Hoppas att du hinner - Medieakademin

More documents

Recommendations

Info

No. 1/2001 sid. 6 Peter Hjörne är ordförande i MedieAkademin samt chefredaktör på GP, som han också äger. Hallå där, Peter Hjörne, hur klarar du dig från att bli utbränd? – Det låter kanske fel att säga att jag har kontroll, men två gånger har jag upplevt att jag haft för mycket att göra för att må bra. Jag tror jag skulle känna igen signalerna. ■ Vad gjorde du för att må bra igen? – Jag beslutade mig för att delegera mer och ge större ansvar till medarbetare, det vill säga visa dem större förtroende. Jag tog längre semester och var ledig på helgerna. Jag var mer tillsammans med mina barn. Jag tror större frågor är enklare att lösa om man först tar tag i det lilla. ■ När blir du stressad? – Jag är tidsoptimist, och jag blir stressad när jag märker att mitt schema spricker. ■ Känner du mediestress? – Som journalist gillar jag tempot i media, och jag älskar att läsa tidningar. Jag känner mig inte särskilt stressad av media. ■ Som tidningsägare, känner du dig skyldig till mediestress? – Nej, det gör jag inte. Jag ser på morgontidningen som ett eftertankens medium. ■ Hur tycker du MedieAkademin kan bidra till mediedebatten? – Eftersom vi representerar flera olika grenar inom media hoppas vi att skapa en bredare debatt än den som har varit tidigare. ■ Vad tycker du om att nästan det enda som skrivs om MedieAkademin handlar om Förtroendebarometern? – Det är svårt att få uppmärksamhet i nyheterna för att man arrangerat ett seminarium. Om andra medier berättar om Förtroendebarometern når vi åtminstone ut med något. Elise Bakke Arntzen BILD: MARIE ULLNERT Så påverkas kroppen – Stress ligger bakom många fysiska sjukdomar. Det säger Töres Theorell, en av Sveriges ledande stressforskare, och beskriver vilka skador som kan uppstå i kroppen om den vägras vila och återhämtning. På föredraget ”Biologiska konsekvenser av långvarig stress” förklarade Töres Theorell att människan faktiskt är skapad för att klara av stress. Men då handlar det om kortvarig stress som skärper våra sinnen och gör att vi kan handla optimalt i pressade situationer. Exempel på detta är när stenåldersmänniskan flydde från faror eller attackerade sin fiende. Det farliga är när kroppen utsätts för dessa processer under en längre tid, utan att få återhämta sig. – Vid en fysisk ansträngning, som en stressreaktion, ställer kroppen in sig. Blodet blir mer trögflytande för att man inte ska förblöda om man såras, infektioner stoppas upp, kroppen släpper ifrån sig mindre mängder vätska och salt, exempelvis om vi blir tvungna att springa fort, allt för att vi ska kunna koncentrera våra krafter på det som för tillfället stressar oss. – Men dessa mekanismer innebär samtidigt att kroppens reparationsarbete stoppas upp. De uppbyggande processerna hämmas och detta leder till att kroppen blir skörare och lättare drabbas av skador och sjukdomar. Utbränd – ett ord som missbrukas Töres Theorell ogillar ordet utbränd, som han menar för tankarna till att man är slutbränd, eller att tillståndet skulle vara oåterkalleligt. – Om rätt hjälp sätts in i tid finns alla möjligheter att bli frisk igen, säger han. Ordet missbrukas ofta i vardagligt tal och har kommit att omfatta även sådant som depressioner och olika utmattningstillstånd. – Men det är egentligen felaktigt, säger han. – Visserligen finns ett klart samband mellan de olika sjukdomarna och orsakerna till dem, men ordet utbränd bör inte omfatta dem alla. Töres Theorell ser en fara i att fysiska sjukdomar alltför lättvindigt förklaras med begreppet utbränd, utan att den sjuke undersöks noggrannare. Men att det höga tempo vi alla lever i ligger bakom många fysiska åkommor, tvivlar han inte på. – De har bara blivit vanligare allt eftersom samhällsstrukturen har förändrats. Sömnsvårigheter ett tecken Symptom på utbrändhet är att nivån av kortisol – ett stresshormon som behövs för att kroppen ska kunna varva upp på rätt sätt när vi ställs inför en utmaning eller