />
melhor resultado.<br />
TÉCNICAS E ALTA<br />
TECNOLOGIA ALIADAS<br />
AO BEM-ESTAR<br />
Observando que os pacientes<br />
obtêm um melhor resultado<br />
quando há uma combinação<br />
de tratamentos, a Dra. Sandra<br />
Fontes utiliza algumas terapias<br />
estéticas em conjunto com o<br />
uso de vários<br />
aparelhos numa<br />
mesma sessão.<br />
Dessa forma,<br />
imperfeições<br />
como celulites,<br />
gordura localizada<br />
e flacidez são tratadas<br />
no mesmo momento. “Tratamentos<br />
com o uso das técnicas<br />
CELLUSHAPE® e FIRM<br />
UP®, que são protocolos que<br />
unem aparelhos a massagens,<br />
têm mostrado excelentes resultados<br />
de uma forma mais<br />
rápida do que utilizando tratamentos<br />
isolados, o que deixa os<br />
pacientes bastante satisfeitos<br />
com os efeitos alcançados em<br />
pouco tempo”, relata a fisioterapeuta.<br />
Para dar início a esse<br />
tipo de procedimento é feita<br />
uma avaliação clínica funcional<br />
para analisar as necessidades<br />
do paciente e o melhor<br />
tratamento para o caso.<br />
Além desses métodos, a clínica<br />
dispõe de uma série de equipamentos<br />
de alta tecnologia<br />
como criolipólise, criofrequência,<br />
lipocavitação, LIP (Luz<br />
Intensa Pulsada), fotodepilação,<br />
radiofrequência facial e corporal,<br />
lipolaser, ultrassom de alta<br />
potência, microagulhamento,<br />
peelings químicos e de diamante,<br />
e claro, a exclusiva massagem<br />
Power Detox. Aliada aos aparelhos<br />
que são indicados para<br />
várias intervenções estéticas, a<br />
clínica conta com uma equipe<br />
profissional multidisciplinar<br />
com a presença de nutricionista,<br />
médicos e esteticistas.<br />
E para receber ainda melhor, foi<br />
inaugurada na “Casa Rosada”<br />
(apelido carinhoso do spa) mais<br />
uma sala de atendimento: um<br />
espaço aconchegante e harmônico<br />
que oferece uma experiência<br />
sensorial, combinando aromaterapia<br />
com cromoterapia. A<br />
Home Spa Sandra Fontes está<br />
sempre inovando e proporcionando<br />
cada vez mais bem-estar<br />
aos seus pacientes.<br />
Sandra Fontes<br />
CREFITO: 70564-F<br />
www.sandrafontes.com<br />
IG: @homespasandrafontes<br />
Avenida ACM, 2671, sala 702<br />
<strong>Ed</strong>ifício Bahia Center, Cidadela<br />
71 3033 8790 | 99986 8790<br />
24 25
BELEZA<br />
NO<br />
SHAPE!<br />
Estudo do DNA e até<br />
programação neurolinguística.<br />
Confira como novos métodos<br />
aliados às DIETAS têm feito<br />
muita gente entrar em forma.<br />
Por Andréa Castro<br />
A cada estação surge o burburinho<br />
em torno de uma nova<br />
dieta que está fazendo sucesso<br />
em algum lugar do mundo.<br />
Afinal, as pessoas estão mais<br />
interessadas do que nunca em<br />
alcançar um visual mais slim,<br />
além de estarem mais bem<br />
informadas sobre o que pode<br />
trazer benefícios ou prejuízos<br />
ao seu organismo. A ótima<br />
notícia é que os programas<br />
estão exponencialmente mais<br />
criteriosos e a evolução das<br />
dietas tem mudado, e muito,<br />
a vida das pessoas.<br />
SUGESTÃO DIETA DO MEDITERRÂNEO<br />
DIETA DO<br />
MEDITERRÂNEO<br />
Uma dieta que tem conquistado<br />
adeptos em vários países<br />
e chamado a atenção pela<br />
facilidade de ser seguida e<br />
qualidade do seu programa é<br />
a dieta mediterrânea ou dieta<br />
do Mediterrâneo. Oriunda<br />
da região próxima ao mar que<br />
leva esse nome e seguida por<br />
uma das beldades mais admiradas<br />
no mundo, a atriz Penélope<br />
Cruz, além de ajudar<br />
na perda de peso tem se destacado<br />
especialmente pelos<br />
benefícios à saúde do coração.<br />
De acordo com uma pesquisa<br />
feita pela Universidade de<br />
Barcelona, esse programa poderia<br />
evitar cerca de 30% das<br />
mortes por ataque cardíaco,<br />
derrames e doenças cardiovasculares<br />
em geral.<br />
O cardápio da dieta mediterrânea<br />
condena a maior parte<br />
dos produtos industrializados<br />
e limita o consumo de carne<br />
vermelha. Ao contrário, o consumo<br />
de peixe é superestimulado,<br />
por se tratar de rica fonte<br />
de proteínas e gorduras boas,<br />
como o ômega-3. Mas não é<br />
qualquer peixe! Pescada, tilápia,<br />
sardinha e salmão grelhado<br />
ou no forno são os indicados.<br />
Além deles, frutas; vegetais;<br />
grãos integrais – lentilha, feijões,<br />
grão de bico e soja; nozes,<br />
castanhas e amêndoas;<br />
laticínios – queijo branco, leite<br />
desnatado e iogurte natural são<br />
bem-vindos. O tomate, em especial,<br />
tem lugar de honra em<br />
suas receitas. O azeite de oliva<br />
é usado como principal fonte<br />
de gordura e as ervas para dar<br />
sabor e substituir o sal nas receitas.<br />
Também é liberada uma<br />
taça de vinho por dia.<br />
Café da manhã:<br />
1 copo de leite desnatado + 1 pão integral<br />
com ricota temperada com ervas + 1 fatia<br />
de mamão;<br />
Lanche da manhã:<br />
3 torradas integrais de arroz + manteiga + 2 castanhas;<br />
Almoço/Jantar:<br />
meia posta de salmão grelhado + 2 batatas cozidas<br />
+ 2 colheres de ervilha + salada de alface crespa,<br />
tomate e cebola roxa + 1 pera;<br />
Lanche da tarde:<br />
1 iogurte natural + 1 colher de<br />
chá de linhaça + 1 tapioca com<br />
queijo light + 1 banana.<br />
SECA VOCÊ<br />
Para quem prefere um programa<br />
um pouco mais radical<br />
e que leva a resultados mais<br />
rápidos e visíveis, a dieta da<br />
vez é a Seca Você. Criado pela<br />
life coach Mayra Cardi, o programa<br />
ganhou projeção nacional<br />
com uma mudança de<br />
impacto no visual da cantora<br />
Anitta e há quem garanta que<br />
até as irmãs mais notáveis do<br />
planeta, as Kardashian, teriam<br />
procurado a coach para conhecer<br />
melhor o seu trabalho.<br />
A sequência de depoimentos<br />
de pessoas que mudaram de<br />
vida após essa dieta impressiona<br />
até os mais céticos.<br />
A coach Mayra Cardi vive<br />
nos Estados Unidos e conta<br />
com uma equipe de profissionais<br />
aqui no Brasil. O programa<br />
Seca Você, que pode ser<br />
adquirido por R$1,5mil ou<br />
até por dezenas de milhares<br />
de reais - a depender do nível<br />
de participação da sua principal<br />
coach, é dividido em 8<br />
etapas e pode ser todo orientado<br />
via videoconferência, o<br />
que, segundo Mayra, permite<br />
um acompanhamento mais<br />
frequente dos seus clientes<br />
durante todo o período de<br />
consultoria. No cardápio, a<br />
dieta visa cortar cerca de 80%<br />
dos produtos industrializados,<br />
reduzir drasticamente o<br />
consumo de álcool, fritura,<br />
açúcar e farinha branca, sobretudo<br />
pães e bolos.<br />
26 27
A mudança de cardápio, na<br />
verdade, é apenas um dos ingredientes<br />
do programa Seca<br />
Você. O grande diferencial<br />
ressaltado pela coach seria a<br />
conscientização, a alteração<br />
sistêmica no estilo de vida, com<br />
mudança de hábitos que vão<br />
desde a prática de exercícios<br />
físicos até uma forma diferente<br />
de ver a vida. A programação<br />
neurolinguística é uma das<br />
técnicas desenvolvidas nesse<br />
trabalho, controlando o fundo<br />
emocional da compulsão alimentar.<br />
A disciplina também<br />
é fundamental. O chamado<br />
“dia do lixo”, por exemplo, que<br />
é aquele momento em que se<br />
pode dar ao luxo de consumir<br />
alimentos mais calóricos, só<br />
deve ser concedido, segundo<br />
Cardi, para quem “chegou lá”,<br />
ou seja, já conseguiu a forma<br />
física desejada.<br />
SUGESTÃO DIETA DA SIRTUÍNA<br />
Fase 1:<br />
A primeira etapa dura 3 dias. Durante este período,<br />
você pode consumir apenas 1000 calorias por dia, comendo<br />
apenas alimentos que contêm a sirtuína. Além disso, deve<br />
tomar suco verde até 2 vezes ao dia, com uma grande<br />
refeição durante 24 horas. Após o terceiro dia, você deve<br />
ingerir 1500 calorias no total, focando novamente apenas<br />
nos alimentos com sirtuína e na ingestão de suco verde.<br />
Duas refeições completas por dia estão liberadas.<br />
Fase 2:<br />
Passada a fase mais difícil, você deve levar 14 dias com<br />
uma dieta ainda restrita a alimentos com sirtuína. Durante<br />
estas duas semanas, você poderá fazer 3 refeições ao dia,<br />
todas à base de sirtuína, tomando um<br />
copo de suco verde diariamente.<br />
PODE VINHO E<br />
CHOCOLATE? PODE!<br />
Cuidar da saúde afinando a<br />
silhueta e ainda degustando<br />
os prazeres da mesa parece<br />
mesmo utopia. Mas para os<br />
adeptos da dieta sirtfood ou<br />
dieta da sirtuína, não é não.<br />
No programa que estourou<br />
nos Estados Unidos e ecoou<br />
na Europa é possível e até recomendável<br />
incluir no cardápio<br />
alimentos como chocolate<br />
e uma taça diária de vinho.<br />
Criada pelos nutricionistas<br />
norte-americanos Aidan Goggins<br />
e Glen Matten, a dieta<br />
é focada em alimentos que<br />
possuem a substância sirtuína,<br />
proteína ligada à regulação<br />
do envelhecimento e da<br />
expressão genética.<br />
De acordo com os especialistas,<br />
a sirtuína estimula o corpo<br />
a intensificar o seu funcionamento,<br />
acelerando a queima<br />
de calorias, e protege o organismo<br />
de inflamações, podendo<br />
