olimpiada greacă - Liceul Waldorf

Probele de concursProbele de concurs se succed în această ordine şi în ziua olimpiadei. Vă prezentăm şi exerciţiilepregătitoare specifice probei precum şi tehnica finală de execuţie.MARATONEste o alergare pe câmp de cca. 1,5 km. În concurs fiecare participant îşi duce cu el sulul. Peunele porţiuni ale traseului pot sta organizatori care să îndrume concurenţii.Să începem antrenamentul cu 800 m, mărind treptat distanţa. Nu toţi copiii sunt în stare să alerge1,5 km, de aceea este indicat marcarea unui traseu în formă de opt, dând posibilitatea copiilor săse oprească la mijlocul distanţei.Să le zicem copiilor să-şi imagineze că aleargă cu coroană de lauri pe cap; să lase braţele să semişte liber, iar munca adevărată trebuie să fie realizată de picioare. Astfel pot fi îndrumaţi săalerge frumos.Şi grecii au lucrat după principiul tripartiţiei: corpul (forţa braţelor şi a picioarelor), suflet (pieptulşi spatele relaxat) şi spirit (capul liber ce este purtat de trunchi). În timpul alergării atletul să ţinătrunchiul drept, vertical, mişcarea să fie relaxată. Pare uşor, dar de fapt este foarte greu să alergi înaşa fel încât forţa şi uşurinţa să fie împreună, mai ales atunci când omul este obosit!În ziua olimpiadei primul şi ultimul tur al maratonului se aleargă în jurul terenului.SPRINTEste o alergare în viteză de 100 m. 50 m până la un stâlp şi înapoi la sosire. Această probăoglindeşte viziunea grecilor mai puţin orientată spre un ţel, un punct de sosire anume în legăturăcu alergarea: nu se aleargă numai spreceva, dar şi îndepărtându-se de la ceva.Aşa au simţit, că dacă alergătorul are înconştiinţă dinamica spaţiului din faţă şidin spate – aceste două polarităţi –, poatefi „prezent” mult mai mult decât dacă aravea numai punctul de sosire în faţaochilor.Să atragem atenţia alergătorilor şi aici căîn timpul alergării picioarele trebuie sălucreze cel mai mult!În ziua concursului pot parcurge câtepatru traseul, altfel aglomeraţia ar fi preamare în jurul stâlpului. Cel mai bine ar fidacă s-ar folosi patru stâlpi, unul pentrufiecare alergător.MINIMARATONMinimaratonul este alergare de 300-400 m pe teren plat. Pot concura 10 deodată.Ştafeta în general este ultima probă în cadrul olimpiadei, pentru că este cea mai interesantă. Atleţiitrebuie să exerseze predarea ştafetei în timpul alergării, ceea ce permite ca pornirea să fie dinalergare.4