ett hot – blir konstant för hög i blodet. Det innebär att man blir mer infektionskänslig, att muskulaturen försämras, att man kan få hjärtklappning och tarmen kan strejka. Att vakna om natten, känna ångest och inte kunna somna om är ett typiskt varningstecken. Det är mindre vanligt att kortisolnivån sjunker. Individen får då ett ovanligt stort sömnbehov och känner sig utmattad på morgonen även om han just har sovit tio timmar. Könshormon tar stryk av stress – Även könshormoner påverkas negativt av stress, säger Töres Theorell, som kan se ett möjligt samband mellan det minskande barnafödandet i Sverige och det allt högre tempot i arbetslivet. – Inom en del mansdominerade yrken hör man ibland att det är macho att jobba över och att jobba mycket. Men i själva verket sänks halterna av testosteron drastiskt vid långvarig Hur stressad är du på en skala mellan 1 och 10? Vi drabbas lättare av skador och sjukdomar stress. Men man ska inte tro att stressen är värst inom IT-världen. I många vanliga yrken är det mycket värre, som exempelvis inom vård- och omsorgssektorn, och inom industrin, förklarar Töres Theorell. Han tror inte att stresstålighet är något könsbestämt utan hänvisar till studier som gjorts med manliga och kvinnliga symfonimusiker, tunnelbaneförare och olika direktörer. Resultaten av dem har visat att män och kvinnor upplever stress i lika hög grad. Däremot kan män och kvinnor uppleva att de har olika möjligheter att kunna kontrollera sin situation. Det beror i första hand på att män har större chanser att bli befordrade. – Att kvinnor av naturen inte vill bestämma är totalt fel! ”Lagom” stressig miljö är bäst Hur lugnt ska man då ha det på sitt arbete för att undvika att bli utbränd? Svaret på detta, menar han, är att man inte ska ha det för lugnt, utan tvärtom ska man ha en ”lagom” stressig arbetsmiljö, där kraven är högre ibland men där man får tillfälle att återhämta sig mellan varven. Att man trivs med den sociala situationen, att man har stöd från överordnade och att man själv kan påverka sin arbetssituation är också faktorer som bidrar till att sänka stressnivån. – Höghastighetssamhället är i sig inget negativt, men vi måste lära oss att hantera allt det nya. – Den moderna kommunikationsteknologin skapar ett samhälle där människor missbrukas. Det är ett problem vi måste lära oss att handskas med i framtiden, slår han fast. Liv Örneryd FOTNOT Töres Theorell är professor vid Karolinska Institutet i Stockholm och föreståndare för Institutet för psykosocial medicin. BILD: LIV ÖRNERYD Jörgen Näslund, journalist och lärare, vet hur det känns när kroppen säger stopp. I höstas blev han sjukskriven för utbrändhet. Carl-Magnus Löfström, 27, webbredaktör goteborg.com: – Åtta. Just nu är det mycket. Jag ska sluta mitt arbete på Göteborg & Co. Så jag måste färdigställa en del projekt. Dessutom ska jag ta körkort och kör snart upp, och så ska jag avsluta en reportagekurs som jag läser på fritiden för att hålla igång mitt skrivande. ■ Vad gör du för att slappna av? – Jag lägger ner saker som jag inte hinner med, och så läser jag skönlitteratur som inte på något sätt är jobbrelaterad. Professor Töres Theorell beskriver symptomen på ’Jag orkade inte gå upp ur sängen’ Jörgen Näslund hade bara arbetat ett par månader som lärare när han blev utbränd. – Jag började tappa saker och sa fel på mitt eget telefonnummer, berättar han. När höstlovet började kände han att han bara ville sova. Och sov gjorde han. Men blev inte piggare för det. – Först trodde jag att det var influensa och sjukskrev mig. Men jag blev inte bättre. Tufft i vikariesvängen Efter någon vecka började Jörgen Näslund förstå vad det egentligen handlade om. – Hade inte höstlovet kommit hade jag nog kört på i samma tempo ett tag till, tills smällen kanske hade blivit ännu hårdare. Efter drygt tio år som journalist sadlade Jörgen Näslund om och blev lärare och i höstas började han undervisa på medieprogrammet på ett gymnasium i Varför är du här? Vad tar du med dig hem?