também prevenir doenças<br />
como diabetes e câncer. Além<br />
disso, a proteína está associada<br />
a melhorias no sono e na memória.<br />
A sirtuína está presente<br />
em alimentos como maçã, salsa,<br />
alcaparra, chá verde, soja,<br />
morango, cebola roxa, rúcula,<br />
couve, vinho tinto, chocolate<br />
amargo, azeite e frutas cítricas.<br />
A dieta da sirtuína, que promete<br />
eliminar mais de 3Kg em<br />
uma semana, é feita em duas<br />
etapas, sendo uma mais severa<br />
e a outra um pouco mais<br />
“light”, apenas para manter os<br />
resultados. O programa deve<br />
durar cerca de um mês. Depois<br />
das três primeiras semanas, a<br />
pessoa começa a introduzir<br />
outros alimentos, aumentando<br />
gradativamente o consumo de<br />
calorias, já que o corpo quando<br />
permanece por muito tempo<br />
recebendo poucas calorias acaba<br />
acumulando gorduras.<br />
DIETA DO DNA<br />
Entre as dietas que mais têm<br />
feito sucesso atualmente, a<br />
dieta do DNA certamente é<br />
a mais personalizada, afinal<br />
se baseia no perfil genético do<br />
indivíduo para atender às suas<br />
necessidades específicas. Além<br />
do emagrecimento, o programa<br />
tem como objetivo evitar<br />
doenças ligadas aos genes de<br />
cada pessoa. Para aderir à dieta<br />
é necessário fazer o exame de<br />
mapeamento genético – coletado<br />
a partir da saliva.<br />
Esses exames de DNA fornecem<br />
informações sobre como<br />
determinados alimentos ou<br />
exercícios agem sobre cada<br />
organismo em particular. A<br />
velocidade do metabolismo,<br />
a tendência a acumular gorduras<br />
ou se há deficiência<br />
na absorção de<br />
proteínas e carboidratos<br />
são<br />
alguns indicadores.<br />
Algumas<br />
pessoas absorvem<br />
melhor<br />
glicídios, que<br />
compõem açúcares<br />
de massas,<br />
do que lipídios,<br />
que estão<br />
presentes em gorduras, por<br />
exemplo. Algumas respondem<br />
melhor aos exercícios<br />
aeróbicos do que à musculação.<br />
Não é à toa que atletas de<br />
alta performance como Vitor<br />
Belfort e Anderson Silva,<br />
além de artistas como Juliana<br />
Knust e Jackson Antunes, se<br />
renderam a essa dieta.<br />
A dieta do DNA é bastante<br />
indicada a pacientes com resistência<br />
à perda de peso, que<br />
fazem exercícios e não obtêm<br />
resultados, com alterações<br />
metabólicas, deficiências nutricionais<br />
não revertidas por<br />
meio de alimentação ou suplementação<br />
e pessoas obesas.<br />
“A DIETA DO DNA<br />
É BASTANTE<br />
INDICADA A<br />
PACIENTES COM<br />
RESISTÊNCIA À<br />
PERDA DE PESO,<br />
QUE FAZEM<br />
EXERCÍCIOS E<br />
NÃO OBTÊM<br />
RESULTADOS”<br />
JEJUM INTERMITENTE<br />
Entre as dietas da moda a que<br />
talvez seja a que dá menos trabalho<br />
para seguir é a do jejum<br />
intermitente. A dieta consiste<br />
basicamente em comer quando<br />
se tem realmente fome. Para<br />
isso, é necessário fazer refeições<br />
mais balanceadas e menos vezes<br />
ao dia. No formato mais usual<br />
desse programa, a pessoa costuma<br />
se alimentar à<br />
noite e fazer outra<br />
refeição apenas<br />
no dia seguinte<br />
ao meio dia.<br />
Antes de iniciar<br />
a dieta preferida<br />
da atriz Deborah<br />
Secco é necessário,<br />
no entanto, mudar<br />
a alimentação<br />
diária reduzindo<br />
o consumo dos carboidratos.<br />
Substituindo esses alimentos<br />
por verduras, legumes, carnes e<br />
ovos, e consumindo as gorduras<br />
boas sem medo é possível perceber<br />
que as refeições sustentam<br />
por muito mais tempo, além de<br />
serem mais saudáveis. Com isso<br />
a fome irá diminuir e a quantidade<br />
de refeições também.<br />
Outro passo importante é dar<br />
adeus ao açúcar. Com a redução<br />
da glicose e os níveis mais baixos<br />
de insulina, a vontade de comer<br />
fica menor. Nesse momento, o<br />
corpo está preparado para períodos<br />
de jejum, pois já estará se<br />
utilizando da quebra de gordura<br />
de reserva para gerar energia.<br />
Os defensores da dieta garantem<br />
que, apesar de contra indicada<br />
para crianças, adolescentes,<br />
idosos, mulheres grávidas<br />
e diabéticos, o jejum intermitente<br />
além de auxiliar no emagrecimento,<br />
reduz a depressão,<br />
aumenta a concentração, diminui<br />
a ansiedade, acelera o<br />
metabolismo, ajuda a regular a<br />
pressão, propicia uma melhora<br />
hormonal, reduz inflamações<br />
e diminui o colesterol ruim,<br />
entre outros benefícios.<br />
Agora, basta colocar as nossas<br />
dicas em prática e arrasar na<br />
estação mais quente do ano!<br />
Sempre lembrando que é fundamental<br />
o acompanhamento<br />
de um médico para que tudo<br />
seja feito de forma a não prejudicar<br />
o organismo. Afinal, não<br />
existe melhor fórmula para a<br />
beleza que a saúde.<br />
SUGESTÃO JEJUM INTERMINENTE<br />
Jejum de 16 horas:<br />
Existem vários métodos de jejum intermitente, mas o de<br />
16 horas é o mais comum. Consiste em comer em uma janela de 8<br />
horas por dia, e não comer nas outras 16 horas. Se a pessoa dorme<br />
das 23h às 7h, por exemplo, já são 8 horas de jejum. Basta adicionar<br />
4 horas antes de dormir e 4 horas depois de acordar em jejum. Ou<br />
seja, acordar às 7h, almoçar depois das 11h e jantar antes das 19h.<br />
28 29
BELEZA<br />
SABORES<br />
DO VERÃO<br />
O verão chega sempre<br />
com muitas novidades<br />
na moda, beleza,<br />
cuidados... que tal<br />
reforçar essa LISTA<br />
COM ALIMENTOS?<br />
Eles são originais,<br />
saudáveis, coloridos<br />
e a cara da estação!<br />
Confira alguns desses<br />
produtos e bom apetite!<br />
IOGURTES DE<br />
FRUTAS E LEGUMES<br />
Frutas e vegetais misturados ao<br />
iogurte podem ser consumidos<br />
como um lanche, dentro ou<br />
até como molho adicionados a<br />
um prato. Essa mistura esteve<br />
presente nas mesas do verão<br />
americano e no do europeu em<br />
2017. Além de deliciosos, são<br />
uma alternativa leve para<br />
substituir alguns molhos sem<br />
deixar os pratos sem sabor.<br />
Podem ser produtos prontos<br />
encontrados em bons mercados<br />
ou invente os seus mixes! A<br />
combinação do grego com finas<br />
tiras de pepino e menta é perfeita<br />
como molho para uma salada!<br />
ALGAS MARINHAS<br />
Populares na culinária japonesa, as algas são fontes de importantes<br />
nutrientes para o corpo humano. Ricas em iodo, cálcio, fósforo,<br />
magnésio e ferro ajudam na prevenção do câncer e nos tratamentos<br />
de doenças de pele e capilar além de conterem vitamina K, que é<br />
anti-hemorrágica e melhora a saúde do sistema gastrointestinal. A<br />
mais conhecida é a Nori, usada para enrolar sushis e temakis. Outros<br />
tipos são a Kelp, encontrada em formato de flocos, com pigmento<br />
castanho claro a verde escuro, a Hijiki com sabor mais intenso e a<br />
Kombu, usada em sopas, cortadas em tiras e pequenas folhas.<br />
CHÁ GELADO BORBULHANTE<br />
Aliados no “combate” à sede, os chás gelados misturados<br />
com água com gás são deliciosos e, muitas vezes, mais<br />
leves e saudáveis que os sucos, pois dispensam o uso de<br />
açúcar. O preparo é simples: comece como um chá normal<br />
com a sua infusão preferida, deixe repousar 10 minutos e<br />
acrescente a mesma quantidade de água inicial com água<br />
com gás gelada. Um toque final com rodelas de limão, ou<br />
hortelã, ou maçã dão o sabor e visual ideais para o verão.<br />
AÇAFRÃO-DA-TERRA<br />
Comece a usar o açafrão-da-terra (também conhecido<br />
como cúrcuma) como o tempero principal das suas<br />
receitas! Essa raiz amarelo-laranja complementa pratos<br />
com uma cor agradável e um sabor doce. Essa iguaria<br />
tem virtudes incríveis como ajudar a prevenir artrite,<br />
câncer, diabetes, ações antienvelhecimento e é fonte de<br />
vitamina C e de vitamina B6, entre outros benefícios.<br />
CARNE DE OVINOS E CAPRINOS<br />
Ideal para variar a carne vermelha, essa carne é pobre<br />
em gordura e contém mais proteínas e ferro do que<br />
as carnes bovina e de porco. Os sabores são bastante<br />
peculiares e mudam de acordo com a idade em que<br />
o animal foi abatido. Dê preferência aos cortes mais<br />
novos, são mais “light”, mais suaves e macios.<br />
ALIMENTOS DE COR VINHO / VIOLETA<br />
Podemos classificar a cor de “vermelho púrpura” e<br />
quanto mais estiver presente nos nossos pratos, melhor.<br />
Principalmente alimentos naturais sem corantes<br />
artificiais. Amora, uva, berinjela, cereja,<br />
framboesa, jabuticaba, repolho e brócolis<br />
roxo são alguns exemplos. Alimentos com<br />
esta pigmentação, devido às antocianinas,<br />
são ricos em substâncias antioxidantes,<br />
anti-inflamatórias e auxiliadores<br />
para a memória.<br />
30 31
BELEZA<br />
RETENÇÃO<br />
DE LÍQUIDOS<br />
Saiba como se livrar desse inconveniente<br />
que não te pertence!<br />
Por Andréa Castro<br />
Celulite, peso nas pernas, sapatos<br />
ou anéis apertados ao<br />
longo do dia ou ao acordar.<br />
Esses são alguns sinais de<br />
que estamos retendo líquido.<br />
O aumento do volume,<br />
sobretudo nos tornozelos,<br />
mãos e pés, e até enxaqueca<br />
geram desconforto. E esse<br />
mal ainda prejudica a aparência!<br />
