SOK-magasin 1-07.pdf - Sveriges Olympiska Kommitté

More documents

Recommendations

Info

20 RICKARD OCH LEFFE VILL Rickard Nilsson har gjort två olympiska spel (1988 och 1992) i tyngdlyftning och var med i landslaget i 17 år. De senaste 22 åren har han arbetat som träningsrådgivare. Kollegan Leif Larsson har 21 år som rådgivare. Tillsammans har de 43 år av erfarenhet, ett brinnande engagemang, uppfi nningsrikedom och en stor portion ödmjukhet. De reser landet runt och emellanåt världen över. Allt för att hjälpa de aktiva i SOK:s program att få ut maximalt av sin träning. RICKARD OCH LEIF LARSSON är välkända ansikten bland de aktiva i SOK:s program. De är för det mesta ute på fältet, träningslokalen är nästan deras bostad. Och när de inte är där sitter de i en bil eller på ett fl ygplan på väg till en ny träningsanläggning någon annanstans i Sverige eller världen. – Det är verkligen roligt att få hålla på med människor som vill något själva, som ser möjligheter och inte hinder, säger Rickard. Det är en positiv atmosfär att jobba i och olika utmaningar varje gång. På kontoret fi nns Rickard och Lef så lite som möjligt. – Det gäller att vara med därute och sätta sig in i den aktives och tränarens situation, säger Rickard. Annars går det inte att göra ett bra jobb. Deras uppgift på SOK är att hjälpa de aktiva att få ut så mycket som möjligt av sin träning, att hjälpa dem att träna på rätt sätt. – Jag vill ju se att träningen hjälper dem att förbättra sig, annars kan jag ju lägga av direkt, säger Rickard. De idrottsutövare som kommit så långt att de fi nns med i SOK:s program lägger ner oerhört mycket tid på träning. Förbättringsmöjligheten ligger i många fall i att träna bättre och på rätt sätt än att träna mer. I andra fall kan det handla om att få aktiva att förstå att de kan träna mer om de hittar en bra balans mellan olika typer av träning. När Rickard och Leif kommer in i en träningslokal får de ett varmt mottagande. Det märks att de aktiva verkligen vill ta chansen att suga åt sig av deras kunskap. Ett otränat öga ser inte några fel i de styrkeövningar som genomförs, men Rickard och Leif är hela tiden där och korrigerar och kommenterar. VAD ÄR SOK:S RESURSTEAM? Resursteamet hjälper till med träningsrådgivning, analyser, tester, att omsätta kunskap till träning, omvärlds-analys, forskning och utveckling. I SOK:s resursteam fi nns fem rådgivare som är anställda av SOK: H-C Holmberg (uthållighet, höghöjds träning, träningslära, kravanalyser), Olle Anfelt (beteende vetare), Rickard Nilsson (träningsrådgivning, styrka, spänst, snabbhet), Leif Larsson (träningsrådgivning, styrka, spänst, snabbhet), Pierre Johansson (sjukgymnast, funktionalitet). Utöver dessa fi nns ett antal rådgivare som vid behov arbetar åt SOK, fyra kostrådgivare, fyra mentala rådgivare, en fysiterapeut, en person med ansvar för teknikanalys, två personer med ansvar för taktikanalys och en fysrådgivare. – Hitta rätt linje, stången ska gå genom kroppen. Bredda fötterna, ändra greppet, svanka mer. Detaljer, detaljer, detaljer. – Genom att justera detaljerna kan du effektivisera träningen. Vårt mål är att de aktiva ska få ut mer per investerad tidsenhet, säger Leif. De båda träningsrådgivarna trycker på att helheten är viktig. Det går inte att bara tänka på styrka, spänst och snabbhet. Även om det är just dom delarna som är deras specialområde. – En del idrotter kan glömma basfysiken det vill säga att man måste vara så pass tränad att man faktiskt orkar träna med bra kvalitet. Just upptäckten att många idrottare missade helheten fi ck ”uppfi nnaren” Rickard att skapa testverktyget ”Fysprofi len”. Han upplevde att många aktiva tränade mycket grenspecifi kt men missade den viktiga basträningen. Det gjorde att de inte fi ck ut optimalt av den grenspecifi ka ”Hitta rätt linje, stången ska gå genom kroppen. Bredda fötterna, ändra greppet, svanka mer.” Rickard Nilsson hjälper Carolina Klüft med tekniken. Allt för att träningen ska ge maximal effekt.
