eSPECIAL 9ANOS (21)

À medida que envelhecemos, nossos corpos
podem começar a desacelerar à medida que
começamos a sentir um pouco da dor e rigidez
que vêm com o envelhecimento.
Pode ser difícil manter-se envolvido em todas as
atividades físicas de que você gosta devido a
condições crônicas como a osteoartrite ou
doenças como a doença de Parkinson.
No entanto, manter-se fisicamente ativo é vital
para os idosos porque o exercício regular pode
ajudar a melhorar a mobilidade, flexibilidade e até
mesmo sua saúde mental.
Massoterapia para idosos:
De acordo com uma pesquisa realizada pela American Massage Therapy Association , aproximadamente 9
milhões de pessoas com mais de 55 anos realizaram um total de 39 milhões de massagens nos últimos 12
meses, principalmente para fins médicos.
A massagem terapêutica para idosos pode ser uma forma eficaz e não invasiva de ajudar a aliviar alguns
dos sintomas de muitas doenças relacionadas à idade, especialmente quando usada para complementar
os serviços médicos tradicionais.
Com massagens regulares, os idosos podem experimentar uma melhor qualidade de vida, níveis elevados
de energia e sentir-se mais jovens e saudáveis em geral.
A massagem terapêutica oferece inúmeros benefícios para todo o corpo. Ajuda a aliviar dores nas
articulações e nos músculos e pode até reduzir os níveis elevados de estresse que tendem a surgir com o
envelhecimento.
As técnicas de massagem utilizadas para idosos incluem carícias e massagens mais leves e suaves, bem
como aplicação de pressão em pontos específicos do corpo.
Até a massagem mais suave tem efeitos comprovados no sistema nervoso e na circulação sanguínea, dois
dos sistemas mais vulneráveis do corpo que sentem os efeitos do envelhecimento. Uma massagem típica
para um idoso geralmente envolve uma sessão curta de cerca de trinta minutos.
“Antes de tudo: aprenda a respirar corretamente"
6