Afinal, outras regiões<br />
propensas ao acúmulo<br />
de líquidos são as pernas e a<br />
parte inferior dos olhos, com<br />
formação de bolsas. Portanto,<br />
vale à pena ficar atenta aos<br />
sinais e partir pro combate.<br />
De acordo com a endocrinologista,<br />
mestre e doutora Isabela<br />
Bussade, entre as causas mais<br />
importantes de retenção hídrica,<br />
temos uma dieta desequilibrada<br />
com alta ingestão de alimentos<br />
ricos em sódio, pobres<br />
em potássio, magnésio e em<br />
fibras; ganho de peso que gera<br />
dificuldade no retorno venoso<br />
e linfático; sedentarismo, pois<br />
perdemos o tônus muscular<br />
necessário para uma boa circulação<br />
e consumo elevado de álcool.<br />
Segundo a especialista, as<br />
causas hormonais também são<br />
importantes, pois tanto a progesterona<br />
como o estrogênio<br />
causam retenção. “Desregulação<br />
do ciclo menstrual, uso de<br />
pílulas, menopausa e reposição<br />
hormonal podem, em graus variáveis,<br />
causar edemas e retenção<br />
hídrica”, completa.<br />
O PROBLEMA E A<br />
SOLUÇÃO COMEÇAM<br />
PELA BOCA<br />
Como somos fruto do que<br />
comemos, uma alimentação<br />
inadequada pode provocar a<br />
retenção de líquidos no corpo.<br />
Produtos industrializados,<br />
por possuírem um alto teor de<br />
sódio; alimentos ricos em carboidratos,<br />
como pães, bolos,<br />
biscoitos; leite e seus derivados,<br />
principalmente os queijos,<br />
pelo alto teor de sódio, são<br />
alguns dos mais prejudiciais.<br />
Por outro lado, existem aqueles<br />
alimentos que atuam a nosso<br />
favor com toda força. “Gosto<br />
muito de trabalhar com uma<br />
alimentação low carb. Os resultados<br />
são visto rapidamente,<br />
em poucos dias de dieta”,<br />
declara a nutricionista Vanessa<br />
Bulcão. Junto a isso, a especialista<br />
orienta começar sempre<br />
o dia com os famosos sucos<br />
verdes. “O pepino é um super<br />
aliado. Por ser rico em potássio,<br />
tem uma grande ação diurética<br />
e não altera o sabor do suco.<br />
Além disso, alguns chás apresentam<br />
um grande efeito diurético,<br />
como cavalinha, centelha<br />
asiática, chá verde e erva mate”.<br />
O ideal é variar entre eles.<br />
CHECKUP COMPLETO<br />
Do ponto de vista médico, é<br />
importante garantir que os<br />
órgãos estejam todos com sua<br />
função adequada. Os exames<br />
laboratoriais, por exemplo,<br />
podem nos mostrar a função<br />
hepática (fígado) e renal,<br />
pois quando alteradas levam<br />
a retenção hídrica. Da mesma<br />
forma, existem algumas classes<br />
de medicamentos que levam<br />
a edema (anti-hipertensivos,<br />
DICA DA NUTRI!<br />
A nutricionista Vanessa Bulcão preparou duas receitas<br />
especiais para quem sofre com a retenção de<br />
líquidos e curte um detox sem sacrifícios. Que tal experimentar<br />
suco de melancia com hortelã, gengibre,<br />
coentro e pepino? “Acreditem, a mistura fica maravilhosa!”,<br />
garante a especialista. Outra opção apontada<br />
por Bulcão seriam os “suchás”, que são misturas de<br />
chás com frutas. Cavalinha com abacaxi e gengibre<br />
seria uma boa pedida. Vale lembrar que a ingestão de<br />
água também é fundamental no processo de diurese<br />
e eliminação de líquidos do organismo!<br />
hormônios...) e devem ser evitados<br />
em pacientes que têm<br />
esta propensão. “Pessoas com<br />
varizes também devem fazer<br />
exames vasculares e considerar<br />
o uso de laser para reduzi-las,<br />
pois são causa importante de<br />
edema nas pernas”, alerta a endocrinologista<br />
Isabela Bussade.<br />
Segundo a especialista, o tratamento<br />
para a retenção de líquidos<br />
depende da sua causa. No<br />
entanto, temos opções como<br />
os diuréticos poupadores de<br />
potássio - seriam mais seguros,<br />
e medicamentos venotônicos,<br />
que melhoram a integridade da<br />
parede das veias e com isso melhoram<br />
o retorno venoso. Atividade<br />
física visando o ganho<br />
de massa magra e massagens<br />
modeladores ou drenagem linfática<br />
também são recomendadas.<br />
A massagem estimula<br />
o funcionamento do sistema<br />
linfático, fazendo com que líquidos<br />
e toxinas acumulados<br />
sejam eliminados pelo organismo,<br />
aumentando a oxigenação<br />
e proporcionando a regeneração<br />
das células. Vale investir!<br />
32 33
BELEZA<br />
BORBU<br />
LHANDO<br />
Entenda como se<br />
livrar de uma vez<br />
por todas dos<br />
indesejáveis gases!<br />
Por Andréa Castro<br />
Se existe uma coisa extremamente<br />
desagradável, que<br />
incomoda todo mundo pelo<br />
menos em algum momento<br />
da vida, essa coisa tem nome:<br />
gases. Sensação de inchaço,<br />
mal estar e até situações<br />
constrangedoras podem ser<br />
provocados pelo seu acúmulo,<br />
que é originado<br />
por vários fatores.<br />
Felizmente,<br />
existe também<br />
uma gama de<br />
artifícios para<br />
evitar ou se livrar<br />
deles com<br />
maestria.<br />
Não é difícil<br />
identificar a<br />
presença de gases retidos no<br />
nosso organismo. Como o<br />
sistema digestivo é fechado,<br />
só existem dois orifícios para<br />
sua eliminação, primeiro os<br />
gases distendem as alças intestinais<br />
levando a náuseas,<br />
má digestão, dores abdominais,<br />
dificuldades na respiração,<br />
tonturas, dores de cabeça<br />
e outros sintomas pertinentes.<br />
“Quando isso acontece, o<br />
corpo utiliza o seu mecanismo<br />
de defesa, expulsando os<br />
gases ou provocando diarreias”,<br />
explica o gastroenterologista<br />
Iderval Reginaldo<br />
Tenório (CRM/BA 7038).<br />
De acordo com o médico,<br />
os gases intestinais têm duas<br />
“FRISO AINDA<br />
QUE UM DOS<br />
MAIORES<br />
CAUSADORES<br />
DE GASES É<br />
INGERIR APÓS<br />
AS REFEIÇÕES<br />
MUITA ÁGUA”<br />
origens. A maior parte vem<br />
in natura do meio no qual<br />
vivemos, com a alimentação<br />
diária, com a fala, a água que<br />
se bebe, a deglutição da saliva,<br />
uso de canudos, bebidas<br />
gasosas e outras manobras.<br />
Muitas vezes não são percebidos<br />
pelo ser humano e entram<br />
pela boca<br />
cotidianamente,<br />
são chamados<br />
gases exógenos.<br />
A outra parte<br />
dos gases,<br />
os endógenos,<br />
são produzidos<br />
pelo próprio<br />
corpo humano<br />
na digestão dos<br />
alimentos. “Muitos alimentos<br />
necessitam de mais trabalho<br />
para serem digeridos e na sua<br />
decomposição aumentam a<br />
produção de gases”, explica o<br />
especialista.<br />
RIVAIS VERSUS ALIADOS<br />
A nutricionista Andrea Burgos<br />
explica que cada corpo é<br />
único e cada pessoa responde<br />
de forma diferente a determinados<br />
alimentos. Mas alguns<br />
seriam muito mais propícios<br />
a causar esse incômodo. Leite<br />
e todos os seus derivados<br />
- com ou sem lactose; leguminosas<br />
- feijões, lentilha,<br />
ervilha; alimentos ricos em<br />
enxofre como brócolis, couve-flor,<br />
couve e repolho são<br />
apontados como vilões pela<br />
especialista. Segundo Burgos,<br />
ainda há relatos de incômodos<br />
com banana e oleaginosas<br />
(castanhas e afins). Quanto<br />
aos líquidos, ela destaca que<br />
as bebidas com gás (refrigerantes,<br />
cervejas, prosecco...)<br />
são péssimas para quem sofre<br />
de acúmulo de gases.<br />
Outro fator de suma importância<br />
para o gastro Iderval<br />
Tenório é a não digestão de<br />
certos alimentos como o glúten,<br />
os diversos açúcares e<br />
alimentos ricos em lipídios<br />
(gorduras). “Friso ainda que<br />
um dos maiores causadores<br />
de gases é ingerir após as refeições<br />
muita água, isto devido<br />
à diluição das enzimas que<br />
proporciona uma digestão<br />
mais demorada e difícil, consequentemente,<br />
mais força e<br />
trabalho por parte do organismo”,<br />
completa.<br />
Segundo Andréa Burgos, otimizar<br />
a digestão é a chave da<br />
questão. A especialista cita alguns<br />
alimentos que, por outro<br />
lado, contém enzimas ou que<br />
acelerem esse processo: mamão,<br />
abacaxi, gengibre e biomassa<br />
de banana verde. “Além<br />
destes, as ervas/especiarias têm<br />
um efeito surpreendente. Destaco,<br />
entre elas, erva-doce, cidreira,<br />
capim santo, canela, cardamomo,<br />
alecrim e tomilho”.<br />
34 35
x<br />
Nunca misturar líquidos<br />
com sólidos - aquele velho<br />
hábito de comer bebendo<br />
alguma coisa é péssimo;<br />
Não consumir a salada crua<br />
antes do prato principal,<br />
deixando-a para o final -<br />
assim ela ficará em cima<br />
da refeição, desfavorecendo<br />
a fermentação e,<br />
consequentemente, os gases.<br />
Não exceder a capacidade<br />
do estômago - quando<br />
perceber que chegou a<br />
70% cheio, está na hora de<br />
parar. Então, fazer lanches<br />
intermediários, que podem<br />
ser até dois lanches no<br />
meio da manhã e dois no<br />
meio da tarde. Ajudam<br />
muito a reduzir aquela<br />
superfome e exageros na<br />
quantidade no almoço e<br />
jantar;<br />
Comer conversando ou<br />
ficar chateado durante<br />
a refeição é totalmente<br />
desaconselhado;<br />
DEVAGAR E SEMPRE<br />
O modo como as pessoas<br />
devem comer, em termos de<br />
quantidade, frequência e até<br />