FÅ UT MAXIMAL EFFEKT träningen eller i värsta fall skadades. Rickard skapade Fysprofi len för att hjälpa idrottarna att se vilken status de själva hade och vad de behövde träna på för att få ihop helheten. Idag använder SOK Fysprofi len för nästan alla elitaktiva. Över hela landet används testerna av många lag i fotboll, hockey och många andra sporter, från junior till elit. Leif och Rickard arbetar med alla olympiska idrotter men råden till en roddare och en konståkare blir naturligtvis olika. – Men samtidigt får jag som träffar utövare från många idrotter impulser från en idrott som jag sedan kan överföra till en annan, säger Leif Larsson. Det tror jag är en viktig del som vi på SOK, som gemensam resurs för alla olympiska idrotter kan hjälpa till med, just kunskapsöverföringen mellan olika idrotterna. När Rickard och Leif är ute på fältet ser de ofta att det fi nns saker som kan förändras. – Då gäller det att ta ett resonemang med den aktive och tränaren. Jag ska aldrig ta över utan enbart vara ett stöd. Det skulle aldrig falla mig in att tala om för tränaren att ”så här ska det vara”. Men det händer ju att idrotter fastnar i ett träningsmönster som man kanske måste bryta och då får man bolla fram nya lösningar tillsammans, säger Rickard. PIERRE GÖR STORVERK MED SMÅ MEDEL Pierre Johansson Johansson, SOK:s sjukgymnast, arbetar med små medel. Men det räcker för att hans metod får en liten stämpel av ”mirakelmetod”. Men på det örat vill inte Pierre lyssna. – Nej, verkligen inte. Det handlar om att med mycket enkla medel analysera och förstå den speciella idrottens rörelsemönster och på så sätt förebygga skador. METODEN SOM PIERRE arbetar efter kallas screening eller rörelse analys. – Nästan 80 procent av alla skador är överbelastningsskador. Med screening kan vi reducera de skadorna väsentligt, säger Pierre. Överbelastningsskadorna visar sig genom en kompensation i rörelsemönstret. Med screeningens hjälp kan man skapa en balans i kroppen och därmed kunna träna utan att skada sig. – När jag screenar en aktiv vill jag naturligtvis hitta så lite som möjligt. Men en screening kan också vara till hjälp för helt ”friska” aktiva. När Pierre träffade Stefan Holm fann han tre saker som skulle kunna hjälpa Stefan till ännu bättre resultat eller snarare få ut bättre effekt av sin träning. De Leif är noga med att påpeka att han och Rickard ska uppfattas som rådgivare. – Det är lätt för en aktiva och tränaren som kör ihop varje dag att bli hemmablind. Då kan vi komma in med nya ögon, säger Leif. Nya ögon med ett mål i sikte, att få ut max. ● råd Stefan fi ck var att öka rörligheten på lårens utsida och i rygg och bröstrygg. Tre enkla övningar. – Om den ökade rörligheten bara betyder någon centimeter kan det få stor betydelse för hans hoppresultat. Pierres första möte med Carolina Klüft blev också en succé. ”Carro”, som i sju månaders tid haft ont i vänster lårs baksida, och därför inte kunnat genomföra träningen som planerat, fi ck efter Pierres screening prova på en rörelse. Efter att ha gjort övningen tre gånger kunde hon för första gången ha full sträckning i vänsterbenet. – Så himla skönt, ropade ”Carro”. – För hennes del innebar det att hon i samband med ett löp- eller teknikpass la in en övning i uppvärmningen. Förhopp- I testlabbet. Leffe Larsson, i bakgrunden, peppar en av talangerna på SOK:s utmanarcamp. ningsvis kommer den övningen innebära att hon blir kvitt sina problem, avslutar Pierre Johansson. 21
Page 1 and 2: UTMANARNA NR 1 07 UNGDOMS-OS I SPAN
Page 3 and 4: Bli rik på idrottsupplevelser. Nå
Page 5: 11. ATTRAKTIVA SVERIGE Sverige är
Page 8 and 9: 8 ”Vi har roligt ihop, det är de
Page 10 and 11: 10 Det är spartanskt boende men sp
Page 12 and 13: 12 Det är inte så svårt att för
Page 14 and 15: 14 SOK:s ordförande, Stefan Lindeb
Page 16 and 17: 16 Ungdoms-OS (vinter) arrangeras f
Page 18 and 19: 18 VECKA 1 VECKA 2 Två veckor kvar
Page 22 and 23: 22 AGNE VALDE RÄTT Året var 1984.
Page 24: OS MAGASINET Sveriges Olympiska Kom

SOK-magasin 1-07.pdf - Sveriges Olympiska Kommitté

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?