Jornal do Rebouças Ed.74 Janeiro 2021

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Enfim, a vacina
A
segunda quinzena do mês de janeiro
começou trazendo de volta a todo
o país algo que desejávamos, mas,
além disso, que precisávamos. A esperança,
o suspiro de alívio em mais um passo
dado, o momento de paz, depois de tanta
dor. Finalmente, temos a vacina, e podemos
presenciar os primeiros brasileiros
recebendo a tão esperada dose.
Não nos interessam as brigas políticas.
Não interessam as disputas para saber quem
é ou deixa de ser o pai da vacina. O que
importa é que cientistas do mundo inteiro
trabalharam durante meses para chegar às
fórmulas das vacinas. Uniram-se, dividiram
conhecimento, buscaram em universidades
o suporte acadêmico. E o Brasil, que tem
um histórico reconhecido e é referência
nas campanhas de vacinação, tem de se
desdobrar, agora, para ter a quantidade
necessária de vacinas para a população.
Sabemos da dedicação e o esforço
sobre-humano dos profissionais de saúde
para salvar vidas nesses meses terríveis.
Quantos deles também não foram vítimas.
Sabemos dos riscos que esses heróis anônimos
correm para cumprir suas missões.
Imunizá-los, prioritariamente, é um grande
começo, é garantir que teremos quem siga
cuidando das demais vidas e compartilhando
essa experiência.
Não podemos deixar de olhar de forma
ainda mais atenta o Sistema Único
de Saúde, outro exemplo para o mundo.
Foi o nosso SUS que fez e está fazendo a
diferença em todo o país, dos menores e
mais pobres municípios, até os grandes centros
urbanos. Países ricos e desenvolvidos
têm estudado o SUS como modelo de saúde
universalizada. Nesse aspecto, o Estado
brasileiro é, também, uma referência.
Mesmo com algumas dificuldades,
temos uma estrutura hospitalar pública e
recursos disponíveis. Agora, é preparar a
logística necessária para atender os grupos
de risco, os idosos, e seguir em frente para
garantir imunização para toda a população.
É isso o que o mundo todo está fazendo.
Qualquer desinformação nesse tema não
contribui com uma sociedade ávida por sair
dessa fase horrível que vivemos.
Além da perda de vidas humanas,
a pandemia nos deixa muitas lições em
outras áreas, além da saúde. A desigualdade
social ficou ainda mais evidente.
Não há modelo de desenvolvimento que
possa desconhecer essa abissal distância
entre ricos e pobres. E os radicalismos
devem ser substituídos pelo diálogo e
pela solidariedade para construirmos um
país mais justo.
Aprender as lições desta crise terrível
é dever de todos nós. Não podemos sair
iguais dessa pandemia, como cidadãos,
como agentes públicos, como seres humanos.
Esta semana é um novo começo. Que
seja um período de valorização da ciência,
dos profissionais da saúde, da cooperação
e da solidariedade. Enfim, a vacina.
Flávia Arruda
Janeiro/2021
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Feriados nacionais
prolongados em 2021
Em meio a uma pandemia, o ano de 2021 terá três feriados prolongados nacionais,
sem considerar os feriados estaduais e municipais e festejos como carnaval e Corpus
Christi, que são pontos facultativos e não feriados em diversas cidades. Feriados
prolongados são os que caem às segundas ou sextas-feiras, podendo ser emendados com
os fins de semana.
Em fevereiro haverá o carnaval, que não é feriado em todo o Brasil. Apenas algumas
cidades o adotam como feriado; outras o consideram ponto facultativo. Em 2021, a tradicional
celebração carnavalesca foi cancelada em várias cidades do país.
Além do dia 1º de janeiro, também são considerados feriados nacionais, estabelecidos
na lei federal 10.607/2002, os dias 21 de abril (Tiradentes), 1º de maio (Dia do Trabalho),
7 de setembro (Independência do Brasil), 2 de novembro (Finados), 15 de novembro
(Proclamação da República) e 25 de dezembro (Natal). Dois destes feriados vão cair em
fins de semana em 2021.