a forma de mastigar pode influenciar<br />
bastante no acúmulo<br />
de gases. Por isso, Andréa<br />
Burgos elenca o que ela denomina<br />
de “regras de ouro”<br />
para quem procura se livrar<br />
desses efeitos:<br />
Descobrir com seu médico/<br />
nutricionista quais os<br />
alimentos que para você<br />
são os maiores vilões;<br />
Tomar um chá digestivo,<br />
água com limão ou até<br />
mesmo um pouco de<br />
vinagre de maçã orgânico<br />
meia hora antes de se<br />
alimentar ajudam muito<br />
no processo digestivo;<br />
Controlar a ansiedade -<br />
pessoas ansiosas apresentam<br />
deglutição de grande<br />
quantidade de ar, chamado<br />
de aerofagia, causando<br />
desconforto abdominal por<br />
distensão do estômago. A<br />
ansiedade também pode<br />
acelerar o trânsito intestinal,<br />
levando mais alimentos mal<br />
digeridos ao cólon e fornecendo<br />
mais substrato para as bactérias<br />
que produzem gases.<br />
Mastigar beeeeem devagar,<br />
pois, quanto menos<br />
pedaços inteiros forem<br />
para o estômago, mais<br />
rápida será sua digestão;<br />
PROTEJA A FLORA!<br />
Vale lembrar que a flora intestinal,<br />
com os seus mais de<br />
mil tipos de bactérias, tanto as<br />
aeróbicas como anaeróbicas,<br />
não pode sofrer desequilíbrio,<br />
já que, uma vez acontecendo,<br />
haverá uma maior produção<br />
dos gases. De acordo com o<br />
médico Iderval Tenório, merece<br />
atenção a vigilância com<br />
o uso de drogas como corticoides,<br />
antibióticos, analgésicos<br />
e antipirético. “Essas<br />
substâncias desequilibram a<br />
flora intestinal causando o<br />
que atualmente foi batizado<br />
de disbiose”, explica.<br />
A nutricionista Andréa Burgos<br />
reforça que fazer um diagnóstico<br />
preciso é fundamental<br />
no tratamento dos gases. A depender<br />
de cada caso, a orientação<br />
para uso de probióticos,<br />
prebióticos, enzimas digestivas<br />
e extratos secos de algumas<br />
plantas poderiam ser muito<br />
bem vindos. Lembrando que<br />
receitas caseiras e automedicação<br />
são muito perigosas! É<br />
sempre aconselhável buscar<br />
um gastro e um nutricionista,<br />
profissionais qualificados para<br />
fazer um trabalho em conjunto<br />
e resolver esse incômodo<br />
com segurança. Ah, e sem esquecer<br />
de praticar exercícios<br />
físicos e evitar o estresse.<br />
MÉTODO<br />
NUTRICOACH<br />
Conheça o conceito personalizado<br />
da nutricionista GABI DIAS<br />
Quando o assunto é emagrecimento,<br />
a alimentação tem<br />
papel fundamental para alcançar<br />
o resultado desejado.<br />
Porém, muitas pessoas agem<br />
errado nesse momento, cortando<br />
radicalmente alimentos<br />
e recorrendo a medicamentos,<br />
o que além de não funcionar,<br />
pode desencadear outros problemas.<br />
Nessa hora o papel do<br />
nutricionista é fundamental.<br />
A Hotdays conversou com a<br />
nutricionista Gabi Dias que<br />
desenvolve o conceito de nutricoach<br />
e explica como se<br />
comportar para manter uma<br />
boa forma física e mental.<br />
Hotdays: Como funciona o<br />
programa de nutricoach?<br />
Gabi Dias: O objetivo é otimizar<br />
os resultados de forma<br />
individualizada. Cada pessoa<br />
tem uma necessidade e nem<br />
sempre um alimento que faz<br />
bem pra uma pessoa, produz<br />
o mesmo efeito em outra. São<br />
desenvolvidas estratégias de<br />
alimentação de forma que o<br />
paciente saiba criar um cardápio<br />
sozinho, sinta prazer em<br />
fazer isso e não fique preso a<br />
um plano alimentar.<br />
HD: Quais são essas estratégias<br />
e como elas funcionam?<br />
GD: É feita uma reprogramação<br />
celular gradativa com<br />
uma mudança de hábitos<br />
alimentares e estilo de vida.<br />
Através da epigenética (influência<br />
alimentar na expressão<br />
gênica), os genes podem ser<br />
ativados ou silenciados, objetivando<br />
a perda de peso e<br />
também a melhora de outros<br />
problemas que influenciam<br />
diretamente no estilo de vida<br />
da pessoa, como rinites, dores<br />
de cabeça, refluxos, fadiga, entre<br />
outros transtornos que causam<br />
o desequilíbrio hormonal.<br />
HD: Isso quer dizer que<br />
PUBLIBEAUTY<br />
mesmo quem tem predisposição<br />
genética, pode “driblar”<br />
esse destino?<br />
GD: Sim, exatamente isso. A<br />
pessoa que tem uma alimentação<br />
correta de acordo com o<br />
seu DNA e um estilo de vida<br />
saudável não dá espaço para<br />
que seus genes da predisposição<br />
se manifestem. Não é<br />
preciso abdicar de tudo e sim,<br />
fazer uma reeducação alimentar<br />
e uma reprogramação<br />
celular com escolhas personalizadas<br />
que respeitam a genética<br />
de cada um. O equilíbrio<br />
é a chave do sucesso!<br />
Av. ACM, 2671, <strong>Ed</strong>f.<br />
Bahia Center, sl 701<br />
71 99986 8790<br />
Ig: @gabidiasnutri<br />
CRN: 10559/P<br />
36 37
38 39
iGENERATION<br />
Como compreender e lidar com<br />
adolescentes ultra conectados?<br />
Por Gina Reis<br />
Como bem observado pelo<br />
jornalista e sociólogo Muniz<br />
Sodré, pode parecer um tanto<br />
presunçoso iniciar uma conversa<br />
recorrendo à etimologia das<br />
palavras, mas, por outro lado, a<br />
etimologia é capaz de revelar-<br />
-se muito oportuna na revisão<br />
conceitual de algumas questões.<br />
Tratando-se da palavra “adolescência”,<br />
sua origem do latim<br />
ad (a, para) e olescer (crescer)<br />
significaria processo de crescimento.<br />
“Adolescer” surge também<br />
da palavra “adoecer”, do<br />
latim adolescere, que remete<br />
a enfermar. “Adoecer”, nesse<br />
sentido, por envolver uma série<br />
de transformações físicas e psíquicas,<br />
do turbilhão emocional<br />
à condição de desenvolvimento<br />
própria dessa fase da vida.<br />
Compreende-se, dessa maneira,<br />
a adolescência como algo<br />
natural no processo de crescimento,<br />
sendo inclusive um<br />
assunto atemporal e recorrente<br />
nas famílias. Porém, lidar com<br />
as emoções nesse período é<br />
sempre um dilema para os pais.<br />
Sobretudo, atualmente, quando<br />
esses jovens são constantemente<br />
afetados por uma enxurrada<br />
de informações acessíveis a um<br />
simples touch. É a chamada<br />
geração Z (iGeneration) -<br />
que inclui pessoas nascidas<br />
entre 1995 e 2005 - atrelada a<br />
valores como independência,<br />
inclusão, diversidade, etc., etc.<br />
Uma geração ultra conectada,<br />
engajada e inovadora. De<br />
acordo com o psicólogo e doutor<br />
em Ciências da <strong>Ed</strong>ucação,<br />
Alessandro Marimpietri, até algum<br />
tempo atrás, a adolescência<br />
tinha suas fronteiras marcadas<br />
pela puberdade (mudanças<br />
físicas) e pelo discurso legal,<br />
caracterizando-se como uma<br />
fase da vida entre a infância e<br />
a idade adulta. Os adolescentes<br />
da iGeneration<br />
são frutos de um<br />
tempo medido,<br />
essencialmente,<br />
pelo status online.<br />
Nasceram<br />
em plena revolução<br />
das redes<br />
sociais que modificou<br />
as formas de comportamento<br />
e o acesso à informação.<br />
Como resultado, esses jovens<br />
são bastante dinâmicos, criativos,<br />
críticos, contestadores e ansiosos.<br />
Justamente por isso, eles<br />
se sentem mais donos de si, e<br />
assim não costumam gostar de<br />
hierarquia e determinadas regras<br />
impostas pelos pais, dentre<br />
elas, por exemplo, a difícil tarefa<br />
de cumprir rotinas. É comum<br />
ouvir os pais se queixarem desse<br />
imediatismo exigido pelos<br />
filhos e, pode-se falar também,<br />
de certo individualismo. Um<br />
estudo chamado Linkers – A<br />
nova geração de consumidores<br />
- feito em 2014 pela Câmara<br />
de Dirigentes Lojistas de<br />
Porto Alegre (RS) - destaca<br />
justamente essa contradição<br />
na geração Z. Se por um lado,<br />
"OS ADOLESCENTES<br />
DA IGENERATION<br />
SÃO FRUTOS DE UM<br />
TEMPO MEDIDO,<br />
ESSENCIALMENTE,<br />
PELO STATUS<br />
ONLINE."<br />
eles são bastante autênticos, por<br />
outro lado, tendem a se fechar<br />
em seu próprio mundo, sofrendo<br />
com a solidão e frustrações<br />
resultantes das grandes expectativas<br />
que suas mentes ativas<br />
almejam. Segundo o estudo, é<br />
uma geração silenciosa que não<br />
abre mão de um bom fone de<br />
ouvido e smartphone (de preferência<br />
o último<br />
lançamento do<br />
mercado), instrumentos<br />
essenciais<br />
para a conexão<br />
com o mundo<br />
virtual - que é tão<br />
natural e acolhedor<br />
para eles.<br />
Outro aspecto observado por<br />
Marimpietri é que a adolescência<br />
está mais elástica, começando<br />
cada vez mais cedo, terminando<br />
cada vez mais tarde.<br />
“Essa fase acaba se convertendo<br />
no objetivo de vida de toda<br />
uma sociedade: viver intensamente,<br />
livre e feliz, identificados<br />
com a juventude”. Talvez<br />
seja por isso que os pais se sintam<br />
em uma encruzilhada: não<br />
perder a mão dando liberdade<br />
demais, sendo permissivos demais<br />
e, até mesmo, confundindo<br />
a relação pais e filhos com<br />
uma troca entre amigos; e, por<br />
outro lado, mantê-los na “linha”,<br />
impondo limites ao assumirem<br />
seus papeis como pais<br />
com a autoridade necessária<br />