av långvarig stress utbrändhet: man blir infektionskänslig, muskulaturen försämras, man sover dåligt, man kan få hjärtklappning och problem med magen. Göteborg. Som journalist hade han varit i vikariesvängen, vilket ofta innebar 11-månaders vikariat då han gav järnet, för att sedan få sluta och leta efter annat. Efter två år kunde han komma tillbaka till redaktionen i fråga igen. Enorm press på vikarier – Så gör tidningarna för att slippa lasa in medarbetare. De vill hela tiden ha kvar friheten att kunna välja vem de ska anställa, och det här sätter en enorm press på vikarierna, säger Jörgen och förtydligar att den här användningen av lagen om anställningsskydd främst förekommer inom journalistområdet. Han tror att hela vikariekarusellen har haft en avgörande betydelse för att han blev utbränd. Även det allt snabbare tempot i samhället spelar in och samtidigt drar tidningsredaktionerna in på arbetskraft i takt med att tekniken förbättras. – När jag började som journalist i slutet på åttiotalet var det skrivmaskiner som gäll- de, så det har hänt oerhört mycket bara på de senaste tio åren. För Jörgen Näslunds omgivning kom hans sjukskrivning som en överraskning. Han beskriver sig själv som en lugn person som inte jäktar eller stressar. Däremot säger han sig ha svårt att säga nej till olika uppdrag och tills för några månader sedan var schemat nästan alltid fullbokat. – Till slut blev det bara för mycket. Nu har han varit hemma i två månader, gått ut med Jack Russel-valpen Sally, läst böcker, tränat eller sett på TV. Sådana saker som han knappt minns när han sist tog sig tid till. Ett besök inne i Göteborg med biobesök avskräckte: – Det kändes jättejobbigt med alla människor. Jörgen blev sjukskriven i början av november men nu när vårterminen startar börjar han jobba igen. Han tycker om sitt arbete som lärare, men medger att en ny arbetsplats alltid innebär en ökad press under den första tiden. Thorbjörn Larsson, 50+, vd TV4: – Det är intressant att stanna upp och tänka efter. Jag var också spänd på att höra förtroendeutredningen som presenterades, att TV4:s förtroende har ökat och gapet till SVT minskat. – Med hem tar jag glädjen över att det går bättre för oss... Själva livet kompliceras av reflexioner – att stanna upp och fundera över hetsen och brådskan. Det är bra att kunna prata om det ibland och lyssna på andra. Jörgen är kritisk mot den nya arbetsstruktur som vuxit fram i och med datorernas inträde på nästan alla områden i samhället. – Datorer och människor fungerar inte på samma sätt, säger han, och tror att effekterna av detta kommer att visa sig inom 4–5 år. Koppla ner! – Vi kommer att bli tvungna att lära oss hantera det nya högteknologisamhället. Själv är han en av de få som ännu inte skaffat mobiltelefon. – Vi tror att vi alltid måste vara tillgängliga, alltid uppkopplade och alltid få alla nyheter direkt. – Men just möjligheten att kunna göra allt på alla tider på dygnet är stressande. Möjligheten finns alltid där och om du inte lyckas med ditt liv så har du bara dig själv att skylla. Liv Örneryd FOTNOT Jörgen Näslund deltog inte i MedieAkademins seminarium Anna Maria Corazza Bildt, 37, driver Italiantradition.com som importerar italiensk mat och säljer via Internet: Jag är här för att det är intressanta ämnen, för att lära mig mer och få input. Jag kom hit för att lyssna på Carl och jag kom också hit för att jag känner Peter (Hjörne). – Med hem tar jag ”Food for thoughts” – många tankar. Tomas Sjödins berättelse var mycket rörande, personlig. BILD: MARIE ULLNERT No. 1/2001 sid. 7 böcker! Jäktad, pressad – utbränd? Töres Theorell m fl (Forskningrådsnämnden) I denna skrift från Forskningsrådsnämnden diskuterar några av Sveriges ledande forskare inom området vad stress är och hur man undgår att vara det – Gun Leander, Töres Theorell, Kristina Orth-Gomér, Aleksander Perski, Gunilla Burell och Bengt Arnetz står för varsina kapitel. Töres