Na Câmara dos Deputados tramitam dois projetos de lei (PL) que, caso aprovados,
podem trazer mudanças ao calendário de feriados. Um deles, o projeto de lei 1.222/20, do
deputado Alexandre Frota (PSDB-SP), quer transformar o carnaval em feriado nacional.
O outro, o PL 5.129/20, do deputado Luiz Antonio Teixeira Jr (PP-RJ), pretende
decretar ponto facultativo no dia 3 de julho (um sábado em 2021) e transformar em feriado
nacional os dias 5 e 6 de julho de 2021. O objetivo, segundo o deputado, é estimular os
setores ligados ao turismo, ajudando a gerar empregos.
Veja os feriados nacionais prolongados de 2021
Janeiro: 1º - Ano Novo (sexta-feira)
Fevereiro: 16 - Carnaval (terça-feira)
Abril: 2 Paixão de Cristo (sexta-feira); 4 Páscoa (domingo); 21 Tiradentes (quarta-feira)
Maio: 1º - Dia Mundial do Trabalho (sábado)
Junho: 3 - Corpus Christi (quinta-feira)
Setembro: 7 - Independência do Brasil (terça-feira)
Outubro: 12 - Dia de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do Brasil (terça-feira)
Novembro: 2 - finados (terça-feira); 15 - Proclamação da República (segunda-feira);
20 - Dia da Consciência Negra (sábado)
Dezembro: 25 – Natal (sábado)
Sobre o FSC ® - A Forest Stewardship Council ® É uma organização
independente, não governamental, sem fins lucrativos, que promove
o manejo florestal responsável ao redor do mundo desde 1994. Com
sede na Alemanha, está presente em mais de 80 países. O FSC ® é o
sistema de certificação florestal de maior credibilidade internacional
e o único que incorpora, de forma igualitária, os interesses de grupos
sociais, ambientais e econômicos.
O selo FSC ® foi criado para promover o manejo florestal responsável.
Determina que as matérias-primas dos produtos de origem
florestal, como os papéis e a madeira, venham de fontes legais e responsáveis. O material
ou produto é rastreado em toda a cadeia produtiva, desde a sua origem até o uso final.
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Restaurante
Popular do
Capanema
Completa 3 Anos
Restaurante do Capanema completa
três anos com 378 mil pessoas atendidas.
O sucesso do Restaurante Popular
do Capanema, reinaugurado pelo prefeito
Rafael Greca no dia 18 de janeiro de 2018,
é confirmado por outros frequentadores do
local, que funciona para almoço de segunda
a sexta, das 11h30 às 14h, oferecendo 500
refeições por dia ao preço de R$ 3 (cada).
Luiz Gusi, secretário municipal de Segurança
Alimentar e Nutricional, lembra que a
reabertura do Restaurante Popular do Capanema
segue a determinação do prefeito
Rafael Greca de ampliar a oferta de
alimentos de qualidade, saudáveis e
com preço justo para a população da
capital. “Idosos e trabalhadores da
região são o principal público dos
almoços servidos na unidade”, diz ele.
O secretário destaca ainda que o
Restaurante Popular do Capanema é um
dos três espaços do município que hoje
integram o Mesa Solidária, programa
lançado pela Prefeitura e parceiros no
fim de 2019 e que oferece refeições
gratuitas a pessoas em situação de rua.
Só no local, o programa já distribuiu
85 mil refeições de graça diariamente,
das 19h às 22h, inclusive sábados
e domingos. No domingo, também é
ofertado café da manhã gratuito.
Novo limite de
velocidade na
Silva Jardim já
está valendo
A
Avenida Silva Jardim mudou de
limite de velocidade, que agora é de
50 km/h. A alteração para a velocidade
máxima permitida segue uma tendência
mundial de reduzir os limites permitidos
dentro da área urbana, de maneira a inibir
novos acidentes de trânsito.
Segundo dados do Batalhão de Polícia
de Trânsito (BPTran), a Avenida Silva Jardim
aparecia em 2020 em terceiro lugar na lista
com vias onde acontecem um grande número
de acidentes, atrás das avenidas Comendador
Franco e Visconde de Guarapuava.
