2009 Verksamhetsberättelse - Friskis&Svettis - Eskilstuna

Recommendations

Info

5.1 Jympa 5. Rapporter från grupperna Med ett bra underlag som grund deltog jympagruppen i jobbet med scheman för våren och hösten 2009. Nytt för våren var Skivstång/kondition 70 minuter. Nytt för hösten var Dans afro och Dans ung. En inspirationsdag ordnade för alla ledare i slutet på april. Då fick vi möjlighet att inspireras av ledare från andra föreningar som bjöd på sina pass i olika intensiteter. I april genomfördes en rekryterings-/ informationskväll för nya funkisar och i oktober genomfördes en ledauttagning, där de som sökt som ledare fick jympa upp och visa prov på takt, plastik och ledarkvaliteér. I juni, under jubileumsveckan ”Eskilstuna 350 år” ordnades en ”Idrottens dag” på Fristadstorget. Då bidrog ledare från F&S med uppvärmning av de tävlande lagen. I början på december ordnades ett jympagruppsmöte. På mötet diskuterades bland annat logistik, tider, vikarier och ny teknik. Ny teknik för musiksökning och passupplägg kommer att bli aktuellt. Vidareutbildning och inspiration behövs alltid och att åka till en närbelägen förening för inspiration får inte glömmas bort. Till de årliga inspirationsdagarna; Svettisdagarna, åkte 4 ledare. Ulla Mattsson 5.2 Spinning 2009 började med en flygande start för spinningen. Under vårterminen respektive höstterminen erbjöd F&S Eskilstuna 20 st. respektive 23 st. passtarter, två maratonpass, ett vasaloppsspin, två triathlonpass, ett antal surprisepass samt att vi erbjöd 5 olika pass på öppet hus. Det hårda trycket gjorde att vi satte in extra pass och sökte nya ledare, men även att vi köpte in ytterligare 2 cyklar, så att vi nu är utrustade med 29 st. spincyklar. Under året har vi utbildat 5 nya ledare vilket behövs då vi har ett frånfall på ledarsidan till 2010. Vi har träffats och haft möten cirka 2 ggr/termin och även delat en after work tillsammans. Nyheter för spinningen har varit att komplettera med ytterligare ett kombinationspass, cirkelgym/spin som varit uppskattat av motionärerna, men även en nygammal variant gjorde come back, nämligen friåkningen. Ombyggnationen i receptionsdelen gjorde att spinningen fick en ny ingång och dörrarna byttes mot bättre ljudisolerade, flödet i salarna upplevs som bättre och ljudnivån har sänkts i receptionen. 09
Lite ny teknik, vi har kompletterat våra cyklar med distansmätare, att kunna använda vid specialpass och vi har även kompletterat activiosystemet/projektorn så att vi kan visa film och tv på storbilden medan vi spinner. Detta gjorde vi bland annat första söndagen i mars då en fullsatt sal cyklade i 4 h 10 min, den tiden det tog för vinnaren att ta sig runt i vasaloppsspåret. Utrustade med startlappar tog vi hem spurtpriser, drack blåbärssoppa och hela förmiddagen avslutades med medaljutdelning till samtliga deltagare! Sara Hedblad 5.3 Gym Året 2009 har präglats av arbetet med att forma gymmet mot ett Friskis&Svettis gym. Friskis&Svettis har en unik syn på gymträning. För oss är det inte självklart att man tränar i en maskin eller lyfter en tung hantel. Vi tror på att träna kroppen utifrån de påfrestningar som ställs på den beroende på livssituation. För att uppnå detta har vi haft flera internutbildningar för gyminstruktörerna samt möblerat om och skapat en mer tillåtande träningsmiljö. I gymmet erbjuder vi grund-, fortsättning-, avancerade- och kettlebells instruktioner. Vi har även tillgängliga instruktörer, cirkelgym och Träna Med Instruktör. Projektet Träna Med Instruktör, i sammarbete med Riks, har pågått under hela året. TMI, Träna Med Instruktör, ska inspirera och ge motionärerna en aha-känsla på sin egen träning. En mindre grupp, 3-4 motionärer och en instruktör, tränar ett anpassat träningsprogram i gymmet. Som motionär har man kunnat välja på Grund-, fortsättning- och avancerade program. Nio nya instruktörer har genomgått Friskis&Svettis gyminstruktörsutbildning, Thilde, Philip, Ann-Britt, Hanna, Hans, Fredrik, Servat, AnnSofi och Roger. I februari var Gymansvarig och Marcus C i Enköping på en inspirationsdag som hölls av Eleiko. Henrik Dagård höll i cirkelträning och Walter Skeppar inspirerade oss i kettlebells. Vi fick även leverans av 5 löpband och 3 crosstrainers. Ett mycket välbehövligt tillskott! I april gick gymansvarig och Robin F en tvådagars grundutbildning inom kettlebell. Vi har sedan träffat instruktörer tre gånger i gymmet för att lära ut denna heta träningsform. Föreningen erbjuder kettlebellsinstruktioner. Dessa instruktioner är väldigt omtyckta och oftast fullbokade. Motionärerna uppskattar en träningsform där fokus ligger på rörelse och inte på enskilda muskler. Dessutom tränar man flertalet träningskvalitéer som annars är svåra att få med ett redksap. I augusti var gymgruppen på en mycket uppskattad inspirationsdag hos Eskilstuna Tynglyftarförenings lokal. Grundare Magnus Fliesberg, tillika Guifs fystränare, lärde ut grunderna inom styrkelyft. Gruppen var väldigt nöjd och inspirerad. Gymansvarig har medverkat på två stora mötesplatser hos Riks för gymansvariga, verksam- 10
Page 1 and 2: Verksamhetsberättelse Friskis&Svet
Page 3 and 4: 1. Inledningsvis Styrelsen för IF
Page 5 and 6: 2.3 Kansli Kansliet ligger i Friski
Page 7 and 8: Utbildning Friskis&Svettis har form
Page 9: Träna ute: Vårterminen 2009: Hös
Page 13 and 14: 5.5 Ute Under 2009 har jogginggrupp
Page 15 and 16: TRÄNINGSGUIDER samt inför hösten
Page 17 and 18: 7. Avslutningsvis Styrelsen som til
Page 19 and 20: 8.2 Bilaga
Page 24: Bilaga 8.4

2009 Verksamhetsberättelse - Friskis&Svettis - Eskilstuna

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?