olimpiada greacă - Liceul Waldorf

• După aruncare recuperarea suliţei se face în felul următor: prindem suliţa la capăt cu omână, o rotim scoţând din pământ. Se alunecă mâna până la mâner, după care se ridicăsuliţa în poziţie verticală.Prinderea corectăSuliţa ţinută cu vârful în jos este prinsă de mâna care nu aruncă, submâner.Mâna care aruncă formează un inel din degetul arătător şi degetulmare în jurul suliţei, inel ce alunecă în jos până ce ajunge la mâner.Acum celelalte degete prind mânerul.Aruncarea de vânătoareEste recomandat ca începătorii să înceapă cu acest tip de aruncare.Atleţii stau într-o linie. Stângacii să stea împreună, la stânga de ceilalţi. (E bine dacă stau şilucrează tot timpul împreună.)Să împărţim numărul atleţilor la numărul suliţelor (în cazul în care avem 20 de atleţi şi cinci suliţevom avea patru grupuri).Să nu lăsăm să se stea în spatele aruncătorilor. Aranjarea propusă mai sus este sigură. Linia dearuncare poate fi marcată şi cu o frânghie. Numerotăm atleţii din fiecare grup.Prima dată toţi atleţii cu numărul 1 stau în linie, ţinând suliţa vertical. Vârful atinge pământul.Acesta este poziţia de „Pregătire!”Este foarte important ca toţi copii şi toate suliţele să stea drept, vertical! Cei care aruncă menţinpoziţia de „Pregătire!” Mâna care nu aruncă arată către ţintă, aflată pe pământ, cam la 7 paşidistanţă faţă de linia de aruncare.Ridicăm în arc suliţa deasupra capului (nu a umărului!). Aceasta e poziţia „Sus!”Întindem braţul şi mai în spate. Aceasta e poziţia „Întinde!”8