Nos últimos meses, o limite de velocidade
de 50 km/h já havia sido unificado na
Avenida Visconde de Guarapuava. Binários
de trânsito implantados nos últimos anos
também vieram alinhados com essa nova
velocidade máxima. É o caso do binário
Mateus Leme-Nilo Peçanha (do bairro São
Lourenço ao São Francisco).
Janeiro/2021
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Inaugurou no Rebouças
On The Road Papel e Arte
Num espaço de quase 2 mil metros
quadrados e 800 metros só de
construções, abre as portas em
Curitiba o restaurante e bar On The
Road.
Localizado na Rua Desembargador
Westphalen, 3140, o local possui amplos
espaços abertos cobertos e também
internos. Possui ilha de Chopp, sala de
vinhos e estacionamento interno grátis
e um som de uma boa música presente
em todos os ambientes da casa.
A parceria exclusiva com a PataNegra
ajudou a criar um ótimo ambiente
para quem gosta de saborear um dos
melhores chopes do mercado.
Um chefe e um parrilheiro com passagem
por badalas casas estão à frente
da cozinha e elaboração dos pratos e
das carnes.
Na sala de vinhos, uma seleção especial
elaborada com cuidado e atenção
com opções variadas.
O cardápio do bar foi elaborado em
base aos mais badalados drinks e conta
com uma seleção
Tem ótima gastronomia, música de
qualidade, preço justo e estacionamento
seguro interno na casa. Para os amantes
do motociclismo, o ambiente conta com
espaço que permite entrar com a moto.
Endereço: Rua Desembargador Westphalen,
3140
Reservas: 9 9143-4801
Um ótimo
lugar para
se sentar,
relaxar e desfrutar
de uma refeição leve
ou bebidas quentes
e geladas, com café
de excelente qualidade,
uma seleção
de deliciosos doces
e salgados.
O lugar perfeito
para marcar uma reunião ou encontrar
com os amigos.
Muito mais que papelaria é café, arte,
amigos, dois dedinhos de prosa e muito
mais!!
A empresária Fabriza Barbosa apostou
no bairro Rebouças para investir em um
conceito que ganha espaço e cresce cada
vez mais em nossa cidade.
Além de um local que agrega produtos
e serviços, tem uma butique de papelaria
com produtos de grandes marcas. Destaque
também para a cafeteria, que tem no
cardápio cafés especiais e bebidas geladas.
O Espaço também é adequado para
encontros informais, reuniões de negócios.
Quem quer comodidade para receber
seus produtos em casa pode fazer suas
compras através do www.shopee.com.
br/papelearte_paper ou pode pedir pelo
Whatsapp e retirar no balcão o pedido já
embalado.
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Janeiro/2021
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Solidariedade e
Liberdade em Tempos de
Pandemia
Patriota
Por Isaac Carreiro Filho
Parodiando Castro Alves (Navio Negreiro):
Senhor Deus dos desgraçados, não sei se é
mentira ou se é verdade tanto horror perante
os céus do Brasil.
Os mares da vida nos fazem refletir se ainda
estamos sob o jugo de uma escravidão, como a ideia de
isolamento da população, da decretação do lockdown
severo e toques de recolher, restringindo a liberdade sem
comprovação científica e discussão com a sociedade,
da politização da pandemia do novo vírus chinês. 2021
não será tão fácil. Temos que reagir.
Há gestores que insistem no trancamento. “Insanidade
é continuar fazendo sempre a mesma coisa e
esperar resultados diferentes. (Albert Einstein).
Ficar em casa? Em plena pandemia, a esquerda
lidera gastos com passagens: PSOL, PCdoB, PT.
“Roubaram até no auxílio emergencial.” (Alexandre
Garcia). A reação a este estado de coisas deve partir
do Ministério Público, que é o defensor dos direitos
difusos.
Mas, a pandemia trouxe consequências benéficas,
como as manifestações de solidariedade e empatia.
