26 Cotidiano Foz do Iguaçu, terça-feira, 29 de janeiro de 2019 VIVA MAIS Horóscopo Excesso de carne com gordura eleva problemas de saúde Áries Haverá altos e baixos durante o dia. Talvez não se saia bem em teste ou entrevista. Se for comprometido(a), deixe as novidades para outro dia, pois há risco de discussão com seu amor. Touro Será preciso concentração para dar conta das atividades. Seja mais sociável no emprego e evite que as tarefas se acumulem. Boas chances de fazer sua grana render. Estimule o diálogo nos momentos a dois. Gêmeos Um novo serviço pode aparecer no seu caminho. Seu relacionamento com os familiares estará mais estreito, mas há sinal de crise nas amizades. Na paquera, é melhor ir com mais calma. Câncer Precisará fazer mudanças em cima da hora em relação a uma questão envolvendo seu emprego, mas será fácil organizar suas tarefas. Talvez queira manter um novo romance em segredo. Fator é preponderante no desenvolvimento de doenças cardiovasculares Saúde Brasil Reportagem No Brasil, número de homens que consomem carne com excesso de gordura é cerca de duas vezes maior do que o de mulheres. Os dados são da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), realizada pelo Ministério da Saúde em todas as capitais do país. O consumo excessivo de gordura é um fator preponderante no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, pois aumenta o colesterol LDL e os triglicerídeos, e como é muito calórica, dificulta a tarefa de manter um peso saudável. "Já é cultural do brasileiro consumir mais carne do que as necessidades nutricionais. Normalmente essas carnes têm gordura que, se consumida em excesso, não vai fa- Novelas Divulgação Fotografia (Fonte: www.globo.com.br) zer bem à saúde. O objetivo para uma alimentação mais adequada e nutritiva, sem riscos, é consumir menos carne, ou seja, diminuir o tamanho da porção dessa proteína," ensina Fabiana Nalon, mestre em nutrição humana pela Universidade de Brasília (UnB). No conjunto da população adulta estudada pela Vigitel, um terço (32,0%) das pessoas declarou ter o hábito de consumir carnes com excesso de gordura. Entre os homens, o número é de 43,1%, contra 22,5% das mulheres. Além de diminuir o consumo de carnes gordurosas, especialmente as carnes vermelhas, é fundamental aumentar o consumo de frutas e hortaliças. O recomendável é adicionar à alimentação itens que vão auxiliar o organismo a tratar a gordura de forma mais adequada. "As fibras das frutas e hortaliças diminuem a absorção da gordura pelo corpo. Se antes de consumir a carne você come uma salada, a maneira que organismo absorve essa gordura é diferente," aponta Fabiana. "O colesterol oxidado forma placas nas artérias - e os vegetais e as hortaliças possuem componentes para evitar a oxidação desse colesterol. Então, a pessoa precisa ter em sua alimentação verduras e legumes variados justamente para evitar problemas futuros." Espelho da Vida - 18h Alain se assusta quando vê o espelho do camarim quebrar. Priscila afirma que sentirá saudades de Grace. Margot tem um sonho com Vicente e os dois visitam Cris/Julia no passado. Solange beija Emiliano. Hugo e Josi selam um acordo para se ajudar, e Cláudio acredita que os dois estão apaixonados. Eugênio paga Dora para obter informações sobre Julia, e Bendita vê os dois juntos. Américo percebe o afastamento de Gentil. Bola e Daniela pensam em uma atriz para interpretar Dora. Solange desiste de reatar com Emiliano. Verão 90 - 19h Nos anos 80, Janaína e os filhos, João e Jerônimo, assistem ao programa Patotinha Mágica. Com o programa em queda de audiência, Lidiane instrui Manuzita a anunciar um concurso para escolher um novo integrante. João e Jerônimo ficam interessados e fogem para o Rio para participar da seleção. Os dois são escolhidos e a Patotinha Mágica vira um trio. O Sétimo Guardião - 21h Valentina convence Laura a ficar em Serro Azul e seduzir Gabriel. Mirtes vê um incêndio na igreja e Luz consegue resgatar padre Ramiro. Adamastor questiona Ondina sobre sua família. Marilda se espanta com a reação de Eurico ao incêndio na igreja. Rivalda pergunta por Walid a Diana. Jurandir permite o namoro de Elisa e Maltoni. Gabriel mostra a fonte a padre Ramiro, e o convida para assumir o lugar de guardião deixado por Eurico. Leão A falta de concentração pode te atrapalhar em testes, concursos ou entrevistas de emprego. No amor, é possível que conheça alguém de outra cidade e vocês se entrosem com facilidade. Virgem Trabalhe discretamente para evitar discussões. Talvez role prejuízo se tiver sociedade ou parceria. O melhor é adiar uma tomada de decisões. Cuidado ao prometer algo para quem paquera. Libra Evite assinar contratos e acordos no final do dia. Pode lidar com questão judicial. Talvez a pessoa amada não esteja em um bom dia: evite pressionar e impor decisões. Escorpião Procure ir com menos sede ao pote na vida profissional: imprevistos podem causar dor de cabeça. Melhor adiar novidades nos assuntos afetivos. Use seu poder de sedução na cama. Sagitário Pode se incomodar com rotinas e restrições na profissão. Não force seus pontos de vista aos colegas. Assuntos do passado devem vir à tona e estragar seu humor. Sua possessividade pode sufocar seu amor. Capricórnio Abrace a chance de melhorar nos estudos, prestar concurso ou viajar com a família. Seja mais tolerante com seus parentes. Seu coração irá se encher de emoção na vida a dois. Aquário Se precisar convencer chefia ou professor, defenda seus argumentos com cautela. Será melhor não dar ouvidos para gente pessimista: preserve seu astral. À noite, que tal surpreender seu amor? Peixes Sua afobação com dinheiro pode te causar prejuízo. Talvez precise realizar tarefas duas vezes por falta de concentração. Algo que dava como certo talvez sofra atraso. Na cama, saberá jogar charme.
DICAS E UTILIDADES Cuidados essenciais para piscinas de plástico Pág. 29 Imobiliário Foz do Iguaçu, terça-feira, 29 de janeiro de 2019 <strong>GAZETA</strong> <strong>DIARIO</strong> Piscinas de plástico precisam de limpeza frequente Confira o passo a passo simples para fazer a limpeza sem erro Pág. 35 Fotografia: Diego Müller
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