a esse momento tão pulsante<br />
da vida. “Vivemos um tempo<br />
40 41
paradoxal: os adolescentes são<br />
exigidos demais e permitidos<br />
demais. Nunca eles foram tão<br />
priorizados e nunca foram tão<br />
cobrados em performances,<br />
disciplina, criatividade, felicidade,<br />
sucesso e etc.”, ressalta<br />
Marimpietri.<br />
Em seu canal no You Tube, Marimpietri<br />
costuma abordar uma<br />
série de assuntos que envolvem<br />
a trabalhosa relação entre pais e<br />
filhos, sobretudo, temas ligados<br />
à educação, adolescência associados<br />
aos contextos contemporâneos,<br />
como bullying e novas<br />
tecnologias. Em suas conversas,<br />
inclusive, o psicólogo costuma<br />
observar e chamar a atenção<br />
para uma significativa diferença<br />
entre autoridade e autoritarismo.<br />
O especialista reforça: “Autoridade<br />
é diferente de autoritarismo.<br />
A primeira se refere a um<br />
pacto simbólico silencioso, uma<br />
aposta do desejo dos pais que<br />
ajuda muito esses filhos a se desenvolverem.<br />
Autoritarismo é<br />
quando usamos força demais<br />
para submeter alguém à nossa<br />
lógica ou lei: isso é violento,<br />
desnecessário e ineficaz”.<br />
O CAMINHO PARA UM<br />
DIÁLOGO SAUDÁVEL<br />
Como, então, seria possível<br />
construir positivamente um<br />
convívio com a indispensável<br />
autoridade? Recorrendo a um<br />
ditado popular, “falar é fácil”,<br />
mas, quando os pais se veem<br />
diante da série de mudanças<br />
físicas e psíquicas associadas<br />
à adolescência, percebem o<br />
quanto é desafiador estabelecer<br />
uma ponte saudável. Para o psicólogo<br />
e especialista em Saúde<br />
Mental, Thiago Monteiro, muitas<br />
vezes, esse movimento se<br />
evidencia no adolescente com<br />
um rompimento de suas antigas<br />
afinidades familiares e com<br />
identificações aos seus novos<br />
grupos sociais. Essa prática é<br />
natural, necessária e importante<br />
para a construção da identidade<br />
dos jovens. Entretanto, em<br />
muitos casos, traz diversos obstáculos<br />
na abertura de diálogos,<br />
o que cria um desafio enorme<br />
para os pais. “O nível com o<br />
qual esse vínculo será afetado<br />
irá variar de acordo com a relação<br />
previamente estabelecida<br />
naquele contexto familiar”, ressalta<br />
Monteiro. Tais mudanças<br />
no sistema familiar podem, em<br />
muitos casos, não ser encaradas<br />
com naturalidade ou facilidade<br />
pelos pais. Fala-se, até mesmo,<br />
numa certa carência percebida<br />
como um vazio. De acordo<br />
com Monteiro, os pais se dão<br />
conta de que ao focarem tanto<br />
e por tanto tempo apenas<br />
nos seus papeis de cuidadores,<br />
acabaram por negligenciar outras<br />
vertentes do seu ser. Consequentemente,<br />
“quando os<br />
filhos começam a isentá-los<br />
dessa responsabilidade, eles se<br />
deparam com a insegurança da<br />
realidade de retomarem as suas<br />
vidas, de focarem novamente<br />
em si mesmos como indivíduos”,<br />
destaca o psicólogo.<br />
Sandy Najar, diretora da Revista<br />
Hot Days, assegura que,<br />
na relação com sua filha Emilie<br />
(15 anos) há uma preocupação<br />
em estabelecer um vínculo<br />
de confiança e amizade sem<br />
pretender assumir o papel de<br />
melhor amiga. “Eu quero ser<br />
a melhor amiga que uma mãe<br />
pode ser para uma filha”, afirma.<br />
Dentre as principais dificuldades<br />
no relacionamento,<br />
reforça a árdua tarefa de compreender<br />
as mudanças de humor<br />
atreladas à ansiedade, ao<br />
imediatismo tão característicos<br />
da idade. Porém, conta que<br />
procura criá-la para que seja<br />
independente e alcance seus<br />
objetivos: “Eu cobro que ela<br />
seja uma boa aluna e principalmente<br />
uma boa pessoa em um<br />
tempo em que<br />
não se tem tanta<br />
tolerância em<br />
relação ao outro.<br />
"ESSES GAROTOS<br />
E GAROTAS JÁ<br />
ACORDAM COM<br />
GADGETS NA<br />
MÃO, ANSIOSOS<br />
POR MAIS UMA<br />
POSTAGEM NAS<br />
REDES SOCIAIS"<br />
Tento ensinar<br />
que ela precisa<br />
ter paciência,<br />
persistência e<br />
amor ao próximo.<br />
Não cobro<br />
o extremo, mas<br />
cobro dela a verdade sempre”.<br />
Em alguns momentos, admite<br />
que precisou privar o uso do<br />
celular, mas houve uma compreensão<br />
por parte da filha.<br />
Esse tempo offline, para a mãe<br />
de Emilie, é essencial. “Acho<br />
que eles são tão cobrados pelos<br />
grupos conectados às redes sociais,<br />
que cansam mentalmente.<br />
Eles não curtem o presente,<br />
ficam no digital. Minha filha<br />
já aprendeu um pouco, já tem<br />
essa consciência de que é mais<br />
importante realizar do que visualizar<br />
apenas”, afirma Sandy.<br />
A administradora Carol Brandão,<br />
mãe de Rodrigo (16 anos),<br />
concorda sobre a importância<br />
de compreender a necessidade<br />
do filho adolescente de caminhar<br />
sozinho. “Dá um aperto<br />
no coração, uma saudade do<br />
tempo em que cabiam no nosso<br />
colo e que nosso abraço curava<br />
toda e qualquer dor e decepção”,<br />
relembra. Por outro lado,<br />
Carol se orgulha das atitudes<br />
do filho, do quanto ele amadureceu<br />
e aprendeu os princípios<br />
mais importantes que o tornará<br />
um adulto<br />
bem resolvido<br />
e responsável.<br />
“Sempre deixei<br />
ele muito à<br />
vontade, ouvi<br />
suas opiniões.<br />
Inclusive agora,<br />
quando ele começa<br />
a pensar<br />
qual profissão<br />
seguir, reforço que sua escolha<br />
seja por algo que sinta prazer<br />
em fazer. Caso contrário, se<br />
tornará um sacrifício”, afirma.<br />
Carol destaca, principalmente,<br />
que busca ser franca nas suas<br />
conversas e mostrar a vida real.<br />
Ela acredita que, por terem sidos<br />
pais jovens, ela e o marido<br />
conseguiram estabelecer com<br />
Rodrigo uma relação tranquila.<br />
Como consequência de certa<br />
proximidade entre gerações, há<br />
uma facilidade maior na compreensão<br />
dos desejos e dúvidas<br />
próprios do mundo atual, caracterizado<br />
pela efemeridade.<br />
“Sempre dei espaço para dar<br />
limites. A liberdade que damos<br />
nos mostra por onde devemos<br />
guiá-lo”, assegura.<br />
Para o especialista Marimpietri,<br />
é imprescindível sustentar<br />
o inegociável, a frustração e o<br />
limite: “Adolescentes com pais<br />
pouco claros estão em maior<br />
risco”. Fórmula pronta não<br />
existe, porém, o segredo estaria<br />
justamente na construção diária<br />
dessa relação de parceria entre<br />
adultos e jovens, que deve ser<br />
estabelecida desde a infância.<br />
Um dos caminhos para os pais<br />
seria escutar o que os filhos adolescentes<br />
têm a dizer com palavras<br />
e gestos a fim de criar uma<br />
relação em meio às diferenças.<br />
NEGOCIANDO COM AS<br />
NOVAS TECNOLOGIAS<br />
Na escola, em casa, na rua, entre<br />
os amigos, os tablets, smartphones<br />
se tornaram verdadeiras<br />
próteses de todos nós.<br />
Quando se fala especialmente<br />
da iGeneration ou geração<br />
Z, a dose de bom senso com<br />
relação ao uso desses equipamentos<br />
e dessas informações<br />
tem sido bastante questionada<br />
pelos pais. Afinal, a tarefa<br />
de mediar e controlar o uso<br />
dessas novas interfaces tem<br />
sido bastante intensa. Esses<br />
garotos e garotas já acordam<br />
com gadgets na mão, ansiosos<br />
por mais uma postagem nas<br />
redes sociais, ansiosos para<br />
saberem o que está acontecendo<br />
nesse universo tão rico<br />
de informações acessíveis e<br />
atraentes capaz de confundir<br />
vidas real e virtual. É essen-<br />
42 43
"É UMA GERAÇÃO<br />
QUE JÁ NASCEU<br />
INSERIDA NESSE<br />
NOVO CONTEXTO<br />
EM QUE REAL<br />
E VIRTUAL SE<br />
MISTURAM"<br />
cialmente essa necessidade de<br />
conexão frequente que preocupa<br />
os pais: “o que meu filho<br />
costuma visualizar? ”; ou “será<br />
que ele está postando coisas<br />
demais? ”. Essas, sem dúvida,<br />
são algumas questões.<br />
Vale ressaltar que esse não é<br />
um comportamento exclusivo<br />
dos adolescentes, uma vez que é<br />
reflexo das novas formas de socialidade<br />
contemporâneas. Mas<br />
tratando-se dos adolescentes<br />
de hoje, pode-se afirmar que é<br />
uma geração que já nasceu inserida<br />
nesse novo contexto em<br />
que real e virtual se misturam.<br />
Muitos pais, inclusive, assumem<br />
posturas radicais e retiram<br />
totalmente esses recursos<br />
por certos períodos da rotina<br />
dos seus filhos. Contudo, para<br />
o psicólogo Thiago Monteiro,<br />
essa exclusão pode apresentar<br />
reflexos negativos para a realidade<br />
dos jovens, assim como<br />
a sobrecarga do seu uso. “As<br />
redes sociais vêm dialogar diretamente<br />
com a realidade que<br />
esses jovens buscam vivenciar<br />
durante a adolescência, fortalecendo<br />
seu senso de identidade<br />
e pertença a uma comunidade”,<br />
destaca Monteiro.<br />
O fato é que as novas tecnologias<br />
estão aí, não há como fugir,<br />
chegam como um facilitador<br />
para permitir que não existam<br />
mais restrições ou barreiras geográficas<br />
na busca pela socialização.<br />
Esses jovens – futuros<br />
adultos – nasceram e vão conviver,<br />
trabalhar em meio a essa<br />