“Em apoio aos esforços para combate à pandemia,
o Lions Clube Curitiba Portão doou 1.000 máscaras
recicláveis, todas confeccionadas pela Srª Dione Lobo
(esposa do presidente do clube). As máscaras foram
doadas para o Hospital do Trabalhador, Hospital Pequeno
Príncipe, Asilo São Vicente de Paulo, Mosteiro
N. Srª de Fátima e comunidades carentes. O Lions
Clube Curitiba Batel, presidido pela Drª Lúcia Myake
produziu e doou 2.000 máscaras Face-Shields e 1.000
aventais de proteção todos distribuídos em hospitais de
Curitiba e interior do Paraná. (Joel Lobo).
“Diante dos desafios e da ociosidade intelectual
provocada pela Pandemia Covid-19 e já em razoável
período de tempo sem ser possível fornecer aulas
presenciais às crianças e adolescentes da AMAS um
jovem advogado reinicia o projeto de aulas de inglês
para as crianças de 08 a 12 anos de forma virtual.
O Dr. Loami Rodrigues, buscando contribuir
com a sociedade e ajudar às crianças que estão em
sua maioria entregues à influência da mídia, adaptou
e criou vídeos para passar um pouco do seu conhecimento
sobre inglês. [...]. Usando do tempo vago da
paralisação pela Covid-19, atua sozinho e foi impactado
pelas restrições. [...].” (Dr. Loami).
A minha família tem doado pelo menos um
prato de comida diariamente e roupas periodicamente
aos mais necessitados. Mas, até quando ficaremos
reféns dos xiitas autoritários? Urge a volta às aulas
e ao trabalho.
Gratidão a Deus, à minha família, ao síndico
Aguinaldo de Oliveira Miranda, à zeladora Rosana
Maria Léria, à Dona Genalva Feitoza Döhn e demais
vizinhos do Condomínio Menna Barreto, ao Jornal
do Rebouças, aos profissionais de saúde, empresários,
empreendedores e colaboradores.
Reflexão: "Se eu não puder fazer coisas grandiosas,
posso fazer pequenas coisas de forma grandiosa.”
(Martin Luther King).
Curitiba deu início à
vacinação contra a Covid-19
A
primeira pessoa a ter acesso à Coronavac,
produzida pelo laboratório
Sinovac em parceria com o Instituto
Butantan, foi Silvana Maria Bora, enfermeira
da UPA Boa Vista. O ato simbólico promovido
pela prefeitura ocorreu no Centro de Eventos
Positivo, no Parque Barigui. “Espero que a
vacina resolva o problema da pandemia, mas
não podemos nos descuidar”, ponderou Silvana,
que atua na linha de frente da urgência
e emergência desde os primeiros registros
da doença na cidade. Defendendo o uso de
máscaras e álcool em gel.
A enfermeira recebeu a Coronavac pelas
mãos da secretária de Saúde do município,
Márcia Huçulak, que reforçou o apelo pela
manutenção dos cuidados e deu orientações
sobre como a população deve proceder agora
com a chegada do medicamento. “Ninguém
deve vir ao Barigui nesta primeira fase, voltada
aos grupos prioritários, se não for convocado
pelo aplicativo Saúde Já”, esclareceu a secretária.
O app, que conta com 1,8 milhão de
usuários cadastrados, vai emitir o comprovante
para os moradores que concordarem com a
imunização e forem vacinados. O sistema
permite que usuários vinculem parentes, facilitando
que a informação chegue àqueles que
ainda não baixaram o aplicativo no celular.
Etapa inicial de imunização inclui profissionais
de saúde, idosos de instituições de
longa permanência e seus cuidadores e indígenas,
totalizando 18.150 pessoas. Segunda
dose deve ser aplicada dentro de 22 ou 28 dias
Quem faz parte de cada fase?
1ª FASE (INICIADA): Profissionais de
saúde que trabalham ou moram em Curitiba,
idosos que moram em instituições de longa
permanência (asilos) e indígenas da aldeia
KakanéPorã, agentes funerários, equipes da
FAS e Guarda Municipal e estudantes de
cursos de saúde que fazem estágio na área.
