Revista +Saúde - 29ª Edição

SÍNDROME DO
PESCOÇO DE
TEXTO (TEXT NECK):
A IMPORTÂNCIA DA
FISIOTERAPIA.
Cerca de 70% das pessoas sofrem de alguma dor na
coluna (Dados OMS). E o tipo que mais tem crescido é
a dor cervical, sobretudo pelo uso excessivo de celulares
e tablets. De tão comum, o problema ganhou até nome.
É o “pescoço de texto” ou “pescoço tecnológico”, empregado
para descrever a postura curvada comum entre
usuários de celular que se debruçam sobre as suas telas.
Nossa cabeça pesa um pouco mais de 5 kg. Quando
inclinamos o pescoço para frente e para baixo o peso
sobre a coluna cervical aumenta gradativamente, pelo
deslocamento do centro de gravidade. Quanto mais inclinado,
maior o peso. Em um ângulo de 15 graus este peso
é de cerca de 12 kg, e a 60 graus pode chegar a 27 kg.
É como se nossa cabeça passasse a pesar 27 kg quando
mexemos no celular!
Com o tempo, os maus hábitos posturais alteram o
sistema de distribuição de peso e estrutura do corpo. A
lordose cervical (curvatura natural do pescoço para trás)
vai dando lugar à cifose (o abaulamento das costas). Em
cifose, o abdômen não contrai como deveria e o quadril
não permanece estabilizado, podendo ocasionar retroversão
da pelve, o que a longo prazo pode afetar a região
lombar. Pode causar flacidez abaixo do queixo, a famosa
“papada”. Alguns estudos dizem inclusive, que os efeitos
dessa má postura podem reduzir a capacidade pulmonar
em 30%. Parece difícil de acreditar, não é mesmo? Mas
o Text Neck já vem sendo considerado uma epidemia.
Tal situação pode causar os seguintes sintomas:
Dor de cabeça;
Dor nas costas e espasmos musculares na região
cervical e torácica;
Dra. Lílian Oliveira
Miranda
CREFITO: 150582-F
Graduada em fisioterapia pela FESURV – Universidade de
Rio Verde;
Especialista em Fisioterapia Cardio-respiratória com ênfase
em UTI;
Pós-Graduanda em Quiropraxia;
Pós-Graduanda em Ergonomia;
Formação em Reabilitação Vestibular;
Membro ASSOBRAFIR e SBF.
Dor nos ombros e rigidez muscular, podendo
ocorrer o aparecimento de formigamento e dormência
nos braços e mãos, por compressão nervosa;
Prevenir-se procurando não inclinar tanto a cabeça
para frente, e elevando o celular o mais alto possível, ficando
na linha do rosto, já reduz os prejuízos.
Em caso de aparecimento dos sintomas mencionados,
o ideal seria procurar um fisioterapeuta para tratamento
mais específico. Técnicas de liberação manual, dry needling,
quiropraxia, taping funcional, alongamentos e fortalecimentos
posturais evitam o uso de medicamentos,
que podem ocasionar efeitos colaterais em alguns pacientes.
E, inclusive, traz bons resultados em curto espaço de
tempo e previne outros tipos de dores, proporcionando
ao paciente um funcionamento normal do organismo, sem
dores ou incômodos que poderiam atrapalhar seu dia a dia.
SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO (TEXT NECK): A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA.
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