profusão digital. Cabem aos<br />
pais impor limites justos para<br />
que essas novas mídias sejam<br />
positivas à formação desses<br />
futuros cidadãos. Na casa de<br />
Carol Brandão, a negociação<br />
é feita com confiança entre<br />
as partes, afirma: “Dei celular<br />
cedo para Rodrigo a fim de que<br />
soubesse que para tê-lo é preciso<br />
ter responsabilidade. Jogos<br />
online, rede social sempre estiveram<br />
presentes<br />
para que pudéssemos<br />
mostrar<br />
seus benefícios<br />
e perigos”. Entre<br />
os principais<br />
receios dos pais<br />
está a superexposição<br />
da vida<br />
privada desses jovens nas redes<br />
sociais. Tal superexposição é<br />
reflexo de um tempo em que a<br />
imagem é excessivamente valorizada.<br />
Não é à toa que o Instagram<br />
e o Snapchat com suas<br />
histórias ao vivo e o You Tube<br />
estão entre as preferidas pelo<br />
público adolescente. Muitos,<br />
sobretudo, sonham em ter um<br />
canal no You Tube, ser reconhecidos,<br />
conquistar milhões<br />
de seguidores e, assim, alcançar<br />
o status de digital influencer.<br />
Segundo o psicólogo Alessandro<br />
Marimpietri, as tecnologias<br />
não fazem mal se forem usadas<br />
com parcimônia e auxílio gradual<br />
adulto. Condenável seria<br />
a superexposição as essas tecnologias.<br />
“Em geral, mais que<br />
duas horas por dia para aqueles<br />
entre 06 e 16 anos de idade<br />
já se faz risco. Os pais têm<br />
que colocar regras, como tudo<br />
na vida. Usar por um tempo<br />
aceitável, não trocar obrigação<br />
por diversão, mediar conteúdos<br />
impróprios. Por aí, seguiremos<br />
com saúde e os benefícios que a<br />
tecnologia nos oferece”, ressalta<br />
Marimpietri. A sugestão seria<br />
uma maior interação dos pais,<br />
não somente<br />
monitorando ou<br />
impondo limites,<br />
mas participando<br />
ativamente a fim<br />
de conhecerem<br />
e fazerem parte<br />
dessa nova realidade<br />
sócio virtual<br />
do filho. O resultado promete<br />
ser positivo, criando uma<br />
abertura entre pais e filhos, permitindo<br />
que ambos descubram<br />
juntos novas afinidades. Além<br />
disso, é imprescindível reconhecer<br />
a potência desse espaço<br />
virtual que vem contribuindo<br />
muito para um diálogo mais<br />
afirmativo de diversos temas,<br />
antes considerados tabus, como<br />
sexualidade, prevenção, acessibilidade,<br />
diversidade, igualdade<br />
de direitos, transparência.<br />
Assuntos caros para serem<br />
abordados em casa, na escola,<br />
entre amigos e familiares, que<br />
contribuem significativamente<br />
para a formação de adultos<br />
conscientes e responsáveis.<br />
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54 55
MINDFULNESS<br />
Conheça essa prática de estado de espírito<br />
baseada na “ATENÇÃO PLENA” voltada<br />
para o que acontece no presente<br />
Originado nas tradições milenares<br />
budistas, o Mindfulness<br />
é um estado específico da<br />
consciência que dirige a atenção<br />
para o que está acontecendo<br />
no presente, sem se apegar<br />
ao passado nem projetar o futuro.<br />
É uma “meditação” que<br />
visa a observação do momento<br />
de uma forma livre, sem julgamentos<br />
e reações e que traz<br />
clareza de pensamento, compaixão<br />
e abertura do coração,<br />
elevando a sensação de estar<br />
em paz consigo mesmo.<br />
A prática da atenção plena<br />
pode parecer simples, mas não<br />
é necessariamente fácil porque<br />
os hábitos mentais e as reações<br />
automáticas constantemente<br />
desviam do aqui e agora.<br />
Principalmente no mundo<br />
de hoje, onde a urgência leva a<br />
uma aceleração<br />
considerável no<br />
modo de vida,<br />
com a evolução<br />
das tecnologias<br />
de comunicação,<br />
redes sociais<br />
e saturação<br />
de informações<br />
a cada minuto,<br />
onde tudo é<br />
imediato. Essa aceleração pode<br />
dar um impulso de agir “com<br />
emergência” em uma situação<br />
que não precisa ser imediata,<br />
dificultando a consciência de<br />
distinguir o que é urgente e o<br />
que é importante. Essa falha<br />
pode acarretar o risco de um<br />
aumento de estresse provocando<br />
uma imensa falta de significado<br />
e perda de contato com<br />
o sistema de valores. O minfulness<br />
permite mudar e diminuir<br />
a “velocidade mental” para estar<br />
mais próximo das verdadeiras<br />
necessidades básicas e do que é<br />
realmente essencial na vida.<br />
MINDFULNESS<br />
E PSICOTERAPIA<br />
Esse processo de auto-regulação<br />
da atenção está cada vez<br />
mais presente na psicologia<br />
“O MINFULNESS<br />
PERMITE MUDAR<br />
E DIMINUIR A<br />
‘VELOCIDADE<br />
MENTAL’ PARA ESTAR<br />
MAIS PRÓXIMO<br />
DAS VERDADEIRAS<br />
NECESSIDADES<br />
BÁSICAS”<br />
e na medicina psiquiátrica,<br />
mostrando resultados em tratamentos<br />
contra o transtorno<br />
obsessivo-compulsivo, a ansiedade,<br />
na prevenção e recaídas<br />
depressivas, e no tratamento<br />
de dependências. Trazido<br />
para o mundo da psicologia<br />
pelo professor<br />
de medicina<br />
americano Jon<br />
Kabat-Zinn,<br />
ele enfatiza que<br />
“o mindfulness<br />
mesmo sendo<br />
desenvolvido<br />
baseado em práticas<br />
budistas<br />
não está ligado a<br />
nenhuma prática religiosa, podendo<br />
ser praticado por pessoas<br />
de qualquer cultura, religião,<br />
ou sistema de crenças. É<br />
a aplicação de uma técnica que<br />
busca a redução do estresse”.<br />
Segundo a psicóloga Sabrina<br />
Costa (CRP-03/3282), “a meditação<br />
não tem a intenção de<br />
controlar nada, mas sim de estar<br />
conectado a si mesmo. Além da<br />
diminuição do estresse, é comprovado<br />
que a prática gera um<br />
aumento de neurotransmissores<br />
e hormônios ligados ao prazer<br />
e ao bem-estar, ativa partes<br />
do cérebro que favorecem a memória,<br />
concentração e intuição,<br />
melhora os hábitos alimentares<br />
e os relacionamentos”.<br />
A prática também está sendo<br />
utilizada em clínicas e hospitais,<br />
mostrando resultados em trata-<br />
mentos contra a insônia, controle<br />
da dor crônica, controle da<br />
angústia em face de alguma doença<br />
crônica (como cânceres).<br />
LIMITAÇÕES<br />
E CONTRAINDICAÇÕES<br />
O mindfulness não é usado<br />
para curar condições médicas<br />
agudas que requerem medicação<br />
e/ou tratamento psicoterapêutico<br />
como depressões de<br />
fase aguda, distúrbios bipolares,<br />
distúrbios psicóticos (delírios,<br />
alucinações). A prática<br />
também deve ser evitada para<br />
pessoas que sofrem de ataques<br />
de pânico relacionados a preocupações<br />
hipocondríacas.<br />
Fale com o seu médico e/<br />
ou psicólogo para obter mais<br />
conselhos sobre a prática do<br />
mindfulness. O envolvimento<br />
em um programa requer motivação<br />
suficiente para uma prática<br />
diária de 45 minutos por<br />
2 meses. Após esse período, a<br />
prática torna-se algo natural,<br />
proporcionando uma grande<br />
melhora na qualidade de vida.<br />
LEITURAS<br />
RECOMENDADAS<br />
56 57
AFINAL,<br />
VOCÊ CRÊ?<br />
Ser uma pessoa próspera<br />
solicita o exercício diário da<br />
AUTORREFLEXÃO e<br />
a sabedoria da ação<br />
Por Gina Reis<br />
É visível o crescente número<br />
de igrejas, casas e grupos de<br />
oração espalhados pelo Brasil<br />
afora. Percebe-se ainda que<br />
estes locais e encontros estão<br />
sempre cheios. São pessoas<br />
que, em meio<br />
a um mundo<br />
tão frenético,<br />
repleto<br />
de exigências<br />
diárias profissionais<br />
e<br />
pessoais, buscam<br />
algum conforto espiritual.<br />
Esses templos, considerados<br />
sagrados, costumam ser<br />
um refúgio para aqueles que<br />
– em meio a esse mundo de<br />
adversidades – procuram, de<br />
alguma forma, uma conexão<br />
divina. E, através dela, tentam<br />
essencialmente ligar-se<br />
a suas próprias consciências.<br />
Reconhecem na espiritualidade<br />
uma forma de terapia<br />
na tentativa de se tornarem<br />
seres humanos mais prósperos<br />
e saudáveis em meio ao<br />
turbilhão diário. Seguindo as<br />
palavras da terapeuta holística<br />
Cibele Júlio Augusto, ter<br />
espiritualidade é trazer para a<br />
vida, para o dia a dia as noções<br />
do espírito.<br />
Entretanto, para o ser humano<br />
é muito difícil colocar<br />
em prática o que a nossa<br />
consciência nos impõe. Vive-<br />
-se, na contemporaneidade,<br />
mudanças significativas no<br />
"A BUSCA PELA<br />
ESPIRITUALIDADE,<br />
QUE ENVOLVE UM<br />
AUTOCONHECIMENTO<br />
SINCERO E,<br />
POR ISSO, DIFÍCIL"<br />
comportamento humano. Por<br />
um lado, há materialismo e<br />
individualismo exacerbados,<br />
apoiados em uma sociedade<br />
de consumidores ativos em<br />
que tudo é passageiro. Por<br />
outro lado,<br />
percebe-se<br />
que há uma<br />
necessidade<br />
de resgatar alguns<br />
valores,<br />
dentre eles, a<br />
busca pela espiritualidade,<br />
que envolve um<br />
autoconhecimento sincero e,<br />
por isso, difícil. Segundo a<br />
psicanalista Claudia Mascarenhas,<br />
as tensões sempre estiveram<br />
presentes nos enfrentamentos<br />
do ser humano. “O<br />
que, atualmente, torna alguns<br />