Mesmo dentro das fases, existem os grupos
prioritários.
2ª FASE: Idosos acamados, pessoas acima
80 anos, pessoas entre 79 e 75 anos, de 74
a 70, de 69 a 65 e de 64 a 60, funcionários e
população privada de liberdade.
3ª FASE: Cardiopatas graves, diabéticos,
hipertensos, obesos, doentes neurológicos,
pessoas com defi ciências permanentes severas,
pessoas com neoplasias, imunossuprimidos
e transplantados e população de rua.
4ª FASE: Trabalhadores essenciais, como
os de limpeza pública, segurança pública,
motoristas e cobradores, professores, taxistas
e motoristas de aplicativos.
5ª FASE: Grupos não prioritários, como
a população com menos de 60 anos, seguindo
a ordem de idade, dos mais velhos para os
mais jovens.
20.380 doses da vacina AstraZeneca
A Secretaria Municipal da Saúde (SMS)
de Curitiba recebeu na manhã deste domingo
(24/1) 20.380 doses da vacina produzida pela
Universidade de Oxford e pelo Laboratório
AstraZeneca, que vieram da Índia para o Brasil.

Janeiro/2021
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Na pandemia, brasileiros
preferem o comércio local
A
pandemia
do novo coronavírus provocou
muitas mudanças e, entre elas, uma das
principais foi o hábito de compra dos consumidores.
Muitos descobriram as vendas online,
mas a maioria começou a preferir o comércio de
bairro.
Uma pesquisa realizada pela Mastercard, no
fim de 2020 para compreender melhor os hábitos
de compras dos consumidores após o período de
confinamento, comprova que 76% dos brasileiros
descobriram e começaram a consumir em pequenos
e médios empreendimentos de seus bairros durante
o confinamento.
E mais, 91% continuarão com essa preferência
após a pandemia. O principal objetivo é ajudar estes
comércios a se recuperarem no cenário pós crise.
Dentre os entrevistados brasileiros, 64% estão
ativamente comprando para ajudar as lojas independentes,
87% disseram que os últimos meses
os tornaram mais conscientes dos necessitados e
88% revelaram que sentem um maior senso de
comunidade agora.
“As PMEs desenvolvem um papel fundamental
na economia. Incentivar o comércio local,
traz benefícios efetivos para a comunidade, que
descobre boas opções próximas de suas casas e
impulsiona a rotatividade da economia de maneira
eficaz”, diz Ana Paula Lapa, vice-presidente de
Inovação Produtos da Mastercard para o Brasil
e Cone Sul.
Entre os aspectos mais relevantes que atraem
os consumidores aos negócios de bairro estão o fato
de ter poucas pessoas no local (60,2%), o comércio
ser perto de casa (59,6%), preços acessíveis
(53,3%), cumprimento das medidas sanitárias
(47,8%) e não ter filas para entrar (44,9%).
O consultor de negócios do Sebrae Wilson
Borges explica que os negócios de bairro estão
entre os principais agentes geradores de renda e
de desenvolvimento da região onde estão instalados.
“Eles se caracterizam pela proximidade e
hospitalidade do empreendedor junto aos seus
clientes e promovem as diferentes culturas em
um só bairro”, aponta. Mesmo assim, o consultor
diz que os donos dessas empresas geralmente de
varejo devem estar atentos à gestão das finanças
e à busca constante de aprimoramento da relação
com os consumidores do entorno. Lembra também
a importância do investimento em divulgação,
principalmente no bairro do seu negócio para
atingir o público-alvo.
Você sabe qual
o prazo para o
INSS analisar
o requerimento
administrativo?
Coluna Jurídica
Por Dra. Suellen Koch Silveira
Conforme consta da Lei
9.784/99, a Administração
Pública deve decidir
o processo no prazo de 30 (trinta)
dias, excepcionando tal prazo
apenas quando houver prorrogação
por igual período, a qual deve
ser expressamente motivada. O
dever de emitir qualquer decisão,
no âmbito dos processos administrativos,
é acompanhado do dever
de fazê-la de forma explícita, conforme
a determinação do art. 48 da
mesma legislação.
