Läs mer om 20 års barnet…. - Gym

Recommendations

Info

2012 - Varför inte satsa på dig själv ? Izabel Johansson, 21 år Personlig tränare (PT) & gym/grupp instruktör på Motionspalatset ” Drömyrket. När jag var i Australien så bestämde jag mig att uppfylla något jag alltid har önskat att få arbeta med. Jag tog examen i personlig träning som gav mig certifikat för att jobba som gym- instruktör och personlig tränare världen över på Australien Institute Of Fitness, Sydney. Efter två underbara år i Australien bestämde jag mig för att återvända hem till Vänersborg.” Jag började min anställning på Motionspalatset i september 2011 och samtidigt introducerade man personlig träning. Genom personlig träning, kostrådgivning och coachning kan man få hjälpa att nå sina mål som är svårt att nå på egen hand. Under månaderna som har gått har jag insett hur mycket jag brinner för mitt yrke. Att kunna främja hälsan hos så många människor som möjligt ligger mig varmt om hjärtat. Till våren breddar vi konceptet med PT- small group och PT Golf-small group vilket jag ansvarar för. Fem gånger i veckan leder jag även funktionell träning dvs. ARKE samt Kettelbell. För dig som vill förbättra hållningen och stärka upp bål stabiliteten så kan jag varmt rekommendera Kettelbell för 2012. Nu startar vi PT GOLF Kostrådgivning Vill du utveckla ditt golfspel? Få en bättre sving och längd på slagen? Varför inte tjuvstarta våren med inomhusträning? Under en fem veckors period i mars erbjuds du att ingå i en skräddarsydd golfgrupp på sex personer som träffas två gånger i veckan. Målet med träningen är att stärka upp bålen samt öka din rörlighet för att ge dig stabilare och längre slag. Jag utgår från din unika kropp och sving. Tillsammans tar vi fram dina ”svaga sidor” för att sedan stärka upp kroppen och förbättra ditt golf resultat. Därför börjar vi kursen med att göra en personlig hälsoanalys. Om PT Golf tilltalar dig så behöver jag din anmälan senast den 15 februari via min email. Izabel.johansson@motionspalatset.se ”Endast en golfspelare kan förstå känslan att slå den perfekta driven” Izabel Anmäl dig nu till vår MP`s PT GOLF träning och kom i perfekt form lagom till säsongs start + att du just nu får 20% rabatt på avgiften. En attraktiv och klimatsmart stadsdel med bästa läget. Kontakta Vänerparken, 0521-67557, om du vill bedriva din verksamhet där, möjligheterna är många. Varmt välkommen! Hälsa för oss på Motionspalatset handlar om ”AKTIV RÖRELSE” och ”GOD KOSTHÅLL- NING”. Varierad träning med ”koll på maten” kan verkligen ge de fina resultat som du förtjänar! Jag heter Pernilla Strömdahl, är hälsopedagog och arbetar som bl.a. kostrådgivare på Motionspalatset och vill jag erbjuda dig att få ett sunt förhållande till mat, inspirera dig till hälsosammare val eller förbättra din träningsprestation. Mitt arbete består delvis i att kartlägga din nuvarande livsstil samt ge dig redskap att förnya dina kunskaper om näringen du stoppar i dig. Att jobba med sina vanor och beteende kring sin mathållning är en viktig utgångspunkt vare sig du behöver öka din muskelmassa, vikt, eller minska den. Detta är något som jag har stor erfarenheten utav; har under snart 5 år arbetat som hälsokonsult för Motionspalatsets livsstilssprogram; Xtravaganza och Prenet. Dessa program har gett mig god kunskap kring hur unik varje persons behov är och hur olika vår syn på kost ser ut! Som kostrådgivare