desses aspectos mais agudos,<br />
parece-me que é estarmos<br />
nos organizando socialmente<br />
a partir do mercado, do consumo.<br />
Se tudo é ‘consumível’,<br />
precisa ter uma duração mais<br />
breve, o que certamente impacta<br />
na nossa<br />
relação com o<br />
tempo e, sobretudo,<br />
na<br />
própria relação<br />
humana. Até a<br />
religiosidade<br />
se torna um bem a ser consumido”,<br />
afirma a psicanalista.<br />
Para o historiador Wanderson<br />
Boareto, em seu texto “A<br />
religião e sua influência na<br />
"TER ESPIRITUALIDADE<br />
É TRAZER PARA A<br />
VIDA, PARA O DIA A<br />
DIA AS NOÇÕES DO<br />
ESPÍRITO."<br />
vida do homem”, existe uma<br />
tendência a mercantilizar a<br />
religião, sendo que a conduta<br />
religiosa é vista como<br />
um complemento de caráter.<br />
Dessa forma, para muitos, o<br />
homem crente - no sentido<br />
de ser fiel, seguidor, religioso<br />
- tem menos chance de errar<br />
do que o homem que não<br />
acredita em nada. De acordo<br />
com Claudia Mascarenhas,<br />
na teoria, segue-se o princípio<br />
do “religar”. Assim, a relação<br />
do homem com as religiões<br />
seria uma forma de tentar lidar<br />
melhor com questões que<br />
lhes são muito caras, como a<br />
finitude, a morte, a insignificância<br />
e impotência humanas.<br />
Para alguns, será abrigo,<br />
amparo, enquanto para outros<br />
servirá como justificativa para<br />
certos atos. Nesse contexto,<br />
é natural que muitos – sem<br />
generalizar – acreditem que<br />
frequentar uma determinada<br />
igreja, ser presença frequente<br />
nos cultos e grupos de oração<br />
ou pregar o<br />
bem garantem<br />
“um lugar no<br />
paraíso”, ou<br />
melhor, asseguram<br />
certa<br />
paz espiritual.<br />
Entretanto, a conexão consigo<br />
mesmo depende especialmente<br />
da vivência desse<br />
autoconhecimento adquirido<br />
nesses momentos especiais<br />
58 59
dedicados ao contato com<br />
o espírito. “Esse homem de<br />
caráter religioso trabalharia<br />
pelos princípios da união entre<br />
os homens. Talvez, num<br />
sentido amplo, isso proporcionasse<br />
um ‘errar menos’,<br />
porém, na prática, como se<br />
costuma dizer, não é a religião<br />
ou religiosidade que tem favorecido<br />
o homem com uma<br />
vida com menos conflito”,<br />
ressalta a psicanalista.<br />
A SABEDORIA<br />
ESTÁ NA AÇÃO<br />
Uma pesquisa inédita aponta<br />
que 44% dos brasileiros seguem<br />
mais de uma religião.<br />
O estudo - apresentado em<br />
junho deste ano no XI Congresso<br />
de Medicina e Espiritualidade<br />
(Mednesp), no<br />
Riocentro – buscou avaliar o<br />
comportamento religioso e espiritual<br />
do brasileiro. A prova<br />
dessa crença híbrida é o número<br />
ampliado de pessoas que<br />
se declararam espiritualistas: o<br />
índice passou de 0,03% para<br />
4,4%. Este aumento reflete o<br />
ambiente intercultural nacional,<br />
que estimula o sincretismo<br />
religioso – tão forte na Bahia<br />
– assim como a compreensão<br />
de diferentes credos. A pesquisa<br />
revela ainda um espelho<br />
dessa realidade contraditória<br />
do ser humano, percebendo<br />
a crença como um caminho<br />
para a sabedoria da ação.<br />
"E por que reparas tu<br />
no argueiro que está<br />
no olho do teu irmão,<br />
e não vês a trave<br />
que está no teu olho?<br />
Ou como dirás a teu<br />
irmão: Deixa-me<br />
tirar o argueiro do<br />
teu olho, estando<br />
uma trave no teu?<br />
Hipócrita, tira<br />
primeiro a trave<br />
do teu olho, e então<br />
cuidarás em tirar o<br />
argueiro do olho do<br />
teu irmão." (Mateus 7:3-5)<br />
Quando questionada sobre a<br />
tendência do homem de julgar<br />
e cobrar do outro aquilo<br />
que não consegue aplicar a<br />
sua própria vida, a Bispa Paula<br />
Leite, da Igreja Sara Nossa<br />
Terra, defende que há uma<br />
diferença entre religião e estilo<br />
de vida. “Eu acredito que<br />
quem é cristão, como religião<br />
apenas, pode viver de máscaras.<br />
Mas, um cristão genuíno,<br />
verdadeiro, não. Então, quem<br />
ele é na igreja é quem ele é<br />
em casa ou no trabalho”, afirma.<br />
Assistir palestras, filmes,<br />
ler livros, rezar, andar com a<br />
Bíblia Sagrada “embaixo do<br />
braço” – como muitos costumam<br />
falar – não é suficiente,<br />
uma vez que a verdadeira<br />
espiritualidade é alcançada<br />
nas ações empregadas nas pequenas<br />
e grandes coisas. Essa<br />
autorreflexão independe de fé<br />
religiosa ou convicções. Voltando<br />
aos pensamentos de<br />
Cibele Julio Augusto, quem<br />
não se conhece acaba não conhecendo<br />
suas qualidades, potencialidades<br />
e seus limites, é<br />
controlado pelos outros e imita<br />
os outros, além de não compreender<br />
a vida e os outros.<br />
CULTIVANDO<br />
O SENTIDO DA VIDA<br />
Crer significa acreditar, tomar<br />
como verdadeiro, confiar,<br />
aceitar. Compreende-se que o<br />
percurso para fazer da crença<br />
uma prática real é semear seu<br />
coração e, consequentemente,<br />
seus atos e seus diálogos com<br />
positividade. É escolher a palavra<br />
certa para um diálogo saudável,<br />
é se colocar no lugar do<br />
outro para apreender os sentimentos<br />
dele, sem julgar. Outras<br />
palavrinhas chave são generosidade,<br />
gentileza, desapego<br />
e discernimento. Esta última<br />
é fundamental para que sua<br />
crença, em tempos tão contraditórios,<br />
não seja influenciada<br />
pelo que o outro acredita.<br />
Nessa busca pela bonança do<br />
corpo e da alma, o cristão da<br />
Igreja Batista, José Carlos de<br />
Sousa, propõe, em especial, a<br />
reflexão das mensagens de Jesus<br />
no Livro Sagrado. Citando<br />
o Salmo 1: 1-6, José Carlos<br />
destaca: “Bem-aventurado<br />
o homem que não anda segundo<br />
o conselho dos ímpios,<br />
nem se detém no caminho<br />
dos pecadores, nem se assenta<br />
na roda dos escarnecedores”.<br />
Para Marília Reis, católica e<br />
messiânica, a crença e o que<br />
a gente faz nos rituais de todos<br />
os dias servem como uma<br />
âncora para essa ligação com<br />
o divino. “Quando acordo e<br />
invoco São Miguel Arcanjo e,<br />
à noite, quando agradeço, eu<br />
me sinto preparada. Quando<br />
eu coloco meu ohikari (medalha<br />
circular usada por baixo<br />
das roupas) - porque sou<br />
messiânica também - e rezo<br />
pelos meus antepassados,<br />
eu tenho confiança que vou<br />
conseguir a<br />
libertação da<br />
dificuldade<br />
que estou vivendo”,<br />
afirma<br />
Marília. Para<br />
além dos diversos<br />
credos,<br />
concorda-se<br />
que é no exercício que se cresce<br />
na fé e no conhecimento espiritual.<br />
“Eu costumo dizer que a<br />
fé é como um músculo. Quanto<br />
mais você a exercita, mais ela<br />
cresce”, reforça a Bispa Paula.<br />
Padre Fábio de Melo, em um<br />
dos seus programas Direção<br />
Espiritual – exibido em 01 de<br />
março de 2017 – recebe uma<br />
carta de uma telespectadora<br />
anônima que afirma sentir<br />
um medo de que tudo possa<br />
dar errado. Ela afirma saber<br />
que tem potencial para ser feliz,<br />
e até incentiva outras pessoas<br />
a não terem medo; mas,<br />
ao mesmo tempo, reconhece<br />
que tem uma tristeza sem<br />
sentido. Ao ler a carta, Padre<br />
Fábio chama a atenção para a<br />
mensagem da telespectadora,<br />
que reflete um sentimento<br />
que é de todos. “Quando ou-<br />
“EU COSTUMO<br />
DIZER QUE A FÉ<br />
É COMO UM<br />
MÚSCULO. QUANTO<br />
MAIS VOCÊ A<br />
EXERCITA, MAIS ELA<br />
CRESCE”<br />
vimos uma história assim, de<br />
alguma maneira, todos nós<br />
nos incluímos. Quem não<br />
tem que viver esse desafio diário?<br />
É como tomar água. A<br />
água que você tomou ontem<br />
não serve para a sede de hoje”,<br />
afirma. Padre Fábio cita ainda<br />
o psicoterapeuta<br />
Viktor<br />
Frankl, ressaltando<br />
que<br />
o sentido da<br />
vida precisa<br />
ser cultivado<br />
constantemente.<br />
Segundo<br />
Padre Fábio, o grande<br />
prejuízo humano é se acostumar<br />
ao que que se tem de<br />
ruim. “É a indignação que me<br />
move em direção à mudança.<br />
Se eu me adapto ao meu ciúme,<br />
à minha vaidade, à minha<br />
inveja, à minha intolerância,<br />
esqueça”, afirma.<br />
É exatamente a partir do<br />
reconhecimento e da não<br />
banalização dos seus próprios<br />
defeitos que é possível<br />
autoconhecer-se e, assim, alimentar<br />
verdadeiramente sua<br />
crença através da comunhão<br />
cotidiana. Como diz a canção:<br />
É sobre cantar e poder<br />
escutar mais do que a própria<br />
voz (...). Não é sobre chegar<br />
no topo do mundo e saber<br />
que venceu. É sobre escalar e<br />
sentir que o caminho te fortaleceu<br />
(Trem bala, Ana Vilela).<br />
60 61
OS SEGREDOS DAS<br />
ORQUÍDEAS<br />
Como cuidar e fazer elas durarem mais tempo<br />
As orquídeas são as flores favoritas<br />
para se ter em casa, porém<br />
é muito comum que após<br />
algum tempo elas demorem<br />
ou mesmo parem de florir. As<br />
orquídeas que são vendidas<br />
LUMINOSIDADE<br />
E VENTILAÇÃO<br />
Nem muito nem pouco. O ideal é<br />
colocá-la perto de uma janela, mas<br />
com algum tipo de proteção contra<br />
a luz direta, como uma cortina leve.<br />