O que significa dizer que, na
prática, após o segurado reunir
todos os documentos e dar entrada
no pedido administrativo junto a
Autarquia, a mesma tem, por lei,
a obrigação de analisar o pedido
dentro do período legal. Ainda,
é importante destacar que o artigo
41 assegura que, concluída a
analise administrativa, o INSS
tem até 45 dias após a data da
apresentação da documentação,
para implantar o primeiro benefício
ao segurado.
O grande problema que vemos
na pratica, é que este prazo não é
respeitado pelo INSS, sendo que,
em alguns casos, existe a necessidade
de impetrarmos um Mandado
de Segurança, com intuito
provocar o Poder Judiciário para
que este interceda pelo seguro e
determine que o INSS analise de
forma imediata o processo administrativo
formulado, concedendo
ou não o benefício requerido.
Para isso é importante que o
interessado procure um advogado
de sua confiança munido de todos
os documentos probatório do seu
direito, para que o profissional
confeccione a petição e distribua
o processo judicial com o
intuito de acelerar a sua análise
administrativa.
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Receitas
Ceviche de Salmão
De origem peruana, o ceviche de salmão pode fazer um grande sucesso na
sua mesa. Seu preparo consiste no peixe cru marinado no suco de limão,
o que faz com que ele cozinhe levemente.
Para que o resultado fi que ainda mais gostoso, o tempero deve ser bem caprichado.
Para quem quer uma versão mais incrementada, dá para apostar no uso de
frutas variadas e outros ingredientes.
Ingredientes
• 500g de salmão limpo
• 1 cebola roxa*
• 4 tomates, sem semente
• 1/2 xícara de coentro, picado
• Suco de 5 limões*
• Fio de azeite
• Sal a gosto
Modo de fazer:
1. Corte o salmão, a cebola e os tomates em cubinhos.
2. Em uma tigela de vidro grande, misture o salmão, a cebola, os tomates, o coentro,
e tempere com o suco dos limões, o fi o de azeite e o sal a gosto. Cubra com fi lme
plástico e leve à geladeira por aproximadamente 20 minutos. Sirva a seguir com
pão sírio ou Naan.
Fim da privacidade? WhatsApp vai
compartilhar dados de usuários com
o Facebook
Usuários do WhatsApp começaram a
receber notificações de uma atualização
nos termos de privacidade da
plataforma de mensagens. Agora, qualquer
pessoa que usa o aplicativo deve consentir
com o compartilhamento de seus dados
com o Facebook, empresa que é dona do
WhatsApp. A mudança é obrigatória e não
é possível optar por não compartilhar os
dados pessoais.
A partir do dia 8 de fevereiro de 2021,
os novos termos do aplicativo de mensagens
tornam obrigatório o compartilhamento de
informações como número de telefone, dados
de transações, endereço IP, dados de dispositivo,
dados sobre as interações com outros
contatos (pessoas ou empresas), entre outros.
Até os grupos que o usuário ingressou ou
seus status (em estilo de stories) podem ser
coletados e compartilhados com o Facebook.
As informações podem ser compartilhadas
também com outras empresas do Facebook.
Para o WhatsApp, a coleta de dados
serve para “melhorar, personalizar, apoiar
e comercializar” suas funções, de acordo
com nota publicada em seu site. “Precisamos
de certas informações para fornecer nossos
serviços”, disse a empresa em nota.
Quando o Facebook adquiriu o WhatsApp
em meados de 2014, uma das principais
preocupações era o compartilhamento de
dados realizados entre ambos aplicativos.
Na época, o app de mensagens foi sucinto:
isso não aconteceria.
Em uma publicação feita no blog oficial
do WhatsApp logo após a aquisição realizada
por 19 bilhões de dólares, a companhia
afirmou que “o respeito pela privacidade
dos usuários estava em seu DNA”.