får jag frågor om allt från mellanmål till vätskemängd och uppladdning inför träningslopp. – Vad skulle du vilja veta? Under hösten 2011 har jag utbildat mig på Pauluns näringscenter i Sthlm till diplomerande kostrådgivare, därigenom fått djupare kunskap om vad vi människor faktiskt är gjorda för att äta och är nu redo att inspirera ännu fler av er vänersborgare. Föreläsning - Paleolitisk kost ”Vad är människomat?” Människans kost från stenåldern till vår nutid, och vad vi är gjorda för att äta! Måndagen den 30/1 kl. 19.00–20.30 föreläser Pernilla på QUALITY HOTEL. Anmäl till pernilla@motionspalatset.se senast 27/1. Gratis för medlemmar ( 50: - för icke-medlem ). 20 ÅRS JUBILEUMS PAKETERBJUDANDE 2375:- för (Värde: 2600:-) för 5 kostrådgivningar + Du får en 6:e rådgivning utan EXTRA kostnad då du anmäler dig till pernilla@motionspalatset.se senast den 31/3-2012.
Kunder om MP`s gruppaktiviteter 1) Hur länge har du varit medlem? 2) Varför har du valt denna gruppaktivitet? 3) Skulle du rekommendera aktiviteten till någon annan och varför? BODYPUMP: Jessica Hagser 40 år 1) Varit medlem ca 8-9 år 2) Allsidigt styrkepass för hela kroppen. Jag mår bra av body pump träning. 3) Verkligen. Det är ett enkelt och roligt styrkepass där du verkligen känner att du får träna igenom hela kroppen. SPINNING: Kristoffer Björkman 25 år 1) Jag har varit medlem i 5 veckor 2) För att kunna paddla i Vättern i sommar, det är kul att göra en bra aktivitet ihop med kompisarna. Att få upp pulsen känns viktigt för mig. 3) JA, det är bra inomhusträning när jag inte kan cykla ute. EASYLINE: Anneli och Conny Sjöqvist, 46 resp. 49 år 1) Drygt 1 år 2) Det innehåller bra variation för HELA kroppen, både styrka och kondition. Man rycks med av ledaren och gruppen och då kämpar man mer. När man bokar sig på passet så blir träningen av. 3) JA, för att det är roligt, varierande och givande och jättepositivt med så olika bra ledare som instruerar på olika sätt. CXWORX: Helena Andersson 1) Sedan 1992. 2) Jag behöver träna ett pass som är bra för min rygg. Det är ett effektivt och tidseffektivt endast 30 minuter. 3) Absolut !. För att stärka upp bålen och få ett effektivt pass där man ändå tränar igenom större delen av kroppen. WELLNESS BOLL: Linn Milton 15 år 1) 2 år 2) Jag tycker det är väldigt roligt. Speciellt att träna mage och rygg som vi gör på detta pass. 3) JA, det är så go gemenskap på passet och instruktörerna ”puschar” på en att orka mer. Se vår hemsida för vårschema www.motionspalatset.se Välkommen till vår nya konferens- & mässavdelning! Vi är nu redo att ta emot din konferens eller mässa i vår nybyggda, fräscha anläggning som har plats för 300 sittande gäster. Kom gärna förbi och titta! Välkommen med din förfrågan till 0521-57 57 27 eller Konf.vanersborg@choice.se Nabbensbergsvägen 2 462 40 VÄNERSBORG Tel: 0521-575720 www.qualityvanersborg.se Följ oss på Facebook! MP´s gruppaktiviteter Gruppträning – detta härliga potpurri av fantastiska instruktörer och lustfyllda aktiviteter! Genom åren har Motionspalatset lyckats följa med i trender och svängar på en minst sagt kurvig väg. För det är nämligen så att i gruppträningsbranschen står tiden aldrig stilla. Det kommer seriösa och mindre seriösa uppenbarelser av aktiviteter ut på marknaden hela tiden och vi har många gånger gnuggat våra fingrar mot pannan och funderat över; VAD SKA VI SATSA PÅ? VAD VILL VÅRA MEDLEMMAR