Läs mer om 20 års barnet…. - Gym

Vi tränar inte för att bli yngre utan för att bli äldre
foto: Linnea Jansson
Gruppen av äldre personer är stadigt ökande. Vi lever längre än vi gjorde förr. Forskning visar att
träning för äldre personer är otroligt viktig för att ta hand om hälsan. Det gäller allt från att undvika
urkalkning i skelettet, uppehålla styrka, kondition och balans. Det är aldrig försent att börja
träna. Otaliga artiklar under senare år visar på goda resultat på träning för seniorer.
Motionspalatset har i snart 10 år bedrivit ett seniorupplägg med anpassade grupp-pass varje vecka
med fokus på styrka,kondition och balans. Indviduell genomgång ingår med tränare inför uppstart
och upplägg av program för gym-träning. Idag har vi en stadig grupp på 50-talet seniorer
som varje vecka besöker vår anläggning och deltar i våra aktiviteter. För mig som leg.sjukgymnast
som vet hur otroligt viktigt det är värmer det varje gång jag ser seniorerna som tränar, skrattar på
Motionspalatset. ” Jag tror det är viktigt både socialt och för hälsan med den kontinuerliga
träning de bedriver” - säger Reijo Iso Kallio från Motionspalatset.
Senior program Uppstart v2
Senior pass Q mån 11.00 - 11.45
VP tisdag 11.00 - 11.45
VP Torsdag 11.00 - 11.45
Medlemskap från 217:-/mån
- Träningstider, - Pass
- Träningsrådgivning, - Fystester
Ring 0521-67772 eller maila till
pernilla@motionspalatset.se
Erbjudande till Seniorer
Är du intresserad av att ta del av motionspalatsets subventionerade + 60
medemskap. Besök vår reception på vänerparken, ring 0521-67772 boka tid
med Pernilla eller Reijo för ett första besök. VÄLKOMMEN !
Våra öppettider: vardagar 07.30 - 15.30. Lunchbuffen
står uppdukad varje dag mellan 11.00 - 14.30. Övriga
tider fixar vi bröllop, 50 års kalas, företagsfester m.m
Vi bjuder på utsikten
foto: Linnea Jansson
Intervju med
Margareta
Bruus
68 år
Hur länge har du
varit medlem på
Motionspalatset ?
ca 6-7 år
Vad fick dig att börja träna?
- Jag ville hålla igång och hade hört om träning individuellt
och i grupp på motionspalatset. Det kändes bättre
att lägga pengar på träning och min hälsa istället för att
lägga dom på framtida besök på vårdcentralen.
Hur mycket tränar du?
- Minst 3 ggr/v
Skulle du rekommendera andra att träna på
Motionspalatset
- Absolut
Varför?
- Det är roligt att träna och man blir piggare. Jag tycker
Motionspalatet är gemytligt att träna på. Det är väldigt
bra att det finns två anläggningar med helt olika miljöer
med bra anpassade gruppträningspass för oss seniorer.
Kunnig personal för individuell träning och i grupp.
Du har i flera år gjort uppföljning på fystester i
wellness-system varför?
- Jag tycker det är viktigt att se om jag upphåller styrka &
kondition. Det ”peppar” mig att träna vidare och jag får
bra återkoppling på den träning jag gjort ?
Intervju med
Börje Solberg 77 år
Hur länge har du varit medlem
på Motionspalatset?
- 6-7 år
Varför började du träna på
Motionspalatset?
- Min fru drog med mig hit !
foto: Linnea Jansson
Vad för typ av träning utövar du
i dagsläget?
- Jag deltar 2-3 ggr/v i de olika seniorpassen där vi tränar
kondition, styrka, rörlighet och balans. Jag varvar den
träningen med mitt individuellt upplagda styrke & konditionsprogram
i gymmet.
Skulle du rekommendera andra att börja träna på
Motionspalatset?
- Sjävklart för det är nödvändigt för att må bra. Här har de
kompetens med sjukgymnaster och utbildade tränare som
kan ge oss den hjälp och träning som vi behöver.
Motionspalatsets
självklara val för
audio video