“Se a parceria com o Facebook significasse
que teríamos de mudar nossos
valores, ela não teria acontecido. Em vez
disso, vamos formar uma parceria que nos
permite continuar a operar independentemente
e autonomamente. Nossos valores e
crenças fundamentais não vão mudar, assim
como nossos princípios”, dizia o app seis
anos atrás.
Janeiro/2021
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Como melhorar a
qualidade de vida?
Comer melhor, se exercitar, dormir bem
e valorizar os momentos de lazer é
importante para todos se manterem
saudáveis, em todos os aspectos.
Pense em todas as pessoas que você
conhece e que levam uma vida baseada em
boa alimentação, exercícios físicos, lazer,
trabalho e que valoriza a ajuda do psicólogo
e a psicoterapia para lidar com as dúvidas
e dificuldades que surgem naturalmente.
É bem provável que elas tenham boa
saúde em todos os âmbitos, ou resumindo,
qualidade de vida.
Alimentar-se bem
Optar pela alimentação equilibrada
não é somente sinônimo de beleza. Prestar
atenção no que você come é um dos pontos
centrais para viver melhor. Estudos relacionam
excesso de açúcar com ansiedade, sono
de má qualidade e até mesmo depressão,
sem contar que é o ponto de partida para a
obesidade comprovadamente um requisito
para uma vida não-saudável. Gorduras boas,
como o ômega 3, melhoram a saúde cerebral,
promovendo a memória, aprendizado e bons
pensamentos.
Dormir melhor
Descansar o corpo e a mente depois de
um dia longo é mais do que importante ou
fundamental, é essencial.
Boa parte das pessoas que relata estresse,
ansiedade ou tensão em excesso não tem
uma noite de sono de qualidade, ou seja, ou
dorme poucas horas ou o sono é inconstante,
despertando várias vezes durante a noite e
acordando mais cansado do que foi dormir.
Portanto, procure ir para a cama cedo e
evite atividades estimulantes (ver televisão,
fazer exercícios, jogar videogame, ler no
tablet, etc.).
Praticar atividade física
Se sentir indisposto e desanimado de
vez em quando é perfeitamente normal, mas
sentir-se assim todos os dias é um problema.
Para algumas pessoas pode soar estranho
dizer que exercícios físicos dão mais energia,
mas a verdade é que, sim, eles garantem a
liberação de substâncias que beneficiam o
organismo e proporcionam mais ânimo e
motivação para os outros campos da vida,
como trabalho e estudo, além de melhorar
o sono.
Conversar com um psicólogo
Ter dúvidas, dificuldade de compreender
certas situações ou se sentir com
baixa autoestima é perfeitamente normal
para qualquer ser humano.
O problema começa quando essas
condições são frequentes e impedem a
realização de tarefas simples, afetando a
qualidade de vida. Se sentir necessidade
de “colocar as ideias no lugar”, procure
um psicólogo com o qual se sinta bem e
confortável.
Certamente será benéfico e complementará
a busca do equilíbrio em todas
as partes da vida.
Thaiana F. Brotto
CBF altera fórmula e edição 2021
da Copa do Brasil
A
Confederação Brasileira de Futebol (CBF) divulgou o Regulamento da Copa do
Brasil de 2021. Na edição deste ano, o mata-mata mais famoso do país teve uma
mudança importante no formato de disputa, e terá uma fase a menos. Com isso, o
grupo de clubes da Libertadores e campeões da Série B, Copa do Nordeste e Copa Verde,
que entrava a partir das oitavas de final, agora ingressará na terceira fase do torneio,
juntando-se a outras 20 equipes. Dessa forma, na fase inicial, serão 80 clubes distribuídos
em 40 confrontos. Depois, 40 clubes, em 20 confrontos. Na sequência, os 20 clubes ainda
vivos no torneio receberão os 12 times classificados através de outras competições (participantes
da Libertadores, campeão da Série B, campeão da Copa do Nordeste e campeão
da Copa Verde). Em razão dessa alteração, o número de equipes participantes da Copa do
Brasil aumentou de 91 para 92.

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