HA? Titta bara på danspasset ”Zumba” som sprunget ur TV-shopens värld nått höjder av popularitet som nog ingen kunnat ana. Eller varför inte bara ta vårt superpopulära cirkelträningspass ”Easyline” som ett annat exempel. Vem hade någonsin kunnat tro att med hjälp av några stepbrädor, lufttrycksmaskiner och en lampa som lyser grönt och rött, att man skulle kunna ha så kul och svettigt tillsammans. (Förövrigt tror jag många av våra trogna medlemmar kommer ihåg Tores omtyckta cirkelpass på 90-talet som byggde på samma princip.) Man skulle egentligen kunna lansera vilket häftigt pass som helst men utan just EN superviktig faktor så skulle den nya aktiviteten kunna falla som ett korthus. Denna ENDA faktor kallas DUKTIGA INSTRUKTÖRER! Jag vågar påstå att Motionspalatsets instruktörer ligger i toppklass och jag känner som gruppträningskoordinator mig jättestolt över den leverans som går ut ifrån varje instruktör till våra medlemmar. Instruktörerna driver gruppträningen framåt, tar hand om medlemmarna och bjuder på sig själva; - VARJE DAG! Ett av våra praktexempel på detta är Motionspalatsets 2011:s ”årets instruktör ” Kristin Hammarsträng (hälsovetare)som arbetat som instruktör på Motionspalatset sedan flera år tillbaka. Kristin ”sniffade” under 2010 upp ett amerikanskt pass som kallas ”Piloxing”, anmälde sig själv på utbildningen och stack iväg… Väl hemma övades det flitigt på passet som är en blandning av Boxning, Pilates och Dans. När ”Piloxing” släpptes blev det en succé. Trots senaste passtiden i veckan och samma tid som ”Bonde söker fru” på tv-apparaterna fylldes passet till bredden. Allt beroende på de egenskaper som en bra instruktör ska besitta; nyfikenhet, driftighet och energi. Kristin är bara en av alla våra duktiga instruktörer på Motionspalatset. För dig som idag inte tränar hos oss och har missat dessa kan jag bara säga: VÄLKOMMEN IN! Motionspalatset vill satsa på ”Lustfyllda aktiviteter” som ger varje medlem en chans till såväl harmoni som energi. Därigenom våra 2 fina och unika anläggningar med olika inriktning; Quality och Vänerparken. Vi vill kunna erbjuda en bredd som sträcker sig allt ifrån wellness-träning som Yoga och BodyBalance till fitnessträning som BodyPump och Kettlebell. Men kanske viktigast av allt; erbjuda lustfylld träning som är rolig och som gör att man vill komma tillbaka och bli regelbunden! Hos oss tränar minst lilla ”funkykid” på 2 år upp till seniorer på över 80, män som kvinnor. Under våren gör ”Crossfit” på Vänerparken ett uppehåll, men för dig som gillar utmaning och cirkelträning så rekommenderas höstens förra nyhet ARKE; ett funktionellt träningspass med mycket styrka, balans och koordination. Eller för dig som vill dansa loss; Häng med på vårens nyhet: SH´BAM! Ännu ett kanonbra och förkoreograferat pass från den Nya Zeeländska träningsjätten Les Mills. Enkla men heta danssteg… Det låter väl som ett underbart sätt att möta våren på. Pernilla Strömdahl – gruppträningskoordianato NYHET Vänersborg, den 9 maj 2012 Anmäl dig på www.varruset.se facebook.com: vårruset i vänersborg
Page 1 and 2: Hela denna bilaga är en annons fr
Page 3 and 4: VAD MOTIVERAR DIG TILL ATT TRÄNA?
Page 5 and 6: Under flertalet år har Motionspala
Page 7: Jan Blomgren 55 år Hur länge har
Page 11 and 12: Mer energi och en pigg start på 20

Läs mer om 20 års barnet…. - Gym

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?