5 Exercícios Físicos em Casa e Manter-Se Ativo Com a Família!

FILIPE GUERRINHA Página nº 3
PROCURA UMA CASA NOVA?
Se está a pensar comprar casa, solicite hoje mesmo o meu Relatório Especial:
“COMO EVITAR 8 ERROS COMUNS QUE ATÉ OS MELHORES INVESTIDORES COMETEM!”.
Ligue para o 914 198 514 e terei todo o gosto em enviar-lhe um exemplar gratuito!
PARA QUE TODOS OS DIAS DE TRABALHO SEJAM UM BOM DIA!
Dicas Para Montar o Escritório
Perfeito em Sua Casa…
Ter um espaço de trabalho fixo e
confortável é um dos primeiros passos
para maximizar a sua produtividade a
partir de casa.
Também é importante para o seu bemestar
psicológico que assim seja: ao
definir bem a linha entre espaço de
“trabalho” e de “lazer”, estamos a
habituar o nosso cérebro às atividades
que pretendemos realizar em cada
espaço ou divisão. Assim, conseguimos
“ligar e desligar” do trabalho e evitar o
pior de ambos os mundos: a
procrastinação e a fatiga mental.
Posto isto, e para que possa ser tão
produtivo quanto possível sem pôr em
causa a sua saúde e boa disposição, eis
algumas dicas para montar o seu
escritório em casa:
Dê prioridade à iluminação natural.
Instale-se numa divisão com uma boa
fonte de luz natural, ampla e,
preferencialmente, com paredes de
cores claras. Se o fizer, terá mais
facilidade em concentrar-se e não se
sentirá “preso”.
Aposte numa boa cadeira. Tendo em
conta que terá de passar boa parte do
seu tempo neste espaço, o ideal é
investir numa boa e confortável cadeira
de escritório, indicada para as suas
necessidades.
Aproveite a verticalidade. Use o
espaço disponível nas paredes e aposte
em armários e prateleiras para organizar
e arquivar objetos ou documentos.
Assim, não terá de acumulá-los na sua
secretária, onde poderão distraí-lo.
Não descure um toque pessoal.
Embora seja um espaço de trabalho,
guarde um cantinho para algo pessoal,
como uma fotografia ou um objeto
especial. Estes elementos oferecem
sempre uma motivação extra!
Agora, se já planeou o espaço ideal,
resta colocar “as mãos na massa”!
RECEITA DO MÊS...
Madalenas de Laranja
Ingredientes (25 porções):
2 chávenas de chá de farinha com
fermento; 1 chávena de chá de açúcar
amarelo; margarina líquida; 1 colher
de café de bicarbonato de sódio; 3
ovos; 1 laranja.
Preparação:
Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
Deite a farinha, o açúcar amarelo e o
bicarbonato de sódio numa tigela e
misture bem.
Abra uma cavidade ao meio e deite aí
os ovos, a margarina líquida, a raspa
e o sumo da laranja.
Mexa com uma vara de arames
apenas o tempo necessário para
misturar todos os ingredientes.
Distribua a massa por caixinhas de
papel frisado ou por forminhas
descartáveis de queques e leve ao
forno durante cerca de 20 minutos.
Perfeitas para o lanche numa tarde
fresca de Inverno…
O LOCAL COM O MAIOR NOME DO MUNDO…
Bom Apetite!