Theorell som i grunden är läkare, visar sambanden mellan psykisk stress och fysiska sjukdomar och förklarar på ett enkelt sätt vad som egentligen sker i kroppen när en stressreaktion uppstår. Kristina Orth-Gomér skriver om kvinnors stress i förhållande till mäns, och Aleksander Perski konkretiserar den stresskollaps som vi i vardagligt tal benämner utbrändhet. Hur arbetsplatsmiljön bör utformas för att minimera stress och hur vi själva kan påverka våra stressreaktioner handlar skriftens tre sista kapitel om. I det lilla formatet får man här lättbegriplig information om det mesta som kan vara relevant i fråga om stress. Liv Örneryd Välkommen till Dramafabriken Red. Dan Josefsson (Ordfront) Med texter som ”Den stora myten om journalisten” (Dan Josefsson), ”Klä av journalisten” (Arne Ruth) och ”Propaganda på förstasidan” (Dan Josefsson) bidrar denna bok med en typ av mediegranskning som tidigare saknats. Genom en större förståelse om hur medievärlden fungerar kan vi luta oss tillbaka och ta in informationen i vår egen takt. ”Välkommen till Dramafabriken” är ett bra första steg mot medielugnet. Eva Emmelin Framgångsfällan Lars Weiss (Bokförlaget DN) Under sin mest hektiska tid på TV4 drabbades Lars Weiss av något som han själv kallar för ”tillståndet”. Ett stressigt liv, med mycket arbete, onyttig mat, dryck och rökning, var kombinerat med en känslig mage som ständigt gjorde sig påmind genom att plåga honom med smärta. Och ”fanskapet i magen” tycktes bara bli värre. Under förberedelserna till faderns sjuttioårskalas insjuknande pappan hastigt och fick köras till sjukhus. Det blev den utlösande faktorn för Lars egen kollaps. Han drabbades av ångestattacker, panik, svettningar och yrsel, och dagen efter var det han som fick föras till sjukhus i ambulans. Men ingen kunde hitta något fel på Lars Weiss. Alla värden var bra. I två dagar vilade han, sedan försökte han fortsätta leva sitt liv som förut. Att det skulle ha något med arbetssituationen att göra hade han inte ens en tanke på. I boken, som Lars Weiss delvis skrivit i terapeutiskt syfte, beskriver han ärligt och utlämnande ”tillståndet” som varade i ett års tid och vägen ur det in i ett friskt liv. Anna-Lotta H Nyström Microslavar Douglas Coupland (Koala Press) danielu@microsoft.com’s sju drömämnen i ”Jeopardy!” skulle vara: ■ Tandyprodukter ■ Skräp-TV från sent 70- och tidigt 80-tal ■ Apples historia ■ Karriärångest ■ Skvallerpressen ■ Nordvästra Stillahavskustens växtliv ■ Jell-O 1-2-3 Daniel Underwood arbetar som testare på Microsoft och lever tillsammans med sex arbetskompisar på företagets campus. De är unga, jobbar 16 timmar om dygnet och funderar kring den mystiske halvguden Bill Gates. Dessutom har alla ett genuint intresse för lego. Efter mer än tre års research har Douglas Coupland skildrat IT-världen och de som jobbar i den på ett fascinerande sätt. Stress kombineras med aktiehysteri och identitetssökande. Romanen ger en intressant inblick i en värld som många talar om men få upplevt. Anton Berg Tio Tankar om Tid Bodil Jönsson (Brombergs) Bodil Jönsson vill göra oss medvetna om vad tid egentligen är. ”Tid är det enda du har och det är ingen bristvara!” Du uppmanas att fundera på varför du tycker att livet rusar ifrån dig. Genom att tänka annorlunda kan du få mer tid. Konkreta råd: sluta med att alltid vara tillgänglig! Var närvarande i det du gör! Ibland är tanken på tiden svindlande. Din tid är inte samma som min personliga, upplevda tid, och inte stämmer den särskilt väl med klocktiden heller. Klockan är länken mellan din och min tid, som ger oss möjlighet att mötas. Men det tar även tid att ta till sig ”Tio tankar om tid”... Anna Alexandersson
Page 1 and 2: Rapport från ett seminarium om med
Page 3 and 4: leva i högt tempo numera även IT-
Page 5: . Men ibland blir det för mycket o

Hoppas att du hinner - Medieakademin

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?