Como esquecer as memórias do passado por nossa própria escolha
Para alguns, as memórias desaparecem com o tempo. No entanto, especialmente se você estiver enfrentando uma condição de ansiedade, como transtorno de ansiedade social (TAS) ou um transtorno relacionado a trauma, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), você pode sentir que está constantemente revivendo momentos do passado que é melhor esquecê-los. Para alguns, o ressurgimento repentino de certas memórias pode ser profundamente perturbador ou mesmo debilitante.
Para alguns, as memórias desaparecem com o tempo. No entanto, especialmente se você estiver enfrentando uma condição de ansiedade, como transtorno de ansiedade social (TAS) ou um transtorno relacionado a trauma, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), você pode sentir que está constantemente revivendo momentos do passado que é melhor esquecê-los. Para alguns, o ressurgimento repentino de certas memórias pode ser profundamente perturbador ou mesmo debilitante.
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As funções básicas da memória são codificar, armazenar e recuperar dados. Codificação é o
processo de aprender informações. Nosso cérebro então armazena as informações na memória de
curto e longo prazo.
Enquanto as memórias de curto prazo não ficam muito tempo no cérebro, algumas são
transferidas para a nossa memória de longo prazo, onde há espaço ilimitado. A recuperação é o
processo de recordar nossas memórias. As visões, sons e cheiros ao nosso redor podem fazer
com que nossos cérebros recuperem uma memória de longo prazo, mesmo que prefiramos não
lembrá-la.
Enquanto tendemos a esquecer informações triviais, nossos cérebros são mais propensos a
armazenar informações associadas a emoções fortes. Por exemplo, uma série de estudos
descobriu que os participantes eram mais propensos a recordar informações associadas a
emoções negativas ou positivas do que a recordar informações neutras.
O Dr. Shaheen Lakhan, neurologista, explica que o esquecimento de uma memória está mais
relacionado ao processamento das emoções ligadas à memória. "Muitas técnicas para 'esquecer
uma memória ruim' derivam de gradualmente separar a memória de sua base emocional
negativa."
Os pesquisadores há muito procuram maneiras de ajudar as pessoas a esquecer intencionalmente.
Embora seja improvável que você possa remover memórias indesejadas do seu cérebro, você
pode usar estratégias para evitar que elas interfiram em sua vida.
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