Revista H.Olhos - Edição 1 - 2021

Coma mais
peixes!
Além de deliciosos, peixes como salmão,
atum, truta e sardinha são riquíssimos
em Ômega 3, que tem efeito antiinflamatório
e pode melhorar a qualidade
da película lacrimal. Isso faz desse
alimento um grande aliado no combate
à Síndrome do Olho Seco, que aparece
quando o organismo não consegue
manter a produção necessária de lágrimas
para lubrificar o olho.
Além disso, o consumo de peixes
estimula o metabolismo das células
fotorreceptoras, responsáveis por captar
a luz que chega às nossas retinas.
Não esqueça dos óleos
e das boas gorduras!
O azeite de oliva, por meio do Ômega
3, auxilia nos casos de degeneração
macular. Já o óleo de linhaça, possui
Ômega 3, 6 e 9, e vitamina E, itens
que também previnem a Síndrome do
Olho Seco.
E os antioxidantes presentes em
alimentos como abacate, coco, nozes
e castanhas, protegem os olhos dos
danos causados pelos radicais livres,
evitando diversas doenças oculares.
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