Nos dias secos, ligue um ventilador<br />
suavemente em direção à planta.<br />
Em dias mais frios ela retém mais<br />
umidade, aumente a intensidade<br />
do vento. Se as folhas ficarem amareladas,<br />
está recebendo muita luz,<br />
se ficarem escuras, recebendo pouca.<br />
Evitar a exposição a poluentes<br />
como tabaco, aerossóis e poeira.<br />
são do grupo das epífitas, que<br />
na natureza crescem em árvores.<br />
Reproduzir ao máximo o<br />
ambiente de origem é essencial.<br />
Veja algumas dicas para<br />
ter uma planta sempre linda:<br />
UMIDADE<br />
Muito cuidado na hora de regar<br />
a sua planta! Ela precisa de<br />
água, mas não sempre. Uma dica<br />
simples: regar apenas quando<br />
o substrato estiver seco. Muita<br />
água pode afogar as raízes e matar<br />
a planta. Uma dica é colocar o<br />
dedo na terra em média 3cm. Se<br />
estiver seca nessa profundidade,<br />
pode regar novamente.<br />
“JUST ADD ICE”?<br />
Nos EUA, as orquídeas vendidas<br />
têm essa etiqueta visando<br />
facilitar na hora de regar.<br />
Mas no Brasil, onde o clima<br />
é tropical, as pedras derretem<br />
muito rápido, evaporando<br />
mais do que entrando no<br />
substrato da planta. No verão,<br />
coloque 2 ou 3 pedras para<br />
ajudar na temperatura ou regue<br />
com água gelada.<br />
O flower designer Adriano<br />
Hirahata da Tudo são Flores<br />
Eventos lista 4 tipos de orquídeas<br />
para ter em casa e algumas<br />
de suas características:<br />
Wanda: original da<br />
Tailândia é a que mais<br />
se adapta ao nosso<br />
clima, o que aumenta<br />
a sua durabilidade.<br />
Uma dica é borrifar<br />
levemente 2 vezes ao dia.<br />
Oncidium Sharry<br />
Baby e Phalaenopsis:<br />
pedem pouca água e luz<br />
indireta. Florescem em<br />
todas as estações.<br />
TUDO SÃO FLORES<br />
Perfeição no cenário que você escolher<br />
Decoração única, arranjos exclusivos,<br />
móveis e objetos de<br />
qualidade... tudo isso não importa<br />
onde, a Tudo são Flores<br />
realiza o seu evento exatamente<br />
como e onde você imaginou!<br />
A empresa, além da excelência<br />
em materiais e profissionais,<br />
cuida do seu projeto desde o<br />
início: começando com a confecção<br />
da planta baixa, o que<br />
permite ao cliente ter uma<br />
visão inicial de como o evento<br />
vai ficar, até a comunicação<br />
direta com outros fornecedores,<br />
da estrutura ao buffet,<br />
da sonorização ao fotógrafo,<br />
proporcionando uma comple-<br />
ta sintonia para que tudo seja<br />
perfeito, em todos os detalhes.<br />
A empresa também oferece o<br />
serviço de entrega e instalação<br />
em locações fora de Salvador.<br />
Sempre de olho nas necessidades<br />
dos seus clientes, a Tudo<br />
são Flores mais uma vez se<br />
renova ao proporcionar esses<br />
serviços. A visão da empresa é<br />
fazer da sua festa um acontecimento<br />
único, com um cenário<br />
exclusivo e original, criado<br />
a partir dos ideais dos clientes<br />
juntamente com o profissionalismo<br />
da equipe. Tudo isso para<br />
transformar o ambiente dos<br />
seus sonhos no evento perfeito.<br />
TEMPERATURA<br />
Máxima de 35° e mínima de 15°,<br />
Cymbidium:<br />
se possível dando o máximo de<br />
mais sazonal,<br />
variação. As folhas também indicam<br />
floresce apenas<br />
se estão na temperatura<br />
no inverno<br />
certa: muito quente, elas caem e<br />
mantendo<br />
ficam mais claras; muito frio, elas<br />
suas flores até<br />
Atendimento personalizado com horário agendado.<br />
murcham e ficam escuras.<br />
setembro.<br />
Fotos: Bianca Martinez | Rua Aracaju, 48, Jardim Brasil<br />
62 Tel: 71-3358-5945 • www.tudosaoflores.com.br • Ig:@tudosaoflores<br />
63
GIM TIME!<br />
Saiba mais sobre o gim, a<br />
bebida queridinha da vez<br />
LAFAYETTE<br />
Conheça o Lafa Lounge<br />
Bahia Marina Salvador<br />
Apesar do gim ser uma<br />
bebida com teor alcóolico<br />
forte (entre 40% e 50%) ele<br />
é uma das poucas bebidas<br />
que não pesam quase nada<br />
na hora de manter a forma.<br />
Com baixa quantidade de<br />
calorias (de 50 a 60 calorias<br />
por dose), a melhor forma<br />
de consumir é em forma de<br />
coquetel, com misturas originais<br />
e sempre com bastante<br />
gelo, o que faz diluir o<br />
álcool , não desidrata e não<br />
provoca a retenção de líquidos.<br />
A Hotdays selecionou<br />
6 receitas deliciosas para<br />
não perder a pose!<br />
TWISTED MIND<br />
90 calorias<br />
Ingredientes:<br />
- 50ml de gim<br />
- 30ml de calda de gengibre<br />
- 20ml de suco de limão siciliano<br />
- 4 dedos de pepino macerado<br />
- 1 twist de limão siciliano<br />
- Gelo<br />
Modo de preparo: bata todos os ingredientes<br />
numa coqueteleira e sirva num<br />
copo decorado com o twist de limão.<br />
ORANGE BLOSSOM<br />
94 calorias<br />
Ingredientes:<br />
- 40ml de gim<br />
- 30ml de suco de laranja fresco<br />
- Gelo picado<br />
Modo de preparo: bata todos os ingredientes<br />
numa coqueteleira e sirva numa<br />
taça estilo Martini. Decore com uma<br />
lasquinha de casca de laranja.<br />
TEA TONIC TANGERINA<br />
115 calorias<br />
Ingredientes:<br />
- 50ml de gim<br />
- 1 sachê de chá de tangerina<br />
- 4 gomos de tangerina<br />
- Água tônica zero<br />
- Gelo<br />
Modo de preparo: servir o gim num copo<br />
e fazer infusão a frio do chá de tangerina.<br />
Colocar gelo até o topo do copo e decorar<br />
com 4 gomos de tangerina e 1 zest de<br />
tangerina. Por fim, completar o copo com<br />
a água tônica.<br />
SACRE-COEUR<br />
115 calorias<br />
Ingredientes:<br />
- 60ml de gim<br />
- 2 fatias de figo<br />
- Pimenta Williams (apenas alguns grãos)<br />
- Gelo<br />
Modo de preparo: bata todos os<br />
ingredientes numa coqueteleira e<br />
sirva numa taça alta. Decore com<br />
duas folhinhas de hortelã.<br />
GIM TÔNICA<br />
115 calorias<br />
Ingredientes:<br />
- 50ml de gim<br />
- 02 rodelas de limão siciliano ou Taiti<br />
- Água tônica zero<br />
- Gelo<br />
Modo de preparo: coloque primeiro o<br />
gelo no copo e adicione o gim, as rodelas<br />
de limão e a água tônica, até completar<br />
o copo. Decore com um raminho de<br />
alecrim.<br />
GIN FIZZ<br />
141 calorias<br />
Ingredientes:<br />
- 60ml de gim<br />
- 40ml de suco de limão feito na hora<br />
- 20ml de xarope de cana<br />
- <strong>12</strong>0ml de água com gás<br />
- Gelo<br />
Modo de preparo: bata todos os ingredientes<br />
(menos o gelo) na coqueteleira.<br />
Sirva o preparo num copo cheio de gelo e<br />
decore com uma fatia de limão.<br />
Agora o Restaurante Lafayette<br />
dispõe de um lounge no andar<br />
superior. O projeto do ambiente<br />
criado pelo arquiteto Marlon<br />
Gama foi inaugurado no final<br />
de setembro para ser um espaço<br />
descolado e cheio de estilo, com<br />
drinks e petiscos exclusivos, perfeito<br />
para contemplar o melhor<br />
pôr do sol da cidade. Nos finais<br />
de semana, a animação aumenta<br />
com a apresentação de DJs. Ideal<br />
também para eventos privados!<br />
Av. Lafayete Coutinho, 1010, Bahia Marina • www.restaurantelafayette.com.br • 71 3321 4637 • Ig: @restaurantelafayette<br />
TRANCOSO<br />
NOVEMBRO 2017<br />
BAHIA MARINA | SHOPPING PASEO | FORTALEZA | BRASÍLIA | RIO DE JANEIRO<br />
64 65<br />
www.sohorestaurante.com.br • Ig: @sohorestaurante • facebook: /sohorestaurante
HOT<br />
DOGS!<br />
Verão animado<br />
é na VilaCani<br />
Todo mundo já sabe que a creche<br />
da VilaCani é o melhor lugar para<br />
o seu pet curtir e interagir. Nos<br />
dias quentes e no verão, os cuidados<br />
são redobrados e as atividades<br />
são adaptadas para o clima.<br />
A creche tem uma área grande<br />
climatizada que sempre é usada<br />
quando faz calor. Na hora do<br />
lanche, são oferecidos picolés de<br />
frutas 100% naturais e também<br />
pedras de gelo. Além de refrescar,<br />
a prática de morder as pedrinhas<br />
é bem relaxante. Os banhos de<br />
mangueira e de piscina são frequentes<br />
e os cãezinhos adoram!<br />
Outro cuidado é com a temperatura<br />
do piso. Os coxins dos cães<br />
(a “almofadinha” das patas) são<br />
mais sensíveis do que aparentam,<br />
e podem queimar. Os pisos da VilaCani<br />
são térmicos, por isso não<br />
esquentam demais. Tudo feito<br />
com muita atenção e carinho para<br />
o bem-estar e diversão do seu pet!<br />
PET DICAS DE VERÃO<br />
Para cães com histórico de câncer<br />
de pele ou outros problemas<br />
cutâneos, animais albinos ou com<br />
algum tipo de despigmentação<br />
e cães com pouco pelo, sempre<br />
utilizar protetor solar<br />
específico para cães.<br />
Agora com o serviço Dog Drive:<br />
das 7h às 9h, recepção do pet sem o dono<br />
precisar sair do carro. Para a saída, agendar<br />
com antecedência de 20 minutos.<br />
Cuidado<br />
reforçado<br />
com os cães<br />
braquicéfalos<br />
(principalmente<br />
os buldogues), pois a respiração<br />
e a troca de calor deles<br />
é prejudicada pela anatomia,<br />
podendo causar uma hipertermia<br />
rapidamente.<br />
Caminho das Árvores • 71 3271 7555 | 99900 7555<br />
Horto Florestal • 71 3276 7298 | 99942 7298 • www.vilacani.com.br • IG: @vilacani • Facebook: /vilacani<br />
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